Tambayi Kwararren: Guraren Nasiha ga Mutanen da ke Rayuwa da RRMS

Wadatacce

• Wace hanya ce mafi kyau don sarrafa RRMS? Shin zan iya rage ci gabanta?
• Me yakamata nayi lokacin da wani hari na MS?
• Shin akwai wata hanyar da zan iya rage adadin hare-haren MS da na fuskanta?
• Shin akwai wani abinci ko abinci da kuke ba da shawara game da RRMS?
• Shin daidai ne a sha lokaci-lokaci shan giya?
• Ta yaya motsa jiki ke taimakawa tare da RRMS? Waɗanne motsa jiki kuke ba da shawara, kuma ta yaya zan iya kasancewa da ƙwazo idan na gaji?
• Shin ayyukan motsa hankali na iya inganta aikin tunani na? Abin da ke aiki mafi kyau?
• Me zan yi idan magunguna na MS na haifar da illa?
• Ta yaya zan iya samun taimakon motsin rai ga MS?
• Mene ne shawarar ku ta farko ga mutanen da aka riga aka gano su da RRMS?

Wace hanya ce mafi kyau don sarrafa RRMS? Shin zan iya rage ci gabanta?

Hanya mafi kyawu don gudanar da sake kamuwa da sake kamuwa da cutar sikila (RRMS) yana tare da wakilin da ke canza cuta.

Sabbin magunguna suna da tasiri a rage raunin sababbin raunuka, rage sake komowa, da rage saurin ci gaban nakasa. Haɗa tare da ingantaccen salon rayuwa, MS yana da saukin sarrafawa fiye da kowane lokaci.

Me yakamata nayi lokacin da wani hari na MS?

Idan kun sami sababbin alamun bayyanar da zasu iya ɗaukar awanni 24 ko mafi tsayi, tuntuɓi likitan ku, ko kuma kai zuwa dakin gaggawa. Kulawa da wuri tare da steroid na iya rage tsawon lokacin bayyanar cututtuka.

Shin akwai wata hanyar da zan iya rage adadin hare-haren MS da na fuskanta?

Tafiya akan ingantaccen maganin-cutar (DMT) yana taimakawa rage raunin hare-haren MS da jinkirin ci gaban cuta. Adadin DMTs akan kasuwa ya karu cikin sauri a cikin recentan shekarun nan.

Kowane DMT yana da tasiri daban akan rage dawowa. Wasu DMT sun fi wasu tasiri. Yi magana da likitanka game da haɗarin maganin ka da ingancin sa na dakatar da sababbin raunuka da sake dawowa.

Shin akwai wani abinci ko abinci da kuke ba da shawara game da RRMS?

Babu wani abincin da aka tabbatar ya warkar ko magance MS. Amma yadda kuke cin abinci na iya shafar matakan kuzarinku da lafiyarku gaba ɗaya.

bayar da shawarar cewa cin abinci da yawa na abinci da sodium na iya taimakawa wajen ci gaban cutar ta hanyar ƙara kumburi a cikin hanji.

Abin da kuka fi dacewa shi ne cin abincin da ke cike da zare da ƙananan sodium, sukari, da abinci mai sarrafawa. Abincin Rum ko na DASH misalai ne na irin wannan kyakkyawan tsarin cin abinci mai kyau.

Ina ba da shawarar abincin da ke da wadataccen abinci na halitta. Plentyara da yawan kayan lambu da ganyaye masu ƙanshi. Kifi yana cikin ƙwayoyin mai mai omega-3, wanda zai iya amfanar wasu mutane tare da MS.

Ku ci jan nama kadan. Guji abinci mai sauri, kamar hamburgers, hot kar, da soyayyen abinci.

Yawancin likitoci suna ba da shawarar shan ƙarin bitamin D-3. Yi magana da likitan ka game da yawan bitamin D-3 da yakamata ka sha. Adadin yawanci ya dogara da matakin jinin D-3 na yanzu.

Shin daidai ne a sha lokaci-lokaci shan giya?

Haka ne, amma koyaushe yana da mahimmanci a sha abin alhaki. Wasu mutane na iya fuskantar walƙiya (ko taɓarɓarewar alamun bayyanar cutar ta MS) bayan aan sha.

