A Babu BS Jagora don Neman Braarfin Bra

Wadatacce

• Ka manta duk abin da ka koya koya game da girman rigar mama
• 5 matakai don dama bra dace
• 1. Duba band
• 2. Duba kofunan
• 3. Bincika jirgin karkashin ruwa ko ƙoƙon ruwa
• 4. Duba tsakiyar gaba
• 5. Duba madauri
• An magance yakin basasa
• Wasannin rigar mama na wasanni don kara a kan motsi
• Neman dacewa
• Ayyukan ƙananan tasiri
• Ayyuka masu tasiri
• Shin ya kamata ku 'yantar da nono daga rigar mama?

Ka manta duk abin da ka koya koya game da girman rigar mama

Idan ka sanya rigar mama, da alama ka samu yan kadan a aljihunka wanda zaka gujewa saboda dacewarsu flub ne. Ko kuma wataƙila kun yi murabus don saka su ta wata hanya, duk da cewa sun tsunkule ko sun ɓata sassanku masu tamani.

Samun takalmin katakon takalmin gyaran kafa wanda bai dace da kai ko mara kyau ba na iya zama takaici. Kuna iya shawo kanku cewa dacewa mai kyau ba ta wanzu, ko kuma cewa wani abu ba daidai ba ne da siffofinku. Mun yi muku alkawari, babu. Madadin haka, wani abu yana kashe game da yadda aka daidaita yanayin muyi tunani game da sizing.

A wani binciken da aka yi a shekarar 2010, kashi 85 cikin 100 na mahalarta an gano suna sanye da rigar mama da ba ta dace ba.

Wadannan batutuwan da suka dace galibi sakamakon hanyoyin auna gargajiya ne. Wani binciken na 2011 ya nuna cewa tsohuwar dabarar awo wacce ake yin ta a cikin kayan mata ko kuma ɗakunan adon manyan shaguna sau da yawa sukan cika girman rukuni da girman girman kofi.

Ari da haka, masana'antun tufafi ba su da madaidaicin tsarin ƙyallen rigar mama, ma'ana ɗayan C kofi ɗaya zai ɗan bambanta da na wata alama.

A saman wannan duka, yawancin nau'ikan da aka siyar a cikin manyan shagunan sarkar ba sa ɗaukar girma sama da DD, suna barin abokan cinikin su waɗanda ba sa tallafi.

Don nemo mafi kyawun rigar mama, ƙwararrun mata masu kamfai sun ba da shawarar mai da hankali kan yadda ya dace da kai maimakon girman tag. Za mu nuna muku yadda, ku fasa wasu tatsuniyoyi game da bulb bulge, bayar da takamaiman shawarwari masu dacewa game da rigar mama, kuma ku magance batun rashin bra.

5 matakai don dama bra dace

Kodayake girman takalmin gyaran kafa dangane da ABCs da kuma bayan ba zai tafi ba da daɗewa ba, za mu iya dakatar da ɓarke ​​miyar baƙaƙe da aka sayar da mu. Samun kwanciyar hankali, mai goyan bayan bra shine game da gwada shi da kuma bincika wasu mahimman abubuwan, a cewar ƙungiyar bincike kan lafiyar nono a Jami'ar Portsmouth. Wannan rukunin, wanda aka sadaukar dashi gaba daya don karantar kanikancin namu, ya zayyano matakai guda biyar dan sanin ko rigar mama ta dace da kai.

1. Duba band

Bandungiya mai dacewa yadda ya kamata ya kamata ya kasance daidai da kewayen haƙarƙarin a yayin kwanakinku. Wannan yana nufin babu hawa sama a gaba ko kusa da kashin bayanku.

Don gwadawa idan ƙungiyarku ta dace da kyau, yi amfani da yatsunku don cire band ɗin daga jikinku. Bai kamata ku sami rata fiye da inci 2 ba.

Na gaba, don tabbatar da cewa ƙungiyar ta tsaya daidai yayin da kake motsawa, sa tsagi a cikin dakin dacewa. Aga hannunka sama wasu andan lokuta ka gwada jujjuya ko biyu. Kada ku ji tsoro don gwada ƙwanƙawarku tare da motsi mai ƙarfi. Yana buƙatar zama a wuri yayin ranarku!

2. Duba kofunan

Kofunan yakamata su riƙe ƙirjin duka ba tare da buguwa ko rata ba a gefen, saman, ko ƙasa. Don samun cikakkiyar mama a kowane kofi, yi amfani da dabarar “diba da lilo”. Auki hannunka ka ɗibi kishiyar kishiyar zuwa sama sannan ka tsoma shi a cikin rigar mama.

Nonuwan naku su kasance cikin kofunanku lokacin da kuka lanƙwasa, don haka kuyi Elle Woods ku lanƙwasa ku shiga cikin dakin dacewa don gwada shi.

