Shin Magungunan ɗan adam daidai ne a gare ku?

Wadatacce

• Ta yaya yake aiki?
• Yaya za a kwatanta shi da sauran nau'ikan maganin warkewa?
• Menene wasu misalai na maganin ɗan adam?
• Gestalt far
• Maganin abokin ciniki
• Kasancewa na yanzu
• Wanene dan takarar kirki don maganin ɗan adam?
• Ta yaya zan sami likitan ilimin ɗan adam?
• Layin kasa

Maganin mutuntaka wata hanya ce ta lafiyar hankali wanda ke jaddada mahimmancin zama ainihin ku don gudanar da rayuwa mai gamsarwa.

Ya dogara ne akan ƙa'idar cewa kowa yana da nasa hanyar musamman ta kallon duniya. Wannan ra'ayi na iya shafar zaɓinku da ayyukanku.

Hakanan aikin ɗan adam ya ƙunshi mahimmin imani cewa mutane suna da kirki kuma suna da ikon yiwa kansu zaɓi na dama. Idan baku riƙe kanku da daraja mai girma ba, zai yi wuya ku haɓaka cikakkiyar damar ku.

Karanta don ƙarin koyo game da maganin ɗan adam, gami da yadda yake aiki da tukwici don neman mai warkarwa.

Ta yaya yake aiki?

Magungunan mutuntaka ya haɗa da fahimtar ra'ayin ku na duniya da haɓaka karɓar yarda ta gaskiya.

Ana kammala wannan ta wani ɓangare ta hanyar haɓaka kyawawan halaye marasa kyau, duka daga wasu kuma daga kanku. Lokacin da ka yi imani cewa wasu suna girmama ka ne kawai idan ka yi wani abu, yana da sauƙi ka faɗa cikin tarkon ci gaba da jin kamar ba ka isa ba.

Wannan jin na rashin cancanta, kuma, zai iya shafar mummunan tasirin yadda kuke kallon kanku da kuma duniyar da ke kewaye da ku. Ka tuna, bisa ga ƙa'idodi masu mahimmanci na wariyar ɗan adam, yadda kake kallon kanka da kuma duniyar da ke kewaye da kai yana da babban tasiri ga tunaninka da ayyukanka.

Magungunan ɗan adam na iya taimaka muku don haɓaka haɓaka yarda da kai da shawo kan zargi ko ƙin yarda da wasu ta hanyar ba da amintaccen sarari don aiki don ci gaban mutum. Akwai hanyoyi na yin wannan, wanda za mu ci gaba daga baya.

Yaya za a kwatanta shi da sauran nau'ikan maganin warkewa?

Magungunan ɗan adam ya bambanta da hanyoyin gargajiya na yau da kullun, kamar su psychoanalysis ko halayyar ɗabi'a.

Don farawa, maganin ɗan adam yana mai da hankali kan rayuwar yau da kullun ta yau. Wannan ya banbanta da sauran hanyoyin da zasu fi mai da hankali kan abubuwan da kuka gabata, gami da waɗanda baku sani ba.

Hakanan, maganin ɗan adam kuma ya fi mai da hankali kan taimaka wa mutum gaba ɗaya, maimakon magance takamaiman ganewar asali. Kwararren ɗan adam zai iya yin hakan sau da yawa ta hanyar sauraro mai amfani. Wannan yana nufin cewa za su saurari maganganunka da kyau, suna tabbatar da cewa sun fahimci abin da kake faɗa sosai. Suna iya dakatar da kai wa tambayoyi masu zuwa.

Masu kwantar da hankalin ɗan adam suna aiki ne daga ra'ayin cewa ku ƙwararre ne a cikin matsalolinku. Za su goyi bayan jagorancin da kuka ɗauka kowane zama, suna amintar da ku don sanin abin da kuke buƙatar magana game da shi don yin aiki ta hanyar abubuwan da ke kawo ku zuwa magani.

