Rigakafin Coronavirus (COVID-19) Rigakafin: Nasihu 12 da Dabaru

Wadatacce

• Nasihu don rigakafin
• 1. Wanke hannayenka akai-akai kuma a hankali
• 2. Guji shafar fuskarka
• 3. Dakatar da musafaha da rungumar mutane - a yanzu
• 4. Kada a raba abubuwan sirri
• 5. Rufe baki da hanci lokacin da kayi tari da atishawa
• 6. Tsabtace da kuma kashe wuraren
• 7. Dauke nesanta jiki (na zamantakewa) da mahimmanci
• 8. Kada a tara cikin kungiya
• 9. Guji ci ko sha a wuraren taron jama'a
• 10. Wanke sabbin kayan masarufi
• 11. Sanya abin rufe fuska (na gida)
• 12. Killace kai idan mara lafiya
• Me yasa waɗannan matakan suke da mahimmanci?
• Kila ba ku da alamun bayyanar
• Har yanzu zaka iya yada kwayar cutar
• Yana da lokaci mai tsawo
• Kuna iya rashin lafiya, da sauri
• Zai iya zama da rai a cikin iska
• Kuna iya zama mai saurin yaduwa
• Hancinka da bakinka sun fi saukin kamuwa
• Yana iya tafiya cikin jiki da sauri
• Yaushe za a kira likitanka
• Layin kasa

An sabunta wannan labarin a ranar 8 ga Afrilu, 2020 don haɗa ƙarin jagora kan amfani da abin rufe fuska.

Sabon coronavirus a hukumance ana kiransa SARS-CoV-2, wanda ke nufin mai tsananin ciwo mai cutar coronavirus 2. Cutar da ke tattare da wannan kwayar cutar na iya haifar da cutar coronavirus 19, ko COVID-19.

SARS-CoV-2 tana da alaƙa da kwayar cutar ta SARS-CoV, wacce ta haifar da wani nau'in cutar coronavirus a 2002 zuwa 2003.

Koyaya, daga abin da muka sani har yanzu, SARS-CoV-2 ya bambanta da sauran ƙwayoyin cuta, gami da sauran ƙwayoyin cuta.

Shaidun sun nuna cewa SARS-CoV-2 na iya daukar kwayar cutar cikin sauki da kuma haifar da rashin lafiya mai barazanar rai ga wasu mutane.

Kamar sauran coronaviruses, yana iya rayuwa a cikin iska da kuma saman da ya isa wani yayi kwangila da shi.

Zai yuwu ka iya mallakar SARS-CoV-2 idan ka taɓa bakinka, hanci, ko idanunka bayan ka taɓa farfajiya ko wani abu da ke da ƙwayoyin cuta a kai. Koyaya, wannan ba ana zaton shine babbar hanyar da kwayar take yaduwa ba

Koyaya, SARS-CoV-2 yana ninka cikin sauri a cikin jiki koda kuwa baka da alamomi. Bugu da kari, zaku iya yada kwayar cutar koda kuwa baku taba samun bayyanar cututtuka kwata-kwata.

Wasu mutane suna da alamomin alamomin matsakaici ko matsakaici kawai, yayin da wasu ke da tsananin alamun COVID-19.

Anan ga bayanan likitanci don taimaka mana fahimtar yadda za mu iya kare kanmu da wasu.

Kasance tare damu tare da sabunta rayuwar mu game da barkewar COVID-19 na yanzu.

Har ila yau, ziyarci cibiyarmu ta coronavirus don ƙarin bayani game da yadda za a shirya, shawara kan rigakafi da magani, da shawarwarin ƙwararru.

Nasihu don rigakafin

Bi sharuɗɗan don taimakawa kare kanka daga yin kwangila da watsa SARS-CoV-2.

1. Wanke hannayenka akai-akai kuma a hankali

Yi amfani da ruwan dumi da sabulu sai a goge hannayenka a kalla na dakika 20. Yi aikin lamin zuwa wuyan hannu, tsakanin yatsunku, da ƙarƙashin ƙasan farce. Hakanan zaka iya amfani da sabulu mai kashe kwayoyin cuta da kuma maganin cutar.

Yi amfani da man goge hannu lokacin da baza ka iya wanke hannuwan ka da kyau ba. Sake wanke hannuwanka sau da yawa a rana, musamman bayan taɓa komai, haɗe da wayarka ko kwamfutar tafi-da-gidanka.

