Shirya gidanka - gwiwa ko tiyata

Kafin ka je asibiti a yi maka tiyata, saita gidanka domin sauƙaƙa lafiyarka da rayuwarka idan ka dawo. Yi wannan da kyau a gaban aikin tiyata.

Tambayi mai ba da kiwon lafiya ko likitan kwantar da hankali game da shirya gida.

Tabbatar duk abin da kake buƙata mai sauƙi ne don zuwa kuma a ƙasa inda zaka ciyar mafi yawan lokacinka. Rage yawan amfani da matakalarka zuwa sau daya a rana.

• Samun gado mara ƙanƙanci ta yadda ƙafafunku za su taɓa ƙasa lokacin da kuke zaune a gefen gadon.
• Kafa gadonka a hawa na farko idan zaka iya. Wataƙila ba kwa buƙatar gadon asibiti, amma katifar ku ta zama mai ƙarfi.
• Samun gidan wanka ko kwaskwarima mai sauƙi a ƙasa ɗaya inda zaku ciyar yawancin ranarku.
• Adana abincin gwangwani ko daskararre, takardar bayan gida, shamfu, da wasu abubuwa na sirri.
• Yi ko siyan abinci guda ɗaya wanda zai iya daskarewa kuma ya sake ɗumi.
• Tabbatar zaka isa duk abin da kake buƙata ba tare da hawa ƙafafunka ko lankwasawa ƙasa ba.
• Sanya abinci da sauran kayayyaki a cikin kabad wanda ke tsakanin tsakar ku da matakin kafaɗa.
• Sanya tabarau, ruwan shayi, da sauran abubuwan da kuke amfani dasu da yawa akan teburin girki.
• Tabbatar zaka iya zuwa wayarka. Portaramar waya na iya zama mai taimako.
• Sanya kujera tare da bayan gida mai ƙarfi a cikin ɗakin girki, ɗakin bacci, gidan wanka, da sauran ɗakunan da zaku yi amfani da su. Wannan hanyar, zaku iya zama lokacin da kuke yin ayyukanku na yau da kullun.
• Idan zaku yi amfani da mai tafiya, haɗa jaka mai ƙarfi ko ƙaramin kwando. Sanya abubuwanda kake bukatar kusanta a ciki kamar wayarka, kundin rubutu, alkalami, da sauran abubuwan da ake buƙata. Hakanan zaka iya amfani da fakiti na fanny.

Kuna iya buƙatar taimako wanka, amfani da bayan gida, girki, aikatattun ayyuka, sayayya, zuwa ziyarar masu kawowa, da motsa jiki. Idan baka da wani wanda zai taimake ka a gida makonni 1 ko 2 na farko bayan tiyata, ka nemi taimakon ka game da samun mai kula da lafiya ya zo gidanka. Wannan mutumin kuma zai iya bincika lafiyar gidan ku kuma ya taimaka muku akan ayyukanku na yau da kullun.

Sauran abubuwan da zasu taimaka:

• Soso mai wanka tare da dogon makama
• Takalmin takalmi mai dogon hannu
• Sanda, sanduna, ko mai tafiya
• Wani malami da zai taimake ka ka debi abubuwa daga kasa, saka wando, ka cire safa
• Tallafin safa don taimaka maka saka safa
• Karɓi sanduna a cikin gidan wanka don ba ku damar tsayawa da kanku

Heightara tsayin wurin bayan gida zai hana ki juye gwiwa sosai. Kuna iya yin hakan ta ƙara murfin wurin zama ko wurin zama bayan gida mai ɗaukaka ko kuma tsarin aminci na bayan gida. Hakanan zaka iya amfani da kujerar kwalliya maimakon bayan gida.

Kuna iya buƙatar samun sandunan tsaro a cikin gidan wankan ku. Yakamata a riƙe sandunan sandar a tsaye ko a kwance zuwa bango, ba cikin zane ba.

• KADA KA yi amfani da sandunan tawul a matsayin sandunan kamawa. Ba za su iya tallafawa nauyin ki ba.
• Kuna buƙatar sandunan kama biyu. Helpsaya yana taimaka maka shiga da fita daga bahon.Sauran yana taimaka maka ka tsaya daga matsayin zama.

Kuna iya yin canje-canje da yawa don kare kanku lokacin da kuke wanka ko wanka:

• Sanya matsatsun tsotse mara nauyi ko kayan silik na roba a cikin bahon don hana faduwa.
• Yi amfani da shimfiɗar wanka marar skid a wajen bahon don kafa mai ƙarfi.
• Kiyaye kasan wajen bahon ko wankan ya bushe.
• Sanya sabulu da shamfu inda ba kwa buƙatar tashi, isa, ko juyawa.

Zauna a kan wanka ko kujerar shawa yayin shan ruwa:

• Tabbatar yana da nasihun roba akan ƙasan.
• Sayi wurin zama ba tare da makamai ba idan an sanya shi a cikin bahon wanka.

Ci gaba da fuskantar haɗari daga gidanka.

• Cire sako-sako da wayoyi ko igiyoyi daga wuraren da kuka ratsa don hawa daga ɗayan zuwa wancan.
• Cire sakwannin jefawa.
• Gyara kowane shimfidar da ba daidai ba a ƙofar ƙofa. Yi amfani da haske mai kyau.
• Sanya fitilun dare a farfajiyoyi da ɗakunan da zasu iya zama duhu.

Dabbobin gida da suke kanana ko motsawa na iya haifar muku da tafiya. A farkon weeksan makonnin da ka fara gida, yi la’akari da kasancewar dabbobin ka suna zama a wani wuri (tare da aboki, a cikin ɗakin kwana, ko a cikin yadi).

KADA KA ɗauki komai lokacin da kake yawo. Kuna iya buƙatar hannayenku don taimaka muku daidaitawa. Yi amfani da karamar jaka ko fakiti don ɗaukar abubuwa kamar wayarka.

Yi amfani da kara, sandar tafiya, sanduna, ko keken hannu. Yana da mahimmanci musamman don aiwatar da madaidaiciyar hanyoyi don:

• Zauna don amfani da bayan gida kuma tsayawa bayan amfani da bayan gida
• Shiga ciki da fita daga wanka
• Yi amfani da kujerar wanka
• Hau matuka ka sauka

Hip ko tiyata a gwiwa - shirya gidanka; Osteoarthritis - gwiwa

Niska JA, Petrigliano FA, McAllister DR. Raunin rauni na jijiyoyin baya (gami da bita). A cikin: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee da Drez na Orthopedic Sports Medicine. 4th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: babi na 98.

Rizzo TD. Jimlar sauyawar hanji A cikin: Frontera WR, Azurfa JK, Rizzo TD, eds. Mahimmancin Magungunan Jiki da Gyarawa. 4th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: babi na 61.

Weinlein JC. Karaya da rarrabuwar kwatangwalo. A cikin: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Bellungiyar Orthopedics ta Campbell. 13th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: babi na 55.

• Sake gina ACL
• Hip fracture tiyata
• Hip haɗin gwiwa maye gurbin
• Gwiwa gwiwa
• Sauya hadin gwiwa
• Tiyatar microfracture

• Maimaita ACL - fitarwa
• Hip fracture - fitarwa
• Hip ko maye gurbin gwiwa - bayan - abin da za a tambayi likitanka
• Hip ko maye gurbin gwiwa - kafin - abin da za a tambayi likitanka
• Hip maye - fitarwa
• Knee arthroscopy - fitarwa
• Sauya haɗin gwiwa gwiwa - fitarwa
• Tsayar da faduwa - abin da za a tambayi likitanka
• Kulawa da sabon hadin gwiwa

• Raunin Hip da cuta
• Sauya Hip
• Raunin gwiwa da rikice-rikice
• Sauya gwiwa