Man shafawa mai mahimmanci don rashin lafiyan

Wadatacce

• Bayani
• 1. Lavender
• 2. Cakuda sandalwood, lubban, da man Ravensara
• 3. Eucalyptus
• 4. Mai itacen shayi
• 5. Ruhun nana
• 6. Lemun tsami
• Risks da yuwuwar rikitarwa na amfani da mai mai mahimmanci

Bayani

Kuna iya fuskantar rashin lafiyan yanayi a ƙarshen hunturu ko bazara ko ma a ƙarshen bazara da damina. Allergy na iya faruwa lokaci-lokaci a matsayin tsire-tsire da kuke rashin lafiyan fure. Ko kuma, zaku iya fuskantar rashin lafiyar a-kowane lokaci a cikin wasu watanni na musamman.

Ana iya amfani da mayuka masu mahimmanci azaman madadin ko ƙarin magani don alamun rashin lafiyan. An samo su daga tsire-tsire kuma ana iya amfani dasu ta hanyoyi daban-daban. Shahararrun hanyoyin amfani da mayuka masu mahimmanci sun haɗa da:

• Yada su cikin iska
• amfani dasu a cikin kayan wanka da kayayyakin dima jiki
• shafa su a fatar lokacin da aka gauraya
• fesa su cikin iska
• numfasa su kai tsaye daga akwatin

Yin numfashi a cikin kamshin mai an san shi da aromatherapy. Wannan aikin yana motsa jikin ku ta hanyar jin warin ku. Abin da ke warin na iya shafar wasu sassan jikinka.

Kamar dai yadda ake amfani da aromatherapy, shafa mai a jikinka yana haifar da shigar su cikin jini. Yakamata koda yaushe kuyi amfani da mayukan mai mahimmanci kafin amfani dasu akan fatarku.

Mai mai ɗauka, irin su man almond mai zaƙi ko man zaitun, na iya aiki da kyau don wannan dalili. Kullum kuna hada kusan digo 5 na mahimmin mai zuwa oza 1 na mai ɗauka.

Babu babban bincike don tallafawa amfani da mayuka masu mahimmanci, amma ƙari yana fitowa koyaushe. Idan anyi tare da kulawa, aromatherapy tare da mahimmin mai na iya amfanar ku.

Idan kanaso ka sanya muhimman mayuka a cikin rayuwarka don taimakawa alamomin rashin lafiyan, ga yan kadan da zaku gwada.

1. Lavender

Lavender sanannen mai ne mai mahimmanci saboda fa'idodi da yawa.

Yana iya taimakawa kwantar da alamun ku yayin lokacin rashin lafiyan godiya ga ikon sa na kwantar da hankali da rage kumburi. Daya binciken ƙarasa da cewa da muhimmanci mai hana alerji kumburi kazalika da kara girma na mucous Kwayoyin.

Gwada amfani da lavender a cikin mai yaɗawa don aromatherapy ko tsarma shi a cikin mai ɗaukar jirgi kuma jiƙa a cikin wanka tare da ɗan ƙarawa.

2. Cakuda sandalwood, lubban, da man Ravensara

Studyaya daga cikin binciken ya yi amfani da cakuda sandalwood, lubban, da mai na Ravensara don magance cutar rashin lafiyar rhinitis. Mahalarta binciken sun ba da rahoton ci gaba tare da toshewar hanyoyin hanci, hanci da ƙaiƙayi, da atishawa.

Wannan yana nuna cewa wannan haɗin mai mai mahimmanci na iya taimakawa tare da alamun bayyanar, ƙimar rayuwar da ke da alaƙa da rashin lafiyan jiki, da ingantaccen bacci.

Don amfani da wadannan kayan hadin, hadawa da mai dako (kamar mai mai almond) sai a shafa a fatar. Hakanan za'a iya watsa su cikin iska.

