Makonni 16 masu ciki: Ciwon cututtuka, Nasihu, da Moreari

Wadatacce

• Canje-canje a jikinka
• Yaron ku
• Ci gaban tagwaye a sati na 16
• Makonni 16 alamun ciki
• Ciki mai haske
• Maƙarƙashiya
• Bwannafi
• Hancin Hanci
• Cunkoso
• Abubuwan da yakamata ayi a wannan makon don samun ciki mai ƙoshin lafiya
• Yaushe za a kira likitanka

Bayani

Kuna sati huɗu daga tsaka-tsakin hanya. Har ila yau kuna kusan shiga ɗayan mafi ban sha'awa sassan cikinku. Ya kamata ku fara jin motsin jariri kowace rana yanzu.

Ga mata da yawa, zai yi wuya a fada da farko idan jin cikin cikinku shine jaririn yana motsi, gas, ko wani abin jin daɗi. Amma ba da daɗewa ba, samfuri zai ci gaba kuma za ku sani idan wannan motsi ɗan ƙaramin yaro ne mai motsawa.

Canje-canje a jikinka

Lokaci na biyu ana kiran shi "lokacin amarci" na ɗaukar ciki. Kuna iya lura cewa kuna bacci mafi natsuwa da kwanciyar hankali fiye da yadda kuke justan makonni da suka gabata. Hakanan ya kamata ku fara saba da yin bacci a gefenku.

Likitanku na iya ba ku shawara ku daina bacci a bayanku a wannan lokacin. Wannan yana nufin amfani da matashin kai don tallafawa jikinka. Akwai nau'ikan matashin kai na musamman waɗanda za ku iya saya don taimaka muku barci ko kawai samar da ɗan ƙarin kwanciyar hankali yayin da kuke hutawa.

Tare da karin barci yana zuwa da ƙarfi a rana. Hakanan yanayinka na iya haskakawa, amma kada ka yi mamaki idan har yanzu kana fuskantar sauyin yanayi lokaci-lokaci. Kuma wataƙila ka rasa tsohuwar tufafinka yayin da ka fara sa tufafin haihuwa.

Yaron ku

Kasancewa mai aiki shine kawai wani ɓangare na abin da ke faruwa tare da jaririnka a mako na 16. Tsarin jinin jijiyoyi da tsarin fitsarinsu suna aiki a matakin da ya ci gaba.

Kan jaririn kuma ya bayyana da “na al'ada” yayin da idanuwa da kunnuwa suka daidaita a matsayinsu na dindindin a kan kai. Shima kan jaririn yana kara dagowa kuma baya fuskantar gaba kamar yadda yake a ‘yan watannin farko.

Hakanan ƙafafun jaririnku suna haɓaka da sauri. Kuma idan jaririnka yarinya ce, dubban ƙwai suna yin kwayaye a cikin mahaifarta.

Ana auna jarirai a wannan matakin daga kawunan su zuwa kasan su. Wannan ana kiransa tsawon rawanin kambi. A makonni 16, yawancin jarirai suna da tsawon inci 4.5 kuma nauyinsu ya kai nauyin 3.5. Wannan kusan girman girman avocado ne. Kuma gaba jaririn ku zai fara girma girma spurt.

Ci gaban tagwaye a sati na 16

Kuna jin wani motsi har yanzu? Wasu mata suna fara jin yaransu suna motsawa a mako na 16, amma matan da suke uwaye a karo na farko galibi basa jin motsi sai nan gaba.

Yunkurin tayi, wanda kuma ake kira da sauri, babbar alama ce cewa yaran ku suna motsa tsokokin su. Da shigewar lokaci, waɗannan ƙananan 'yan tsalle-tsalle da jabs za su rikide su zama birgima da shura-shura.

Makonni 16 alamun ciki

Mata da yawa suna wucewa lokacin rashin lafiya na safe na ciki a wannan lokacin. Hakanan wannan shine lokacin da zaku iya zama ɗan mantuwa ko kuma samun matsala cikin nutsuwa.

Duk da yake mafi yawan cututtukan ka daga makonnin da suka gabata ba zasu zama sabo ba a wannan makon, kamar nono mai taushi, ga duban alamun da zaka iya tsammanin ci gaba a wannan makon:

• fata mai haske (saboda karuwar jini)
• oilier ko shiner fata (saboda hormones)
• maƙarƙashiya
• ƙwannafi
• zubar hanci
• cunkoso
• ci gaba da karin nauyi
• basur mai yuwuwa
• mantuwa
• matsalar tattara hankali

Idan ka sami kanka cikin damuwa, to ka yi magana da likitanka, ko kuma aboki wanda wataƙila ya taɓa samun irin wannan alamun yayin da take da ciki.