2. Guji shafar fuskarka

SARS-CoV-2 na iya rayuwa akan wasu saman har tsawon awanni 72. Zaka iya kamuwa da cutar a hannayenka idan ka taɓa ƙasa kamar:

• rike famfo na gas
• wayarka ta hannu
• ƙofar ƙofa

Guji taɓa kowane sashi na fuskarka ko kai, haɗe da bakinka, hanci, da idanunka. Hakanan ka guji cizon farcenka. Wannan na iya ba SARS-CoV-2 damar zuwa daga hannayenku zuwa cikin jikinku.

3. Dakatar da musafaha da rungumar mutane - a yanzu

Hakanan, guji taɓa wasu mutane. Saduwa da fata zuwa fata na iya watsa SARS-CoV-2 daga mutum ɗaya zuwa wani.

4. Kada a raba abubuwan sirri

Kada ku raba abubuwan sirri kamar:

• wayoyi
• kayan shafa
• tsefe

Hakanan yana da mahimmanci kada a raba kayan cin abinci da ciyawa. Koya koya wa yara su san kofon su, bambaro, da sauran jita-jita don amfanin kansu kawai.

5. Rufe baki da hanci lokacin da kayi tari da atishawa

SARS-CoV-2 ana samun sa da yawa a hanci da baki. Wannan yana nufin za a iya ɗauke ta ta ɗigar iska zuwa wasu mutane lokacin da kuka tari, atishawa, ko magana. Hakanan zai iya sauka a saman wuya kuma ya zauna a can har tsawon kwanaki 3.

Yi amfani da nama ko yi atishawa cikin gwiwar hannu don kiyaye hannayenka yadda ya kamata. Wanke hannuwanku a hankali bayan atishawa ko tari, ba tare da la'akari ba.

6. Tsabtace da kuma kashe wuraren

Yi amfani da magungunan kashe barasa don tsaftace wurare masu wahala a cikin gidanku kamar:

• kantoci
• ƙyauren ƙofa
• kayan daki
• kayan wasa

Hakanan, tsabtace wayarka, kwamfutar tafi-da-gidanka, da duk wani abu da kake amfani dashi akai-akai sau da yawa a rana.

Yankunan rigakafi bayan kun kawo kayan masarufi ko fakiti a cikin gidan ku.

Yi amfani da farin vinegar ko mafita na hydrogen peroxide don tsaftacewa gabaɗaya tsakanin tsabtace wuraren.

7. Dauke nesanta jiki (na zamantakewa) da mahimmanci

Idan kana dauke da kwayar cutar SARS-CoV-2, za a same ta da yawa a cikin tofar da ka (sputum). Wannan na iya faruwa koda kuwa bakada alamun cutar.

Nisantar jiki (ta zamantakewa), shima yana nufin zama a gida da kuma yin aiki mai nisa idan ya yiwu.

Idan dole ne ku fita don buƙatu, kiyaye nesa na ƙafa 6 (mita 2) daga sauran mutane. Zaka iya yada kwayar cutar ta hanyar magana da wani wanda yake kusa da kai.

8. Kada a tara cikin kungiya

Kasancewa a cikin rukuni ko taro yana sa a sami damar kusanci da wani.

Wannan ya hada da nisantar duk wuraren ibada na addini, domin wataƙila ku zauna ko tsaya kusa da wani majami'ar. Hakanan ya haɗa da rashin haɗuwa a wuraren shakatawa ko rairayin bakin teku.

9. Guji ci ko sha a wuraren taron jama'a

Yanzu ba lokacin fita cin abinci bane. Wannan yana nufin guje wa gidajen cin abinci, shagunan kofi, sanduna, da sauran wuraren cin abinci.

Ana iya daukar kwayar cutar ta hanyar abinci, kayan abinci, abinci, da kofuna. Hakanan na iya zama jirgin sama na ɗan lokaci daga wasu mutane a wurin.

Har yanzu kuna iya samun isarwa ko abincin da za'a ɗauke ku. Zaɓi abincin da aka dahu sosai kuma za'a iya sake sa shi.

Babban zafi (aƙalla 132 ° F / 56 ° C, bisa ga ɗayan kwanan nan, nazarin lab da ba a yi nazari ba game da ɗan adam) yana taimakawa kashe coronaviruses.

Wannan yana nufin yana iya zama mafi kyau don guje wa abinci mai sanyi daga gidajen abinci da duk abinci daga burodi da buɗaɗɗun sandunan salatin.

