7 Lupus Life Hacks Wanda ke Taimaka min Na bunkasa

Wadatacce

• 1. Na ci ribar aikin jarida
• 2. Na mai da hankali kan jeri na "na iya"
• 3. Na gina makada na
• 4. Na yi kokarin kawar da korau magana kai
• 5. Na yarda da bukatar yin gyara
• 6. Na rungumi tsarin da yafi dacewa
• 7. Na sami waraka wurin taimakon wasu
• Awauki

Mun haɗa da kayayyakin da muke tsammanin suna da amfani ga masu karatu. Idan ka siya ta hanyoyin yanar gizo a wannan shafin, zamu iya samun ƙaramin kwamiti. Ga tsarinmu.

Lokacin da aka gano ni da cutar lupus shekaru 16 da suka gabata, ban san yadda cutar za ta shafi kowane yanki na rayuwata ba. Kodayake zan iya amfani da littafin tsira ko sihiri a lokacin don amsa duk tambayoyina, amma an ba ni kyakkyawar kwarewar rayuwa a maimakon haka. A yau, ina ganin lupus a matsayin mai kawo canji ga mace mai ƙarfi, mai tausayi, wanda yanzu yake jin daɗin ƙaramar farin cikin rayuwa. Hakanan ya koya mani abu ko biyu - ko ɗari - game da yadda zan rayu mafi kyau yayin ma'amala da rashin lafiya mai tsanani. Duk da yake ba koyaushe yake da sauƙi ba, wani lokacin yakan ɗauki ɗan kerawa kawai da yin tunani a wajen akwatin don nemo abin da zai amfane ku.

Anan akwai raunin rayuwa guda bakwai waɗanda ke taimaka mini bunƙasa tare da lupus.

1. Na ci ribar aikin jarida

Shekarun da suka gabata, mijina ya sha ba ni shawarar yin jarida a rayuwata ta yau da kullun. Na yi tsayayya da farko. Ya kasance da wuya isa tare da lupus, balle a rubuta game da shi. Don in faranta masa rai, na fara aikin. Shekaru goma sha biyu bayan haka, ban sake waiwaya ba.

Abubuwan da aka tattara sun kasance buɗe ido. Ina da shekaru na bayanai game da amfani da magunguna, alamomi, damuwa, wasu hanyoyin warkarwa da na gwada, da lokutan gafara.

Saboda waɗannan bayanan, Na san abin da ke haifar da tashina da kuma irin alamun da nake da su kafin tashin hankali ya faru. Babban abin lura ga aikin jarida yana ganin cigaban da na samu tun lokacin da na gano cutar. Wannan ci gaban na iya zama kamar ba za a iya samunsa ba lokacin da kake cikin mawuyacin hali, amma mujallar ta kawo shi a gaba.

2. Na mai da hankali kan jeri na "na iya"

Iyayena sun kira ni “mai motsi da girgiza” tun ina ƙarami. Na yi babban buri kuma na yi aiki tuƙuru don cimma su. Sannan lupus ya canza tsarin rayuwata da kuma hanyar yawancin burina. Idan wannan bai isa ya bata min rai ba, sai in karawa mai sukar cikina rai ta hanyar kwatanta kaina da takwarorina masu lafiya. Mintuna goma da aka shafe cikin yawo ta cikin Instagram zai bar ni kwatsam na ci kaina.

Bayan shekaru da yawa na wahalar da kaina don in auna ga mutanen da ba su da wata cuta mai tsanani, sai na zama da niyya na mai da hankali ga abin da na iya yi. A yau, na ci gaba da jerin “iya yi” - wanda nake ci gaba da sabuntawa - wanda ke nuna abubuwan da na cimma. Na mai da hankali akan manufa ta musamman kuma nayi ƙoƙari kada in kwatanta tafiyata da wasu. Shin na ci nasara da yakin kwatanta? Ba gaba ɗaya ba. Amma mai da hankali ga iyawata ya inganta ƙimar kaina.

3. Na gina makada na

A rayuwa tare da lupus tsawon shekaru 16, na yi nazari mai yawa game da mahimmancin samun da'irar tallafi mai kyau. Batun yana sha'awar ni saboda na sami goyan bayan rashin samun tallafi daga dangi na kusa.

A tsawon shekaru, da'irar tallata ta ta girma. A yau, ya haɗa da abokai, zaɓaɓɓun dangi, da dangin coci na. Sau da yawa nakan kira cibiyar sadarwarmu “kungiyar makada,” saboda kowannenmu yana da halaye na musamman kuma muna tallafawa junan mu sosai. Ta hanyar kaunarmu, karfafa gwiwa, da goyan baya, na yi imanin cewa muna yin kyawawan kiɗa tare wanda zai maye gurbin duk wani abu mara kyau da zai iya jefa mu.

4. Na yi kokarin kawar da korau magana kai

Na tuna kasancewa mai matukar wahala a kaina bayan ganowar lupus. Ta hanyar sukar kai, zan yi laifi da kaina in kiyaye tsayuwata ta farko kafin gano cutar, wanda a ciki na kone kyandirori a karshen bangarorin biyu. A zahiri, wannan zai haifar da gajiya kuma, a hankali, cikin jin kunya.

Ta hanyar addu'a - kuma asali kowane littafin Brene Brown akan kasuwa - Na gano matakin warkarwa na zahiri da na ruhu ta hanyar ƙaunar kaina. A yau, kodayake yana buƙatar ƙoƙari, na mai da hankali kan “maganar rayuwa.” Ko ya kasance “Ka yi babban aiki a yau” ko “Ka yi kyau,” yin magana game da tabbaci tabbatacce ya canza yadda nake kallon kaina.

