Yadda Rawar rawa ta shafi kafar ku

Wadatacce

• A Pointe dabara
• Takalmin Pointe
• Rawa kan pointe
• Raunin haɗari don rawa rawa
• Rawan ballet zai iya lalata ƙafa har abada?
• Kula da raunin raye-raye zuwa ƙafa
• Menene ƙwallon ƙwallon ƙafa mai kyau?
• Maɓallin kewayawa

Ballet na iya haifar da ciwon ƙafa, rauni, kuma a wasu yanayi, koda lalacewar ƙafa ga masu rawa. Wannan galibi yana faruwa ne a cikin masu rawa da ke yin wasan dabaru da rawa a cikin takalmin pointe.

Masu rawa ballet ba a kan pointe ba kuma na iya fuskantar ƙafa, shin, da ciwon ƙafa. Idan ba a kula da shi ba, wannan na iya haifar da rauni har ma da lalacewar ƙafa na dogon lokaci.

Karanta don koyo game da yadda rawa rawa ta shafi ƙafafunka, raunin ƙafafun da aka fi sani, da kuma waɗanne irin ƙafafun da suka fi saurin rauni.

A Pointe dabara

Fasahar pointe ita ce inda ƙafafun 'yan rawa rawa suke faɗaɗa gaba ɗaya kuma suna tallafawa duk nauyin jikinsu yayin da suke motsawa.

Wannan fasaha ce ta ballet ta yau da kullun wacce ke iya zama mafi girman nau'in rawa don ƙafa. Wannan saboda wahalar gwaninta da tasirin ta a ƙafa da jiki.

Takalmin Pointe

Masu rawa irin ta gargajiya suna sanya takalmin kafa. Abubuwan da ke saman waɗannan takalmin an yi su ne daga yadudduka na masana'anta waɗanda aka cika su da yawa, tare da kwali ko takarda mai tauri. Wannan ya sa takalmin ya zama mai ƙarfi don tallafawa nauyin mai rawa.

Sauran sassan takalmin an yi su ne daga satin, fata, da auduga. Kowane takalmin pointe yana dacewa da ƙafafun mai rawa. Masu rawa za su iya sanya ulu na rago ko wani abu mai laushi a cikin takalmin, da tef a ƙafafunsu, suma. Wannan na iya taimakawa sa takalmin su sami kwanciyar hankali yayin da suke rawa.

Rawa kan pointe

Masu rawa galibi suna rawa na tsawon shekaru kafin su ci gaba zuwa manyan takalma. A wannan lokacin, sun ƙarfafa da haɓaka ƙafafunsu, ƙafafunsu, da idon sawunsu, da kuma daidaitawarsu da daidaitawar jikinsu.

Ga yawancin 'yan mata, sauyawa zuwa takalmin goge yawanci yakan faru ne tsakanin shekaru 11 zuwa 13. Kasusuwan ƙafa suna fara yin tauri tsakanin shekaru 8 da 14, don haka ba a fara aikin pointe har sai ƙafafu sun “yi ossified” ko sun taurare.

Mawa rawa ballet galibi ba sa rawa a kan rawa. Suna yin ƙarin ɗagawa da tsalle. Hakanan wannan na iya haifar da lamuran ƙafa kamar su Achilles tendonitis, ƙyallen shinkafa, da ƙafafun kafa

Raunin haɗari don rawa rawa

Raunin raye-raye na yau da kullun ga ƙafa ya haɗa da:

