Bulimia Ta Dauki Shekaru Daga Rayuwata - Kada Ku Kuskure

Wadatacce

• Shigar da bulimia
• Fiye da kula da nauyi
• Shekaru goma, sun tafi
• Takeaway: Kada kuyi kuskure na
• Nemi taimako

Tarihina game da matsalar cin abinci ya fara ne tun ina ɗan shekara 12. Na kasance mai faranta ran shiga makarantar sakandare. Na kasance mafi ƙanƙanta fiye da abokan karatuna - gajeru, ɗan fata, da ƙarama. A aji na bakwai, kodayake, na fara haɓaka. Ina samun inci da fam duk jikina. Kuma ba ni da wata matsala mai sauƙi ta ma'amala da waɗannan canje-canje yayin sanye da gajeren siket a gaban ɗaukacin makarantar a tarukan pep.

Rikici na ya fara ne tare da hana cin abincin na. Ina kokarin tsallake karin kumallo da kyar na ci abincin rana. Cikina zai yi ta birgima da gurnani dukan yini. Ina iya tunawa da jin kunya idan ajuju yayi tsit dan wasu suji amon. Ba makawa, zan dawo gida da rana bayan gaisuwa mai gamsarwa. Zan iya yin binging a kan duk abin da zan samu. Cookies, alewa, kwakwalwan kwamfuta, da duk wasu nau'ikan abinci na tarkace.

Shigar da bulimia

Waɗannan lokutan binging sun sami ƙari da ƙari. Na ci gaba da cin abinci da rana sannan kuma fiye da rama shi da yamma. Shekaru da yawa sun shude, kuma ɗabi'ata na cin abinci sun canza. Ban taɓa tunanin yin amai ba har sai da na ga wani fim na Rayuwa game da yarinyar da ke da bulimia. Tsarin yana da sauƙi. Zan iya cin duk abin da nake so kuma duk yadda nake so, sannan kawai in rabu da shi tare da sauƙaƙen bandaki.

Lokaci na farko da na tsarkake shine lokacin da nake aji 10 bayan cin rabin baho na ice cream. Wannan ba abin mamaki bane, kamar yadda mafi yawan al'amuran bulimia ke farawa daga mata a cikin samartakarsu zuwa farkon 20s. Bai ma yi wuya ba. Bayan na kawar da kalori masu tayar da hankali, sai naji sauki. Ba kawai ina nufin wannan a cikin ma’anar kalmar ba, ko dai.

Ka gani, bulimia ta zama wata hanyar magance ni. Ya ƙare bai kasance mai yawan abinci ba kamar yadda yake game da sarrafawa. Ina fama da damuwa mai yawa daga baya a makarantar sakandare. Na fara zagaya kwalejoji, ina shan SATs, kuma ina da wani saurayi da ya yaudare ni. Akwai abubuwa da yawa a rayuwata waɗanda kawai ban iya sarrafawa ba. Zan yi binge kuma zan samu saurin cin abinci sosai. Sannan zan sami mafi girma, mafi sauri bayan kawar da shi duka.

Fiye da kula da nauyi

Babu wanda ya lura da bulimia na. Ko kuma idan sun yi, ba su ce komai ba. A wani lokaci a lokacinda nake karatuna na makarantar sakandare, na sauka zuwa fam 102 kawai a kan kusan firam 5’7. A lokacin da na isa kwaleji, ina yin binging da tsarkakewa kowace rana. Akwai canje-canje da yawa waɗanda suka zo tare da ƙaura daga gida, yin kwasa-kwasan koleji, da ma'amala da rayuwa galibi da kaina a karon farko.

Wani lokaci nakan kammala zagayewar binge-purge sau da yawa a rana. Na tuna tafiya zuwa Birnin New York tare da wasu abokai kuma cikin tsananin neman gidan wanka bayan cin pizza da yawa. Na tuna kasancewa a cikin ɗakina bayan na ci kwalin kukis kuma ina jiran girlsan matan da ke falon don su daina yin fiɗa a cikin gidan wanka don in iya tsarkakewa. Ya isa wurin da ba zan yi binging da gaske, ko dai. Zan tsarkake bayan cin abinci na yau da kullun har ma da abinci.

