Can psoriasis yada? Dalilai, Masu jawo hankali, da ƙari

Wadatacce

• Ta yaya psoriasis ke ci gaba?
• Me zai iya haifar da tashin hankali?
• 7 tukwici don hana cutar psoriasis yaduwa
• 1. Ku ci abinci mai kyau
• 2. Guji shan sigari da giya
• 3. Kare fatar ka
• 4. Rage damuwa
• 5. Barci
• 6. Sake duba wasu magunguna
• 7. Amfani da mai
• Takeaway

Bayani

Idan kana da cutar psoriasis, kana iya damuwa game da yadda yake yaɗuwa, ko dai ga wasu mutane ko kuma a wasu sassan jikinka. Psoriasis ba yaɗuwa, kuma ba za ku iya yin kwangila daga wani ko watsa shi ga wani mutum ba.

Psoriasis na iya yaduwa zuwa wasu sassan jikinka idan kana da shi, amma akwai hanyoyin da zaka iya hana shi yin muni.

Ta yaya psoriasis ke ci gaba?

Psoriasis wani abu ne na yau da kullun, yanayin fata na yau da kullun. Hakan na faruwa ne ta hanyar garkuwar jikinka da ke aiki akan overdrive, wanda ke ƙara samar da ƙwayoyin fata.

Yayinda samarwar ke karuwa, kwayoyin halittar fatar jikinku zasu mutu kuma suyi sauri. Hakan yana haifar da tarin ƙwayoyin fata da suka mutu wanda ke haifar da facin fata a cikin fata. Facin na iya zama ja, bushe sosai, kuma mai kauri sosai, kuma yana da sifar azurfa.

Tsarin garkuwar ku da kwayar halittar ku na taka muhimmiyar rawa wajen ci gaban cutar psoriasis. Wadannan suna shafar dukkan jikinka, don haka zaka iya ci gaba da cutar psoriasis a wurare da yawa. Cutar Psoriasis ta fi yawa a fatar kai, gwiwoyi, da gwiwar hannu, amma tana iya bayyana a ko'ina.

Hakanan yanayin fata na iya zama daga mai sauƙi zuwa mai tsanani. A cikin yanayi mai laushi, facin psoriasis ya rufe ƙasa da kashi 3 na jikinka, kuma a cikin mawuyacin yanayi facin ya rufe fiye da kashi 10, a cewar National Psoriasis Foundation.

Zai yuwu psoriasis ɗinku ya zama mai sauƙi ko ƙasa da lokaci. Hakanan Psoriasis zai iya zama mai kama da jin daban dangane da wurin sa.

Yana iya zama kamar psoriasis ɗinku yana yaɗuwa zuwa wasu sassan jikinku idan ya ƙara tsananta. Amma a zahiri, kuna da abin da ake kira tashin hankali.

Me zai iya haifar da tashin hankali?

Masu bincike sunyi imanin cewa mutane da yawa suna da kwayoyin cutar psoriasis fiye da waɗanda ke haɓaka ta. Ana tunanin cewa haɗuwa da ƙwayoyin halitta da abubuwan da ke haifar da yanayi dole ne su kasance don cutar psoriasis don farawa.

Hakanan wataƙila bayani ne game da dalilin da ya sa cutar psoriasis ta zo ta tafi, ko ta sami sauƙi kuma ta dawwama a kan lokaci.

Abubuwa daban-daban na iya haifar da cututtukan cututtukan psoriasis, gami da:

• kamuwa da cuta ko'ina a jikinka
• shan taba
• raunin fata, kamar yanke ko ƙonewa
• damuwa
• busasshiyar iska, ko dai daga yanayi ko kuma kasancewa cikin ɗaki mai zafi
• yawan shan giya
• wasu magunguna
• rashin bitamin D
• kiba

7 tukwici don hana cutar psoriasis yaduwa

Jiyya yana mai da hankali kan hana ku samar da ƙwayoyin fata da sauri, amma akwai kuma matakan da zaku iya ɗauka don taimakawa hana ƙwanƙwasawar cutar psoriasis.

1. Ku ci abinci mai kyau

Cin abinci mai kyau yana da mahimmanci ga kowa da kowa, amma kuma yana iya taimakawa rage tashin hankalin psoriasis.

A cikin binciken da aka gudanar a Amurka, kusan rabin batutuwa da ke da cutar psoriasis sun ba da rahoton ci gaba a cikin alamun su bayan rage shan giya, alkama, da kuma ciwan dare. Hasken rana ya haɗa da dankali, tumatir, da ƙwai, da sauran abubuwa.

