Kankana Mai Zaƙi da Ciwon Suga

Wadatacce

• Abin da binciken ya ce game da guna mai zafi da ciwon sukari
• Amfanin abinci na kankana mai daci
• Sigogi da allurai na kankana mai daci
• Risksarin haɗari da rikitarwa
• Takeaway

Bayani

Guna mai ɗaci (wanda aka fi sani da Momordica charantia, Gourd mai ɗaci, kokwamba na daji, da ƙari) tsire-tsire ne wanda ke samun sunansa daga ɗanɗano. Yakan zama da daci yayin da ya ke.

Ya girma a cikin yankuna da dama (gami da Asiya, Kudancin Amurka, Caribbean, da Gabashin Afirka) inda mutane suka yi amfani da guna mai ɗaci don yanayin kiwon lafiya da yawa a kan lokaci.

Guna mai ɗanɗano yana ɗauke da ƙwayoyi da yawa waɗanda zasu iya zama masu amfani ga lafiyar ku. Yana da nasaba da rage sukarin jini, wanda wasu binciken suka nuna yana nufin zai iya taimakawa wajen maganin ciwon suga.

Abin da binciken ya ce game da guna mai zafi da ciwon sukari

Gishiri mai ɗanɗano yana da alaƙa da rage sukarin jinin jiki. Wannan saboda guna mai daci yana da kaddarorin da ke aiki kamar insulin, wanda ke taimakawa kawo glucose cikin ƙwayoyin jiki don kuzari. Amfani da guna mai ɗaci zai iya taimaka wa ƙwayoyinku suyi amfani da glucose kuma su motsa shi zuwa hanta, tsokoki, da mai. Kabewa na iya taimaka wa jikinka ya riƙe kayan abinci ta hanyar toshe jujjuyawar su zuwa glucose wanda ya ƙare a cikin jini.

Guna mai ɗaci ba magani ne da aka yarda da shi ba ko magani na prediabetes ko ciwon sukari duk da shaidar cewa tana iya sarrafa suga a cikin jini.

Yawancin karatu sun bincika kankana mai zafi da ciwon sukari. Yawancinsu suna ba da shawarar yin ƙarin bincike kafin amfani da kowane irin kankana don kula da ciwon sukari.

Wasu karatuttukan da ke tattauna kankana mai zafi don ciwon sukari sun haɗa da:

• Wani rahoto a cikin ƙarasa cewa ana buƙatar ƙarin karatu don auna sakamakon ɗakunan kankana a kan ciwon sukari na 2. Hakanan ya nuna buƙatar ƙarin bincike kan yadda za a yi amfani da shi don maganin abinci mai gina jiki.
• Nazarin a cikin kwatankwacin tasirin guna mai daci tare da magani na ciwon sukari na yanzu. Binciken ya kammala cewa guna mai daci ya rage matakan fructosamine tare da mahalarta ciwon sukari na 2. Koyaya, ya yi ƙasa da yadda ya kamata fiye da ƙananan maganin da aka riga aka amince da shi.

Babu wata hanyar da likita ya yarda da ita don cinye kankana mai zafi azaman magani ga ciwon suga a wannan lokacin. Za'a iya amfani da kankana mai ɗanɗano azaman abinci azaman ɓangare na lafiyayyen yanayi da bambancin abinci. Amfani da guna mai ɗaci fiye da farantin abincin dare na iya haifar da haɗari.

Amfanin abinci na kankana mai daci

A matsayin aa fruitan itace wanda shima yana da kaddarorin kayan lambu, guna mai ɗaci ya ƙunshi nau'ikan bitamin iri-iri, ma'adanai, da antioxidants. Al’adu da yawa sun yarda da cewa suna da darajar magani. Wasu daga fa'idodin sa na gina jiki sun haɗa da:

• bitamin C, A, E, B-1, B-2, B-3, da B-9
• ma'adanai kamar su potassium, calcium, zinc, magnesium, phosphorus, da iron
• antioxidants kamar phenols, flavonoids, da sauransu

Sigogi da allurai na kankana mai daci

Babu daidaitattun ƙa'idodi don kankana mai daci azaman magani a wannan lokacin. Guna mai ɗaci ana ɗauka a matsayin mai dacewa ko madadin magani. Sabili da haka, ba a yarda da amfani da guna mai ɗaci daga Hukumar Abinci da Magunguna (FDA) don maganin ciwon sukari ko wani yanayin kiwon lafiya ba.

Kuna iya samun kankana mai ɗaci a cikin kayan lambu na ɗabi'a, a matsayin kari, har ma kamar shayi. Ka tuna cewa ba a tsara abubuwan kari ta FDA kuma bai kamata su bi kowane mizani mai ƙarfi ba kafin a sayar.

Bai kamata kayi amfani da kankana mai ɗaci azaman kari ba tare da tuntuɓar likitanka ba.

Risksarin haɗari da rikitarwa

Yi amfani da kankana mai daci tare da taka tsantsan fiye da amfani lokaci-lokaci a cikin abincinku. Guna mai ɗaci na iya haifar da sakamako mai illa da tsoma baki tare da wasu magunguna.

Wasu daga cikin haɗari da rikitarwa na guna mai ɗaci sun haɗa da:

• Gudawa, amai, da sauran lamuran hanji
• Zubar da jini ta farji, raguwar ciki, da zubar da ciki
• Rashin haɗari na sukarin jini idan aka sha da insulin
• Lalacewar hanta
• Favism (wanda zai iya haifar da ƙarancin jini) a cikin waɗanda ke da rashi G6PD
• Hadawa tare da wasu magunguna don canza tasirin su
• Matsaloli a cikin kula da sukarin jini a cikin waɗanda aka yiwa tiyata kwanan nan

Takeaway

Guna mai zaƙi cinyewa lokaci-lokaci a matsayin asa vegetablean itace ko kayan lambu na iya zama lafiyayyen ƙari ga abincinku. Ana buƙatar ƙarin bincike don yin haɗi tsakanin nau'ikan nau'ikan guna mai daci da kula da yanayin likita.

Yakamata a yi amfani da samfuran kankana mai daɗi. Tuntuɓi likitanka kafin amfani da su.