Mafi kyawun ƙuduri ba shi da alaƙa da nauyin ku da duk abin da ake yi da wayar ku

Wadatacce

• Bita don

Makon farko na sabuwar shekara galibi yana farawa tare da ƙuduri mai alaƙa da lafiya, amma shahararrun mutane kamar Ed Sheeran da Iskra Lawrence suna ƙarfafa mutane su bi wata hanya ta ɗan bambanta ta hanyar share wasu sararin samaniya da shiga wayar hannu kyauta kaɗan. Wannan ita ce shekara ta biyu a jere da Sheeran ya sha alwashin cire wayarsa da fatan samun rayuwa mai inganci.

Abin mamaki, wannan bai raba shi da duniya gaba daya ba. "Na sayi iPad, sannan kawai ina aiki daga imel, kuma hakan yana rage damuwa sosai," in ji shi a cikin wata hira da Nunin Ellen DeGeneres a farkon wannan shekarar. Ya ci gaba da cewa "Ba na farkawa da safe kuma dole in amsa sakonnin mutane 50 da ke neman kaya. (Gano: Shin An Haɗa ku da iPhone ɗinku?)

Detox ɗin da aka yi wa kansa ya dawo da ma'auni mai yawa a cikin rayuwar mawakin, yana sa shi gane cewa yin aiki akan lafiyar hankali yana da mahimmanci kamar cimma burin ku na zahiri. "Ina jin kamar rayuwa ta kasance game da daidaito, kuma rayuwata ba ta daidaita ba," in ji shi kwanan nan E! Labarai.

Misalin Iskra Lawrence ta bayyana irin wannan tunanin: "A koyaushe ina son rabawa da koyo daga gare ku duka a duk duniya, amma ina so in duba da kaina cewa ba na amfani da wayata a matsayin abin ƙyama ko kuma na shagala." Instagram, ta sanar da cewa za ta yi hutu har tsawon mako.

Babu musun cewa nisantar wayar salula da kafofin watsa labarun lokaci zuwa lokaci yana da mahimmanci ga lafiyar kwakwalwar ku. "Amfani da fasahar dijital na nufin muna 'koyaushe,'" kamar yadda Barbara Mariposa, marubucin Littafin Wasan Hannu, ya gaya mana a Spring Tsabtace Rayuwar Fasaha. "Yana da matukar wahala a sami maɓallin kashewa, musamman saboda yanayin jaraba na wuce gona da iri, da FOMO. Amma kwakwalwa tana buƙatar sararin numfashi kamar yadda dukan ɗan adam ke yi."

Idan kana jin kamar wayarka tana ɗaukar rayuwarka, ƙila za ka so gwada detox na dijital. (Anan akwai Matakai 8 na Yin Detox na Dijital ba tare da FOMO ba) Wa ya sani? Kuna iya ƙare fitar da na'urar ku da kyau. Kuma idan ba haka ba, ɗaukar ɗan lokaci don jin farin ciki da ƙarancin damuwa shine abin da dukanmu za mu iya amfana da shi.

Bita don