Ciwon Cutar Yanayi na Yanayi (Babban Rashin Cutar Damuwa Tare da Tsarin Yanayi)

Wadatacce

• Menene dalilan rikicewar rikicewar yanayi?
• Menene alamun cututtukan cututtuka na yanayi?
• Yaya ake gano cuta mara illa a yanayi?
• Yaya ake magance cuta mai cutarwa ta yanayi?
• Yaushe zan nemi taimakon likita?

Menene rashin lafiyar yanayi?

Rashin lafiyar yanayi (SAD) kalma ce da ta tsufa don babbar matsalar tabin hankali (MDD) tare da yanayin yanayi. Yanayi ne na hankali wanda ke haifar da rashin damuwa, wanda yakan haifar da sauyi na yanayi. Mutane yawanci suna fuskantar yanayin a lokacin sanyi. Yanayin yakan fi faruwa ga mata da matasa da matasa.

Menene dalilan rikicewar rikicewar yanayi?

Ba a san ainihin dalilin SAD (MDD tare da yanayin yanayi) ba. Abubuwa masu ba da gudummawa na iya bambanta daga mutum zuwa mutum.Koyaya, mutanen da ke zaune a sassan ƙasar da suke da daren daren hunturu (saboda ɗagawa sama) da ƙarancin hasken rana suna iya fuskantar yanayin. Misali, SAD ya fi zama ruwan dare a cikin Kanada da Alaska fiye da Florida mai hasken rana.

Ana tsammanin haske yana tasiri SAD. Theoryaya daga cikin ka'idojin shine rage hasken rana yana shafar agogon ƙirar halitta wanda ke daidaita hormones, bacci, da yanayi. Wata ka'ida ita ce, sunadarai masu dogaro da haske sun fi cutuwa sosai ga waɗanda ke tare da SAD.

Mutanen da danginsu ke da tarihin yanayin halayyar mutum suma suna cikin haɗarin SAD.

Menene alamun cututtukan cututtuka na yanayi?

Yayinda SAD ke shafar mutane daban, alamun cutar galibi suna farawa a watan Oktoba ko Nuwamba kuma suna ƙarewa a watan Maris ko Afrilu. Koyaya, yana yiwuwa a fuskanci bayyanar cututtuka kafin ko bayan wannan lokacin.

Gabaɗaya, akwai nau'ikan SAD iri biyu: lokacin sanyi da lokacin bazara.

Kwayar cutar SAD lokacin sanyi sun hada da:

• gajiyawar rana
• wahalar tattara hankali
• ji na rashin bege
• ƙara yawan fushi
• rashin sha'awar ayyukan zamantakewa
• kasala
• rage sha'awar jima'i
• rashin farin ciki
• riba mai nauyi

Kwayar cutar SAD lokacin bazara sun hada da:

• tashin hankali
• wahalar bacci
• ƙara rashin natsuwa
• rashin ci
• asarar nauyi

A cikin yanayi mai tsanani, mutanen da ke da SAD na iya fuskantar tunanin kashe kansu.

Yaya ake gano cuta mara illa a yanayi?

Kwayar cutar SAD na iya yin madubi da wasu yanayi. Wadannan sun hada da:

• cututtukan bipolar
• hypothyroidism
• mononucleosis

Wani likita na iya ba da shawarar gwaje-gwaje da yawa don kawar da waɗannan sharuɗɗan kafin su iya tantance SAD, kamar su gwajin ƙwanƙwan ƙwayar ƙwayar cuta tare da gwajin jini mai sauƙi.

Likita ko likitan mahaukata zasu yi muku tambayoyi da yawa game da alamunku da lokacin da kuka fara lura da su. Mutanen da ke da SAD suna fuskantar alamun kowace shekara. Yawanci ba shi da alaƙa da abin da ya faru na motsin rai, kamar ƙarshen alaƙar soyayya.

Yaya ake magance cuta mai cutarwa ta yanayi?

Duk nau'ikan SAD ana iya magance su tare da shawara da magani. Wani magani don SAD na lokacin sanyi shine hasken haske. Wannan ya haɗa da amfani da akwatin haske na musamman ko visor na aƙalla minti 30 kowace rana don yin kwatankwacin hasken halitta.

Wani zaɓin magani shine na'urar kwaikwayo ta wayewar gari. Yana amfani da haske mai kunna lokaci don yin kwaikwayon fitowar rana, wanda ke taimaka wajan motsa agogon jiki.

Ya kamata a yi amfani da ilimin haske kawai a ƙarƙashin kulawar likita da kan na'urori da aka yarda da su. Sauran kafofin fitar da haske, kamar gadajen tanki, basu da aminci don amfani.

Ingantattun halaye na rayuwa na iya taimakawa rage girman alamun SAD. Waɗannan na iya haɗawa da:

• lafiyayyen abinci mai gina jiki tare da furotin mara laushi, 'ya'yan itace, da kayan marmari
• motsa jiki
• bacci akai-akai

Wasu mutane suna amfanuwa da magunguna irinsu magungunan kashe ciki. Waɗannan na iya haɗawa da magunguna irin su fluoxetine (Prozac) da kuma ɓarna (Wellbutrin). Yi magana da likitanka game da wane magani zai iya zama mafi kyau don magance alamunku.

Yaushe zan nemi taimakon likita?

Idan kun sami alamun bayyanar cututtukan da ke tattare da SAD, sai ku ga likita, mai ba da shawara, ko likitan mahaukata.

Idan kana da tunanin son cutar da kanka ko wasu, ko kuma jin cewa rayuwa ba ta cancanci rayuwa ba, nemi likita nan da nan ko kira Lifeline na Rigakafin Kashe Kan Kasa a 800-273-TALK (8255) don ƙarin bayani.