Hanyoyi 5 Masu Lafiya Don Samun Ku Ta Rabe

Wadatacce

• Tatsuniya: Sake Ziyartar Abin Da Ya Gabata Zai Sa Ya Daure
• Tatsuniya: Makoki Ba Ya Haihu
• Labari: Maimaita Jima'i Yana Taimaka muku Ci gaba
• Tatsuniya: Rashin Bin Shi A Duk Salon Sada Zumunta Zai Sa A Sauƙi
• Labari: Bada Duk Abinda Kukayi A Matsayin Ma’aurata Zai Cutar Da Kadan
• Bita don

Bayan ɓarkewar ɓarna mai ɓarna, sake magana game da rabuwa kuma na iya zama kamar hanya mafi sauƙi don barin ciwon zuciyar ku a baya-amma sabon binciken da aka buga a mujallar Ilimin halin dan Adam da Kimiyyar Halittu yana nuna in ba haka ba. Idan da gaske kuna gwagwarmaya da rabuwa kuma kuna son yin tsarin murmurewa kamar mara zafi kamar yadda zai yiwu, ku guji waɗannan munanan halayen rabuwa guda biyar kuma za ku ji daɗi cikin kankanin lokaci. (Fahimtar me yasa zai iya taimakawa! Duba "Menene Ya Yi Ba daidai ba?" Dilemmas Dating, An Bayyana.)

Tatsuniya: Sake Ziyartar Abin Da Ya Gabata Zai Sa Ya Daure

Hotunan Corbis

Nazarin a Ilimin halin dan Adam da Kimiyyar Halittu sun gano cewa mutanen da suka yi tunani akai-akai game da dangantakar da ke tsakanin su sun sami haske kuma sun nuna alamun farfadowa fiye da waɗanda suka yi tunani game da shi. Amma ta hanyar tunatar da mahalarta asarar su, ya tilasta musu mayar da hankali kan babban hoto-wato. wanda suke ba tare da abokin tarayya ba-kuma a zahiri sun taimaka saurin murmurewa. Wannan yana nufin tsarin goyan bayanku ya kamata ya zama abokin da zai saurara. "Mata suna son yin fada da juna, don haka abokin da ba shi da kyau game da tsohon ku ba zai sa ku ji daɗi ba," in ji marubuciyar Grace Larson na Jami'ar Arewa maso yamma. Saƙon kai-gida a nan ba kawai don nutsar da kanku cikin jin daɗi ba ne, in ji ta, amma a kalli halin da ake ciki tare da sabon hangen nesa.

Tatsuniya: Makoki Ba Ya Haihu

Hotunan Corbis

Tabbas, kallon gilashin rabin fanko gabaɗaya mummunan ra'ayi ne da za a ɗauka. Amma kuna buƙatar ba da kanku ɗan lokaci don jin daɗin jin daɗi bayan rabuwa, in ji Karen Sherman, Ph.D., masanin halayyar ɗan adam kuma marubucin Sihirin Aure! Nemo shi, Ajiye shi, kuma sanya shi dawwama. Yana ɗaukar mutane kusan makonni 11 bayan rabuwa don fara kallon sabon halin da suke ciki a cikin kyakkyawan haske, bisa ga bincike a cikin binciken. Jaridar Kimiyya Mai Kyau. Bakin ciki-ko hakan yana nufin kuna kuka mai kyau akan rom-com ko zuwa gari akan Ben & Jerry tare da budurwa-zai taimaka wajen dawo da tsarin, in ji Sherman. (Kiyaye laifi lokacin da aka fitar da: SHAPE Mafi kyawun Kyautar Blogger: 20 Lafiyayyan Cin Abinci da ke Sa Mu Tafi Mmmmm...)

Labari: Maimaita Jima'i Yana Taimaka muku Ci gaba

Hotunan Corbis

Sherman ya ce "Jima'i mai sake dawowa ya fi Band-Aid fiye da magani," in ji Sherman. Wataƙila ba zai cutar da murmurewar ku ba, amma kuma ba zai taimaka sosai ba. A zahiri, mutanen da suka bi sabbin abokan hulɗa bayan rabuwa a cikin binciken daga Jami'ar Missouri ba su nuna ƙarancin damuwa ba, ƙarancin fushi, ko samun girman kai bayan haka. Abin da ake faɗi, wasu karatun sun nuna cewa alaƙar da ke da alaƙa na iya taimakawa sauƙaƙe ƙonawa bayan rabuwa. Sherman ya ce: "Kwancen jima'i ba shi da ƙarfi fiye da jima'i na yau da kullum kuma yana iya zama mafi taimako saboda yana aiki a matsayin mai sauƙi," in ji Sherman. Haƙiƙa dangantaka a bayyane bai kamata ta zama mai girman gaske ba, saboda kuna buƙatar lokaci don aiwatar da yadda kuke ji. Amma saduwa da sababbin mutane na iya taimaka muku fahimtar cewa akwai abubuwa da yawa da za ku sa ido, in ji ta.

Tatsuniya: Rashin Bin Shi A Duk Salon Sada Zumunta Zai Sa A Sauƙi

Hotunan Corbis

Mutanen da suka ci gaba da zama abokai na Facebook tare da tsohuwar budurwarsu bayan rabuwar da suka yi kwanan nan a zahiri suna jin ƙarancin rashin jin daɗin rabe -raben, da ƙarancin sha'awar jima'i da sha'awar tsohon su, a cewar wani binciken Burtaniya. Koyaya, yin amfani da wannan damar don tsinke ayyukan sa ya toshe duk waɗannan tasirin masu kyau-kuma ya haifar da ƙarin damuwa akan rabuwa. (Ba wai kawai bin sawu ne mara lafiya ba: Yaya Mummunan Facebook, Twitter, da Instagram suke don lafiyar kwakwalwa?) Haɓaka abokantaka da harshen wuta na kwanan nan zai iya sa ka ƙara yin tunani game da su saboda ka san ba za ka iya ganin abin da ke faruwa a rayuwarsu ba. Kula da halayen ku na satin farko ko biyu shine hanya mafi kyau don sanin wace hanya ce ta fi dacewa da ku, in ji ta.

Labari: Bada Duk Abinda Kukayi A Matsayin Ma’aurata Zai Cutar Da Kadan

Hotunan Corbis

Cire duk kayansu na sirri dole ne, in ji Sherman. Amma a zahiri kawar da duk abin da ke tunatar da ku game da shi-wato. wani nau'in kiɗa ko wani nau'in abinci-kawai ba daidai bane. Maimakon kada ku sake zuwa karaoke saboda wannan amfani don zama daren ranar da kuka fi so, kawai ku tafi tare da sababbin mutane don ƙirƙirar abokan haɗin gwiwa masu kyau tare da wannan aikin. Sabbin ƙungiyoyi ko na musamman sun kasance mafi ƙarfi a cikin tunaninmu, bisa ga wani bincike daga Jami'ar City London, don haka a kan lokaci sabon tunanin zai maye gurbin tsohon, Sherman ya bayyana. (Zai iya sanya abubuwan tunawa su zama masu kyau: Gwada ɗaya daga cikin Manyan Matsalolin Budurwa Masu Samun Lafiya 5.)

Bita don