Hakanan an sami cigaba a cikin waɗanda suka ƙara omega-3s da man kifi, kayan lambu, da ƙarin bitamin D cikin abincinsu.

Akwai 'yan karatun kimiyya kadan game da tasirin abinci akan psoriasis, duk da haka. Yi magana da likitanka game da tsarin abinci mai kyau a gare ku.

2. Guji shan sigari da giya

Wannan zai iya zama da sauƙi a faɗi fiye da yi, amma shan sigari da giya na iya ƙara cutar psoriasis. Yi ƙoƙari ka iyakance shan sigari da shan barasa gwargwadon iko don hana cutar psoriasis yin muni.

Yi magana da likitanka idan kana buƙatar taimako barin. Suna iya ba da shawarar shirye-shiryen dakatar da shan sigari da albarkatu don taimakawa gudanar da shan barasa.

3. Kare fatar ka

Kunar rana a jiki, yankewa, har ma da allurar rigakafi na iya haifar da cutar psoriasis.

Irin wannan mummunan rauni ga fata na iya haifar da amsa da ake kira Koebner sabon abu. Zai iya haifar da facin psoriasis masu tasowa a wuraren da ba kasafai kuke fuskantar fitina ba, wanda kuma zai iya sa ya zama kamar psoriasis ya bazu.

Don kauce wa wannan, gwada waɗannan nasihun:

• Yi amfani da zafin rana idan za ku kasance cikin rana na dogon lokaci. Yayinda wasu hasken ultraviolet na iya taimakawa warkar da cutar ta psoriasis, yawan mu'amala da ita na iya lalata fatarki, kuma yana iya haifar da cutar kansa.
• Kula sosai don kauce wa yankan ko yankan.
• Kula da fata sosai bayan allurar rigakafin. Alurar riga kafi na iya haifar da ɓarkewar ƙwayar cuta.

4. Rage damuwa

Ba koyaushe yake da sauƙin sarrafa damuwa ba, kuma zai iya zama ba makawa a wasu lokuta. Duk wani abu daga canjin rayuwa kwatsam, kamar sauyawar aiki ko rashin ƙaunataccen, zuwa ga ci gaba da damuwa na rayuwar yau da kullun yana da alaƙa da haɓakar psoriasis.

Ga wasu abubuwan da zaku iya yi don ƙoƙarin rage damuwar ku:

• Kiyaye jadawalin ku mai sauki.
• Nemi lokaci don yin ayyukan da kuke jin daɗi.
• Ku ciyar lokaci tare da mutanen da suka ƙarfafa ku.
• Ka kiyaye lafiyar jikinka.
• Auki momentsan lokuta a kowace rana kawai don numfashi da share tunanin ku.

5. Barci

Samun isasshen bacci na iya tallafawa garkuwar jikinka kuma na iya taimaka maka kiyaye nauyin jiki mai kyau da sarrafa damuwa. Duk waɗannan abubuwan suna da mahimmanci don kiyaye cutar psoriasis.

An ba da shawarar manya su yi bacci na awanni bakwai zuwa takwas kowace rana. Duba likita idan kana da wata matsala game da samun isasshen barci.

6. Sake duba wasu magunguna

Magunguna masu zuwa suna haɗuwa da ƙwayar psoriasis:

• lithium
• magungunan zazzabin cizon sauro
• karin
• quinidine (Quinora)
• indomethacin

Yi magana da likitanka idan kuna tsammanin ɗayan waɗannan magunguna na iya shafar cutar ku ta psoriasis. Kuma koyaushe kayi magana da likitanka kafin barin ko canza kowane maganin ku.

7. Amfani da mai

Yawan bushewar fata na iya haifar da cutar psoriasis. Guji yawan ruwan zafi mai zafi, wanda zai iya bushe fata. Bayan kin yi wanka, shafa fata a bushe da tawul sannan a shafa ruwan shafa fuska mara turare don taimakawa kulle danshi.

Hakanan zaka iya amfani da danshi a cikin gidanka idan iska ta bushe. Hakan na iya taimakawa hana bushewar fata kuma.

Takeaway

Psoriasis ba mai yaduwa bane, ma'ana baza ku iya yada shi ga wasu mutane ba. Reararrawa na iya haifar da cutar ku ta psoriasis ta zama mafi muni kuma ta rufe yawancin jikin ku. Koyi abubuwan da ke jawo ku kuma ku guje su, idan ya yiwu, don taimakawa rage haɗarinku game da fitina.