Iyaye na Gaskiya suna raba alamun cututtukan ciki na rashin tsammani (Cewa Abokinku ya Kasa ambata)

Wadatacce

• Kayan da ke faruwa 'can can'
• 1. Walƙiya tana narkar da ciwo
• 2. Basur na cikin gida
• 3. Rashin nutsuwa
• 4. Fitar
• Tummy rikicewa
• 5. Rashin lafiyar abinci da jin dadi
• 6. Na uku-uku puking
• 7. Super wari iko
• 8. Farts shiga cikin kogo
• 9. Mummunar ciwon zuciya da yawan cunkoso
• Matsalar motsin rai
• 10. Wata sabuwar al'ada
• 11. Har dare yayi
• Yanayin fata
• 12. Furucin PUPPP (me za a ce)
• 13. Mama ta rufe fuska
• Fitarwa ta jiki
• 14. Charley dawakai
• 15. Maman yatsa
• 16. Ciwon mara kafafu (RLS)
• 17. Raba kafin haihuwa
• 18. Gashi, gashi, da karin gashi
• Takeaway

Kawai lokacin da kake tunanin kun ji shi duka, mata 18 sun buɗe idanunku har zuwa mahimman illolin ɗauke da juna biyu.

Tun kafin ma fara yunƙurin ɗaukar ciki, kuna da ra'ayin abin da jerin wanki na alamun alamomin ciki na yau da kullun, kamar: Tsohon abokin aikin ku yana cin jaka biyu a rana don samun cutar rashin lafiya. Feetafukan dan uwan ​​ka sun ballo kuma tana iya yin juye juye kawai. An albarkaci maƙwabcinku da kyawawan gashin Pantene-kasuwanci.

Don haka da zarar lokacin ka ne, kana tsammanin ka ji shi duka. Amma komai yawan karatun da ka yi, yi magana da likitanka, ko ka tambayi abokanka waɗanda suka kasance a wurin, akwai wasu illoli da alama kowa ya riƙe kansa. Me ke bayarwa?!

Da kyau, zamu iya ɗora wa waɗannan kyawawan alamomin alamomi a kan abin da ke haifar da haɓakar motsa jiki wanda ke kawo canje-canje na motsin rai da na jiki. Wasu daga cikin wadannan littafi ne na rubutu, wasu kuma sun saita tarin maganganu masu ban mamaki da zai zama da kyau a sami kai tsaye.

Tunda babban abokinka ko dai ya kasa ambatonsa, ko kuma TBH, ita kawai ba ta shiga ba tunda kwarewar kowa daban ne, ga alamun cutar ciki na mutum 18 wadanda suka kama wadannan mamata masu jiran tsammani.

Kayan da ke faruwa 'can can'

1. Walƙiya tana narkar da ciwo

“Lokacin da [ciwon walƙiya] ya faru, na ɗauka wani abu ba daidai ba ne. Ya kasance mai tsananin gaske har na tuna gwiwoyina na yin rauni kuma na rasa daidaituwa. Bayan haka, nan da nan na kira abokina don ganin ko ina bukatar zuwa asibiti. ” - Melanie B., Charlotte, NC

Shawara: Jin zafi na walƙiya yana jin kamar harbi a cikin yankin ƙugu kuma yana iya faruwa musamman lokacin da kake motsawa ko jin jin motsi na jariri. Hakan ya faru ne ta matsi da matsayin jariri yayin da suke sauka cikin mashigar haihuwa don shirye don haihuwa. Wasu iyaye mata sun gano cewa yin aiki, iyo, har ma da ɗauke da tanki mai goyan baya na iya taimakawa.

