Hankali na maganin kafeyin

Wadatacce

• Bayani
• Senswarewar al'ada
• Rashin hankali
• Rashin hankali
• Kwayar cututtukan maganin kafeyin
• Yaya ake gano ƙwarewar maganin kafeyin?
• Menene yawan shawarar maganin kafeyin?
• Dalilin maganin kafeyin
• Magunguna
• Genetics da kwakwalwa sunadarai
• Ciwon hanta
• Takeaway

Bayani

Maganin kafeyin sanannen mai motsa jiki ne wanda ke tasiri ga tsarin juyayi na tsakiya. Ana samar da maganin kafeyin a dabi'a a cikin tsire-tsire waɗanda ke noman wake koko, ƙwayoyin Kola, wake na kofi, ganyen shayi, da sauran abubuwa.

Akwai matakai daban-daban na ƙwarewar maganin kafeyin. Mutum daya na iya shan espresso sau uku ba tare da samun jitters ba. Wasu kuma suna fuskantar rashin bacci sa’o’i bayan shan karamin gilashin cola. Hakanan ƙarancin kafeyin yana iya canzawa yau da kullun, gwargwadon dalilai masu yawa.

Duk da yake babu takamaiman gwajin da ke auna karfin maganin kafeyin, yawancin mutane sun faɗi cikin ɗayan ƙungiyoyi uku:

Senswarewar al'ada

Yawancin mutane suna da ƙwarewar al'ada ga maganin kafeyin. Mutanen da ke cikin wannan zangon na iya ɗaukar kimanin milligram 400 na maganin kafeyin yau da kullun, ba tare da fuskantar mummunan tasiri ba.

Rashin hankali

Dangane da binciken 2011, kusan kashi 10 cikin ɗari na yawan jama'a suna ɗauke da kwayar halitta da ke da alaƙa da yawan shan maganin kafeyin. Suna iya samun maganin kafeyin da yawa, da rana, kuma ba tare da fuskantar illoli ba, kamar farkawa maras so.

Rashin hankali

Mutanen da ke da karfin damuwa da maganin kafeyin ba za su iya jurewa da ƙananan shi ba tare da fuskantar mummunan sakamako ba.

Wannan ba abu ɗaya bane kamar rashin lafiyan maganin kafeyin, kodayake. Abubuwa da yawa suna haifar da ƙarancin maganin kafeyin, kamar su kwayoyin halittar mutum da kuma hanta hanta damar yin maganin kafeyin. Maganin maganin kafeyin yana faruwa idan tsarin garkuwar jikinku yayi kuskuren maganin kafeyin a matsayin mai haɗari mai cutarwa da yunƙurin yaƙi da shi tare da ƙwayoyin cuta.

Kwayar cututtukan maganin kafeyin

Mutanen da ke da tasirin maganin kafeyin suna fuskantar tsananin adrenaline yayin da suka cinye shi. Suna iya jin kamar sun sami kofuna biyar ko shida na espresso bayan sun sha sian shan kofi kaɗan na yau da kullun. Tun da mutanen da ke da ƙwarewar maganin kafeyin ke saurin maganin kafeyin a hankali, alamomin su na iya wucewa na wasu awanni. Kwayar cutar na iya haɗawa da:

• racing bugun zuciya
• ciwon kai
• jitters
• juyayi ko damuwa
• rashin natsuwa
• rashin bacci

Wadannan alamun sun bambanta da na rashin lafiyar maganin kafeyin. Kwayar cututtukan maganin kafeyin sun hada da:

• fata mai ƙaiƙayi
• amya
• kumburin makogoro ko harshe
• a lokuta masu tsanani, wahalar numfashi da rashin kuzari, yanayi mai hatsarin gaske

Yaya ake gano ƙwarewar maganin kafeyin?

Idan kuna tsammanin kuna da ƙwarewar maganin kafeyin, tabbatar da zama mai karatun lakabi mai ƙayatarwa. Caffeine sashi ne a cikin samfuran da yawa, gami da magunguna da kari.

Gwada rubuta kundin abinci na yau da kullun da abincin ku don sanin idan kuna shan mafi maganin kafeyin fiye da yadda kuka sani. Da zarar kun tabbatar da ƙimar ku sosai, ƙila za ku iya fahimtar daidai yanayin ƙwarewar ku.