• Fusho da kira. Waɗannan na kowa ne lokacin da ake rawa a cikin takalmin pointe wanda ba a karye ba tukuna ko ba a sanya shi da kyau ba, ko daga motsi da gogayya tsakanin yatsun kafa.
• Ingantattun ƙusoshin kafa. Wani rauni na rawa na yau da kullun, wannan yana faruwa lokacin da kusurwa ko gefen ƙusa suka yi girma zuwa cikin kewayen fata.
• Nailsusassun baƙi ko karyewa. Wannan yawanci sakamakon maimaita tasiri ne, kumfa, ko wuce gona da iri.
• Raafafun kafa Spwafin gwiwa yana da yawa a cikin masu rawa daga yin aiki fiye da kima a gefen idon ƙafa na awowi da yawa a rana.
• Dauri. Waɗannan nau'ikan sakamakon yatsun kafa ana haɗuwa tare da kuma tashin hankali a kan babban yatsan yatsun kafa.
• Ractarfafawar damuwa Waɗannan ƙananan fashewar ƙasusuwa saboda amfani da yawa ne, kuma suna iya jin daɗi yayin tsalle ko juyawa.
• Diddigar dancer Har ila yau an san shi azaman ciwo na baya, wannan rauni wani lokaci ana kiransa "idon dancer" saboda yana shafar bayan idon idon.
• Neuroter na Morton. Wannan jijiyoyin da aka matsa suna haifar da ciwo tsakanin yatsun kafa da ƙafar ƙafa.
• Shuka fasciitis. Wannan ƙonewa ne na nama wanda ya faɗo daga diddige zuwa yatsun kafa.
• Metatarsalgia. Wannan ciwo mai ciwo a ƙwallon ƙafa saboda amfani da yawa ne.
• Hallux rigidus. Wannan raunin ya shafi haɗin gwiwa a gindin babban yatsan, daga ƙarshe ya zama da wuya a matsar da yatsan.
• Achilles tendonitis. Sakamakon lalacewar jijiyar Achilles, ana iya magance wannan rauni yawanci a gida, amma a cikin mawuyacin hali Achilles na iya tsagewa kuma suna buƙatar tiyata.

Rawan ballet zai iya lalata ƙafa har abada?

Rawa a kan pointe na iya haifar da rauni mai yawa ga shins, idon kafa, da ƙafa. Idan ba a kula da shi ba, wasu raunuka na iya haifar da lalacewa ta dindindin. Waɗannan haɗarin yawanci matsala ce kawai ga ƙwararrun masu rawa waɗanda ke buƙatar tsayawa kan madaidaiciya na dogon lokaci.

Wasu misalan raunin da zai iya haifar da lalacewa idan ba a kula da su ba sun haɗa da:

• sesamoiditis, wanda yake ci gaba da kumburi da yawan amfani da ƙasusuwan ƙwallon ƙafar a ƙashin babban yatsan ƙafa
• masarar da ta zama ulcers
• ƙusoshin da suke kauri da girma cikin fata a ƙasan
• yatsun guduma
• diddige

Dangane da yanayin gasa na rawa da kuma kasancewar rawar da ake takawa a wasan ballet suna da wahala, masu rawa suna iya jin ba za su iya hutu ba saboda rauni. Koyaya, rawa a kan ƙafar da ta riga ta ji rauni na iya haifar da lahani na dindindin wanda na iya buƙatar tiyata don gyara.

Idan kuna zargin kuna da rauni a ƙafa, ku ga likita. Wataƙila za su iya kula da ƙafarka ko su ba ka kwanciyar hankali yayin da kake ci gaba da rawa.

Kula da raunin raye-raye zuwa ƙafa

Maganin rauni daban-daban na ƙafa da ciwo ya dogara da dalilin da tsananin raunin ku.

Yana da mahimmanci a yi aiki tare da likita ko likitan kwalliya wanda ya ƙware a aiki tare da masu rawa. Zasu iya taimaka maka ƙirƙirar tsarin kulawa da bayar da shawarar magani, maganin jiki, ko ma tiyata idan ya cancanta.

Menene ƙwallon ƙwallon ƙafa mai kyau?

Duk da yake babu tsarin kafa "mai kyau" don rawa, wasu sun fi dacewa da rawa a kan pointe. Wasu tsarin ƙafa na iya zama ƙasa da rauni, yayin da wasu na iya zama masu saurin rauni.

Maɓallin kewayawa

Yanayin gasa na rawa zai iya sa ya zama da wuya a ɗauki lokaci don warkewa ko murmurewa daga rauni. Abin takaici, ci gaba da rawa a kan ƙafafun da aka ji rauni na iya haifar da ƙarin ciwo kuma a wasu yanayi, har ma da lalacewa ta dindindin.

Yana da mahimmanci a ga likita ko likitan kwalliya idan kuna da rauni a ƙafa. Nemi wanda ya ƙware a aiki tare da masu rawa. Zasu iya ƙirƙirar shirin kulawa don haka zaku iya kasancewa cikin ƙoshin lafiya da ƙarfi cikin aikin rawar ku.