Zan shiga cikin kyawawan lokuta da lokuta marasa kyau. Wani lokaci makonni ko ma watanni da yawa zasu wuce lokacin da da kyar zan tsarkake gaba ɗaya. Bayan haka kuma akwai wasu lokuta - galibi idan na ƙara damuwa, kamar lokacin wasan ƙarshe - lokacin da bulimia za ta sake dawo da mummunan halin ta. Na tuna tsarkakewa bayan karin kumallo kafin kammala karatun kwaleji. Na tuna da mummunan yanayi na tsarkakewa yayin neman aiki na farko na sana'a.

Bugu da ƙari, sau da yawa game da sarrafawa ne. Yin jurewa Ba zan iya sarrafa komai a rayuwata ba, amma zan iya sarrafa wannan bangare ɗaya.

Shekaru goma, sun tafi

Duk da yake ba a san illolin dogon lokaci na bulimia ba, rikitarwa na iya haɗawa da komai daga rashin ruwa a jiki da lokutan da ba na doka ba zuwa baƙin ciki da ruɓewar hakori. Kuna iya haɓaka al'amurran zuciya, kamar bugun zuciya mara kyau ko ma gazawar zuciya. Ina tuna bakar fata lokacin da nake tsaye sau da yawa a lokacin mummunan lokacin bulimia. Idan aka waiwaya baya, da alama akwai hadari sosai. A lokacin, ban iya dakatar da kaina ba duk da tsoron abin da yake yi a jikina.

A ƙarshe na gaya wa maigidana yanzu game da batun cin abinci na. Ya ƙarfafa ni in yi magana da likita, wanda kawai na yi a takaice. Hanyar kaina don dawowa ta daɗe saboda na yi ƙoƙarin yin mafi yawansu a karan kaina. Ya ƙare da kasancewa matakai biyu gaba, mataki daya baya.

Ya kasance sannu a hankali a gare ni, amma lokacin ƙarshe da na yi tsabtace shi ne lokacin da nake 25. Ee. Wannan shine shekaru 10 a rayuwata a zahiri yana cikin magudana. Abubuwan da suka faru ba su da yawa a lokacin, kuma na koyi wasu ƙwarewa don taimaka mini magance mafi sauƙi cikin damuwa. Misali, yanzu haka ina yin takara a kai a kai. Na gano cewa yana haɓaka halina kuma yana taimaka mini aiki ta hanyar abubuwan da ke damuna. Ni ma na yi yoga, kuma na haɓaka son dafa abinci mai ƙoshin lafiya.

Abinda yake shine, rikitarwa na bulimia sun wuce na jiki. Ba zan iya dawowa cikin shekaru goma ba ko don haka na kasance cikin tsananin bulimia. A wannan lokacin, tunanina ya cika da binging da tsarkakewa. Yawancin lokuta masu mahimmanci na rayuwata, kamar alkawurra na, ranar farko ta kwaleji, da ranar aurena, an gurɓata su da tunanin tsarkakewa.

Takeaway: Kada kuyi kuskure na

Idan kuna fama da matsalar rashin cin abinci, ina ƙarfafa ku da ku nemi taimako. Ba ka da jira. Kuna iya yin hakan a yau. Kar ka yarda ka zauna da matsalar rashin cin abinci na tsawon sati, wata, ko shekara. Rashin cin abinci kamar bulimia galibi ba wai kawai rashin nauyi bane. Hakanan suna yin lamuran lamuran iko ko tunani mara kyau, kamar samun ƙarancin hoto. Koyon hanyoyin magance lafiya na iya taimakawa.

Mataki na farko shine yarda da kanku cewa kuna da matsala kuma kuna son karya sake zagayowar. Daga can, amintaccen aboki ko likita na iya taimaka muku kan hanyar zuwa murmurewa. Ba sauki. Kuna iya jin kunya. Wataƙila kuna da tabbacin za ku iya yin hakan da kanku. Kasance da karfi kuma ka nemi taimako. Kada kuyi kuskure na kuma cika littafin ƙwaƙwalwarku da tunatarwa game da matsalar cin abincinku a maimakon mahimman lokuta masu mahimmanci a rayuwarku.

Nemi taimako

Ga wasu albarkatu don samun taimako game da matsalar cin abinci:

• Disungiyar Cutar Cutar Nationalasa
• Cibiyar Nazarin Cutar Cuta