Babban Sanadin riƙe ruwa da yadda za a san ko hakan ne

Wadatacce

• Yadda ake sanin ko riƙe ruwa yake
• Babban Sanadin
• Rike ruwa a ciki
• Abin yi

Rike ruwa yana dacewa da tarin ruwa mai yawa a cikin kyallen takarda, kasancewa mafi yawanci ga mata yayin al'ada ko ciki. Kodayake ba ta wakiltar haɗarin lafiya ba, riƙe ruwa zai iya zama da wuya mutum, kamar yadda ake lura da shi ta hanyar kumburin da zai iya bayyana a fuska, ƙafafu da baya.

Koyaya, faruwar riƙe ruwa na iya zama wata alama ce ta rashin lafiya kuma, sabili da haka, yana da mahimmanci mutum ya nemi babban likita don gwaje-gwajen da za a yi da kuma gano dalilin riƙewa, tare da takamaiman magani da aka nuna.

Yadda ake sanin ko riƙe ruwa yake

Ana iya fahimtar riƙe ruwa ta kumburin ɓangare ɗaya ko fiye na jiki, kasancewa mafi yawa a fuska, ciki, ƙafafu, hannu da baya. Bugu da kari, abu ne na yau da kullun ga rage ruwa da fitsari don rage yawan fitsarin da ake samarwa da kuma sakin shi kowace rana.

Hanya ɗaya da za a san cewa riƙe ruwa shi ne danna laɓar kumbura na kimanin dakika 30, idan yankin ya yi alama yana nuna cewa akwai tarin ruwa a wurin. Rike ruwa ya zama ruwan dare gama gari a cikin mata yayin al'adarsu kuma ana fahimtarsu ta hanyar ƙaruwar girman ciki. Koyaya, yayin da jinin al'ada ya wuce, mace tana kawar da yawan ruwa da aka tara ta hanyar halitta.

Babban Sanadin

Kodayake abu ne da ya zama ruwan dare yayin al'ada da ciki, riƙe ruwa zai iya faruwa saboda wasu dalilai kamar:

• Abincin da ke cike da gishiri;
• Rage yawan ruwan da ake sha kullum;
• Kasance a matsayi daya na dogon lokaci;
• Amfani da wasu magunguna, gami da magungunan hana haihuwa;
• Lokaci na babban bambancin hormonal;
• Matsalar koda;
• Cututtukan Hanta;
• Matsalar zuciya;
• Canje-canje a cikin aikin thyroid.

Idan har riƙe ruwa yana tare da wasu alamun alamun kamar canzawar zuciya, zubar gashi da rauni mai yawa, alal misali, yana da mahimmanci a tuntuɓi likita don a gano musabbabin kuma fara farawa.

Rike ruwa a ciki

Rike ruwa a cikin ciki alamace ta yau da kullun, kamar yadda yayin daukar ciki akwai karuwar samar da sinadarin shakatawa, wanda ke haifar da fadada jijiyoyin jini da haifar da kumburi a kafafu da duwawun, akasari.

Wannan saboda idan jini ya iso cikin kafafu ba zai iya komawa cikin zuciya ba cikin sauƙin, yana motsa tarin ruwaye a cikin sararin tsakanin ƙwayoyin, wanda ke haifar da kumburi.

Don haka, don kauce wa riƙe ruwa a cikin ciki, mata ya kamata su huta sosai a rana, motsa jiki a kai a kai tare da ƙafafunsu kuma su ɗaukaka ƙafafunsu da dare.

Abin yi

Don guje wa riƙe ruwa yana da mahimmanci mutum ya ɗauki wasu halaye kamar shan aƙalla lita 2 na ruwa a rana, yin motsa jiki a kai a kai, rage yawan gishirin da ake ci a kullum, ɗaga ƙafafu a ƙarshen na rana kuma guji tsayawa ko zaune tsayi da yawa. Koyi abin da za ku yi don ƙare riƙe ruwa.

Bugu da kari, wata hanya ta inganta kawar da ruwan da aka tara shi ne ta hanyar aikin magudanar ruwa, wanda wani nau'ine ne na tausa wanda ke inganta safarar ruwan da aka tara zuwa tasoshin kwayar, wanda ke taimakawa wajen yin laushi.

Duba sauran nasihu don yaƙar riƙe ruwa a cikin bidiyo mai zuwa: