Shin kuna tunanin abinci koyaushe?

Wadatacce

• Yadda za a san idan kuna da tunani mai yawa

Mutanen da koyaushe suke tunanin abinci koyaushe ko shayar da baki a duk lokacin da suka kalli kasuwanci ko bidiyon da ke da abinci mai ƙoshin lafiya, na iya samun wahalar rasa nauyi.

Don hana faruwar haka, mutum na iya yin littafin abinci don sanya ido sosai a kan duk abin da zai ci da rana, koyaushe ya ci a lokacin da ya dace, kauce wa ciye-ciye da rana, sanya duk abin da zai ci a wannan abincin a kan farantin kwano guda daya kuma kar a maimaita abincin, kwatanta adadin abincin da ke cikin abincin ka da na abokai da dangin ka sannan ka guji yawan zugi.

Amma idan akwai motsin rai a bayan sha'awar abinci, zaku iya gwada motsa jiki don yaƙi da damuwa, baƙin ciki da damuwa.

Yadda za a san idan kuna da tunani mai yawa

Don gano tunani mai ƙima kana buƙatar lura da sha'awa da halaye da suka danganci abinci kuma, idan ya cancanta, nemi taimako daga abokai da dangi. Wasu misalan waɗannan tunani sune:

• Koyaushe tunanin abinci da abin da za a ci gaba;
• Sallah a duk lokacin da kuka kalli kasuwanci ko bidiyo akan intanet wanda ya shafi abinci;
• Ku ci koda ba ku da yunwa, kawai saboda abincin yana da ƙin yarda da shi;
• Yin tunanin cewa abinci baya isa kuma koyaushe ya sami abinda yafi cancanta akan tebur a lokacin cin abinci;
• Kasance da sha'awar abinci koyaushe kuma yi duk abin da zai yiwu don cika su;
• Duk lokacin da kuka fita yawo, kuyi tunanin abin da zaku iya ci a wannan wurin;
• Zabar wurare don yin yawo saboda abincin da za'a iya samu a wurin ba abubuwan jan hankali na cikin gida ba;
• Ku ci ku ci gaba da cin duk lokacin da kuka ji baƙin ciki ko damuwa;
• Ka yi tunani game da abin ci ko na gaba da za ka ci idan ba ka gama da abin da kake ci ba;
• Rashin samun ikon sarrafa kan ka idan ka tafi ba da kai ko a cikin sassaƙa, cin abinci gwargwadon iko;
• Yi yawa a karshen mako saboda kawai abincin ya fara ne a ranar Litinin.

Kyakkyawan shawara ita ce sauraren suka daga dangi ko abokai, domin yawanci suna iya gano kananan halaye wadanda ke nuna tunanin mai kai.

Baya ga yin amfani da wadannan dabarun, yana da muhimmanci a san cewa yin kuskure abu ne na al'ada kuma cin abinci mai zaki ko dan kitse daga lokaci zuwa lokaci ba hujja ba ne don barin abincin gaba daya, cin abinci mai zaki a karshen mako ba shi da wata illa fiye da yin kwanaki da yawa. ba tare da cin komai ba sannan kuma ku ci da yawa mai zaki ko wasu kitse na tsawon kwanaki.

Bugu da ƙari, cin abinci ko abinci mai sauƙi ba koyaushe zaɓi ne mai kyau ba ga waɗanda suke son rasa nauyi, sun san dalilin da ya sa suka zaɓi mafi kyau.