10. Wanke sabbin kayan masarufi

Wanke dukkan kayan abinci a ƙarƙashin ruwa mai gudana kafin cin abinci ko shirya.

The da kuma ALLAH basa bada shawarar amfani da sabulu, kayan wanka, ko kayan kasuwanci akan abubuwa kamar 'ya'yan itace da kayan marmari. Tabbatar da wanke hannu kafin da bayan sarrafa waɗannan abubuwa.

11. Sanya abin rufe fuska (na gida)

Cibiyoyin Kula da Cututtuka da Cututtuka (CDC) wanda kusan kowa ke sanya abin rufe fuska a fuskar jama'a inda nisantar jiki na iya zama da wahala, kamar shagunan kayan masarufi.

Idan aka yi amfani da su daidai, waɗannan masks na iya taimakawa hana mutanen da ba su da alamun cutar ko ba su gano ba daga watsa SARS-CoV-2 lokacin da suke numfashi, magana, atishawa, ko tari. Wannan kuma, yana rage saurin yada kwayar cutar.

Gidan yanar gizon CDC ya tanadi don yin kwalliyarku a gida, ta amfani da kayan yau da kullun kamar T-shirt da almakashi.

Wasu alamu don tuna:

• Sanya abin rufe fuska kadai ba zai hana ka kamuwa da cutar SARS-CoV-2 ba. Hakanan dole ne a bi wanke hannu da kuma nesanta jiki.
• Masks masu zane ba su da tasiri kamar sauran nau'ikan abin rufe fuska, kamar su masks na tiyata ko masu numfashi na N95. Koyaya, yakamata a tanada sauran waɗannan masks ɗin don ma'aikatan kiwon lafiya da masu amsawa na farko.
• Wanke hannuwanka kafin ka sanya maskin.
• Wanke maski bayan kowane amfani.
• Kuna iya canja wurin kwayar cutar daga hannayenku zuwa abin rufe fuska. Idan kana sanye da abin rufe fuska, ka guji taɓa gabansa.
• Hakanan zaka iya canja wurin kwayar cutar daga abin rufe fuska zuwa hannunka. Wanke hannuwanka idan ka taba gaban mask.
• Bai kamata yaron da ke ƙasa da shekara 2 ya saka abin rufe fuska ba, mutumin da yake da matsalar numfashi, ko kuma mutumin da ba zai iya cire abin rufe fuska da kansa ba.

12. Killace kai idan mara lafiya

Kira likitan ku idan kuna da alamun bayyanar. Ki zauna a gida har sai kin warke. Ka guji zama, barci, ko cin abinci tare da ƙaunatattunku koda kuwa a gida ɗaya kuke zaune.

Sanya abin rufe fuska da wanke hannuwanku gwargwadon iko. Idan kuna buƙatar kulawa da gaggawa, sanya abin rufe fuska kuma sanar dasu cewa kuna da COVID-19.

Me yasa waɗannan matakan suke da mahimmanci?

Bin sharuɗɗan da himma yana da mahimmanci saboda SARS-CoV-2 ya bambanta da sauran masu hada-hadar, tare da wanda ya fi kama da shi, SARS-CoV.

Karatun likita da ke gudana na nuna ainihin dalilin da ya sa dole ne mu kare kanmu da wasu daga kamuwa da cutar ta SARS-CoV-2.

Ga yadda SARS-CoV-2 na iya haifar da matsaloli fiye da sauran ƙwayoyin cuta:

Kila ba ku da alamun bayyanar

Kuna iya ɗauka ko samun kamuwa da cutar SARS-CoV-2 ba tare da wata alama ba ko kaɗan. Wannan yana nufin za ku iya watsa shi ba tare da sani ba ga mutane masu rauni waɗanda za su iya yin rashin lafiya.

Har yanzu zaka iya yada kwayar cutar

Kuna iya yadawa, ko wucewa, kwayar cutar SARS-CoV-2 kafin ku sami wasu alamu.

Idan aka kwatanta, SARS-CoV galibi kawai ya kamu da cutar bayan bayyanar cututtuka ta fara. Wannan yana nufin cewa mutanen da suka kamu da cutar sun san basu da lafiya kuma sun iya dakatar da yaduwar cutar.

Yana da lokaci mai tsawo

SARS-CoV-2 na iya samun lokacin dogon lokaci mai tsawo. Wannan yana nufin cewa tsakanin tsakanin kamuwa da cuta da kuma bayyanar da duk wata alama ta fi ta sauran kwayoyi birjik.

