Littafinku na COVID-19 ‘Zaɓi-Abunku-Kasada’ Jagoran Lafiyar Hauka

Wadatacce

• Ban sani ba game da ku, amma idan dole ne in sake jin kalmar "ba a taɓa gani ba" sau ɗaya, zan iya a zahiri rasa shi.
• Kai, aboki. Me ke damun ku a yanzu?
• MUTUNCI
• JIKI
• YANAYI
• DANGANTAKA
• Yana sauti kamar kuna buƙatar ƙarin tallafi
• Latsa nan don duba cikakken jerin albarkatun rigakafin kashe kansa.
• Kuna iya fama da damuwa
• Kuna buƙatar taimako tare da damuwa?
• Shin COVID-19 ne ko damuwar lafiya?
• Jin ɗan motsa-mahaukaci?
• Bari muyi magana game da baƙin ciki
• Kasance mai da hankali
• Ba za a iya barci ba? Babu matsala
• Tsoro! yayin annobar
• Abubuwa? Jarabawa, amma watakila ba
• Abinci da jiki na iya jin ɗan rikitarwa a yanzu
• Kadaici ba sauki
• Keɓewa tare da yara? Yi muku albarka
• Kawai buƙatar taɓa ɗan adam
• Lokaci ne mai wahalar rashin lafiya na dogon lokaci

Duniya mai ban al'ajabi game da ƙwarewar iyawa, ya ɗan sauƙaƙa.

Ban sani ba game da ku, amma idan dole ne in sake jin kalmar "ba a taɓa gani ba" sau ɗaya, zan iya a zahiri rasa shi.

Tabbas, ba daidai bane. Yayin wata annoba ta duniya, muna fuskantar ƙalubale waɗanda ba su da kyau.

Kuma haka ne, yawan lafiyar lafiyar hankali na duk wannan rashin tabbas da tsoro abin fahimta ne sosai. Wannan shine lokacin da ajiyar zuciyarmu tayi kasa, damuwar mu tayi yawa, kuma kwakwalwar mu tayi kadan.

Amma jin maganganu iri-iri akai-akai na iya fara samun ɗan grating, musamman ma lokacin da kuke buƙatar tallafi kuma ba ku san inda za ku same shi ba.

Wataƙila shine farkon fargabar ku (ko hundreth). Wataƙila gajiyar da ba za a iya fassarawa ba ce da ba za ku iya yin bacci ba. Wataƙila kuna juyawa, ba ku iya ganewa idan kuna buƙatar zuwa kulawa ta gaggawa don COVID-19 ko kira likitan kwantar da hankali don wasu maganganun anti-tashin hankali.

Idan kana jin an fitar da kai ko ma da ɗan cuckoo-for-Cocoa-Puffs (#notanad), ba kai kaɗai ba ne - kuma akwai albarkatun da za su iya tallafa maka, komai abin da kake gaba da shi.

Don haka ɗauki dogon numfashi, rataya matse, kuma bari mu bincika zaɓinku.

Kai, aboki. Me ke damun ku a yanzu?

Lokaci yayi na rajista! Wanne ne daga cikin maganganun da ke gaba ya kwatanta abin da kuke fama da shi a yanzu?

MUTUNCI

Ina bakin ciki sosai, ba zan iya tashi daga gado ba.

Damuwata ta cikin rufin.

Ban sani ba ko ina son in kasance da rai kuma.

Ina irin… kumbura ga duk wannan?

Na yi rawar jiki sosai, yana kai ni bango.

Ina fushi Me yasa nake fushi haka?

Ina kan gaba kuma ban san dalili ba.

Ba zan iya zama kamar na mai da hankali kan komai ba.

JIKI

Ina tsammanin ina da alamun cutar COVID-19 amma wataƙila yana cikin kaina ne kawai?

Kwakwalwata tana da hauka a yanzu?

Ina jin tsoro ina kara kiba.

Ina jin nutsuwa da tashin hankali, kamar na makale.

Ba zan iya barci ba kuma yana lalata rayuwata.

Wataƙila kawai na sami tsoro? Ko na mutu, ba zan iya fada ba.

Na gaji sosai kuma ban fahimci dalilin ba.

Ina sha'awar kwayoyi / barasa a yanzu.

YANAYI

Yanayin labarai yana ƙara yin komai muni.

Ina faman cin abinci koyaushe.

Yin aiki daga gida shine mafi munin. Ta yaya zan iya inganta shi?

Ina tsammanin ina buƙatar ƙarin taimako na motsin rai.

DANGANTAKA

Ina jin kamar ina buƙatar runguma ko a beulla kamar jariri? Taimako.

Ina irin nadamar kasancewa iyaye a halin yanzu ??

Idan ba ni da wani irin gamuwa da jima'i, zan rasa shi.

Na tsani zama ni kadai.

Ba ni da kowa da zan iya neman taimako a yanzu.

Ina da ciwo mai tsanani. Babu wanda ya fahimci halin da nake ciki.