Idan kun ci gaba da fuskantar ƙwarewar maganin kafeyin, tattauna alamun ku tare da likitan ku. Zasu iya yin gwajin rashin lafiyar fata don hana yiwuwar rashin lafiyar maganin kafeyin. Hakanan likitan ku zai iya ba da shawarar gwajin kwayar halitta don sanin ko kuna da bambanci a cikin kowane kwayoyin da ke shafar maganin kafeyin.

Menene yawan shawarar maganin kafeyin?

Mutane da ke da ƙwarin gwiwa na yau da kullun ga maganin kafeyin yawanci suna iya cin milligram 200 zuwa 400 kowace rana ba tare da wani mummunan sakamako ba. Wannan kwatankwacin kofuna biyu zuwa huɗu na kofi biyar. Ba a ba da shawarar mutane su cinye fiye da milligram 600 a kowace rana. Babu wasu shawarwari na yanzu game da shan maganin kafeyin ga yara ko matasa.

Mutanen da suke da saurin kulawa da maganin kafeyin ya kamata su rage ko kawar da shan su gaba ɗaya.Wasu mutane suna da kwanciyar hankali idan basu sha maganin kafeyin kwata-kwata. Wasu kuma na iya jurewa da karamin abu, matsakaita milligram 30 zuwa 50 a kowace rana.

Kofin shan shayi mai-oce 5 yana da kusan milligramms na maganin kafeyin. Matsakaicin kopin kofi mai narkewa yana da milligram 2.

Dalilin maganin kafeyin

Yawancin dalilai na iya haifar da ƙarancin maganin kafeyin, kamar jinsi, shekaru, da nauyi. Sauran dalilai sun hada da:

Magunguna

Wasu magunguna da magungunan gargajiya na iya ƙara tasirin maganin kafeyin. Wannan ya hada da theophylline na magani da kuma kayan adon ephedrine da echinacea.

Genetics da kwakwalwa sunadarai

Brainwaƙwalwar ku ta ƙunshi ƙwayoyin jijiyoyi kusan biliyan 100, ana kiran su jijiyoyi. Aikin jijiyoyi shine aika umarni a cikin kwakwalwa da tsarin juyayi. Suna yin hakan ne tare da taimakon magungunan ƙwayoyin cuta, kamar adenosine da adrenaline.

Neurotransmitters suna aiki azaman nau'in sabis na manzo tsakanin ƙwayoyin cuta. Suna harba biliyoyin lokuta a rana saboda abinda ya shafi rayuwarku, motsinku, da tunaninku. Da kwakwalwarka ta fi aiki, adenosine ke samarwa.

Yayinda matakan adenosine ke kara girma, sai kuyi ta kara gajiya. Maganin kafeyin yana daure wa masu karbar adenosine a cikin kwakwalwa, yana toshe ikon su na nuna mana alama yayin da muka gaji. Hakanan yana tasiri ga wasu ƙananan ƙwayoyin cuta waɗanda ke da tasiri mai tasiri, mai daɗi, kamar su dopamine.

Dangane da 2012, mutanen da ke da tasirin maganin kafeyin suna da ƙarfin faɗaɗawa game da wannan aikin wanda ya haifar da bambancin jigon su na ADORA2A. Mutanen da ke da wannan bambancin kwayar suna jin maganin kafeyin yana tasiri sosai da kuma na dogon lokaci.

Ciwon hanta

Hakanan kwayoyin halitta na iya taka rawa a cikin yadda hanta keyin maganin kafeyin. Mutanen da ke da ƙarancin maganin kafeyin suna samar da ƙananan enzyme na hanta da ake kira CYP1A2. Wannan enzyme yana taka rawa cikin yadda hanta ke saurin maganin kafeyin. Mutanen da ke da ƙwarewar maganin kafeyin suna ɗaukar lokaci mai tsawo don aiwatarwa da kuma kawar da maganin kafeyin daga tsarin su. Wannan ya sa tasirinsa ya kasance mai ƙarfi kuma ya daɗe.

Takeaway

Hankalin kafeyin ba abu ɗaya bane da rashin lafiyan maganin kafeyin. Itiwarewar maganin kafeyin na iya samun haɗin jini. Duk da yake alamun ba yawanci cutarwa bane, zaka iya kawar da alamun ka ta hanyar rage ko kawar da maganin kafeyin.