Magunguna don Kula da Ciwon Tashin hankali

Wadatacce

• Benzodiazepines
• Buspirone
• Magungunan Magunguna
• SSRIs
• Bayanan abubuwa uku
• MAOI
• Masu hana Beta
• Magungunan gida don damuwa
• Motsa jiki
• Yi zuzzurfan tunani
• Gwada chamomile
• Anshi mai mai na kamshi
• Guji maganin kafeyin
• Yi magana da likitanka
• Tambaya da Amsa
• Tambaya:
• A:

Game da magani

Yawancin mutane suna jin damuwa a wani lokaci a rayuwarsu, kuma jin sau da yawa yakan tafi da kansa. Rashin damuwa ya bambanta. Idan an gano ku tare da ɗayan, kuna da yawa suna buƙatar taimako don sarrafa damuwa. Jiyya yawanci ya ƙunshi ilimin halin ƙwaƙwalwa da magani.

Duk da yake kwayoyi ba sa warkar da damuwa, za su iya taimaka maka wajen sarrafa alamomin ka, don haka za ka iya aiki da kyau kuma ka ji daɗi a rayuwarka ta yau da kullun.

Akwai nau'ikan magunguna da yawa. Saboda kowane mutum ya bambanta, ku da likitan ku na iya gwada magunguna da yawa don nemo wanda ya dace muku.

Benzodiazepines

Benzodiazepines suna kwantar da hankali wanda zai iya taimakawa shakatawar tsokoki da sanyaya zuciyar ku. Suna aiki ta hanyar ƙara tasirin wasu ƙwayoyin cuta, waɗanda sunadarai ne waɗanda ke isar da saƙonni tsakanin ƙwayoyin kwakwalwarku.

Benzodiazepines suna taimakawa magance nau'ikan rikice-rikicen damuwa, gami da rikicewar tsoro, rikicewar rikicewar rikicewa, da rikicewar rikicewar zamantakewa. Misalan waɗannan kwayoyi sun haɗa da:

• alprazolam (Xanax)
• chlordiazepoxide (Librium)
• akwara (Klonopin)
• diazepam (Valium)
• Lorazepam (Ativan)

Benzodiazepines yawanci ana amfani dasu don maganin gajeren damuwa na damuwa. Wannan saboda suna iya ƙara yawan bacci da haifar da matsaloli tare da daidaituwa da ƙwaƙwalwar ajiya. Hakanan zasu iya zama al'ada. Akwai ƙarin annoba na rashin amfani da benzodiazepine.

Yana da mahimmanci kawai amfani da waɗannan ƙwayoyin har sai likitanku ya ba da umarnin wani magani. Koyaya, idan kuna da cuta na firgita, likitanku na iya ba da umarnin benzodiazepines har zuwa shekara guda.

Sakamakon sakamako

Baya ga bacci da matsalolin ƙwaƙwalwar ajiya, shan benzodiazepines na iya haifar da rikicewa, matsalolin gani, ciwon kai, da jin baƙin ciki.

Idan ka sha maganin benzodiazepine a kai a kai sama da makonni biyu, yana da muhimmanci kar a dakatar da kwayoyin ba zato ba tsammani, saboda wannan na iya haifar da kamuwa da wasu mutane. Madadin haka, yi magana da likitanka game da sannu a hankali don rage saurin ka don rage haɗarin kamarka.

Buspirone

Ana amfani da Buspirone don magance damuwa na gajeren lokaci da rikicewar damuwa mai ɗorewa (dogon lokaci). Ba a fahimci yadda buspirone yake aiki ba, amma ana tunanin zai iya shafar sinadarai a cikin kwakwalwa wanda ke daidaita yanayi.

Buspirone na iya ɗaukar makwanni da yawa don ya zama mai tasiri sosai. Ana samun sa azaman magani na asali kazalika da sanannen sunan magani Buspar.

Sakamakon sakamako

Hanyoyi masu illa na iya haɗawa da jiri, ciwon kai, da jiri .Wasu mutane ma suna ba da rahoton baƙin mafarki ko wahalar bacci lokacin da suke shan buspirone.

Magungunan Magunguna

Magungunan antidepressant suna aiki ta hanyar shafi neurotransmitters. Ana iya amfani da waɗannan ƙwayoyin don magance alamun tashin hankali, amma yawanci suna ɗaukar makonni huɗu zuwa shida don samar da sanannun sakamako.

Nau'o'in maganin ƙwaƙwalwar ciki sun haɗa da:

SSRIs

Masu zaɓin maganin serotonin da aka zaɓa (SSRIs) suna aiki ta haɓaka matakan serotonin, mai ba da kwakwalwa wanda ke shafar yanayi, sha'awar jima'i, sha'awar abinci, bacci, da ƙwaƙwalwa. SSRIs yawanci ana farawa ne a ƙananan ƙananan cewa likitanku yana ƙaruwa a hankali.