A cewar SARS-CoV-2 yana da lokacin shiryawa na kwanaki 2 zuwa 14. Wannan yana nufin cewa wani da ke ɗauke da ƙwayoyin cutar na iya haɗuwa da mutane da yawa kafin alamun bayyanar su fara.

Kuna iya rashin lafiya, da sauri

SARS-CoV-2 na iya haifar muku da rashin lafiya sosai da wuri. Wayoyin ƙwayoyin cuta - ƙwayoyin cuta nawa kuke ɗauka - sun kasance mafi girma bayan kwanaki 10 bayan bayyanar cututtuka sun fara SARS CoV-1.

Idan aka kwatanta, likitoci a China wadanda suka gwada mutane 82 tare da COVID-19 sun gano cewa nauyin kwayar cutar ya kai kwanaki 5 zuwa 6 bayan fara bayyanar cututtuka.

Wannan yana nufin cewa kwayar cutar SARS-CoV-2 na iya ninkawa da yaduwa a cikin wanda ke da cutar COVID-19 kusan sau biyu cikin sauri kamar sauran cututtukan coronavirus.

Zai iya zama da rai a cikin iska

Gwajin gwaje-gwaje ya nuna cewa duka SARS-CoV-2 da SARS-CoV na iya kasancewa da rai a cikin iska har zuwa awanni 3.

Sauran fuskoki masu wuya kamar kantoci, robobi, da bakin ƙarfe na iya ɗaukar ƙwayoyin cuta duka. Kwayar cutar na iya zama a kan roba tsawon awanni 72 da awanni 48 a kan bakin karfe.

SARS-CoV-2 na iya rayuwa na awanni 24 a kwali da awanni 4 akan jan ƙarfe - lokaci mai tsawo fiye da na sauran kwamin ɗin.

Kuna iya zama mai saurin yaduwa

Ko da kuwa ba ka da alamun cutar, za ka iya samun nauyin kwayar cuta iri ɗaya (yawan ƙwayoyin cuta) a jikinka kamar mutumin da ke da alamomin rashin lafiya.

Wannan yana nufin ƙila ku zama mai saurin yaduwa kamar wanda ke da COVID-19. A kwatankwacin, sauran coronaviruses da suka gabata sun haifar da ƙananan ƙwayoyin cuta kuma kawai bayan bayyanar cututtuka sun kasance.

Hancinka da bakinka sun fi saukin kamuwa

Wani rahoto na shekarar 2020 ya nuna cewa sabon kwayar cutar tana son motsawa cikin hancinku fiye da na makogwaro da sauran sassan jiki.

Wannan yana nufin wataƙila za ku iya yuwuwa, tari, ko numfashi SARS-CoV-2 zuwa cikin iska da ke kusa da ku.

Yana iya tafiya cikin jiki da sauri

Sabon coronavirus na iya tafiya cikin jiki da sauri fiye da sauran ƙwayoyin cuta. Bayanai daga China sun gano cewa mutanen da ke dauke da COVID-19 suna da kwayar cutar a hancinsu da makogwaronsu kwana 1 kacal bayan fara alamomin.

Yaushe za a kira likitanka

Kira likitan ku idan kuna tsammanin ku ko dangin ku na iya samun kamuwa da cutar SARS-CoV-2 ko kuma kuna da alamun COVID-19.

Kada ku je asibitin likita ko asibiti sai dai idan abin na gaggawa ne. Wannan yana taimakawa kaucewa yada kwayar cutar.

Yi hankali da hankali don ɓarkewar bayyanar cututtuka idan kai ko ƙaunataccenku yana da mawuyacin hali wanda zai iya ba ku zarafin samun babban COVID-19, kamar su:

• asma ko wata cutar huhu
• ciwon sukari
• ciwon zuciya
• karancin garkuwar jiki

Shawarwarin suna samun kulawar gaggawa idan kuna da alamun gargaɗi na COVID-19. Wadannan sun hada da:

• wahalar numfashi
• zafi ko matsa lamba a kirji
• leɓu masu shuɗi ko fuska
• rikicewa
• bacci da rashin iya farkawa

Layin kasa

Daukar wadannan dabarun rigakafin da mahimmanci yana da matukar mahimmanci a dakatar da yaduwar wannan kwayar.

Yin aiki da tsafta, bin waɗannan ƙa'idodin, da ƙarfafa abokai da dangi kan yin hakan zai taimaka sosai wajen hana kamuwa da cutar ta SARS-CoV-2.