2. Basur na cikin gida

"Ban taɓa sanin [hemorrhoids] a da ba, saboda haka ban tabbatar da abin da yake ba da farko, don haka na bincika shi a kan [aikace-aikacen ciki] kuma tabbas isa abin da ya kasance! Na tafi wurin OB na; ya ba ni cream, amma bai yi aiki ba, sannan kuma, mun gano suna cikin ciki don haka, ba abin da zan iya yi game da su. Na same su a kusan watanni 6 1/2, kuma ni mako 5 ne na haihu, kuma har yanzu ina dasu. Ciwo ne mai kaifi, saboda haka yakan zo da yawa lokacin da nake tuƙi ko barci. Abu ne mai wahala a saba da shi amma, kawai ya kamata in magance! ” - Sara S., Mint Hill, NC

Shawara: Gwada magungunan asibiti na kan-kan-counter, kamar su hydrocortisone ko kuma maganin basir, don rage kumburi da jin ƙarin kwanciyar hankali. Hakanan zaka iya yin wanka sitz na mintuna 10 zuwa 15 ko amfani da damfara mai sanyi don sauƙi.

3. Rashin nutsuwa

“Zuwa karshen cikina, na laluba wando na lokacin da nake dariya, atishawa, da dai sauransu .Dana ya zauna a kan mafitsara. Nayi zaton ruwa na ya karye lokaci daya. Abin godiya, na kasance gida kuma an duba - kawai leke! Kuma wani lokaci, Ina tuki gida kuma dole pee sosai bad. An yi shi a cikin gida kuma ba zai iya zuwa banɗaki a kan lokaci ba. Peed wando na a gaban mijina. Ya kasance mai kyau sosai da bai ce komai ba. ” '' - Stephanie T., St. Louis, MO

Shawara: Idan kuna fama da matsalar rashin nutsuwa ko wasu lamuran da suka shafi alakar ciki da bayan ciki, kuna da kyau ku ga likitan kwantar da hankali na zahiri wanda zai iya aiki tare da kai daya-daya don fito da tsarin wasa don karfafa wadannan tsokoki masu mahimmanci waɗanda ciki da haihuwa ke shafar su.

4. Fitar

"Na kasance [fitarwa] mummunan abu a farkon, sannan kuma a karshen, dole ne in canza wando sau biyu a rana." Kathy P., Chicago, IL

Shawara: Sauyawar yanayin al'ada na al'ada wanda ke faruwa yayin daukar ciki na iya taimakawa ga wannan haɓakawar a fitarwa. Ari da haka, yayin da bakin mahaifa da bangon farji ke taushi, jiki ya hau kan samar da fitowar ruwa don taimakawa ci gaba da kamuwa da cuta. Mafi kyawun fare don kasancewa bushe: adana kan siririn pantyliners.

Tummy rikicewa

5. Rashin lafiyar abinci da jin dadi

“Baƙon abu ne kawai yadda jikinku zai ɗauki yayin ɗaukar ciki. Kimanin rabin lokacin da na shiga ciki na biyu, na fara samun rashin lafiyan danyen karas, kwayayen da ba a tosa su, da kuma avocado. Har zuwa yau - shekaru 3 1/2 daga baya - Har yanzu ban iya cin su ba. Amma a zahiri babu abin da ya canza ban da ni ina da ciki. ” - Mandy C., Germantown, MD

Shawara: Canjin yanayi na iya zama mai laifi a bayan ƙwarewar abinci da ƙyamarwa. Musamman, gonadotropin chorionic ɗan adam (hCG) - hormone da aka gano a cikin gwajin ciki - yana zuwa kusan mako 11 na ciki. Har zuwa wannan, hCG shine abin zargi saboda tashin zuciya, sha'awa, da ƙyamar abinci, amma juzu'in hormones zai ci gaba da shafar yadda jikinku zai ɗauki abinci.

6. Na uku-uku puking

“Na yi mamakin yin amai BA saboda ciwon safiya, amma saboda inda aka sanya daughterata a cikin watanni uku. Ta kawai tura abinci a sama - ba tare da gargadi ba. Ya kasance abin ƙyama. Likita ya ce babu abin da zan iya yi. ” - Lauren W., Stamford, CT

Shawara: Doc ta ce da farko: Babu abin da za ku iya yi.

