Me yasa Daidaitawa Shine Mafi Muhimmancin Abu Guda Domin Cimma Burin Lafiyarka

Wadatacce

• 1. Yi zurfi.
• 2. Nemo dakin motsinku.
• 3. San lokacin kiran shi.
• Bita don

Daidaituwa shine ɗayan kayan aiki mafi ƙarfi da kuke da su. "Hakika kwakwalwarka tana sha'awarta," in ji Andrew Deutscher, manajan darakta na Ayyukan Makamashi, wani kamfani mai ba da shawara da inganta ayyuka. Daidaitawa ba kawai yana ba ku iko ta yau da kullun don ku iya kaiwa ga maƙasudi amma kuma yana yin ayyuka masu wahala ta atomatik, don haka za ku kasance masu himma.

Amma daidaito kawai yana samun dushewa. Abubuwan da suka faru na lokaci-lokaci suna ƙara sabon abu kuma suna ci gaba da kasancewa tare. Suna shiga cibiyar ladan kwakwalwar ku, binciken ya nuna, yana ba da jin daɗi. A sakamakon haka, kuna jin kuzari da kwarjini.

Tambayar ita ce, ta yaya za ku ci gaba da kasancewa tare a lokaci guda ba tare da takura ba? Akwai hanya, kuma mabuɗin don nasarar ku. Waɗannan dabaru za su taimaka muku daidaita daidaituwa tsakanin tsayayye da shirye don komai.

1. Yi zurfi.

Dole ne ku fara da ingantaccen tushe na daidaituwa kafin ku ƙara ɓarna ga mahaɗin. Don sanya waɗancan halaye masu kyau su tsaya, gano wata manufa mafi girma a gare su-wani abu da zai ba ku ƙarfin tunani da kuke buƙatar bi ta. Ka ce kuna ƙoƙarin yin aiki da ƙarfe 6 na safe kwana uku a mako. Yi jerin dalilai masu ma'ana don me yasa kuke buƙatar tafiya, in ji Laura Vanderkam, marubucin Nasan Yadda Tayi. Don fito da su, yi la’akari da wannan: Ta yaya tsarin yau da kullun zai inganta rayuwar ku? Misali, idan karin lokaci tare da abokai yana da mahimmanci a gare ku, aikin motsa jiki na safiya zai iya 'yantar da maraicen ku don haduwa. Sa'an nan lokacin da tunaninka ya fara tunanin uzuri, za ku sami shirye-shiryen mayar da martani wanda zai taimaka wajen ciyar da ku gaba. (Yi amfani da "tunanin cyclical" don sauƙaƙa burin cimma burin.)

2. Nemo dakin motsinku.

Da zarar kun shiga cikin rami tare da abubuwan yau da kullun, ba da damar kanku don kauce wa hakan. In ba haka ba, ba tare da wani sassauci ba, ƙaramin rushewa zai iya jin kamar gazawa. Ba wa kanka daki don yin wasa yana ƙara sadaukar da kai gabaɗaya, da Jaridar Mabukaci Psychology rahotanni. Don haka ku shirya gaba. Chris Bailey, marubucin littafin ya ce "Ku yi tsammanin abubuwa za su faru ba tare da bata lokaci ba don canza jadawalin ku." Ayyukan Samfura. "Kirkiro dabarar da za ta saukaka su." Samun shirin B don lokacin da abincin dare na ƙarshe ya gayyaci jifa da tsarin cin abincin ku (kamar yanke shawarar ɗaukar abincin dare azaman lada da cin haske, karin kumallo mai lafiya gobe da safe) yana ba ku damar rungumar katsewa kuma ku gan su a matsayin abin mamaki . (Bi waɗannan shawarwari don tsayawa tsayin daka amma guje wa rut ɗin motsa jiki.)

3. San lokacin kiran shi.

Daidaituwa na iya yin ƙalubale na yau da kullun kusan marasa hankali. Wannan abu ne mai kyau, amma kuma yana iya sadaukar da kai ga dabarar da kuka yi girma. Don haka ku ji daɗin jin daɗin rayuwar yau da kullun, i, amma ku sa ido kan sakamakon ku don ku san lokacin da kuke buƙatar yin canje-canje. Duba tare da kanku kusan sau ɗaya a wata, in ji Deutscher. Ka yi tunanin irin ci gaban da ka samu kwanan nan da abin da matakai na gaba ya kamata su kasance. "Idan kun ga cewa fa'idodin da kuke samu daga abubuwan yau da kullun na yau da kullun suna shuɗewa, tweak ko daidaita shi," in ji shi.

Wannan na iya nufin yin wani abu daban-daban (dambe maimakon gudu) ko kawai haɓaka shirin da kuke da shi (fito daga abinci mai cike da tsire-tsire zuwa cikakken mai cin ganyayyaki) don ci gaba da girma da samun nasara. (Mai Dangantaka: Dalilin da yasa Jen Widerstrom ke tunanin yakamata ku faɗi Na'am ga wani abu da ba za ku taɓa yi ba)

Bita don