Hyperactivity da sukari

Rashin hankali yana nufin haɓaka motsi, ayyukan motsa jiki, kasancewa cikin sauƙin shagala, da gajeriyar hankali. Wasu mutane sun yi imanin cewa yara za su iya zama masu saukin kai idan sun ci sukari, kayan zaki mai ƙanshi, ko wasu launukan abinci. Sauran masana basu yarda da wannan ba.

Wasu mutane suna da'awar cewa cin sukari (kamar su sucrose), aspartame, da dandano na wucin gadi da launuka suna haifar da raunin jiki da sauran matsalolin halayyar yara. Suna jayayya cewa yara su bi abincin da ke iyakance waɗannan abubuwan.

Matakan aiki a cikin yara sun bambanta da shekarunsu. Yaro dan shekara 2 yafi yawan aiki, kuma yana da ɗan gajarta hankali, fiye da ɗan shekara 10.

Hakanan matakin hankalin yaro zai bambanta dangane da sha'awarsa ga wani aiki. Manya na iya duba matakin aikin yaro daban dangane da yanayin. Misali, yaro mai aiki a filin wasa na iya zama Lafiya. Koyaya, yawancin ayyuka cikin dare ana iya kallon su azaman matsala.

A wasu lokuta, cin abinci na musamman na abinci ba tare da dandano ko launuka na wucin gadi yana aiki ga yaro ba, saboda dangi da yaron suna hulɗa ta wata hanyar daban lokacin da yaron ya kawar da waɗannan abinci. Waɗannan canje-canje, ba abincin da kanta ba, na iya inganta halayyar da matakin aiki.

Tattara (sarrafa) sugars na iya samun ɗan tasiri kan ayyukan yara. Tattarar sugars da carbohydrates sun shiga cikin jini da sauri. Sabili da haka, suna haifar da saurin canje-canje a cikin matakan sukarin jini. Wannan na iya sa yaro ya zama mai ƙwazo.

Yawancin karatu sun nuna hanyar haɗi tsakanin launuka na wucin gadi da haɓakar aiki. A gefe guda kuma, sauran karatun basa nuna wani tasiri. Wannan batun har yanzu ba a yanke hukunci ba.

Akwai dalilai da yawa don iyakance sukarin da yaro yake da shi banda tasirin matakin aiki.

• Abincin mai yawan sukari shine babban dalilin lalacewar hakori.
• Abincin mai sukari yana da karancin bitamin da kuma ma'adanai. Waɗannan abinci na iya maye gurbin abinci da ƙarin abinci mai gina jiki. Hakanan abinci mai yawan sikari yana da karin adadin kuzari wanda zai iya haifar da kiba.
• Wasu mutane suna da rashin lafiyan launi da dandano. Idan yaro yana da cutar rashin lafiyan, yi magana da likitan abinci.
• Sanya fiber a cikin abincin yaronka don kiyaye matakan sukarin jini sosai koda. Don karin kumallo, ana samun fiber a cikin oatmeal, alkama da aka yanka, 'ya'yan itace, ayaba, duka-wainar da aka toya. Don cin abincin rana, ana samun zaren a cikin burodin da aka nika, da peach, da inabi, da sauran 'ya'yan itacen sabo.
• Bada "lokacin nutsuwa" domin yara su koya nutsuwa a gida.
• Yi magana da mai ba ka kiwon lafiya idan ɗanka ba zai iya zama a tsaye ba yayin da sauran yara na tsaransa za su iya, ko ba za su iya sarrafa motsin rai ba.

Abinci - hyperactivity

Ditmar MF. Hali da ci gaba. A cikin: Polin RA, Ditmar MF, eds. Sirrin Yaran yara. Na 6 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: babi na 2.

Langdon DR, Stanley CA, Sperling MA. Hypoglycemia a cikin yaro da yaro. A cikin: Sperling MA, ed. Ilimin likita na yara. 4th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2014: babi na 21.

Sawni A, Kemper KJ. Rashin hankali na rashin kulawa A cikin: Rakel D, ed. Magungunan Hadin Kai. 4th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: babi na 7.