Menene wasu misalai na maganin ɗan adam?

Magungunan ɗan adam sun haɗa da hanyoyin da yawa. Uku daga cikin sanannun sanannun sune Gestalt far, farfajiyar tushen abokin ciniki, da kuma faruwar rayuwa.

Gestalt far

A cikin Gestalt far, abubuwan da kuka samu na sirri sune maɓalli, tare da bayanin abin da kuke fuskanta a cikin kalmominku. Ya dogara ne akan wata ka'ida mai tushe cewa rikice-rikicen da ba a warware su da wasu ba - gami da 'yan uwa ko abokan soyayya - na haifar da damuwa.

Maganin Gestalt yana ba da yanayin “amincin gaggawa” inda zaku iya bincika, a halin yanzu, abubuwan da ke damun ku. Misali, zaku iya bincika imanin cewa ra'ayoyinku ba su da mahimmanci ga abokin tarayya.

Magungunan kwantar da hankali suna taimakawa ƙirƙirar yanayin "nan da yanzu" ta hanyar tambayar abin da kuke sani a halin yanzu ko yadda wasu motsin zuciyarku ke sa ku ji. Kuna iya amfani da dabaru da yawa don yin wannan, gami da:

• wasan kwaikwayo
• wuce gona da iri
• reenacting wani labari

Misali, ana iya tambayarka don ganin mutum wanda kake rikici dashi da zama a kujerar da babu kowa a gabanka. Bayan haka, zaku gudanar da tattaunawa kamar dai mutumin yana zaune a zahiri.

Maganin abokin ciniki

Hakanan ana san shi da farfadowa na mutum da Rogerian far, wannan hanyar ana ɗaukarta babban nau'in wariyar ɗan adam.

Ya dogara ne akan ra'ayin cewa shan zargi ko rashin yarda daga wasu na iya gurbata yadda kake ganin kanka. Wannan yana toshe haɓakar mutum kuma yana hana ku rayuwa mai gamsarwa, wanda hakan ke haifar da matsalar ƙwaƙwalwa.

Kamar yadda sunan ya nuna, yana kuma mai da hankali sosai ga haɓaka ingantacciyar dangantakar abokin ciniki-mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali.

Kwararren masanin ilimin kwastomomi zai yarda da kai tsaye ba tare da wani sharadi ba, koda kuwa basu yarda da wani bangare na halayen ka ba. Jin karɓaɓɓe a cikin far, komai abin da kuka raba, na iya taimaka muku ku guji riƙewa saboda tsoron ƙin yarda.

Za ku jagoranci jagorancin far yayin da mai ilimin kwantar da hankalinku ya saurara ba tare da hukunci ba.

Kasancewa na yanzu

Ingantaccen farfadowa yana jawo ƙarin daga falsafa fiye da sauran hanyoyin don kula da lafiyar hankali. Manufar wannan hanyar shine don taimaka muku fahimtar yadda rayuwar ku - ra'ayin ku a matsayin ku na gabaɗaya - ke shafar mahangar ku ta musamman.

Kwararrun likitocin da suka wanzu suna taimaka maka fahimtar da bincika ma'anar da kake bayarwa ga abubuwan da ke faruwa a rayuwarka. Tare da jagororinsu, zaku koya yarda da alhakin zaɓin da kuka yi kuma ku fahimci freedomancin da kuke da shi don yin canje-canje waɗanda zasu ba rayuwarku ma'ana.

Kamar sauran hanyoyin dabarun dan Adam, maganin rayuwa ya kasance yafi damuwa da lamuran da kuke fuskanta a halin yanzu, maimakon abubuwa daga abubuwan da kuka gabata. Amma yana yin la'akari da yadda tunaninku - mai hankali ko a sume - yake tasirin lafiyar hankalinku da burinku.

Wanene dan takarar kirki don maganin ɗan adam?

