Abincin ku bayan aikin tiyata na ciki

Yin tiyatar ciki ta canza yadda jikinku yake sarrafa abinci. Wannan labarin zai gaya muku yadda zaku daidaita zuwa sabuwar hanyar cin abinci bayan tiyata.

An yi maka aikin tiyata na ciki Wannan tiyatar ta sanya ƙananan cikinku ta hanyar rufe mafi yawan cikinku da kayan abinci. Ya canza yadda jikinku ke kula da abincin da kuke ci. Za ku ci abinci kaɗan, kuma jikinku ba zai shanye duk adadin kuzari daga abincin da kuka ci ba.

Mai ba ku kiwon lafiya zai koya muku game da abincin da za ku ci da abincin da ya kamata ku guji. Yana da matukar mahimmanci a bi waɗannan jagororin abincin.

Za ku ci abinci kawai na ruwa ko tsarkakakken abinci tsawon makonni 2 ko 3 bayan tiyatar. A hankali zaku ƙara cikin abinci mai laushi, sannan abinci na yau da kullun.

• Lokacin da kuka fara cin abinci mai ƙarfi, za ku ji da sauri sosai da farko. Aan ban ciwuwar abinci mai ƙarfi zai cika ku. Wannan saboda sabon aljihun ciki yana rike da cokali guda kawai na abinci a farko, kusan girman gyada.
• Aljihun ku zai kara girma dan lokaci. Ba kwa son shimfida shi, saboda haka kar ku ci fiye da yadda mai bayar da shawarar ya bayar. Lokacin da 'yar jakar ka ta fi girma, ba zai iya daukar fiye da kofi 1 (milliliter 250) na abinci da aka tauna ba. Ciki na al'ada na iya ɗaukar overan fi kofi 4 (lita 1, L) na abinci da aka tauna.

Zaka rasa nauyi da sauri akan watanni 3 zuwa 6 na farko. A wannan lokacin, zaku iya:

• Ciwon jiki
• Ji gajiya da sanyi
• Yi bushe fata
• Yi canjin yanayi
• Yi asarar gashi ko rage gashi

Wadannan bayyanar cututtuka na al'ada ne. Yakamata su tafi yayin da kuke karɓar ƙarin furotin da adadin kuzari yayin da jikinku ya saba da asarar nauyi.

Ka tuna ka ci abinci a hankali ka kuma tauna kowane ciji a hankali kuma gaba ɗaya. Kada a haɗiye abinci har sai ya yi laushi. Budewa tsakanin sabon aljihun cikinka da hanjinka kadan ne. Abincin da ba a tauna shi da kyau ba zai iya toshe wannan buɗewar.

• Takeauki aƙalla minti 20 zuwa 30 don cin abinci. Idan kayi amai ko ciwo a ƙarƙashin ƙashin ƙirjinku a lokacin ko bayan cin abinci, ƙila ku ci abinci da sauri.
• Ku ci ƙananan abinci guda 6 a cikin yini maimakon manyan abinci guda 3. Kada ku ci abinci tsakanin abinci.
• Ka daina cin abinci da zarar ka koshi.

Wasu abincin da zaka ci na iya haifar da wani ciwo ko rashin jin daɗi idan ba ka cinye su gaba ɗaya ba. Wasu daga cikin waɗannan sune taliya, shinkafa, burodi, ɗanyen kayan lambu, da nama, musamman nama. Dingara miya mara mai, broth, ko gravy na iya sauƙaƙa narkar da su. Sauran abinci da ka iya haifar da rashin jin daɗi sune abinci busasshe, kamar su popcorn da kwayoyi, ko abinci mai maiko, kamar su seleri da masara.

Kuna buƙatar shan kofuna 8 (2 L) na ruwa ko wasu abubuwan ruwa marasa kalori kowace rana. Bi waɗannan jagororin don sha:

• Kar a sha komai tsawon minti 30 bayan cin abinci. Hakanan, kar a sha komai yayin cin abinci. Ruwan zai cika ku. Wannan na iya hana ka cin wadataccen abinci mai kyau. Hakanan yana iya sa mai abinci kuma ya sauƙaƙa maka cin abinci fiye da yadda ya kamata.
• Smallara shan nono yayin shan ruwa. Kada ku yi gulma.
• Tambayi mai ba ku sabis kafin amfani da bambaro, tunda yana iya kawo iska a cikin cikinku.

Kuna buƙatar tabbatar kuna samun isasshen furotin, bitamin, da ma'adanai yayin da kuke rasa nauyi da sauri. Cin yawancin furotin, 'ya'yan itatuwa, kayan lambu, da hatsi duka zasu taimaka wa jikinka samun abubuwan gina jiki da yake bukata.

