Kristen Bell Ya Fada Mana Abin da Yake Gaske Rayuwa tare da Bacin rai da Damuwa

Wadatacce

• Bita don

Bacin rai da damuwa wasu cututtukan tabin hankali ne da mata da yawa ke fama da su. Kuma yayin da muke son yin tunanin ƙyamar da ke tattare da lamuran tunani za ta shuɗe, har yanzu akwai sauran aiki. Misali: Kate Middleton's #HeadsTogether PSA, ko kamfen na zamantakewa inda mata suka yi tweeted antidepressant selfies don yaƙar rashin lafiyar kwakwalwa. Yanzu, Kristen Bell ya haɗu tare da Cibiyar Kula da Yara don wani sanarwa don kawo ƙarin hankali ga mahimmancin cire ƙyamar game da lamuran lafiyar hankali. (P.S. Kalli Wannan Matar da Ƙarfin Nuna Abin da Haƙiƙanin Harin Fargaba yake)

Bell ta fara ne ta hanyar raba cewa ta fuskanci damuwa da / ko damuwa tun tana da shekaru 18. Ta ci gaba da gaya wa masu kallo kada su ɗauka cewa wasu ba sa fama da matsalolin lafiyar kwakwalwa, ma.

Ta ce: "Abin da zan ce wa ƙaramin kaina kada a yaudare ku da wannan wasan kamala da mutane ke yi," in ji ta. "Saboda Instagram da mujallu da shirye-shiryen TV, suna ƙoƙari don samun wani yanayi mai kyau, kuma komai yana da kyau sosai kuma mutane suna ganin kamar ba su da wata matsala, amma kowa da kowa."

A cikin bidiyon, Bell kuma yana ƙarfafa mutane da su duba albarkatun lafiyar hankali kuma kada su ji kamar yakamata a ɓoye ko yin watsi da lamuran lafiyar kwakwalwa. (Mai alaƙa: Yadda ake Nemo Maka Mafi kyawun Ma'aikatan Jiyya)

"Kada ku ji kunya ko kunya game da wanene ku," in ji ta. "Akwai abubuwa da yawa don jin kunya ko kunya. Idan kun manta ranar haihuwar mahaifiyar ku, ku ji kunyar hakan. Idan kun kasance masu saurin tsegumi, ku ji kunya game da hakan. ."

Komawa a cikin 2016, Bell ya buɗe game da gwagwarmayar da ta daɗe tana fama da baƙin ciki a cikin wata makala Taken-da me yasa ta daina yin shiru. "Ban yi magana a bainar jama'a game da gwagwarmayar da nake da ita da lafiyar kwakwalwa ba a cikin shekaru 15 na farko na aikina," in ji ta. "Amma yanzu na isa wurin da ban yarda wani abu ya zama haram ba."

Bell ya kira "matsananciyar rashin kunya game da al'amurran kiwon lafiyar kwakwalwa," ta rubuta cewa "ba za ta iya yin kawuna ko wutsiyoyi na dalilin da ya sa ya kasance ba." Bayan haka, "akwai damar da za ku san wanda ke kokawa da shi tun da kusan kashi 20 cikin 100 na manyan Amurkawa na fuskantar wani nau'i na tabin hankali a rayuwarsu," in ji ta. "To me yasa bamu magana akan hakan?"

Ta ci gaba da jaddada cewa "babu wani abu mai rauni game da kokawa da tabin hankali" don haka a matsayinta na 'yan kungiyar 'yan adam, ya zama wajibi kowa ya hada kai don samar da mafita. Har ila yau, tana ɗaukar matsayin duba lafiyar lafiyar hankali, wanda ta yi imanin yakamata ya kasance "na yau da kullun kamar zuwa likita ko likitan haƙori."

Bell ya kuma ba da wata hira mai taken kanun labarai don A kashe Kamara tare da Sam Jones, inda ta faɗi gaskiya da yawa game da magance damuwa da damuwa. Misali, duk da cewa ta yi tunanin kasancewa ɗaya daga cikin mashahuran 'yan mata a makarantar sakandare, tana magana game da yadda har yanzu tana cikin damuwa AF, wanda ya sa ta samar da buƙatu dangane da waɗanda ke kusa da ita, maimakon gano ainihin abin da take. sha'awar. (Ka yi tunanin wando na sojojin Cady da jefa-flops a ciki Ma'anar Yan Mata.)

Bell ta ce sananniyar ɗabi'ar ta na farin ciki tana cikin abin da ya ƙarfafa ta ta raba irin wannan abin. "Ina magana da mijina, kuma ya bayyana a gare ni cewa na kasance mai yawan kumbura kuma mai kyau," in ji ta a wata hira da ta yi da ita a baya. YAU. "Ban taba raba ainihin abin da ya kai ni wurin ba da dalilin da ya sa nake haka ko abubuwan da na yi aiki a ciki. Kuma na ji cewa wani nauyi ne na zamantakewar da ya kamata in yi - ba wai kawai ya zama mai inganci ba. kyakkyawan fata. "

Yana da daɗi don ganin wani kamar Bell (wanda a zahiri yake nuna kasancewar mutum kyakkyawa kuma mai ban tsoro) kasance mai gaskiya game da batun da ba a magana sosai. Ya kamata dukkanmu mu iya tattauna yadda matsin lamba da damuwa za su iya ji da gaske-dukkanmu za mu fi jin daɗin hakan. Kalli hirarta gaba daya a kasa-ya dace a saurare shi. (Sannan, ji daga wasu shahararrun mutane tara waɗanda ke magana game da lamuran lafiyar kwakwalwa.)

Bita don