3. Eucalyptus

Eucalyptus man da aka sani da anti-mai kumburi da kuma na iya taimaka maka tare da cunkoso. Jin sanyin da kake ji yayin numfashi yana iya taimaka maka jin jin daɗi yayin da kake ma'amala da magance cututtukan yanayi.

Masu bincike sun fara fahimtar yadda amfani da eucalyptus aromatherapy ke rage kumburi. Wannan na iya haifar da rage alamun rashin lafiyan.

Gwada watsa itacen eucalyptus a cikin iska ko shaƙa shi daga cikin kwalbar don samar maka da kwanciyar hankali.

Duk da nuna alamun anti-inflammatory, eucalyptus kuma na iya haifar da rashin lafiyar wasu mutane.

4. Mai itacen shayi

Har yanzu akwai gagarumin bincike da za a yi kan haɗi tsakanin mahimmin mai da sauƙin alerji, amma man itacen shayi na iya taimakawa tare da alamun rashin lafiyan.

Wannan saboda man ne. Koyaya, man itacen shayi na iya haifar da rashin lafiyan. Yi gwajin facin fata kafin amfani.

Man itacen shayi yana da haɗari idan aka haɗiye shi. Kar a sha wani mahimmin mai.

5. Ruhun nana

Ruhun nana mai muhimmanci man da aka sani ga. Za ku iya samun saukin numfashi ta hanyar yada man ko ma shafawa a fatar ku bayan an tsarma shi da mai dako.

Haɗa ruhun nana tare da lavender da lemon tsami yana haifar da tasiri da kwantar da hankulan taimakon rashin lafiyar kuma. Koyaya, kasance sane cewa haɗakar mai na iya haɓaka damar samun rashin lafiyar. Idan kayi amfani da mai na Citrus, zaka zama mai saurin jin rana.

6. Lemun tsami

Sau da yawa ana amfani da mayukan mai Citrus mai ƙanshi cikin aromatherapy don ƙarfafa faɗakarwa da kuzari. Lemon mai mahimmanci mai mahimmanci na iya taimakawa share sinus ɗinka da rage cunkoso, alamun yau da kullun na rashin lafiyar yanayi.

Yi hankali da fallasa fatar ka zuwa hasken rana ko gadajen tanning idan kana amfani da lemon ko wani mai mai kamshin citrus. Yi ƙoƙari yada man don ɗaga yanayin ku ko narkewa da shafa shi a fatar ku don taimakawa tare da alamun rashin lafiyan.

Risks da yuwuwar rikitarwa na amfani da mai mai mahimmanci

Amfani da mai mai mahimmanci ba tare da haɗari ba. Hukumar Abinci da Magunguna ta Amurka ba ta kula da tsabta, inganci, da marufi na mahimman mai. Yana da mahimmanci a yi amfani da mahimmin mai kamar yadda aka umurce ku kuma ku tabbata kuna amfani da samfuran inganci.

Idan kana da yawan rashin lafiyan jiki ko kuma sunada mahimmanci game da sinadarai, mayukan mai mahimmanci zasu iya haifar da mahimmancin martani. Kuna buƙatar magana da likitanku kafin fara duk wani magani mai mahimmanci.

Kiyaye waɗannan mahimmancin yayin amfani da mayuka masu mahimmanci:

• Kuna iya fuskantar halayen rashin lafiyan mai, don haka ku tabbata kun yi amfani da su a hankali a karon farko. Gwada mahimmin mai da aka gauraye a cikin mai ɗaukewa a kan fatar da ba ta karye ba, kamar gabanka. Idan ba ku da amsa a cikin awanni 24, ya zama mai lafiya don amfani. Gwada kowane sabon mahimmin mai, musamman idan kuna da rashin lafiyan jiki.
• Kar a taba shafa man mai kai tsaye zuwa fata. Tsarma shi a cikin man dako kafin shafawa.
• Kar a sha kayan mayuka masu mahimmanci.
• Yi amfani da hankali lokacin amfani da mai a cikin mata masu ciki da masu shayarwa, musamman yara.