Shiyasa Kai da S.O. Yakamata ayi Aiki Tare JLo da salon ARod

Wadatacce

• Bita don

Idan kuna bin labaran mashahuran, tabbas kun ji cewa Jennifer Lopez da Alex Rodriguez wani abu ne yanzu. (Nope, ba ta tare da Drake babu kuma.) Sabbin ma'auratan har ma sun yi balaguro zuwa Bahamas tare a karshen mako. Lokacin da suka dawo Miami, an kama su suna zuwa dakin motsa jiki tare, kodayake sun shiga wurin daban (sneaky!). A bayyane yake, dacewa shine kyakkyawan babban bangare na rayuwarsu, tunda shi ƙwararren ɗan wasa ne kuma ƙwararriyar ƙwararriyar rawa ce tare da gardama a duniya mafi kyawu abs. Don haka, shin yana da kyau ka samu zufa tare da S.O., kuma shin amfanin dangantakarka yana da ban mamaki kamar yadda suke ga jikinka? (Mai alaƙa: Sau 16 Jennifer Lopez's Abs Ya Ƙarfafa Mu Don Yin Aiki)

Baya ga duk abin da ya shafi tunanin mutum da motsa jiki na motsa jiki (yay endorphins!), Tabbas rayuwar soyayya za a iya inganta ta daga aiki, in ji Tracy Thomas, Ph.D., masanin ilimin halayyar dan adam da kuma darektan asibiti na aikinta na yau da kullun . "Ba wai kawai kan takamaiman ayyukan da kuke yi ba, a'a, ya shafi tsarin yin irin waɗannan ayyukan tare," in ji ta. A takaice dai, ba shi da mahimmancin irin motsa jiki da kuke yi. Abin da ke da mahimmanci shi ne cewa kuna yin ta tare akai -akai. "Kafa tsarin yin abubuwa masu kyau, lafiya tare tare wani abu ne da ke sa ku farin ciki daidaitacce da juna," in ji Thomas. (A gefe guda, dangantakarku kuma tana da ikon yin mummunan tasiri akan nauyin ku da matakin aiki.) "Yin daidaitawa da juna yana da mahimmanci a cikin dangantaka fiye da dacewa saboda ku' iya kasancewa cikin irin wannan yanayin rayuwa, wanda hakan yana sauƙaƙa girma tare. Lokacin da za ku iya girma tare, za ku iya taimakawa juna su canza kamar mutane, "in ji ta. Samun damar girma da canzawa cikin dangantaka yana da mahimmanci don tsawon rai, don haka tabbas yana kama da *manyan* da.

Thomas ya kuma ce kuna iya lura cewa sauran sassan dangantakarku za su fara inganta lokacin da ku da abokin tarayya kuka kafa ayyukan yau da kullun. "Duk lokacin da za ku iya ƙirƙirar kyakkyawan tsari wanda zai taimaka muku ingantawa a wani yanki, hakika yana tasiri kuma yana inganta sauran bangarorin rayuwar ku, ma," in ji ta. Yana da ma'ana, sa'an nan, yayin da ku da abokin tarayya ke samun jituwa tare, sauran sassan dangantakar ku na iya fara inganta ta halitta. (Idan wannan yayi kama da ku, alama ɗaya ce kawai dangantakar ku shine #FitCoupleGoals.)

Kuma ko da kun kasance a farkon matakan dangantaka ko kuma kawai fara kwanan wata, yin aiki tare da abokan hulɗa na iya zama da fa'ida sosai, in ji Thomas. "Yana da kyakkyawan wuri don farawa a cikin dangantakar ku kuma ku bayyana cewa kiwon lafiya shine fifiko." Har ila yau, ta yi nuni da cewa zawarcin aure na iya zama akasin zama a teburi a gidajen abinci da mashaya, cin abinci da shan abubuwan da kila ba za ku yi a gida ba. Fara abubuwa tare da wani da ke kan ƙafar dama ba shakka motsi ne mai kyau idan kasancewa mai aiki yana da mahimmanci a gare ku. (FYI, a nan ne lokacin da za a yi magana game da asarar nauyi yayin yin soyayya.)

A ƙarshe, idan ɗayanku baya cikin motsa jiki, ba lallai bane ya zama abin damuwa. Joe Kekoanui, ACE- kuma mai ba da horo na NASM wanda ke Philadelphia ya ce "A cikin wasu alaƙa, mutum ɗaya baya yin aiki." "Wannan ba ƙarshen duniya bane. Yin aiki a cikin gidan motsa jiki ba kowa bane, amma samun aikin da duk abokan haɗin gwiwa ke morewa yana da mahimmanci. Shi yasa nake yawan gaya wa ma'aurata da su kalli wajen motsa jiki," in ji shi. Ayyukan motsa jiki yana da kyau ga hankalin ku da jikin ku, kuma yin aiki tare da abokin aikin ku zai fitar da wani ɓangaren dangantakar ku kuma ya kusantar da ku tare, in ji shi. Don haka idan abokin tarayya ba irin mutumin da ke son ɗaukar aji ba, ɗaga nauyi, ko gudu a kan injin tuƙi tare da ku, hakan yayi kyau. Nemo wani abu da za ku iya yi tare, ko yana tafiya a unguwarku, hawa babura, ko yin yawo, wanda zai fitar da ku daga gidanku kuma zuciyar ku ta yi famfo. (Ban tabbata daga ina za a fara ba? Ka yi la'akari da waɗannan dabarun dabarun aiki guda takwas waɗanda ba za su sa ka yi gumi ba.)

Bita don