Mahimmanci Mystery na Brain girgiza

Wadatacce

• Me ke kawo girgiza kwakwalwa?
• Yaya ake bi da su?
• Tapering tukwici
• Layin kasa

Mun haɗa da kayayyakin da muke tsammanin suna da amfani ga masu karatu. Idan ka siya ta hanyoyin yanar gizo a wannan shafin, zamu iya samun ƙaramin kwamiti. Ga tsarinmu.

Menene girgiza kwakwalwa?

Shakewar ƙwaƙwalwa abubuwa ne da mutane ke ji a wasu lokutan idan suka daina shan wasu magunguna, musamman magungunan kwantar da hankali. Hakanan zaka iya jin an ambace su da "zafin kwakwalwa," "gigicewar kwakwalwa," "kwakwalwar kwakwalwa," ko "masu girgiza kwakwalwa."

An sau da yawa ana kwatanta su da jin kamar taƙaitaccen rawanin lantarki zuwa kan kai wanda wani lokacin yakan fito zuwa wasu sassan jiki. Wasu sun bayyana shi da jin kamar ƙwaƙwalwar tana rawar jiki a takaice. Shakewar ƙwaƙwalwa na iya faruwa akai-akai a cikin yini har ma ya tashe ku daga barci.

Duk da yake ba su da zafi, suna iya zama marasa jin daɗi da damuwa. Karanta don ƙarin koyo game da abin da ke haifar da girgiza kwakwalwa da yadda za a guje su.

Me ke kawo girgiza kwakwalwa?

Shakesing na kwakwalwa baƙon abu ne - ba wanda ya tabbata dalilin da ya sa suke faruwa. Amma galibi ana ruwaito su ne ta hanyar mutanen da kwanan nan suka daina shan zaɓin maganin serotonin reuptake inhibitors (SSRIs), nau'in nau'in antidepressant na kowa.

SSRIs gama gari sun haɗa da:

• sertraline (Zoloft)
• escitalopram (Lexapro)
• fluoxetine (Prozac)

SSRIs suna ƙara adadin serotonin da ke cikin kwakwalwa. Wannan ya jagoranci wasu masana zuwa ga tunanin cewa ƙananan matakan serotonin da aka samu ta hanyar dakatar da amfani da SSRI sune abin zargi ga girgizawar kwakwalwa.

Amma mutane sun kuma bayar da rahoton jin zafin kwakwalwa bayan daina amfani da wasu magunguna, gami da:

• benzodiazepines, kamar alprazolam (Xanax)
• gishirin amphetamine (Adderall)

Wasu mutane kuma suna girgiza ƙwaƙwalwa bayan amfani da ecstasy (MDMA).

Wadannan kwayoyi suna kara ayyukan gamma-aminobutyric acid (GABA) a kwakwalwa. Levelsananan matakan wannan sanadarin ƙwaƙwalwar na iya haifar da kamuwa da cuta. Wannan yana haifar da wasu suyi imanin cewa girgizawar kwakwalwa ainihin ƙananan ƙananan abubuwa ne.

Amma ba a tabbatar da wannan ka'idar ba, kuma babu wata hujja da ke nuna cewa kwakwalwar kwakwalwa na da mummunan tasiri ko kuma tasirin lafiya na dogon lokaci.

A yanzu, likitoci galibi suna magana ne da girgizawar kwakwalwa da sauran alamomin ficewa a matsayin "cututtukan daina aiki." Wadannan alamun sun bayyana ne a cikin ranakun ko makonni bayan ka daina shan wani abu ko rage yawan ka.

Ka tuna cewa ba kwa buƙatar kamu da wani abu don fuskantar bayyanar cututtuka.

Yaya ake bi da su?

Babu tabbataccen magani don girgiza kwakwalwa. Wasu mutane sun ba da rahoton cewa ɗaukar ƙarin man mai kamar yana taimaka, amma babu wata shaidar asibiti da za ta tallafawa wannan.Har yanzu, waɗannan abubuwan kari suna da aminci ga yawancin mutane, don haka zasu iya zama darajar gwadawa idan kuna buƙatar taimako. Kuna iya siyan kayan mai na kifi akan Amazon.