Misalan SSRIs da aka yi amfani da su don magance damuwa sun haɗa da:

• escitalopram (Lexapro)
• fluoxetine (Prozac)
• paroxetine (Paxil)
• sertraline (Zoloft)

Sakamakon sakamako

SSRIs na iya haifar da illa iri-iri, amma yawancin mutane suna haƙuri da su da kyau. Hanyoyi masu illa na iya haɗawa da:

• tashin zuciya
• bushe baki
• rauni na tsoka
• gudawa
• jiri
• bacci
• lalata jima'i

Idan kana da damuwa game da wani sakamako na musamman, yi magana da likitanka.

Bayanan abubuwa uku

Tricyclics suna aiki kamar yadda SSRI keyi don magance mafi yawan rikicewar damuwa, banda cuta mai rikitarwa (OCD). Ana tunanin cewa tricyclics suna aiki iri ɗaya da SSRIs. Kamar SSRIs, ana fara tricyclics a ƙananan ƙwayoyi sannan kuma ƙaruwa da hankali.

Misalan tricyclics da aka yi amfani da su don damuwa sun haɗa da:

• clomipramine (Anafranil)
• Imipramine (Tofranil)

Tricyclics tsofaffin kwayoyi ne waɗanda ba'a amfani dasu sau da yawa saboda sababbun magunguna suna haifar da raunin sakamako kaɗan.

Sakamakon sakamako

Illolin tricyclics na iya haɗawa da jiri, bacci, rashin ƙarfi, da bushewar baki. Hakanan zasu iya haɗawa da tashin zuciya da amai, maƙarƙashiya, rashin gani, da riba mai nauyi. Ana iya sarrafa tasirin sakamako sau da yawa ta canza canjin ko sauya zuwa wani tricyclic.

MAOI

Ana amfani da masu hana ƙwayoyin cuta na Monoamine (MAOIs) don magance rikicewar tsoro da zamantakewar al'umma. Suna aiki ta hanyar haɓaka adadin ƙwayoyin cuta wanda ke daidaita yanayi.

MAOI waɗanda aka yarda da FDA don magance baƙin ciki amma an yi amfani da lakabin lakabi don damuwa sun haɗa da:

• isocarboxazid (Marplan)
• phenelzine (Nardil)
• selegiline (Emsam)
• tranylcypromine (Parnate)

Sakamakon sakamako

Kamar tricyclics, MAOIs tsofaffin kwayoyi ne waɗanda ke haifar da illa fiye da sababbin magunguna. MAOIs suma sun zo tare da wasu ƙayyadaddun abubuwa. Misali, idan ka ɗauki MAOI, ba za ka iya cin wasu abinci, kamar su cuku da jan giya.

Wasu magunguna, gami da SSRIs, wasu kwayoyi masu hana haihuwa, masu ba da zafi, kamar su acetaminophen da ibuprofen, magungunan sanyi da na alerji, da magungunan ganye na iya amsawa tare da MAOIs.

Amfani da MAOI tare da waɗannan abinci ko magunguna na iya ƙara hawan jini da haɗari da haifar da wasu illa mai illa ga rayuwa.

Masu hana Beta

Beta-blockers galibi ana amfani dasu don magance yanayin zuciya. An kuma amfani da su daga lakabi don taimakawa sauƙaƙe alamun bayyanar cututtukan jiki, musamman a cikin rikicewar tashin hankali na zamantakewa.

Likitanku na iya ba da umarnin beta-toshe kamar propranolol (Inderal) don taimakawa rage alamun alamun damuwa a cikin mawuyacin yanayi, kamar halartar liyafa ko ba da jawabi.

Sakamakon sakamako

Masu hana Beta yawanci ba sa haifar da illa a cikin duk wanda ke shan su.

Wasu sakamako masu illa na iya haɗawa da:

• gajiya
• jiri
• bacci
• bushe baki

Sauran sakamako masu illa na iya haɗawa da:

• matsalar bacci
• tashin zuciya
• karancin numfashi

Magungunan gida don damuwa

Akwai hanyoyi iri-iri na gida waɗanda zasu iya taimakawa sauƙaƙe alamun bayyanar tashin hankali. Hakanan ana iya yin amfani da maganganu da yawa ban da shan magunguna.

Misalan waɗannan maganganun sun haɗa da:

Motsa jiki

Motsa jiki na iya taimakawa wajen rage damuwa da inganta jin daɗin rayuwar ku gaba ɗaya, a cewar Anungiyar Tashin hankali da Takaitawar Amurka (ADAA).

