Ciwon dysphoric na premenstrual

Ciwon dysphoric na premenstrual (PMDD) wani yanayi ne wanda mace take da alamomin ɓacin rai, haushi, da tashin hankali kafin haila. Alamun cutar PMDD sun fi tsanani fiye da waɗanda aka gani tare da cututtukan premenstrual syndrome (PMS).

PMS yana nufin nau'ikan alamomin jiki ko na motsin rai waɗanda galibi ke faruwa kimanin kwanaki 5 zuwa 11 kafin mace ta fara al'adarta na wata-wata. A mafi yawan lokuta, alamomin na daina lokacin, ko kuma jim kaɗan bayan haka, lokacin al'adarta ya fara.

Ba a gano musabbabin PMS da PMDD ba.

Canjin hormone wanda ke faruwa yayin al'adar mace na iya taka rawa.

PMDD yana shafar wasu ƙananan mata a cikin shekarun lokacin da suke jinin al'ada.

Mata da yawa masu wannan yanayin suna da:

• Tashin hankali
• Tsananin damuwa
• Rashin lafiyar yanayi (SAD)

Sauran abubuwan da zasu iya taka rawa sun haɗa da:

• Shaye-shaye ko kayan maye
• Ciwon cututtukan thyroid
• Yin nauyi
• Samun uwa mai tarihin rashin lafiya
• Rashin motsa jiki

Alamun cutar PMDD sun yi kama da na PMS.Koyaya, galibi suna da tsananin rauni da rauni. Hakanan sun haɗa da aƙalla alamomin da ke da alaƙa da yanayi. Kwayar cututtukan suna faruwa yayin mako gab da zubda jinin haila. Mafi yawan lokuta suna samun sauki cikin 'yan kwanaki bayan farawar al'ada.

Ga jerin alamun bayyanar PMDD na yau da kullun:

• Rashin sha'awa ga ayyukan yau da kullun da alaƙa
• Gajiya ko ƙananan kuzari
• Bakin ciki ko rashin bege, mai yiwuwa tunanin kashe kansa
• Tashin hankali
• Daga cikin iko ji
• Sha'awar abinci ko yawan cin abinci
• Yanayin motsi tare da yawan kuka
• Harin tsoro
• Jin haushi ko fushin da ya shafi wasu mutane
• Kumburin ciki, taushin nono, ciwon kai, da haɗin gwiwa ko ciwon tsoka
• Matsalar bacci
• Matsalar maida hankali

Babu gwajin jiki ko gwajin gwaji da zai iya tantance PMDD. Kammalallen tarihin, gwajin jiki (gami da na pelvic), gwajin maganin ka, da kimantawar tabin hankali ya kamata a yi don kawar da wasu yanayi.

Tsayawa kalanda ko diary na bayyanar cututtuka na iya taimaka wa mata gano alamun rikice-rikice masu rikitarwa da kuma lokutan da za su iya faruwa. Wannan bayanin na iya taimaka wa mai kula da lafiyar ku ya binciki PMDD kuma ya ƙayyade mafi kyawun magani.

Kyakkyawan salon rayuwa shine farkon matakin sarrafa PMDD.

• Ku ci abinci mai kyau tare da hatsi, kayan lambu, 'ya'yan itace, da dan gishiri ko kadan, sukari, barasa, da maganin kafeyin.
• Yi motsa jiki na motsa jiki na yau da kullun a cikin watan don rage tsananin alamun bayyanar PMS.
• Idan kuna da matsalar bacci, gwada canza yadda kuke bacci kafin shan magunguna don rashin bacci.

Rike littafin rubutu ko kalanda don yin rikodin:

• Nau'in alamun cutar da kake fama da ita
• Yaya tsananin su
• Har yaushe zasu dore

Magungunan hana damuwa na iya taimakawa.

Zaɓin farko shine mafi yawan lokuta mai maganin ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa wanda aka sani da mai zaɓin maganin serotonin-reuptake (SSRI). Kuna iya ɗaukar SSRIs a cikin ɓangare na biyu na sake zagayowar ku har zuwa lokacin da al'ada zata fara. Hakanan kuna iya ɗaukar shi gaba ɗaya watan. Tambayi mai ba da sabis.

Za a iya amfani da ilimin halayyar halayyar haɓaka (CBT) ko dai tare da ko a maimakon magungunan rage damuwa. A lokacin CBT, kuna da ziyarar kusan 10 tare da ƙwararren masaniyar lafiyar hankali sama da makonni da yawa.

Sauran maganin da zasu taimaka sun hada da:

• Magungunan hana daukar ciki na haihuwa yawanci suna taimakawa rage alamun PMS. Nau'ikan allurar ci gaba suna da tasiri, musamman ma waɗanda ke ƙunshe da hormone da ake kira drospirenone. Tare da ci gaba da yin allura, ƙila ba za ku sami lokacin wata ba.
• Diuretics na iya zama da amfani ga mata waɗanda ke da riba mai zuwa na ɗan gajeren lokaci daga riƙewar ruwa.
• Sauran magunguna (kamar su Depo-Lupron) suna hana ƙwai da ƙwai.
• Za a iya ba da maganin jin zafi kamar su asfirin ko ibuprofen don ciwon kai, ciwon baya, ciwon mara a lokacin al'ada, da taushin nono.

Yawancin karatu sun nuna cewa kayan abinci mai gina jiki, kamar su bitamin B6, calcium, da magnesium ba su taimaka wajen sauƙaƙe alamomin.

Bayan ingantaccen ganewar asali da magani, yawancin mata da PMDD sun gano cewa alamun su na tafiya ko sauka zuwa matakan da za a iya haƙuri.

Alamun PMDD na iya zama mai tsananin isa don tsoma baki tare da rayuwar mace ta yau da kullun. Mata masu fama da damuwa na iya samun mummunan bayyanar cututtuka yayin rabi na biyu na sake zagayowar su kuma suna iya buƙatar canje-canje a cikin maganin su.

Wasu mata masu cutar PMDD suna da tunanin kashe kansu. Kashe kansa a cikin mata masu fama da baƙin ciki na iya faruwa a lokacin rabin na biyun lokacin al'adarsu.

PMDD na iya haɗuwa da rikicewar abinci da shan sigari.

Kira 911 ko layin rikici na gida nan da nan idan kuna tunanin kashe kansa.

Kira mai ba da sabis idan:

• Kwayar cututtuka KADA inganta tare da maganin kai
• Kwayar cutar ta rikita rayuwar ku ta yau da kullun

PMDD; PMS mai tsanani; Rashin jinin haila - dysphoric

• Bacin rai da haila

Gambone JC. Rikicin da ke tattare da haila. A cikin: Hacker NF, Gambone JC, Hobel CJ, eds. Mahimmancin Hacker & Moore na Obstetrics and Gynecology. Na 6 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: babi na 36.

Mendiratta V, Lentz GM. Tsarin dysmenorrhea na farko da na sakandare, cututtukan premenstrual, da kuma cutar dysphoric na premenstrual: ilimin halittu, ganewar asali, gudanarwa. A cikin: Lobo RA, Gershenson DM, Lentz GM, Valea FA, eds. M Gynecology. 7th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: babi na 37.

Novac A. Rashin lafiyar yanayi: damuwa, cututtukan bipolar, da kuma yanayin lalacewar yanayi. A cikin: Kellerman RD, Bope ET, eds. Kwanan nan na Conn na Yau 2018. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: 755-765.