Ciki mai haske

Karuwar kwararar jini a duk jikinka na iya sanya fuskarka ta yi haske. Kuma waɗannan haɓakar homon ɗin masu haɓaka na iya fara sanya fata mai ƙosuwa da haske a kwanakin nan.

Wani lokaci ana kiransa "haske mai ciki," amma ƙila ba ku ga waɗannan canje-canje a cikin irin waɗannan kalmomin rosy ba. Gwada mai tsabtace mai mara mai idan fuskarka ta zama mai mai yawa.

Maƙarƙashiya

Idan maƙarƙashiya ta zama mai matsala, tabbatar da cin abinci mai yawan fiber, kamar su 'ya'yan itace da busassun' ya'yan itace, kayan lambu, wake, almond, hatsi na bran, da sauran hatsi gaba ɗaya. A kula da mai-mai, ƙananan abinci mai ƙanshi kamar su cuku da naman da aka sarrafa, wanda hakan na iya ƙara maƙarƙashiya.

Bwannafi

Idan ciwon zuciya ya tashi, kula sosai da abincin da zai iya haifar da shi. Soyayyen abinci ko yaji yaji galibi abin zargi ne. Ka tuna cewa abincin da kuka taɓa jin daɗi ba tare da matsala ba na iya zama iyakancewa yayin cikinku.

Idan kun bi abinci mai ƙoshin lafiya, yakamata kuyi tunanin samun tsakanin fam 12 zuwa 15 wannan watannin uku. Wannan kimar na iya banbanta idan ka kasance mai kiba ko mara nauyi a farkon farkon ciki.

Hancin Hanci

Wani canjin da zai iya faruwa shi ne ɗan lokaci mai zafin hanci da jini ko gumis. Hancin Hanci yawanci ba shi da lahani, kuma yana faruwa ne idan ƙarin jinin da ke cikin jikinku ya haifar da ƙananan ƙwayoyin jini a cikin hancinku ya fashe.

Don tsayar da hanci:

1. Zauna, ka kuma riƙe kanka sama da zuciyar ka.
2. Kada a jingina kansa da baya saboda wannan na iya haifar da haɗiye jini.
3. Cike hancinka da babban yatsa da yatsan ka gaba daya na akalla minti biyar.
4. Sanya kwalin kankara a hancinka dan taimakawa takurawar jijiyoyinka da dakatar da zubar jini da sauri.

Cunkoso

Kafin ka ɗauki kowane kan-kan -to ko magungunan magani don cunkoso, matsalolin narkewa, ko wasu batutuwan kiwon lafiya, yi magana da likitanka. Zasu iya amsa tambayoyin ku game da waɗanne magunguna ne masu lafiya don amfani dasu yanzu.

Yayin saduwa da ku na gaba na haihuwa, ku tuna ku gaya wa likitanku game da duk wasu alamu da kuke fuskanta.

Abubuwan da yakamata ayi a wannan makon don samun ciki mai ƙoshin lafiya

Bayan cutar asuba ta tafi, lokaci ne mai kyau don mai da hankali kan cin abinci da ƙoshin lafiya.

Idan kuna sha'awar abinci mai daɗi, ku sami 'ya'yan itace ko yogurt maimakon wancan sandar alewa. Gwada gwadawa a kan cuku idan kuna sha'awar abinci mai gishiri. Jikin ku da jaririnku za su yaba da furotin da alli.

Nemi tsawon minti 30 na motsa jiki kowace rana. Iyo da tafiya babban motsa jiki ne masu motsa jiki. Kawai tuna cewa kayi magana da likitanka kafin fara aikin motsa jiki.

Hakanan kuna iya fara fara bincike kan gadon gado, kujerun mota, abubuwan hawa, masu saka idanu na jarirai, da sauran abubuwan tikiti masu girma ga jariri. Tare da zaɓuɓɓuka da yawa, kuma tunda yawancin waɗannan abubuwan zasu yi tasiri ga lafiyar jaririn, ƙila ku yi mamakin yawan lokacin da wannan zai iya ɗauka.

Yaushe za a kira likitanka

Idan kun ji jaririnku yana motsawa akai-akai, amma to ku lura ba ku ji wani motsi ba aƙalla awanni 12, kira likitan ku. Yana iya zama kawai ba ka lura da motsin jaririnka ba, amma koyaushe yana da kyau a kunna shi lafiya.

Idan baku taɓa jin motsin jaririn ba a wannan makon, kuyi haƙuri. Mata da yawa ba sa lura da wata ƙaho har sai makonni 20 ko makamancin haka.

Yayinda haɗarin ɓarin ciki ya yi ƙasa sosai a watanni na biyu fiye da na farkon, bai kamata ku taɓa yin watsi da tabo, zubar jini, ko tsananin ciwon ciki ba.

Baby Dove ta tallafawa