Magungunan ɗan adam ya cancanci harbi idan kuna neman hanyoyin da za su sa rayuwarku ta kasance mai gamsarwa, ba tare da la'akari da ko kuna da halin lafiyar lafiyar hankali ba. Hakanan ya cancanci yin la'akari idan a baya kuna da matsala wajen gina alaƙa da masu ba da magani.

Binciken da aka yi na 2002 na nazarin 86 ya gano cewa hanyoyin kwantar da hankalin ɗan adam suna da tasiri wajen taimaka wa mutane yin canji mai ɗorewa a kan lokaci. Mutanen da ke cikin maganin ɗan adam sun nuna canji fiye da yadda mutanen da ba su da magani kwata-kwata, bisa ga bita.

Mutanen da ke cikin wasu nau'ikan maganin sun nuna irin wannan canjin, suna ba da shawara game da gano nau'in maganin da kuke jin daɗin sa kuma zai yi shi.

Bugu da kari, nazarin shekara ta 2013 game da binciken da ake yi ya nuna cewa hanyoyin abokan cinikayya na iya taimakawa ga:

• rauni
• matsaloli na dangantaka
• tabin hankali
• damuwa
• jurewa da lamuran lafiya na yau da kullun

Koyaya, bai yi tasiri ba kamar maganin halayyar halayyar mutum don magance damuwa da rikicewar tsoro.

Ko tsarin ɗan adam ya dace da buƙatunku na iya dogara da abin da kuke so ku fita daga far. Magunguna na ɗan adam yawanci ba sa ba da ganewar asali fifiko kuma ƙila ba za su yi aiki zuwa takamaiman burin magani ba.

Idan kana da takamaiman bayyanar cututtuka ko halayyar da kake son magancewa ko neman magani tare da manufa mai kyau don ganewar asali da magani, ƙila ka sami wata hanyar da ta fi dacewa. A gefe guda, yana iya zama dacewa idan kana jin kawai "makale" ko kuma cikin rudani.

Ka tuna cewa wasu nau'ikan maganin sau da yawa suna haɗa bangarorin maganin ɗan adam, kamar karɓar mara izini da sauraren aiki.

Ta yaya zan sami likitan ilimin ɗan adam?

Ba koyaushe bane yake da sauƙi a sami mai kwantar da hankali. Lokacin neman mai ilimin ɗan adam, fara da la'akari da abin da kuke son aiki a kai. Wannan na iya zama takamaiman batun ko batun da ba a fahimta ba.

Har ila yau, yi tunani game da duk halayen da kuke so a cikin mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali. Shin za ku fi son yin aiki tare da mai ilimin likitancin jinsi? Bondarfafawar kwantar da hankali-abokin ciniki yana da mahimmanci a cikin ilimin ɗan adam, don haka kuna so ku tabbatar cewa mai kwantar da hankalin shine wanda zaku ji daɗi da shi.

Lokacin neman mai ilimin kwantar da hankali, ku ma kuna so ku lura da yawan kuɗin da kowane mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali ke caji a kowane zama. Wasu masu ilimin kwantar da hankali suna ɗaukar inshora, amma wasu ba sa. Kuma wasu na iya bayar da sikeli na sikelin da zai ba ku damar biyan abin da za ku iya.

Learnara koyo game da yadda za a sami tsada mai sauƙi.

Layin kasa

Magungunan ɗan adam nau'ikan kula da lafiyar ƙwaƙwalwa ne wanda ke kewaye da ƙwarewar ku ta musamman da hangen nesa. Masu kwantar da hankalin ɗan adam suna ba da tausayi, damuwa na gaske game da ku da ƙwarewar ku, da kyakkyawar kulawa mai kyau.

Duk da cewa bazai zama mafi kyawu ba don samun takamaiman lafiyar kwakwalwa, zai iya zama kyakkyawan zabi idan kana kawai neman hanyoyin da zaka bi rayuwa mai ma'ana.