7 Nasihu don Damuwar Gidan wanka Lokacin da kuke Rayuwa da Cututtukan Crohn

Wadatacce

• 1. Samun Katin Neman Gidan wanka
• 2. Yi amfani da kayan kwalliya na ban daki
• 3. Rufe sauti
• 4. auki kayan gaggawa
• 5. Spritz rumfar
• 6. Shakata
• 7. Tsaftace bayan kanka

Babu wani abu da zai iya halakar da rana a finafinai ko tafiya zuwa babbar kasuwa da sauri fiye da saurin cutar Crohn. Lokacin da gudawa, ciwon ciki, da iskar gas, ba sa jira. Kuna buƙatar sauke komai da samun gidan wanka.

Idan kai wani ne wanda ke dauke da cutar ta Crohn, tunanin yin gudawa a dakin bayan gida na iya hana ka fita gaba daya. Amma tare da strategiesan dabaru masu taimako, zaku iya shawo kan damuwarku ku dawo duniya.

1. Samun Katin Neman Gidan wanka

Yana da wuya a yi tunanin wani yanayi mai wahala fiye da buƙatar amfani da ɗakin bayan gida da rashin samun damar jama'a. Yawancin jihohi, ciki har da Colorado, Connecticut, Illinois, Ohio, Tennessee, da Texas, sun zartar da Dokar Samun Hanya, ko Dokar Ally. Wannan doka ta ba wa mutane da yanayin kiwon lafiya ‘yancin yin amfani da banɗakun ma’aikata idan ba a samu baho na jama’a.

Gidauniyar ta Crohn’s & Colitis ita ma tana baiwa mambobinta Katin Nemi Gidan wanka, wanda zai taimaka maka samun damar zuwa kowane bandaki na budewa. Kira 800-932-2423 don ƙarin bayani. Hakanan zaka iya samun wannan katin ta ziyartar rukunin yanar gizon su.

2. Yi amfani da kayan kwalliya na ban daki

Ka ji tsoro ba za ka iya samun gidan wanka a wurin da ka nufa ba? Akwai aikace-aikace don wannan. A gaskiya, akwai 'yan kaɗan. SitOrSquat, aikace-aikacen da Charmin ya kirkira, zai taimaka muku gano gidan wanka mafi kusa. Hakanan zaka iya kimanta gidan wanka, ko karanta wasu bayanan masu amfani na wuraren. Sauran aikace-aikacen neman bayan gida sun hada da Bathroom Scout da Flush.

3. Rufe sauti

Idan kana cikin gidan wanka na jama'a ko a gidan aboki, yana da wahala ka boye sautin abin da kake yi. Idan kun kasance a banɗaki na mutum ɗaya, wata dabara mai sauƙi ita ce gudanar da ruwa a cikin kwatancen ruwa.

A cikin gidan wanka na mutane da yawa, rufe abubuwan fashewa da kararraki masu karfi yafi sauki. Kuna iya kunna kiɗa a wayarku, kodayake hakan na iya jan hankalin ku sosai. Tipaya daga cikin tukwici shine sanya takardar bayan gida a cikin kwandon bayan gida kafin ku tafi. Takardar zata shanye wasu sauti. Wata dabarar ita ce a yawaita ruwa, wanda hakan zai rage warin ma.

4. auki kayan gaggawa

Idan aka ba da hanzarin buƙatar buƙatar tafiya za ta iya bugawa, dole ne ku kasance cikin shiri. Auki takarda na bayan gida kuma a goge idan gidan wanka mafi kusa bai cika ba. Hakanan, kawo goge jariri don tsaftace duk wani ɓarna, jakar leda don zubar da abubuwa masu datti, da ƙarin saitin tsakar gida.

5. Spritz rumfar

Hare-haren na Crohn ba su da ƙanshin kyau, kuma idan kun kasance a cikin kwata-kwata, maƙwabtanku na iya kasancewa cikin hanci idan ba ku yi hankali ba. Don masu farawa, a yawaita cire ruwa dan cire tushen warin. Hakanan zaka iya amfani da fesa mai ƙanshi kamar Poo-Pourri. Spritz shi a cikin bayan gida kafin ka tafi dan taimakawa rufe warin.

6. Shakata

Samun zawo a cikin gidan wanka na jama'a na iya zama da wahala, amma yi ƙoƙarin sanya shi cikin hangen zaman gaba. Kowane mutum yayi rauni - ko suna da cutar Crohn ko a'a. Damar, mutumin da yake zaune kusa da kai ya taɓa samun irin wannan ƙwarewar saboda guba da abinci ko bugowar ciki. Yana da wuya cewa wani zai yanke maka hukunci saboda aikata abin da muke yi duka. Kuma, bisa dukkan alamu, ba zaku sake ganin kowa daga gidan wankan jama'a ba kuma.

7. Tsaftace bayan kanka

Lokacin da kuka gama, zaku iya ɓoye duk shaidar abin da ya faru ta barin gidan wanka kamar yadda kuka same shi. Tsaftace duk wani abin fesawa a kusa da wurin bayan gida ko bene, kuma tabbatar duk gidan bayan gida yana shiga cikin kwano. Zuba sau biyu don tabbatar komai ya sauka.