Fa'idodi na Matse Matsewa don Jijiyoyin Jikin Bishiyar

Wadatacce

• Me yasa yakamata kayi amfani da safa
• Yadda ake amfani da safa
• Bincike
• Yadda za a zaɓi matakin matsi mai kyau
• Yadda za a zabi girman daidai
• Yadda ake kula da safa

Kwayoyin cuta na jijiyoyin mara

Matsaloli masu nasaba da jijiya suna zama ɗayan mafi yawan al'amuran yau da kullun a Amurka.

Kimanin kashi arba'in cikin ɗari na yawan jama'ar Amurka na iya shafar rashin isasshen ƙwayoyin cuta na yau da kullun, yanayin da zai iya haifar da matsaloli masu tsanani, gami da jijiyoyin jini. Idan kana fama da rashin wadataccen ciwon mara a koda yaushe, yawanci kana fuskantar ƙafafu masu nauyi da ƙafafuwa masu kumbura a ƙarshen rana. Hakanan zaka iya jin zafi ko raɗaɗin dare a ƙafafunku.

Wadannan alamomin na faruwa ne yayin da bawul din cikin jijiyoyin ka suka lalace, kuma yana da wahala ga jini ya daga kafafun ka zuwa zuciyar ka game da nauyi. Jinin daga nan sai ya fara taruwa a kusa da idon sawunku da kuma cikin 'yan maraƙin ku. Tare da lokaci, bawul ɗin da ke aiki da kyau na iya haifar da jijiyoyin varicose - karkatattu, igiya-kamar jijiyoyin launuka masu launin shuɗi ko shuɗi, bayyane a ƙasan fatarku.

Idan yanayin yanayin jini da alamomin da suka shafi cutar sun shafe ka, matsi na matsewa zai iya taimakawa.

Me yasa yakamata kayi amfani da safa

Matsa turawa (ko safa) nau'ikan hosi ne na musamman wanda ke tallafawa yaduwar jini cikin lafiya kuma yana taimakawa hana nau'ikan yanayin kiwon lafiya, gami da:

• rashin wadataccen ciwan mara
• jijiyoyin gizo-gizo
• jijiyoyin varicose

Matsi da waɗannan safa suka sanya a idon sawunku da ƙafafunku yana matse jijiyoyin jijiyoyin jiki da jijiyoyinmu, yana taimakawa jijiyoyin jijiyoyin aiki da kyau kuma jini ya sake gudana zuwa zuciyarku ba tare da toshewa ba.

Yadda ake amfani da safa

Yana da mahimmanci mahimmanci saka safa a matse da safe, kafin ka runtse ƙafafunka ka fita daga kan gado.

Barci a kwance yana sanya bawul ɗin jijiyoyin ku suyi aiki yadda ya kamata fiye da lokacin da kuke zaune ko a tsaye. A matsayi na tsaye, nauyi yana farawa kuma gudummawar gudanawar jini saboda lalatattun bawuloli. Wannan shine dalilin da ya sa ƙafafunku da 'yan maruyanku yawanci suke jin daɗi da safe, kuma suna kumbura da nauyi yayin da ranar ke ci gaba.

Sanya matattun matsi da safe zai sa bawul a madaidaicin matsayi don tallafawa lafiyayyen jini a ƙafafunku da rana.

Idan kun riga kun haɓaka yanayin da ke da alaƙa da jijiyoyin jiki, matsi na matsewa na iya taimakawa rage alamun kamar:

• duwawun kafa
• kafafu masu nauyi ko ciwo
• gajiya da ciwo
• m kafafu
• ciwon dare

Bincike

Matakan matsewa na iya ba da fa'idodi da yawa, musamman a cikin yanayin da ke haifar da mummunan yanayin yanayi kamar:

• tsawan tsaye ko zaune
• tafiya a kan dogon tafiya ko kan wasu hanyoyin sufuri tare da iyakantaccen ɗakin kafa
• ciki

A ya nuna cewa safa-tsawon matsi matse-matse na iya rage ko hana kumburin maraice. Masu binciken sun ba da shawarar cewa mutanen da suka zauna ko tsayawa na dogon lokaci a cikin sana'arsu su sanya safa.

Yadda za a zaɓi matakin matsi mai kyau

Ya kamata koyaushe ku yi magana da likitanku don samun shawara game da matakin matsewa daidai. Akwai manyan matakai guda hudu na matsewa:

• m matsawa, wanda yakamata a yi amfani dashi idan kuna da rashin ƙarfi na rashin ƙarfi na marainan baya don tallafawa yawo cikin jini lafiya ƙafafunku na iya jin wuta
• matsakaici matsawa, wanda ya fi tasiri kuma yawanci ana ba da shawarar sau ɗaya yayin da kake fuskantar alamun bayyanar gizo-gizo ko jijiyoyin jini
• m da kuma karin m matsawa, wanda yawanci likita ne ke ba da shawarar a lokuta masu tsanani na cututtuka daban-daban, ciki har da thrombosis mai zurfin ciki, ulcers kafa, da kuma lymfatic edema

Yadda za a zabi girman daidai

Zaɓin girman da ya dace don matse matsewa yana da mahimmanci don jin daɗin zama kamar yadda zai yiwu kuma don cin gajiyar duk fa'idojin hosiery na roba. Don tabbatar da dacewar dacewa, kuna buƙatar ɗaukar awo. Ga 'yan nasihu:

• Measureauna ƙafafunku kafin ku tashi daga gado da safe ko ma ƙananan ƙafafunku.
• Don safa mai tsayin gwiwoyi, auna mafi kankancin sashin idon sawunku da kuma mafi girman ɓangaren ƙafarku. Bayan haka sai ka zauna a kan gadonka, ka sanya ƙafafunka a ƙasa kana tanƙwara gwiwoyinka don ƙafafunka su zama kusurwa 90-digiri. Auki ma'auni tsakanin gwiwoyin kowace kafa da bene.
• Don safa-babban safa, fara daidai da ɗaukar ma'auni don safa-gwiwa. Ci gaba da tsayawa tsaye da auna cinyoyinku a ƙarƙashin gindi. A ƙarshe, auna tazara tsakanin gindi da bene.

Theseaukan waɗannan ma'aunai na iya zama wayo a wasu lokuta, don haka kada ku ji tsoron neman taimako ko magana da likitanku lokacin shakku.

Yadda ake kula da safa

Kulawar matattarar matattarar ku ba ta da wahala. Amma akwai wasu 'yan abubuwa da za a tuna da su don sanya su tsawon lokacin da zai yiwu ba tare da rasa ƙarfi da fa'idodin su ba:

• Yi amfani da ruwan sanyi mai sanyi ko mara nauyi.
• Wanke safa da hannu maimakon amfani da na'urar wanki.
• Kada ayi amfani da laushi mai laushi - kawai sabulu ko mai laushi mai laushi.
• Kada a taɓa amfani da bushewa. Rataya safiyarku ta bushe maimakon.

Matsalar safa da safa ba koyaushe ke hana jijiyoyin varicose ci gaba ba. Koyaya, zasu iya aiki azaman babbar hanyar taimakawa don kwararar jini mai kyau da kiyaye alamomin damuwa a bayyane, musamman lokacin sanya su akan dogon lokaci.

Ya kamata koyaushe ku tattauna ta amfani da matattarar matsi tare da likitanku.