Protein na iya zama mahimmancin waɗannan abinci da wuri bayan tiyata. Jikinka yana buƙatar furotin don gina tsokoki da sauran kayan jikin, kuma ya warke sosai bayan tiyata. Zaɓuɓɓukan furotin masu ƙarancin mai sun haɗa da:

• Kaza mara fata.
• Naman naman sa (yankakken nama ana jurewa da kyau) ko naman alade.
• Kifi.
• Duk qwai ko fararen kwai.
• Wake
• Kayan kiwo, wanda ya hada da mai-mai-mai-mai-mai-mai-mai wuya ko daɗaɗan cuku, cuku na gida, madara, da yogurt.

Bayan aikin tiyata na ciki, jikinka ba zai sha wasu mahimman bitamin da ma'adanai ba. Kuna buƙatar shan waɗannan bitamin da ma'adinai har tsawon rayuwarku:

• Multivitamin tare da baƙin ƙarfe.
• Vitamin B12.
• Alli (1200 MG kowace rana) da bitamin D. Jikinku zai iya ɗaukar kusan 500 MG na alli a lokaci guda. Raba alli cikin allurai 2 ko 3 a rana. Dole ne a ciumauke da alli a cikin hanyar "citrate".

Kila iya buƙatar ɗaukar wasu ƙarin.

Kuna buƙatar yin bincike na yau da kullun tare da mai ba ku don kiyaye nauyin ku kuma tabbatar da cewa kuna cin abinci sosai. Waɗannan ziyarar lokaci ne mai kyau don tattaunawa da mai baka game da duk wata matsala da kake fuskanta game da abincinka, ko kuma game da wasu batutuwan da suka shafi aikin tiyata da murmurewarka.

Guji abinci mai yawan kalori. Yana da mahimmanci don samun duk abincin da kuke buƙata ba tare da cin yawancin adadin kuzari ba.

• Kada ku ci abincin da ke da kitse mai yawa, sukari, ko kuma carbohydrates.
• Kada ku sha barasa da yawa. Alkahol yana da adadin kuzari da yawa, amma baya samar da abinci mai gina jiki.
• Kar a sha ruwa mai yawan adadin kuzari. Guji abubuwan sha waɗanda suke da sukari, fructose, ko syrup na masara a cikinsu.
• Guji abubuwan sha mai sha (abin sha tare da kumfa), ko kuma bar su suyi laushi kafin su sha.

Rabo da girman masu hidimtawa har yanzu suna ƙidaya. Kwararren likitan ku ko kuma mai gina jiki zai iya ba ku shawarar yawan adadin abincin da kuke ci.

Idan kayi nauyi bayan aikin tiyata na ciki, tambayi kanka:

• Shin ina cin abinci mai yawan kalori masu yawa ko abin sha?
• Shin ina samun isasshen furotin?
• Shin ina yawan cin abinci?
• Ina motsa jiki sosai?

Kira mai ba da sabis idan:

• Kuna samun nauyi ko kun daina rage nauyi.
• Kuna amai bayan cin abinci.
• Kuna da gudawa mafi yawan kwanaki.
• Kuna jin gajiya koyaushe.
• Kuna da jiri ko gumi.

Gyaran ciki na ciki - abincinku; Kiba - abinci bayan wucewa; Rage nauyi - rage cin abinci bayan wucewa

• Yin aikin ciki na Roux-en-Y don asarar nauyi

Heber D, Greenway FL, Kaplan LM, et al. Endocrine da kuma kula da abinci mai gina jiki na mai haƙuri bayan tiyata: Tsarin Jagoran Aiwatar da Clinical Practice. J Clin Endocrinol Metab. Mahimmanci. 2010; 95 (11): 4823-4843. PMID: 21051578 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21051578/.

Mechanick JI, Apovian C, Brethauer S, et al. Ka'idojin aikin asibiti don cin abinci mai gina jiki, na rayuwa, da kuma rashin taimako na mara lafiyar tiyatar bariatric - sabuntawa na 2019: byungiyar Baƙin Americanwararrun Americanwararrun Americanwararrun Amurka / Kwalejin Ilimin Endocrinology ta Amurka, Obungiyar Kiba ta ,ungiyar Amurkan, Metungiyar Amurkan ta Ciwon Magunguna da Kiwon Lafiyar Jama'a, Medicineungiyar Magungunan Kiba , da kuma American Society of Anesthesiologists. Surg Obes Relat Dis. 2020; 16 (2): 175-247. PMID: 31917200 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31917200/.

Sullivan S, Edmundowicz SA, Morton JM. M da endoscopic magani na kiba. A cikin: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Sleisenger da Cututtukan Cutar hanta da na Fordtran. 11th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: babi na 8.

Tavakkoli A, Cooney RN. Canjin canjin rayuwa bayan aikin tiyatar bariatric. A cikin: Cameron AM, Cameron JL, eds. Far Mashi na Yanzu. 13th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 797-801.

• Yin aikin tiyatar ciki
• Laparoscopic na ciki
• Kiba

• Bayan tiyata-asarar nauyi - abin da za a tambayi likita
• Kafin tiyata-asarar nauyi - abin da za a tambayi likita
• Tiyatar ciki ta hanji - fitarwa
• Laparoscopic gastric banding - fitarwa

• Yin tiyata na Rashin nauyi