Mutane Suna Haɗa Wine da Yoga A Mafi Kyawun Hanya

Wadatacce

• Za ku amfana da zamantakewa.
• Za ku sami zen sau biyu.
• Za ku fi jin daɗin ɗanɗanon dandano.
• Kuna iya ƙona ƙarin mai.
• Bita don

Da alama an yi nasarar shigar da ruwan inabi cikin kowane aiki tun daga zane zuwa hawan doki-ba wai muna gunaguni ba. Na baya -bayan nan? Vino da yoga. (Yi la'akari da matan da suke jin daɗin ƴan gilashin suna iya yin aiki ta wata hanya, yana kama da cikakkiyar haɗuwa.)

Shirye-shirye da zube abubuwan da suka faru suna tashi a duk faɗin ƙasar. Akwai bukukuwan giya da yoga a cikin New York City, dandanawa da abubuwan yoga a cikin gonakin inabin California, da taron mako -mako na Namaste Rosé na Chicago, wanda aka shirya a wani gidan giya na gida. Hakanan kuna iya yin tserewar ƙarshen mako ko cikakken vaca daga yanayin tare da ruwan inabi da yoga zuwa wuraren kamar Hawaii, Mexico, California, da Italiya.

Amma sai ya zama, ayyukan biyun ba kawai abin jin daɗi ba ne; a zahiri akwai fa'ida ga gudana ta cikin karnukan da ke ƙasa sannan kuma jin daɗin gilashin giya mai kyau. Kar ku yarda da mu? Anan akwai fa'idodi guda biyar na bugun tabarma da kamo gilashi. (Kamar yadda aka saba, tabbatar da shan a cikin matsakaici don guje wa haɗarin lafiya kuma yanke busassun sa'o'i kaɗan kafin kwanta barci don hana rushewar barcin ku.)

Za ku amfana da zamantakewa.

Minti sittin na yoga na iya zama mai gyarawa, tabbas, amma aikin yoga da kansa ma na iya zama kadaitaka, in ji Morgan Perry, wanda ya kafa Vino Vinyasa Yoga a birnin New York, wanda kuma yana da takardar shedar ci gaba ta hanyar Wine & Spirit Education Trust. A cikin azuzuwan ta irin na Vinyasa, ta yayyafawa cikin gaskiyar giya kuma ta ƙare da ɗanɗano na tunani. Tsari ne mai kyau: Dandanawa a ƙarshen wutsiyar ajin yoga yana ba da ingantaccen farin ciki tare da mutanen da kuka riga kun san kuna da abubuwa da yawa iri ɗaya, kuma waɗannan haɗin suna ba ku fiye da ƙwaƙƙwarar ƙungiyar-bincike ya tabbatar alakar zamantakewa tana kiyaye hawan jini da BMI, har ma da kara tsawon rai.

Za ku sami zen sau biyu.

Ba abin mamaki ba ne cewa ruwan inabi yana ba ku wannan iska mai daɗi, jin daɗi bayan mako mai tsawo. Wannan abin da ke kwantar da hankali shine, a wani ɓangare, ana danganta shi da ƙarancin barasa a cikin giya idan aka kwatanta da barasa mai ƙarfi, in ji Victoria James, wani sommelier kuma marubucin littafin. Sha Pink: Bikin Rosé. "Abin da ke cikin barasa a cikin ruwan inabi shine 12 zuwa 14 bisa dari a matsakaita, tare da kashi 30 zuwa 40 don tequila. Wannan yana ba da damar jikinka ya kwantar da hankali a hankali kuma ya daidaita da matakan barasa a mafi kyawun sauri, "in ji ta. Tare da mayar da hankali kan numfashi da motsi, yoga kuma yana taimaka mana mu saki tashin hankali, rage matakan cortisol hormone na damuwa, bincike ya nuna. Karanta: Ninki biyu na nutsuwa.

Za ku fi jin daɗin ɗanɗanon dandano.

"Yoga yana ƙarfafa ku ku mai da hankali da kuma mayar da hankali, kuma waɗannan ma fasaha ne masu kyau don dandana ruwan inabi," in ji James. Kasancewa cikakke (ba tare da shagaltu da saƙon imel ɗin aikin da kuke buƙatar amsa ba, ko shirya abinci na mako) yana taimaka muku ɗaukar ƙarin ilimin da ke zuwa tare da kwararar salon gonar inabin, kamar cikakken tsari a bayan abin da kuke shirin yi. sha. Perry ya yarda cewa yanayin tunani na daidaita komai da daidaitawa cikin jikin ku a kowane matsayi, sannan ɗanɗanon inabi a cikin gilashin ku, yana ba ku damar ƙara godiya ga giya a ƙarshe.

Kuna iya ƙona ƙarin mai.

Wasu bincike sun nuna cewa gilashin ko biyu na jan giya kafin kwanciya barci zai iya taimaka maka ƙone mai, saboda kasancewar resveratrol, polyphenol wanda zai iya karya farin kitse zuwa mai launin ruwan kasa (irin wanda ke ƙone calories). Hakanan an nuna aikin yoga mai laushi don ƙona kitse, wanda masu bincike suka danganta ga saukar da matakan cortisol waɗanda ke zuwa tare da rage damuwa na yoga. Duk da yake har yanzu ba a yi nazarin haduwar ba tare, tabbas da alama yana da kyau.

Bita don