7. Super wari iko

“Ina da wani dogon hankali jin wari. Ina jin ƙanshin abubuwan da ban taɓa jin kamshin su ba! Kamar turaren mutane, B.O., da ƙanshin abinci sun kasance fitattu. Kuma na kasance mai ƙyamar wasu nau'ikan ƙanshin abinci, kamar tafarnuwa, albasa, da nama, waɗanda duk suka sanya ni son yin amai. Ni kuma ban iya jure warin mijina ba sai dai kawai ya yi wanka! " - Briana H., Boston, MA

Shawara: Kuna iya samun ƙarancin ƙamshi, ko hyperosmia, yayin ɗaukar ciki saboda matakan canjin yanayin hcG. yana nuna yawancin uwaye mata da ke fuskantar wannan a farkon shekarunsu na farko.

8. Farts shiga cikin kogo

“Ina da manyan laulayi! Ya fara ne a cikin farkon watanni uku. A bayyane, lokacin da jikinku ya samar da hutun haihuwar, zai huce jijiyoyinku kuma a fili cikin ku ma. ” - Sia A., Destin, FL

Shawara: Ba wai kawai kwanciyar hankali na hormone ke da alhakin haɓakar gas ba, har ma da hormone progesterone, wanda ke kwantar da jijiyoyi, gami da na hanjinku. Wannan yana nufin narkewar abincinka yana jinkiri kuma yana haifar da laulayi, da kuma burgewa da kumburin ciki. Gwada motsawa aƙalla mintina 30 a rana - kamar tafiya mai saurin - don saurin narkewa da hana iskar gas.

9. Mummunar ciwon zuciya da yawan cunkoso

“Da ma na sani game da zafin zuciya. Dole ne in yi barci zaune don mafi yawan ciki na. Haƙiƙa naji kamar wuta a kirji - kawai mummunan. Na biyun dana haifa, ya ɓace gaba ɗaya. Ni ma ina da irin wannan cunkoso. Na kasa numfashi ta hanci! Musamman lokacin kokarin bacci. A bayyane wannan wannan na kowa ne - rhinitis na ciki - amma ban sani ba. Dabarar da na samo shine barci tare da tube madaidaiciyar dama. Ciki ciki ne! ” - Janine C., Maplewood, NJ

Shawara: Canje-canje game da yadda jijiyoyin hanji ke motsawa, yadda cikinka ya baci, da matsayin ciki na taimakawa ga al'amurran zafin ciki a duk lokacin daukar ciki.Barin abincin da alama yana haifar da ciwon zuciya zai iya taimakawa, kamar yadda cin abinci karami akai-akai da kokarin kauce wa shan giya yayin da kake ' sake cin abinci. (Kuna iya sha tsakanin cin abinci.)

Matsalar motsin rai

10. Wata sabuwar al'ada

“Ina ma a ce na san cewa babu wata‘ al’ada ’da za a ji lokacin da kuke da ciki. Na ga fina-finai kuma na karanta wasu labarai game da farkon ciki, kuma babu ɗayansu da ya yi daidai da abin da nake fuskanta. Yarinyata na farko, ban kasance da wani jiri ko amai ba. Madadin haka, Ina tsananin yunwa kuma na sami fam 30.

Ban kasance ‘mai walƙiya ba.’ Gashi na ya zama mai mai ƙwari kuma ya faɗi. Ina da mummunan kuraje kuma fata na ta zama mai matukar damuwa, da kyar na iya tsayawa don a taɓa ni. Kowa ya fadi irin farin cikin da zan ji. Na riga na zubar da ciki sau uku, don haka kawai abin da na ji shi ne tsoro da fargaba. Ina tsammanin akwai wani abu da ba daidai ba ni. Ina fata da na san cewa akwai hanyoyi da yawa da mata ke samun ciki - ko da daga jariri zuwa jariri - kuma hakan ba ya nufin cewa akwai wani abu da ba daidai ba. ” - Lisa D., Santa Rosa, CA

Shawara: Hoton Hollywood na mata masu ciki ba gaskiya bane. Yayi kyau - kuma al'ada ce gabaɗaya - idan ba kwa jin kamar haske, allahiya mai yarda da Goop.