Hakanan zaka iya gujewa girgizawar kwakwalwa ta hanyar rage yawan maganin ka a hankali tsawon makonni ko watanni. Zai fi kyau a yi aiki tare da likita don samar da lokaci don yadda za a yi hakan. Zasu iya ba da shawarar mafi kyawun jadawalin tapering dangane da wasu dalilai, gami da:

• yaushe kuka sha maganin
• kashi na yanzu
• kwarewar ku game da illa masu illa
• kwarewarku tare da bayyanar cututtuka a baya, idan an zartar
• lafiyar ku baki daya

A hankali rage allurar ka na ba jikin ka da kwakwalwar ka lokaci mai tsawo don daidaitawa, wanda zai iya hana yawancin alamun ci baya. Kada ka daina shan magunguna, musamman magungunan rage damuwa, kwatsam.

Tapering tukwici

Idan kuna tunanin dakatar da shan magani ko kuma kuna yin hakan, waɗannan nasihun zasu iya taimakawa don sauƙaƙa miƙa mulki:

• Yi tunani game da dalilin da yasa kake tsayawa. Shin baku shan magani ne saboda baya aiki? Ko kuma yana haifar da mummunan sakamako? Shin kana jin kamar baka buƙatar ɗauka kuma? Yi ƙoƙarin tafiya cikin waɗannan tambayoyin tare da likita da farko. Suna iya samun wasu shawarwari, kamar daidaita ƙashin ku ko gwada wani magani daban.
• Kuzo da dabara. Ya danganta da magungunan da kuke sha da kuma yanayinku na daban, aikin taper yana iya tsayawa ko'ina daga weeksan makonni zuwa shekara. Yi aiki tare da likitanka don yin kalandar da ke nuna duk lokacin da ya kamata ku rage yawan ku. Likitanku na iya ba ku sabon takardar sayan magani duk lokacin da adadin ku ya ragu ko kuma zai iya tambayar ku ku karya ƙwayoyin ku cikin rabi.
• Sayi maganin yanka kwaya. Wannan kayan aiki ne mai sauƙin amfani wanda ke taimaka muku raba ƙwayoyi zuwa ƙananan ƙwayoyi. Kuna iya samun waɗannan a mafi yawan wuraren sayar da magani da kan Amazon.
• Bi jadawalin har zuwa ƙarshe. A ƙarshen aikin taper, za ka iya ji kamar da ƙyar kake ɗaukar komai. Amma yana da mahimmanci a ci gaba da shan waɗannan ƙananan allurai har sai kun daina shan shan magani gaba ɗaya. Ko da tsallake kan ƙananan ragin kashi na iya haifar da girgiza kwakwalwa.
• Kasance tare da likitanka. Bari likitanka ya san game da duk wani alamun rashin jin daɗi da kake da shi yayin da kake kashe magani. Yawancin lokaci zasu iya gyara jadawalin tapering ɗinku ko bayar da nasihu don gudanar da alamunku don tabbatar da canji mai sauƙi.
• Nemo mai ba da magani ko mai ba da shawara. Idan ka ɗauki magungunan kashe rai don ɓacin rai ko wasu yanayin lafiyar ƙwaƙwalwa, ƙila za ka lura da wasu alamun cutar da ke dawowa yayin aiwatar da tapering. Idan baku riga kun ga ɗayan ba, kuyi la'akari da neman mai ba da magani kafin ku fara taper. Ta waccan hanyar, kuna da wanda za ku nema don tallafi idan kun lura alamunku sun dawo.

Layin kasa

Shakewar kwakwalwa wata alama ce mai ban mamaki da ban mamaki na ficewa daga wasu magunguna, musamman magungunan kashe ciki. Babu wata hanya bayyananniya don kawar da su, amma idan kuna rage adadin ku na magani, yi shi a hankali kuma a cikin wani lokaci mai tsawo kuma hakan na iya taimaka muku ku guji girgiza kwakwalwa gaba ɗaya.