3. Bincika jirgin karkashin ruwa ko ƙoƙon ruwa

Idan rigar nono na da underwire, ka tabbata ta bi inda nonon ka yake, kuma hakan tana yi har zuwa yankin ka. Wayar bata kamata ta tsaya a saman nononku a kowane wuri ba. Idan kofin ya yi daidai, amma waya ba ta bin muryar, gwada salon bra daban. Idan rigar nono bata da waya, yi amfani da hanya iri ɗaya don bincika ɗin ɗin ƙasan.

4. Duba tsakiyar gaba

Tsakanin rigar mama ya kamata ya zauna a kwance a ƙashin ƙirjinka. Idan ba haka ba, hau girman kofi ka gani ko hakan zai taimaka.

5. Duba madauri

Kada madauri ya zamewa ko tono cikin kafadunku. Idan sun yi, yi kokarin daidaita su. Da yawa daga cikinmu suna da nono mara kyau, don haka kada ku damu da yin gyaran madauri ko da.

Idan ka bi ta waɗannan matakan kuma ka gano cewa ka sami matsala, ƙungiyar masu binciken ta ba da shawarar ƙoƙarin "sizing 'yar'uwa." Misali, idan kun sami matsattsun band amma kofin yana da kyau sosai, yi kokarin hawa sama da girman bandaki - a misali, idan kai 36D ne, gwada 38C.

An magance yakin basasa

Idan ka bi ta matakai guda biyar don cikakke kuma ka himmatu wajen yin diba kuma ka yi ta jujjuyawa amma kofukan ka har yanzu da alama sun gama gudu, matsalar na iya zama wutsiyar bakin ka ta Spence.

Dokta Constance Chen, wani kwararren likitan filastik kuma kwararre kan aikin sake gina nono ya bayyana cewa: "Wutsiyar Spence wani bangare ne na al'ada na jikin nono, kuma yana da tsawo na naman nono a cikin hamata," "Wasu mutane a dabi'ance suna dauke da kirjin mama a wannan yankin fiye da sauran mutane."

Kodayake jelar ta zama karin nono, amma ba a gina kwalliyar rigar mama don rike ta ba. Idan wutsiyoyinku sun fi fice, ƙila za ku ga cewa ɗamarar takalmin takalmin yanka a cikinsu ko kuma ku ɓullo su a waje.

Don gyara: Foroƙarin bras tare da madauri wanda kusurwa zuwa wuyan ku maimakon tsayawa tsaye a kan kafada. Idan kai mai son lu'ulu'u ne, gwada nau'ikan madaurin igiya waɗanda ke faɗaɗa ƙoƙon zuwa sama ko kuma zaɓi salon dakatarwa.

Braananan riguna suna da-da-gani-dalla-dalla don leke daga saman tanki da riguna. Trarin datsa, kamar yadin da aka saka tare da gefuna ko madauri, na iya ba da ɗaukar hoto idan kana son ɗinka jelarka. Amma, kuma, wutsiyar Spence wani bangare ne na jikinmu wanda yake fara tasowa lokacin balaga.

Sau da yawa ana ɓatar da wutsiyar Spence a matsayin mai yatsar ƙafa ko ma “ɓoyayyen gefen”. A zahiri, wannan yanki wani bangare ne na tsarin mama, kuma yana dauke da sinadarin lymph wanda yake da mahimmanci ga lafiyar mu.

Ka tuna cewa jikinmu ma yana da raƙuman ruwa na halitta da ɗakunan ajiya. Wasu ba daidai ba suna da'awar cewa kitse na hamata, kitse na baya, da makamantansu ainihin zahiri ne wanda ake motsa shi daga nono zuwa wasu yankuna sakamakon sanya rigunan mama marasa kyau. Sun kuma yi kuskuren da'awar cewa madaidaiciyar rigar mama na iya taimakawa har abada tura waɗannan kumburin baya ga ƙwanƙwan ku.

"Naman nono baya yin ƙaura," in ji Chen, yana mai sanya almara ta huta. "Naman nono yana inda yake, amma ana iya tsara shi kuma a sanya shi da kamfai kamar yadda ciki da cinyoyi za a iya yin su tare da sanya su da tufafi na roba kamar Spanx."

Idan rigar nono ta matse sosai, in ji ta, nonuwan ki da suka wuce gona da iri na iya zubewa daga cikin rigar mama. Katakon takalmin gyaran kafa wanda ya fi dacewa da surar jikinka na iya ɗaga ƙirjinka zuwa siffar da kake so. Amma Chen ya jaddada cewa ƙwayar nono ba ainihin ƙaura take ba a kowane ɗayan waɗannan halayen.

Kodayake babban rigar mama na iya inganta bayyanar nono kuma mara lafiya ta dace ba zata iya zama mai kyawu ba, rigar mama ba za ta iya canza siffar jikinka ba.