Yana taimakawa samar da kwayar cutar da aka sani da endorphins. Waɗannan ƙananan ƙwayoyin cuta sune cututtukan ciwo na jiki na jiki kuma suna iya inganta ƙarancin bacci.

ADAA ta ba da rahoton cewa har ma da gajerun zaman motsa jiki (kimanin minti 10 a lokaci guda) suna da tasiri wajen taimakawa ɗaga halinka.

Yi zuzzurfan tunani

Minutesaukar mintuna 15 na natsuwa lokaci da yin zuzzurfan tunani don mai da hankali kan numfashi mai zurfi da annashuwa na iya taimaka wa kwanciyar hankali. Kuna iya sauraron kiɗa ko maimaita mantra mai motsawa akai-akai. Yoga na iya taimakawa taimakawa danniya.

Gwada chamomile

Sipping shayi na chamomile ko shan ƙarin chamomile na iya taimakawa sauƙaƙe alamun bayyanar tashin hankali.

Nazarin makafi biyu na 2016 da aka buga a cikin mujallar Phytomedicine ya mai da hankali kan mutane da ke fama da rikicewar damuwa.

Binciken ya gano cewa mahalarta nazarin wadanda suka dauki karin milimram 500 na chamomile sau uku a kowace rana a kowace rana sun bayar da rahoton raguwa a matsakaici zuwa mai tsananin damuwa.

Hakanan an nuna shan shayi na chamomile don taimakawa wajen rage damuwa.

Anshi mai mai na kamshi

Ellinganshin man daɗaɗɗen aromatherapy na iya taimakawa wajen rage damuwa, a cewar wata kasida da aka buga a mujallar Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine mujallar.

Misalan muhimman mayukan da ake amfani da su don bayar da taimako na damuwa sun haɗa da:

• lavender
• neroli
• chamomile

Guji maganin kafeyin

Wani lokacin maganin kafeyin na iya sanya mutum jin zafin rai da damuwa. Guji hakan na iya taimaka wa wasu mutane rage damuwa.

Yi magana da likitanka

Kwararka zai iya taimaka maka samun mafi kyawun hanyar magani don rashin damuwa. Maganin da ya dace zai iya haɗawa da psychotherapy da magani.

Tabbatar da bin umarnin su yayin shan magungunan damuwa kuma sanar da su game da duk wani tasirin da kake da shi. Hakanan, yi duk tambayoyin da kuke da su game da yanayinku ko maganinku, kamar:

• Waɗanne sakamako na illa zan iya samu daga wannan magani?
• Yaya tsawon lokacin da za a fara aiki?
• Shin wannan maganin yana hulɗa da wasu magunguna da nake sha?
• Za a iya tura ni zuwa likitan kwakwalwa?
• Motsa jiki zai iya taimakawa wajen kawar da alamun damuwa?

Idan kun ji magani ba ya ba ku sakamakon da ake buƙata ko yana haifar da cututtukan da ba a so, yi magana da likitanku kafin ku daina shan shi.

Tambaya da Amsa

Tambaya:

Ta yaya psychotherapy zai taimaka ya magance damuwata?

A:

Hanyar halayyar halayyar halayyar mutum (CBT) wani nau'i ne na maganin ƙwaƙwalwar da ake amfani da shi sau da yawa don magance rikicewar damuwa. CBT yana taimaka maka canza tunanin tunaninka da halayenka ga yanayin da ke haifar da damuwa. Yawanci magani ne na gajeren lokaci wanda ya shafi ziyarar 10 zuwa 20 tare da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali sama da wasu makonni.

A lokacin wannan ziyarar, kuna koya fahimtar yadda kuke kallon rayuwa kuma ku mallaki tunaninku. Za ku koyi kaucewa yin tunanin cewa ƙananan matsaloli za su zama manyan matsaloli, don ganewa da maye gurbin tunanin da ke haifar muku da damuwa da firgita, da kuma sarrafa damuwarku da shakatawa lokacin da alamomin suka faru.

Far kuma na iya haɗawa da lalatawa. Wannan tsari na iya sanya ku zama mai rashin kulawa da abubuwan da kuke tsoro. Misali, idan kana da ƙwayoyin cuta game da ƙwayoyin cuta, mai ilimin hanyoyin kwantar da hankalin ka na iya ƙarfafa ka ka sanya hannayen ka datti kuma kada ka wanke su nan da nan. A hankali, yayin da kuka fara ganin cewa babu wani mummunan abu da ya faru, zaku iya tafiya na tsawon lokaci ba tare da wanke hannayenku tare da rage damuwa ba.