11. Har dare yayi

“Na kasance a shirye don sauye-sauye na jiki, amma rashin barci ya zama ba zato ba tsammani. Na gaji sosai amma na kasa bacci. Na yi tsayi tsawon dare, ina tunani, na damu, na shirya, na yi gida gida, duk. ” - BriSha J., Baltimore, MD

Shawara: Shakata ta hanyar aje allo a kalla awa daya kafin lokacin kwanciya, kamar yadda shudi mai haske daga na’urarku zai rude da rudanin circadian na jikinku. Hakanan zaka iya so yin wanka mai kwantar da hankali. Kawai ka kula kada ka sanya shi zafi sosai, kamar yadda shan ruwa mai yawan tururi na iya cutar da ɗan ka mai tasowa.

Yanayin fata

12. Furucin PUPPP (me za a ce)

“Littattafan almara na pruritic da alamun alamun ciki [mummunan rauni] ne, mai ban tsoro, ƙaiƙayi wanda ba su san musabbabin hakan ba ko wani magani ba sai na haihuwa. Wanda kawai wani lokacin yake aiki. A nawa yanayin, yakai makonni shida bayan haihuwa. Ina so na cire fatar jikina! ” - Jeny M., Chicago, IL

Shawara: Duk da yake ba a san takamaiman abin da ya haifar da cutar PUPPP ba, amma masana na ganin cewa shimfidawar fatarka yayin daukar ciki na iya zama sanadin hakan. Wankan soda ko na oatmeal na iya taimakawa ƙaiƙayin da ke haɗuwa da kumburi.

13. Mama ta rufe fuska

“Melasma [shine] canza launin fata a fuska a gefen kunci, hanci, da kuma goshi. Na lura dashi a lokacinda na shiga uku. Na sayi cream na fata tare da SPF kuma ban kasance a rana ba. ” - Christina C., Riverdale, NJ

Shawara: Ga yawancin mata, melasma yana shuɗewa bayan haihuwa, amma zaka iya yin magana da ƙwararrun likitocin ka game da mayuka ko magunguna masu ruɗi wanda zai iya sauƙaƙa fata.

Fitarwa ta jiki

14. Charley dawakai

“Na samu dawakai na charley a kafafuna. Na farka da ihu. Kamar kisan gilla. Abin ya yi zafi sosai! Kuma na ji tsoro lokacin da abin ya fara faruwa, kimanin watanni 5, saboda ina da tarihi mai zurfin jijiya (DVT). Amma na kira likitana wanda ya aike ni cikin ER, sai na gano cewa ciwon mara ne a kafa, wanda rashin ruwa a jiki da kuma karancin magnesium suka haifar. Kuma wannan tsohon labari ne na mata, amma wani abokina ya ce in saka sandar sabulu a ƙarƙashin gadona, sai na daina samun su! ” - Dima C., Chicago, IL

Shawara: Jahannama, muna cewa ka sanya wannan sandar sabulu a karkashin gadonka, ka sha. (Ruwa, wannan shine.)

15. Maman yatsa

“Na kasance da mummunan ciwo mai zafi a hannuwana da hannayena a ƙarshen ciki na; an kira shi ‘maman yatsan hannu’ [ko tenosynovitis na De Quervain]. Na Googled shi kuma na tambayi likitana game da shi lokacin da bai tafi ba bayan an haifi ɗana. Na gama samun allurar cortisone don kawo karshen ciwon. ” - Patty B., Fair Lawn, NJ

Shawara: Maman yatsan hannu na faruwa ne sakamakon riƙewar ruwa yayin ɗaukar ciki kuma sau da yawa yana ƙaruwa bayan haihuwa ta hanyar maimaitawar hannu da ke haɗuwa da kula da jaririn ku da shayarwa. Idan ya ci gaba, za ka iya magana da likitanka game da allurar steroid don rage kumburi, bi da bi wanda zai ba wa jijiyoyin kumburi lokaci su warke.

16. Ciwon mara kafafu (RLS)

“Ina ganin ya fara ne game da watanni biyu. Ya zama kamar ƙafafunku suna jin kamar su da don motsawa, kuma yayin da kuke yaƙar shi, mafi munin yana samun, har sai sun zahiri suna tsalle daga gado. Yana sanya bacci yayi wuya. Sun ce zama cikin ruwa yana taimakawa, amma babu abin da ya taimaka in banda haihuwa. Har yanzu ina samun hakan kowane lokaci, daga lokaci, amma duk lokacin da nake da ciki, kuma ban taba samun sa ba a baya! ” - Aubrey D., Springfield, IL

Shawara: Kodayake RLS galibi yana warwarewa bayan haihuwa, zaka iya sauƙaƙa yanayin ta hanyar samun tsarin bacci na yau da kullun, yin motsa jiki mara tasiri sau da ƙafa, da kuma tausa ko kuma miƙa tsokar ƙafarka da yamma.

17. Raba kafin haihuwa

“Na yi mamakin jin kashin cinya na a zahiri ya rabu akalla a kalla watanni biyu kafin in haihu. An kira shi dysphysis pubis dysfunction. Kuma dukkanin 'dukkan jijiyoyin suna shimfida abu. ’Kun ji labarin kwatangwalo amma a zahiri komai ya fara rabuwa.” - Billie S., Los Angeles, CA

Shawara: Wannan al'ada ne, amma yi magana da doc dinka game da shi idan kana cikin ciwo mai tsanani. Magungunan motsa jiki da motsa jiki (ko motsa jiki a cikin tafki) na iya taimakawa.

18. Gashi, gashi, da karin gashi

"Na sha fiye da galan na ruwa a kullum, kuma ni ba babban mai shan wani abu bane. Amma ina jin ƙishi koyaushe - mahaukaci ne! Oh, kuma wannan gashin fuska wanda ya tsiro, shima. Wannan ya kasance BS! ” - Colleen K., Elmhurst, IL

Shawara: Hirsutism, ko yawan girman gashi akan fuskarka ko jikinka, tabbas ana samun sa tsakanin mata masu juna biyu, saboda canjin yanayi na bazata. Don maganin da ba shi da sinadarai, je zuwa zaren mafi kusa ko gidan shaye shaye, kuma kada ku wuce.

Takeaway

Duk da yake babban abokinka na iya fuskantar matsalar rashin lafiya, kuma surukarka ta yi fama da mummunan rauni na gajiya, duk kwarewar cikin mace tabbas zai kasance nata ne na musamman. Wannan ya ce, ba za ku taɓa sanin abin da cikinku zai kawo ba.

Abin godiya, abu daya da yake gaskiya ga mata masu ciki a duk faɗin hukumar shi ne cewa dukkansu za su haɗu da alamun gira-gira a wani lokaci ko wani. Don haka, ko da wane irin haɗuwa ne na jiki, tunani, ko kuma tasirin da kake fuskanta, zaka iya dogaro da ƙauyenka na uwa (da masu ba da kiwon lafiya) don taimaka ganin ka.

Maressa Brown 'yar jarida ce wacce ta kwashe kusan shekaru goma tana ba da labarai game da kiwon lafiya, salon rayuwa, da ilimin taurari don wallafe-wallafe daban-daban da suka hada da The Washington Post, Cosmopolitan, Parents.com, Shape, Horoscope.com, Duniyar Mace, Gidaje Mafi Kyawu & Lambuna, da Kiwon lafiyar Mata .