Nasihun 5 don yin tsaftar cikin gida da guje wa cututtuka

Wadatacce

• 1. Wanke yanki na farji da sabulu mai kusantowa
• 2. Kada ayi amfani da dusar dusar cikin farji
• 3. Kada ayi amfani da mayukan goge jariri ko na bayan gida mai kamshi
• 4. Sanya tufafi na auduga
• 5. Karka cika al'aura
• Tsabtace jiki bayan saduwa ta gari

Tsafta mai mahimmanci yana da mahimmanci kuma dole ne a yi shi yadda ya kamata don kada ya cutar da lafiyar mace, ana ba da shawarar a wanke yankin al'aurar da ruwa da sabulu tsaka-tsaki ko na kusa, a guji amfani da sabulun shafawa da kuma turare kayan ƙamshi da sanya tufafin auduga, saboda yana yiwuwa a kiyaye pH na farji da kuma hana yaduwar ƙananan ƙwayoyin cuta waɗanda ke haifar da cuta.

Baya ga cututtukan farji, rashin wadataccen tsafta yana iya haifar da bayyanar kumburar ƙurar a kan fata, musamman a yankin makwancin gwaiwa, gutsun kafa da kuma dubura, wanda ke haifar da ci gaban hydrosadenitis mai bayar da shawara, wanda ya yi daidai da kumburi na gumi gland. Duba ƙarin game da hydrosadenitis mai taimako.

1. Wanke yanki na farji da sabulu mai kusantowa

An ba da shawarar cewa a wanke yankin kawai da ruwa da sabulu mai tsaka don hana ƙananan ƙwayoyin cuta daga zama mara daidaituwa kuma akwai yaɗuwar ƙwayoyin cuta masu haifar da cututtuka.

Amfani da sabulai kamar Lucretin, Dermacyd ko Intimus, alal misali, zaɓuɓɓuka ne masu kyau don kiyaye ƙwayoyin cuta na al'ada, duk da haka bai kamata a yi amfani da su a kowane lokaci ba saboda suna iya samun tasirin akasi. Bugu da kari, idan zai yiwu, bai kamata a yi amfani da wadannan sabulun kai tsaye zuwa yankin kawancen ba kuma adadin da za a yi amfani da shi ya zama kadan, ana ba da shawara, idan zai yiwu, a tsarma adadin sabulu na kusanci a cikin ruwan da za ku tafi da shi wanka.

2. Kada ayi amfani da dusar dusar cikin farji

Hakanan ya kamata a guji yin farji ta farji, saboda zasu iya canza pH da flora na farji, kuma zasu iya sa farji ya zama mai saukin kamuwa da cututtuka. Koyaya, a wasu lokuta inda akwai kamuwa da cuta ko kuma inda PH ya canza, yana iya zama dole don yin wankan farji, amma idan likita ya ba da shawarar kawai.

3. Kada ayi amfani da mayukan goge jariri ko na bayan gida mai kamshi

Ya kamata a yi amfani da shafawa mai yatsu da takarda bayan gida mai kamshi idan ana tsananin larura, idan ba ka gida, misali, kuma wasu 'yan lokuta a rana, saboda idan aka yi amfani da su fiye da kima za su iya haifar da bushewa a cikin farji da haushi, ta hanyar kawar da man shafawa. na yankin al'aura, kuma yana iya tsoma baki tare da pH.

4. Sanya tufafi na auduga

Tufafi wani bangare ne wanda yake tasiri akan tsabtace jiki, kamar yadda tufafi da aka yi da kayan roba suna sanya wahala ga fata ga zufa da kuma ƙara yawan tarin zufa, hakan yana sa yankin al'aurar ya zama mai danshi da zafi, wanda ke faɗin yaduwar ƙwayoyin cuta, musamman naman gwari na fata. jinsi Candida, wanda ke da alhakin candidiasis.

Don haka, ana so mace ta sanya pant na auduga, wanda ya kamata a canza a kowace rana, baya ga guje wa sanya matsattsun tufafi, domin shi ma yana iya taimaka wa faruwar cututtukan farji.

5. Karka cika al'aura

Yin duka cire gashi ko amfani da reza da kayan cire gashi sama da sau 3 a mako shima ba'a ba shi shawarar ba saboda yana lalata lafiyar mutum, baya ga haifar da fushin fata.

Adadin cire gashi yana fifita ci gaban ƙwayoyin cuta kuma yana haifar da fitowar farji mafi girma, sauƙaƙe bayyanar cututtuka. Bugu da kari, aske kayan aski da kayan cire gashi suna lalata rigar kariya ta fata kuma suna taimakawa wajen rage man shafawa na halitta.

Duba waɗannan da sauran nasihu don tsafta mai kyau a cikin bidiyo mai zuwa:

Tsabtace jiki bayan saduwa ta gari

Bayan saduwa ta kut-da-kut, yana da muhimmanci koyaushe a kiyaye tsafta don kauce wa kamuwa da cuta ko cututtuka. Nan da nan bayan saduwa ta kusa, mutum ya yi kokarin yin fitsari don kauce wa bayyanar cututtukan fitsari kuma nan da nan bayan haka sai a wanke yankin da ke kusa da ruwa da ruwa da kuma dan karamin sabulu kawai, kuma a canza pant ko mai kariya na yau da kullun.

Bugu da kari, mutanen da ke da dabi'ar amfani da man shafawa, ya kamata su nisanci wadanda suka dogara da mai ko silikon, saboda ba sa fita cikin sauki da ruwa, wanda hakan na iya cutar da furen farji, yana hana tsafta da kuma inganta yaduwar fungi da ƙwayoyin cuta kuma ta haka ne suke son ci gaban cututtukan farji.

Game da amfani da mai kariya na yau da kullun da kuma yawan fitarwa, ana ba da shawarar cewa a canza maigidan fiye da sau ɗaya a rana. Bugu da kari, yana da mahimmanci mace ta kasance mai lura da bayyanar canje-canjen mata, kamar fitar ruwa mai dauke da wari mai karfi mai launin rawaya ko koren, ƙaiƙayi ko ƙonawa yayin yin fitsari, misali, ana ba da shawarar a tuntuɓi likita, domin yana iya zama alamar cutar yoyon fitsari, kuma ya kamata a fara magani. Duba yadda ake yi wa cutar yoyon fitsari.