Barasa

Wadatacce

• Takaitawa
• Ta yaya barasa ke shafar jiki?
• Me yasa tasirin giya ya bambanta daga mutum zuwa mutum?
• Menene matsakaiciyar shan giya?
• Menene abin sha mai kyau?
• Wanene bai kamata ya sha giya ba?
• Menene yawan shan giya?

Takaitawa

Idan kun kasance kamar yawancin Amurkawa, kuna shan barasa aƙalla lokaci-lokaci. Ga mutane da yawa, matsakaiciyar shan giya mai yiwuwa ne mai lafiya. Amma shan kadan ya fi kyau ga lafiyar ku fiye da shan da yawa. Kuma akwai wasu mutanen da bai kamata su sha kwata-kwata ba.

Saboda yawan shan giya na iya zama illa, yana da muhimmanci a san yadda giya ke shafar ku da kuma yadda ya yi yawa.

Ta yaya barasa ke shafar jiki?

Barasa shine tsarin damuwa na tsakiya. Wannan yana nufin cewa magani ne wanda ke jinkirta aikin kwakwalwa. Zai iya canza yanayinka, ɗabi'arka, da kamunkai. Zai iya haifar da matsaloli tare da ƙwaƙwalwa da tunani a sarari. Alkahol kuma na iya shafar daidaituwa da sarrafa jiki.

Alcohol shima yana da tasiri akan sauran gabobin jikinka. Misali, zai iya daga karfin jininka da bugun zuciya. Idan ka sha da yawa a lokaci ɗaya, zai iya sa ka amai.

Me yasa tasirin giya ya bambanta daga mutum zuwa mutum?

Illar giya ta bambanta daga mutum zuwa mutum, dangane da dalilai daban-daban, gami da:

• Nawa kuka sha
• Da sauri kuka sha shi
• Adadin abincin da kuka ci kafin shan ruwa
• Shekarunka
• Jima'i
• Kabilar ku ko ƙabilar ku
• Yanayin jikinku
• Shin ko kuna da tarihin iyali na matsalolin barasa

Menene matsakaiciyar shan giya?

• Ga yawancin mata, matsakaiciyar shan giya ba ta wuce daidaitaccen abin sha ɗaya a rana
• Ga yawancin maza, shan matsakaiciyar shaye-shaye ba su wuce misali sha biyu a rana

Kodayake shan matsakaici na iya zama aminci ga mutane da yawa, har yanzu akwai haɗari. Matsakaicin shan giya na iya haifar da haɗarin mutuwa daga wasu cututtukan daji da cututtukan zuciya.

Menene abin sha mai kyau?

A Amurka, daidaitaccen abin sha shi ne wanda ya ƙunshi kusan gram 14 na tsarkakakken giya, wanda ake samu a:

• 12 osan giya (5% abun cikin giya)
• 5 oces na giya (12% abun cikin barasa)
• Oganci 1.5 ko "harbi" na ruhun iska ko giya (40% abun cikin giya)

Wanene bai kamata ya sha giya ba?

Wasu mutane bai kamata su sha giya kwata-kwata ba, gami da waɗanda suke shanta

• Ana murmurewa daga matsalar shan barasa (AUD) ko kuma ba za ku iya sarrafa adadin abin da suke sha ba
• Ba su kai shekara 21 ba
• Kuna da ciki ko ƙoƙarin yin ciki
• Ana shan magunguna waɗanda zasu iya hulɗa da barasa
• Samun yanayin likita wanda zai iya zama mafi muni idan kun sha barasa
• Suna shirin tuki
• Zai zama kayan aiki

Idan kana da tambayoyi game da ko cutarwa zaka sha, yi magana da mai baka kiwon lafiya.

Menene yawan shan giya?

Yawan shan giya ya hada da yawan shan giya da yawan shan giya:

• Shan giya yana yawan shan giya lokaci guda cewa yawan shan giyar jinku (BAC) ya kai kashi 0.08% ko fiye. Ga namiji, wannan yakan faru ne bayan shan giya 5 ko fiye a cikin hoursan awanni kaɗan. Ga mace, bayan kusan shaye-shaye 4 ko sama da haka a cikin fewan awanni kaɗan.
• Yin amfani da giya mai yawa yana shan fiye da abin sha 4 a kowace rana ga maza ko fiye da abin sha 3 na mata

Shan giya yana haifar da haɗarin raunin ku, haɗarin mota, da guba mai maye. Hakanan yana sanya ka zama mai tashin hankali ko kasancewa cikin tashin hankali.

Yin amfani da giya mai yawa a kan dogon lokaci na iya haifar da matsalolin lafiya kamar

• Rashin amfani da giya
• Cututtukan hanta, ciki har da cirrhosis da cututtukan hanta mai ƙiba
• Cututtukan zuciya
• Riskarin haɗari ga wasu cututtukan daji
• Riskarin haɗarin rauni

Yawan shan giya ma na iya haifar da matsaloli a gida, a wurin aiki, da kuma abokai. Amma magani na iya taimakawa.

NIH: Cibiyar Nazarin Alkaholiya da Alcoholism