Shin acupuncture zai iya taimakawa tare da damuwa?

Wadatacce

• Menene fa'idodi?
• Shin akwai haɗari?
• Abin da ake tsammani
• Layin kasa

Bayani

Fiye da manya manya miliyan 40 na Amurka suna da alamun damuwa, wanda ke nufin damuwa mai yawa wanda ke da wuyar sarrafawa kuma galibi yakan shafi rayuwar yau da kullun. Sau da yawa ana bi da shi tare da psychotherapy, magunguna, ko haɗuwa duka.

Acupuncture, tsohuwar al'ada ce wacce ta haɗa da sanya allurai cikin matsi a jikinka, yana zama sanannen madadin magani don damuwa. Akwai wasu shaidun kimiyya cewa acupuncture yana taimakawa tare da wasu alamun alamun damuwa. Koyaya, masu bincike har yanzu suna ƙoƙari su tantance tasirin maganin acupuncture a kan wasu nau'ikan damuwa, kamar kai hare-hare firgita, rikicewar tashin hankali bayan tashin hankali, da rashin damuwa-tilasta-ƙarfi.

Ci gaba da karatu don ƙarin koyo game da abin da muke yi - kuma ba ku sani ba game da amfani da acupuncture don magance damuwa.

Menene fa'idodi?

Akwai karatun da yawa da aka yi game da tasirin acupuncture akan damuwa. Wadannan karatun sun fi mayar da hankali kan rikice-rikicen tashin hankali gabaɗaya kuma suna ba da shawarar cewa acupuncture yana da taimako wajen magance yawan damuwa.

Studyaya daga cikin bincike mai ban sha'awa daga 2015, alal misali, ya gano cewa acupuncture ya inganta bayyanar cututtuka a cikin mutane tare da damuwa wanda ba ya amsa wasu jiyya, ciki har da psychotherapy da magani. Mahalarta sun sami zaman minti goma na 30 na acupuncture tsawon makonni 12. Sun sami raguwa mai yawa a cikin damuwa, koda makonni 10 bayan jiyya.

Duk da haka, sake dubawa biyu na binciken da ake yi, ɗaya daga 2007 da kuma ɗaya daga 2013, sun lura cewa yawancin karatu a kan batun ba su da abin dogara sosai. Wasu suna da 'yan mahalarta ƙalilan - gami da wanda aka ambata a sama - yayin da wasu ba a tsara su da kyau. A gefe guda, waɗannan sake dubawa suna nuna cewa acupuncture ba ze da wani mummunan tasiri akan damuwa.

A cikin binciken 2016 na kwanan nan game da beraye, acupuncture an gano yana da tasiri don rage damuwa. Masu binciken sun ba da shawarar cewa yana yin tasiri kan yadda jiki ke haifar da amsa-ko-jirgi.

Duk da yake muna buƙatar fahimtar yadda acupuncture ke shafar tashin hankali, firgita firgita, da kuma phobias, bincike yana nuna alƙawarin acupuncture a matsayin ingantaccen zaɓi mai aminci. Idan kana da damuwa wanda bai amsa wasu hanyoyin maganin ba, ko kuma kana da sha'awar gwada sabon abu, acupuncture bazai kara cutar da alamun ka ba.

Shin akwai haɗari?

Duk da cewa maganin acupuncture ba zai sanya damuwar ka ta yi muni ba, yana zuwa da wasu illoli da kasada. Zaka iya guje wa yawancin waɗannan ta hanyar tabbatar da ganin lasisin acupuncturist. A Amurka, bukatun lasisi sun banbanta daga jiha zuwa jiha, amma yawancinsu suna buƙatar ɗaukar jarrabawa daga Hukumar Shaida ta ƙasa don Acupuncture da Magungunan Gabas.

Babban tasirin da mutane ke fuskanta tare da acupuncture shine ciwo bayan zama. Wannan yawanci yana ɓacewa cikin hoursan awanni kaɗan, kodayake yana iya barin wasu rauni. Wasu mutane suma suna jin tsananin ciwo yayin wani zama.

Ana buƙatar likitocin acupunctur masu lasisi don amfani da allurar bakararre, masu yarwa. Kuna iya kamuwa da cuta idan mai aikinku bai yi amfani da allurar rigakafin da ta dace ba. Mayo Clinic ya lura da cewa wadannan rikice-rikicen ba kasafai ake samun su ba idan kaga kwararre, kwararren masanin acupuncturist.

Mutanen da ke da wasu yanayin kiwon lafiya bai kamata su sami acupuncture ba. Ya kamata ku guji acupuncture idan kun:

• sami na'urar bugun zuciya
• suna da yanayin zubar jini, kamar su hemophilia

Har ila yau, yana da mahimmanci don ci gaba da duk wani maganin damuwa mai gudana, ciki har da magungunan da aka tsara, yayin samun acupuncture. Bai kamata ku dakatar da kowane magani ba tare da fara tattaunawa da likitanku ba.

Abin da ake tsammani

Lokacin da kuka shiga don alƙawarinku na farko, acupuncturist ɗinku zai fara da tambayar ku alamun da kuke neman warkarwa. Za su kuma yi tambaya game da duk wani magani da ka sha, tarihin lafiyar ka, da duk wata damuwa da lafiyar ka. Wannan lokaci ne mai kyau don yin duk tambayoyin da kuke da su game da aikin.

Yayin zaman ku na zahiri, za su saka dogayen siraran allura zuwa wurare daban daban na matsawa a jikin ku. Dangane da wuraren matsi da aka yi amfani da su, wannan na iya ɗaukar ko'ina daga minti 10 zuwa 30. Mai aikin acupuncturist ɗin ka na iya karkatar da allurar ko sanya musu bugun lantarki. Zasu bar allurar har tsawon minti 20 kafin cire su a hankali.

Wataƙila ba za ku ji gamsuwa nan take ba. Yawancin magungunan acupuncture ana nufin su maimaita. Wasu mutane suna ba da rahoton ci gaba kai tsaye amma galibi suna lura da sauƙi da canje-canje a hankali tare da maimaita ziyara.

Kafin ka tafi, ka tabbata ka fahimci halin kaka. Wasu tsare-tsaren inshora na kiwon lafiya suna rufe acupuncture don yanayin kiwon lafiya ko yanayin lafiyar hankali, gami da damuwa, amma wasu ba su.

Layin kasa

Acupuncture na iya zama zaɓi mai sauƙi mai sauƙi don maganin damuwa. Ana yin ƙarin bincike amma akwai alƙawari kuma bai kamata ya sa alamunku su daɗa muni ba.

Tabbatar da cewa ka samu ingantaccen kwararren masanin acupuncturist a cikin jihar ka - za a yi masu rajista da hukumar lafiya ta jihar. Har ila yau yana da mahimmanci don ci gaba da sauran maganin damuwa, irin su magani ko magani. Hakanan zaka iya amfani da sauran maganin na daban, gami da shakatawa, motsa jiki, da tunani don rage damuwa da inganta ƙoshin lafiyar ka.