Yana sauti kamar kuna buƙatar ƙarin tallafi

Kasancewar mutum yana da wahala kafin wata annoba. Yana da ma'ana sosai cewa yawancinmu muna gwagwarmaya a yanzu. Rufin azurfa? Ba lallai bane ku shiga wannan kadai.

Kai, kafin mu shiga cikinsa you shin kuna tunanin kashe kansa? Kamar wataƙila babu ma'ana a jingina, ko kuma kuna fatan ba za ku sake yin gwagwarmaya ba? Ina tambaya saboda akwai masu goyon baya daga can da suke son tallafa muku.

Latsa nan don duba cikakken jerin albarkatun rigakafin kashe kansa.

Ina kuma ƙarfafa ku ku karanta wannan labarin game da kashe kansa amma kuma kuna tsoron mutuwa (daga wani wanda ya kasance can!).

Taimako na iya duba da yawa hanyoyi daban-daban!

Ga wasu ƙarin zaɓuɓɓuka:

• Hanyoyi 10 don isa cikin Rikicin Lafiyar Hauka
• Ayyuka 5 na Kiwan Lafiyar Hauka don Taimaka Sarrafa Rikicin Coronavirus
• Far a kan Kasafin Kuɗi: 5 Zaɓuɓɓuka Zaɓuɓɓuka
• Abubuwan Lafiya na Hauka: Iri da Zaɓuɓɓuka
• 7 Nasihu don Samun Mafi yawan Hanyoyin Layi akan Layi yayin COVID-19 Barkewar cutar
• Littattafan Taimakon Kai 7 Da Suka Fi Kyau Kocin Rayuwa

Shin, ba ku sami abin da kuke nema ba? Bari mu sake dubawa!

Kuna iya fama da damuwa

“Ni? Tawayar? " Idan ina da nickel a duk lokacin da na faɗi haka, da zan iya biyan buka na da ke iya tabbatar da annoba ta yanzu.

Mai saurin wartsakewa: Bacin rai na iya zama kamar rashin natsuwa da rashin haƙuri, rashin jin daɗi ko jin daɗi, baƙin ciki mai yawa, gwagwarmaya don “dawo da baya” daga koma baya, ko ma motsin rai.

Lokacin da kake ciki, ba koyaushe abu ne mai sauƙin ganewa ba, kuma yana iya nuna ɗan bambanci kaɗan ga kowa.

Idan baku taɓa jin kamar kanku kwanan nan ba, ga wasu albarkatun don bincika:

• Bacin rai na iya zama mafi muni yayin keɓe kai. Ga Abinda Ya Kamata Ku sani
• Kulawa da lafiyar lafiyarku yayin YADUWAR COVID-19
• Alamomin 7 Zai Iya Zama Lokaci don Sake Duba Tsarin Kula da lafiyar Hauka
• Hanyoyi 8 Da Za Ku Iya Fita Daga Kwanciya Yayinda Bacin rai Ya Cika Ku
• Yadda ake yaƙar baƙin ciki A dabi'a: Abubuwa 20 don Gwadawa
• Abubuwa 10 da zaka yi lokacin da baka son yin komai
• Ta Yaya Zan Iya 'Duba' Daga Gaskiya?
• Anyi Gajiya da Cin Abinci? Waɗannan Kayayyakin girke-girke 5 Za su Ta'azantar da ku

Shin, ba ku sami abin da kuke nema ba? Bari mu sake dubawa!

Kuna buƙatar taimako tare da damuwa?

M? Barka da zuwa kulob din. Ba ainihin kulob ne mai nishaɗi ba, amma aƙalla tare da nishaɗi na zahiri, ba za ku ƙara damuwa da mutanen da za su lura da dabinonku na zufa ba lokacin da suka shiga hannun musafiha na Clubungiyarmu.

(Pro-tip: Idan ba ku ga abin da kuke nema a nan ba, zaku iya bincika albarkatunmu game da tashin hankali na lafiya da hare-haren tsoro!)

Wasu takamaiman kayan tallafi:

• Ayyuka 5 na Kiwan Lafiyar Hauka don Taimaka Sarrafa Rikicin Coronavirus
• Shin Damuwa Ta Game da COVID-19 Al'ada ce - ko Wani Abu ne?
• Albarkatun 9 don Kula da Tashin hankali na Coronavirus
• 4 Nasihu Don Kula da Damuwarku a Lokuttan da basu da tabbas
• Rikicin Matsalar Labarai: Lokacin da Labarai Ba Daɗi ga Lafiyarku ba
• 'Omsaddamarwa ta jiki' Yayin COVID-19: Abin da Yake Yi Maka da Yadda Za Ka Iya Guje Shi

Yin gwagwarmayar kayan aiki na dogon lokaci:

• Motsa jiki na Damuwa don Taimaka maka ka Shakata
• Ina Amfani da Wannan Fasahar Wayar 5-Minute Kowace Rana don Damuwa
• