Shawarwarin Rage Nauyi: Gaskiya Game da Abincin Detox

Wadatacce

• Bita don

Q. Wani abokina ya rasa nauyi mai yawa ta hanyar cin abinci mai lalata. Shin abincin detox yana da lafiya a gare ku?

A. Tabbas akwai hanyoyi mafi kyau a gare ku don sauke 'yan fam. Detoxification, ko tsaftacewa, abincin da nufin kawar da jikin ku daga “cutarwa” masu cutar ta hanyar iyakance nau'ikan da adadin abincin da zaku iya ci. Wasu tsare-tsaren ba su ba da izinin komai ba sai wasu 'ya'yan itatuwa da kayan marmari (waɗanda galibi ana jujjuya su cikin ruwan' ya'yan itace), yayin da mashahurin Jagora Tsabtace Mai sauri yana ƙuntata ku zuwa elixir barkono barkono cayenne na tsawon kwanaki 10.

Tun da adadin kalori na yau da kullun na tsare-tsaren detox da yawa ya kai 700, za ku yi kasala idan kun bi su, in ji David Grotto, R.D., wanda ya kafa Nutrition Housecall, wani kamfani mai ba da shawara a Elmhurst, Illinois. Amma nauyin da za ku rasa zai kunshi ruwa da durƙushewar tsoka maimakon kitse na jiki. Kuma kada ku yi tsammanin za ku zama masu bakin ciki na dogon lokaci: Saboda waɗannan abubuwan cin abinci na detox suna sanya jikin ku cikin yanayin yunwa, yana rataye akan kowane kalori don adana makamashi. Rashin raunin tsokar tsoka yana lalata wutar makera mai ƙona kuzari. Don haka da zarar kun koma ga tsoffin halaye na cin abinci, in ji Grotto, metabolism ɗinku zai ragu, yana sa ku ma ku iya sake dawo da nauyi. Rashin bitamin ma yana yiwuwa, musamman tare da tsare-tsaren da ke iyakance 'ya'yan itatuwa da kayan marmari.

Abin da ya fi haka, gabaɗayan tsarin cin abincin detox yana ɓatarwa kuma hanya ce mafi kyau don tsayawa kan daidaitaccen abinci mai ƙoshin lafiya. Grotto ya ce "hanta da sauran gabobin jikinku a zahiri suna cire abin da ake kira sharar gida." "Cin hatsi gabaɗaya, samarwa, fat mai lafiya, madara mai kiba, da furotin mai ɗorewa yana kiyaye waɗannan gabobin da tsarin kawar da jikin ku a cikin mafi kyawun yanayi. Idan kuka rage yawan adadin kuzari zuwa 1,500 kowace rana, ku ma za ku rasa nauyi."

Nemo shawarwarin rasa nauyi da ke aiki da gaske - kuma gano yadda ake rasa nauyi ta hanyar cin abinci mai ƙoshin lafiya.

Bita don