5. Na yarda da bukatar yin gyara

Rashin lafiya na yau da kullun yana da suna don sanya tsananin baƙin ciki a cikin shirye-shirye da yawa. Bayan dama da dama da aka rasa da kuma sake tsara abubuwan rayuwa, na fara sannu a hankali don zubar da al'adata ta ƙoƙarin sarrafa komai. Lokacin da jikina ya kasa daukar bukatun mako-mako na aiki a matsayin mai rahoto, sai na koma aikin jarida mai zaman kansa. Lokacin da na rasa yawancin gashina zuwa chemo, na yi wasa tare da wigs da kari (kuma ina son shi!). Kuma yayin da na juya kusurwa ta 40 ba tare da jariri ba, na fara tafiya kan hanya zuwa tallafi.

Daidaitawa na taimaka mana amfani mafi kyau a rayuwarmu, maimakon jin takaici da tarkowa da abubuwan da basa tafiya bisa tsari.

6. Na rungumi tsarin da yafi dacewa

Dafa abinci ya kasance babban ɓangare na a rayuwata tun ina ƙarami (menene zan iya cewa, ni ɗan Italiya ne), duk da haka ban sanya haɗin abinci / jiki ba da farko. Bayan fama tare da tsananin alamomin, sai na fara tafiya cikin binciken wasu hanyoyin magance cutar waɗanda zasu iya aiki tare da magunguna na. Ina jin kamar na gwada shi duka: juicing, yoga, acupuncture, magani mai aiki, IV hydration, da dai sauransu Wasu hanyoyin kwantar da hankali ba su da tasiri kaɗan, yayin da wasu - kamar canje-canjen abinci da magani mai aiki - suna da tasiri mai amfani akan takamaiman alamun.

Saboda nayi ma'amala da wuce gona da iri, amsar rashin lafiyan abinci, sinadarai, da sauransu duk tsawon rayuwata, nayi gwajin rashin lafiyan abinci da gwajin azanci daga mai alerji. Tare da wannan bayanin, nayi aiki tare da likitan gina jiki kuma na sake tsarin abinci. Shekaru takwas bayan haka, har yanzu ina gaskanta tsaftatacce, abinci mai wadataccen abinci yana ba jikina ci gaban yau da kullun da yake buƙata yayin hulɗa da lupus. Shin canje-canjen abincin sun warkar da ni? A'a, amma sun inganta rayuwata sosai. Sabuwar dangantakata da abinci ta canza jikina da kyau.

7. Na sami waraka wurin taimakon wasu

Akwai lokutan yanayi a cikin shekaru 16 da suka gabata inda lupus ke cikin tunanina duk tsawon yini. Yana cinye ni, kuma daɗa mai da hankali a kansa - musamman “menene ifs” - mafi munin da na ji. Bayan ɗan lokaci, na sami isa. A koyaushe ina jin daɗin yi wa wasu hidima, amma dabarar ta kasance koya yaya. Ba na kwance a asibiti a lokacin.

Auna ta ta taimaka wa wasu ta yalwata ta hanyar shafin yanar gizo da na fara shekaru takwas da suka gabata da ake kira LupusChick. A yau, yana tallafawa da ƙarfafa mutane sama da 600,000 a kowane wata tare da cutar lupus da cututtukan da suka haɗu. Wani lokaci nakan raba labaran mutum; wasu lokuta, ana bayar da tallafi ta hanyar sauraron wani da yake jin shi kadai ko gaya wa wani cewa ana kaunarsu.Ban san wace kyauta ta musamman da ka mallaka da za ta iya taimaka wa wasu ba, amma na yi imanin raba shi zai yi matukar shafar mai karban da kuma kanka. Babu babban abin farin ciki fiye da sanin ka taɓa tasirin rayuwar wani ta hanyar sabis.

Awauki

Na gano waɗannan ɓatattun rai ta hanyar tafiya mai tsawo, hanyar hawa cike da ɗimbin wurare masu yawa waɗanda ba za a iya mantawa da su ba da kuma wasu duwatsu masu kaɗaici, masu kaɗaici. Na ci gaba da koyo a kowace rana game da kaina, abin da yake da mahimmanci a gare ni, da kuma abin da nake so in bari a baya. Kodayake koyaushe ina neman hanyoyin da zan shawo kan gwagwarmayar yau da kullun tare da lupus, aiwatar da ayyukan da ke sama ya canza ra'ayi na, kuma a wasu hanyoyi, ya sauƙaƙa rayuwa.

A yau, ban sake jin kamar lupus yana cikin kujerar direba ba kuma ni fasinja mara ƙarfi. Madadin haka, Ina da hannaye biyu a kan keken kuma akwai babbar, babbar duniya daga can na shirya kan binciken! Abin da masu fashin rayuwa ke aiki don taimaka muku ci gaba tare da lupus? Da fatan za a raba su tare da ni a cikin bayanan da ke ƙasa!

Marisa Zeppieri 'yar jarida ce mai kiwon lafiya da abinci, mai dafa abinci, marubuciya, kuma mai kafa kamfanin LupusChick.com da LupusChick 501c3. Tana zaune a New York tare da mijinta kuma ta ceci jirgin bera. Nemo ta akan Facebook kuma bi ta akan Instagram (@LupusChickOfficial).