Yunkurin Yaki da Cin Abinci Ba Gangamin Yaki da Lafiya ba ne

Wadatacce

• Me Kungiyar Yaki da Cin Abinci *Shin *
• Abin da Anti-Diet Movement *Ba haka ba *
• Bita don

Yabo a matsayin mafi kyawun abincin da za ku iya kasancewa a ciki, motsin hana cin abinci yana haifar da hotuna na burgers masu girma kamar fuskarku da soyayyen da aka tara kamar tsayi. Amma yanayin rashin cin abinci yana rasa ikon aikin sa na lafiya na farko ko kuma al'umma (da wasu ƙwararrun kiwon lafiya) suna buƙatar kawai su kama su da soya Faransa?

A matsayina na mai cin abinci na anti-diet, Na zo nan don share wasu daga cikin waɗannan kuskuren kuma in saita rikodin sau ɗaya kuma gaba ɗaya: anti-rage cin abinci BA yana nufin anti-lafiya ba.

Me Kungiyar Yaki da Cin Abinci *Shin *

Har yanzu yana kan inganta lafiya, dacewa, da lafiya.

Duk da mene ne sauti kamar, ƙin cin abinci yana da tushe a cikin bin kiwon lafiya-kawai an kusanto shi daga yanayin da ba na al'ada ba, mara nauyi. Maimakon mayar da hankali kan ƙuntata abinci ko kalori, tilasta motsa jiki, ko sa ido kan lamba akan sikelin a matsayin mai nuna lafiyar jiki, abin da aka fi mayar da hankali shine kan halayen haɓaka kiwon lafiya waɗanda za ku iya sarrafawa da gaske, kamar cin abinci iri-iri da ke jin daɗi a cikin jikin ku. , shiga cikin motsin da ke jin daidaito da sake farfado da ku, da kuma kula da kai.

Yana da duniya.

Masu cin abinci masu rage cin abinci suna ba da irin wannan shawarar inganta kiwon lafiya ga duk abokan ciniki ba tare da la'akari da nauyinsu ba, saboda irin halayen cin abinci mai ƙoshin lafiya na iya amfanar kowa, ko suna ƙoƙarin rage nauyi ko a'a. Kuma, a, zaku iya rasa nauyi tare da rage cin abinci. Idan abokin ciniki ya rasa nauyi sakamakon cin abinci da motsawa cikin hankali da shiga cikin halayen kulawa da kai, hakan yayi kyau. (Idan ba su yi ba, hakan ma yana da kyau.) Rage cin abinci yana nufin ba za ku wuce gona da iri ba wajen bin kiba.

Yana taimakawa ci gaba da kyakkyawar alaƙa da abinci.

Yawancin ƙwararrun likitocin da ke yin aikin hana cin abinci sun kasance a gefe guda; sun yi aiki tare da mutanen da ke bin abincin gargajiya da matakan rage nauyi kuma sun shaida da ido cewa waɗannan ba sa aiki na dogon lokaci. Bincike ya goyi bayan wannan: Cin abinci shine tsinkayen tsinkaye na ƙimar nauyi a nan gaba. Bincike ya nuna cewa kashi ɗaya bisa uku zuwa biyu bisa uku na masu rage cin abinci sun sake samun nauyi fiye da yadda suka rasa akan abinci. Idan ba a manta ba, rage cin abinci na iya haifar da wasu illa masu illa kamar hawan keke mai nauyi, shagaltar da abinci, rashin girman kai, rashin lafiyar hankali, da matsalar cin abinci, a cewar rahoton da aka buga Jaridar Gina Jiki. Don haka, a mafi kyau, rage cin abinci zai iya lalata dangantakar ku da abinci kuma ya zubar da kimar ku. A mafi munin, yana iya haifar da rashin cin abinci gaba ɗaya.

Abin da Anti-Diet Movement *Ba haka ba *

Ba anti-lafiya ba ne.

Ƙungiyar anti-diet ba ta yi ba sallama lafiya, maimakon haka yana ba ku damar duba lafiya ta hanyar ruwan tabarau mai faɗi. Maimakon mayar da hankali kan lafiyar jiki a cikin nau'ikan abinci da motsa jiki, yana ba da damar ɗakin don bincika lafiyar hankali da tausayawa da yadda tsarin cin abinci da motsa jiki na iya yin tasiri ga lafiyar ku gaba ɗaya. Misali, idan yawan motsa jiki a cikin neman lafiyar jiki yana haifar muku da gajiya da damuwa kuma yana nisantar lokacin da kuke tare da ƙaunatattun, ba halin inganta kiwon lafiya bane.

Ba abinci kyauta-ga kowa ba.

Anti-diet kuma ba yana nufin za ku iya cin duk abin da kuke so ba, duk lokacin da kuke so. Yawancin masu aikin rigakafin cin abinci suna aiwatar da cin abinci mai ilhama, ingantaccen tsarin karatu wanda ke ƙarfafa mutane su shiga cikin yunwa da alamun ci gaba da abin da ke da gamsarwa a yanzu don taimaka musu sanin abin, lokacin, da nawa za su ci. Wannan babban bambanci ne ga abincin da ake jagoranta tare da ƙa'idodi masu tsauri. Hakanan yana ƙarfafa ku don ba wa kanku cikakken izini don cin abincin da kuke so (saboda ƙuntatawa da rashi na iya haifar da cin abinci mai yawa). Don haka, eh, idan kuna son kukis, ku kula da kan ku da kukis-amma ku lura da yadda zaku ji idan za ku ci kukis duk rana. (Wataƙila, kyakkyawa mara kyau). Wannan shine dalilin da ya sa cin abinci mai fa'ida da yanayin cin abinci ba game da cin komai ba, kowane lokaci; aiki ne na tunani wanda ke taimaka muku sake saduwa da jikin ku don ciyar da shi da kyau.

Wasu sun ce an yi kuskuren fahimtar yunƙurin hana cin abinci tare da adadi na Instagram na burgers, pizza, da ice cream, amma menene game da duk asusun da ba a saka komai sai faranti da salati? Burgers da pizza ba su da "matsananciyar" fiye da babban kwano acai ko salad kale bayan duk. Fatana shi ne cewa ƙungiyar hana cin abinci ta taimaka wajen daidaita wasu abincin da al'adar cin abinci ta lalata ta yadda a ƙarshe, za mu daina kiran abinci "mai kyau" ko "mara kyau" mu fara kallon abinci a matsayin abinci kawai.

Bita don