Wasannin rigar mama na wasanni don kara a kan motsi

Neman madaidaicin rigar wasan motsa jiki da ke tallafawa amma ba ƙuntatawa ba ya ba da wani yaƙi ga waɗanda muke tare da nono. Wani bincike ya gano cewa idan ba mu da dacewa, za mu iya guje wa motsa jiki gaba ɗaya. A zahiri, nono sune babban cikas na huɗu wajan motsa jiki.

Matakai don neman madaidaicin takalmin takalmin gyaran kafa iri daya ne da na rigar mama na yau da kullun. Amma tsarin na iya ƙunsar ƙarin ƙarin gwaji da kuskure a cikin samfuran daban-daban.

Neman dacewa

• Yawancin rigunan mama suna zuwa cikin ƙananan, matsakaici, da manya, maimakon bayar da madaidaitan madaidaita. Idan kun kasance D kofin ko mafi girma, yi la'akari da nau'ikan da ke ba da rigar mama a cikin girman kofi, kamar Chantelle ko Bare Necessities. Kuma yayin da ba lallai bane kuyi burpe a cikin ɗakin sutura, yi ƙoƙarin aan ƙungiyoyi waɗanda suke kwaikwayon halayen motsawarku.
• Yi la'akari da nau'in aiki. Idan kai mai son talla ne da yawa, zaka iya buƙatar zaɓuɓɓuka daban-daban a cikin kayan aikin ka na aiki. Yawancin kamfanonin rigar mama suna kimanta yadda tasirin bra ɗinsu yake son ɗauka, don haka ku kula da hakan yayin cin kasuwa.

Ayyukan ƙananan tasiri

Sportsananan wasanni masu ƙarfi suna nufin ƙarancin bra mai saurin tasiri. Ya kamata ku samo ɗaya tare da haɗuwa da ɗaukar hoto lokacin da ke cikin Fuskantar Dog ko juyewa, amma ba ƙuntatawa da yawa a cikin madauri ko ƙungiyar a yayin ɗaure da juyawa ba.

Ayyuka masu tasiri

Ga masu gudu, HIIT masu tsattsauran ra'ayi, ko atisaye masu ƙarfi, zaku so takalmin motsa jiki mai tasiri wanda ke amfani da matsewa don kulle ƙirjin a wurin don rage tashin azaba. Hakanan yana buƙatar yin iyakar ƙoƙarinsa don hana ƙwanƙwasawa yayin motsin maimaitawa. Zaɓar takalmin takalmin gyaran kafa tare da kayan gumi, kamar su nailan da polyester na gauraya, da kuma ɗaurin igiya mai faɗi zai iya taimakawa.

Kuna iya jin ɗanɗano ko yaya girman takalmin gyaran takalminku, musamman a lokacin da yake da tasiri ko kuma ƙarfin hali. Kafin fara aikinka, yi amfani da man shafawa kamar Un-petroleum jelly a jikinka da kuma layin rigar mama.

Shin ya kamata ku 'yantar da nono daga rigar mama?

Kamar yadda salon rigar mama ya zaba, haka nan sanya bra. Zuwa rashin karfin gwiwa ba zai cutar da lafiyar nono ba. Canungiyar Ciwon Americanwayar Cancer ta Amurka ta ce babu wata shaidar kimiyya da ke nuna cewa rigar nono na haifar da cutar kansa ta hanyar toshe magudanan ruwa na lymph.

Idan rigar mama ta bar ka cikin takura, zafi, ko kuma rashin jin dadi gaba daya, ko kuma idan ka gaji da mu'amala da wani karin tufafi lokacin da ka yi ado, to ka saki jiki ka tsige rigar nono gaba daya. Hakanan zaka iya saka su kamar yadda ake buƙata ko buƙata ko don ayyukan tasiri mai tasiri.

Idan ka kasance mai sanye da rigar mama duk tsawon rayuwarka amma yanzu kana da sha'awar tafiya ba tare da takalmi ba, zaka iya sauƙaƙa cikin rayuwar ta hanyar gwada alkunya ta farko ko saka kamfai tare da ginannen shiryayye. Ko zaka iya gwada wadannan nasihu tara don samun kwanciyar hankali ba tare da rigar mama ba.

Tabbas, madaidaicin katakon takalmin gyaran kafa na iya yin kowane irin canji idan yazo da karfin jiki shima. Zabi naka ne.

Jennifer Chesak 'yar jarida ce ta likitanci don wallafe wallafe da yawa na ƙasa, malamin rubutu, kuma editan littattafai mai zaman kansa. Ta sami Babbar Jagora na Kimiyya a aikin jarida daga Arewa maso yamma ta Medill. Ita ce kuma manajan edita na mujallar adabi, Shift. Jennifer tana zaune a Nashville amma ta fito daga North Dakota, kuma idan ba ta rubutu ko manna hancinta a cikin wani littafi, yawanci tana kan bi ne ko kuma ta shiga gonarta. Bi ta akan Instagram ko Twitter.