Ta yaya motsa jiki ke taimakawa tare da RRMS? Waɗanne motsa jiki kuke ba da shawara, kuma ta yaya zan iya kasancewa da ƙwazo idan na gaji?

Motsa jiki yana taimakawa wajen kiyaye lafiyar jiki da tunani. Dukansu suna da mahimmanci wajen yaƙi da MS.

Motsa jiki daban-daban suna da amfani ga mutanen da ke da cutar ta MS. Ina bayar da shawarar musamman motsa jiki, mikewa, da daidaita horo, gami da yoga da Pilates.

Dukanmu muna gwagwarmaya tare da dalili. Na ga manne wa tsayayyun jadawalin da kuma kafa maƙasudai na musamman na taimaka haɓaka ci gaban yau da kullun.

Shin ayyukan motsa hankali na iya inganta aikin tunani na? Abin da ke aiki mafi kyau?

Ina ƙarfafa marasa lafiya don su kasance masu aiki da hankali da tunani ta hanyar ƙalubalantar kawunansu da wasannin motsa jiki, kamar su sudoku, Hasken haske, da wasanin tambayoyi.

Hulɗa tsakanin jama'a yana da matukar taimako ga aiki na fahimi. Mabudin shine zaɓi aikin da yake da daɗi da motsawa.

Me zan yi idan magunguna na MS na haifar da illa?

Koyaushe ku tattauna duk wani tasiri na maganin ku tare da likitan ku. Yawancin sakamako masu illa na ɗan lokaci ne kuma ana iya rage su ta hanyar shan magungunan ku da abinci.

Magungunan kan-da-kan-kan, irin su Benadryl, aspirin, ko wasu NSAIDs, na iya taimaka.

Kasance mai gaskiya ga likitan zuciyarka idan illolin basu inganta ba. Magungunan bazai dace da ku ba. Akwai yalwa daban-daban hanyoyin kwantar da hankali likitanku na iya ba da shawarar gwadawa.

Ta yaya zan iya samun taimakon motsin rai ga MS?

Akwai tarin albarkatu ga mutanen da ke tare da MS kwanakin nan. Ofayan mafi taimako shine babin yankin ku na yourungiyar MS na Societyasa.

Suna ba da sabis da tallafi, kamar ƙungiyoyi, tattaunawa, laccoci, haɗin kai, taimakon abokan hulɗar al'umma, da ƙari.

Mene ne shawarar ku ta farko ga mutanen da aka riga aka gano su da RRMS?

Yanzu muna da ingantattun hanyoyin kwantar da hankali don kula da mutane a kan MS spectrum. Yana da mahimmanci a yi aiki tare da ƙwararren masanin MS don taimakawa kewaya kulawar ku da gudanarwar ku.

Fahimtarmu game da MS ta ci gaba sosai a cikin shekaru 2 da suka gabata. Muna fatan ci gaba da bunkasa filin tare da burin samun magani a karshe.

Dokta Sharon Stoll kwararren likitan jiji ne a asibitin Yale Medicine. Ita kwararriyar MS ce kuma mataimakiyar farfesa a sashen ilimin jijiyoyin jiki a Yale School of Medicine. Ta kammala karatun ta na ilimin zama a asibitin Thomas Jefferson a asibitin Philadelphia, da kuma nazarin ilimin jijiyoyin jiki a asibitin Yale New Haven. Dr. Stoll ya ci gaba da taka rawar gani a ci gaban ilimi da ci gaba da ilimin likitanci, kuma yana aiki a matsayin darakta mai kula da shirin Yale na shekara-shekara na MS CME. Ita mai bincike ce a kan yawancin gwaje-gwajen asibitocin duniya da yawa, kuma a halin yanzu tana aiki a kan allunan shawarwari da yawa, ciki har da BeCare MS Link, Forepont Capital Partners, One Touch Telehealth, da JOWMA. Dokta Stoll ta karɓi kyaututtuka da yawa, gami da kyautar koyarwar Rodney Bell, kuma ita mai karɓar kyautar ƙungiyar ƙwararrun likitocin ƙasa ta MS Society. A kwanan nan ta yi aiki a kan maɓallan ilimi don tushe na Nancy Davis, Race to Erase MS, kuma fitaccen mai magana ne a duniya.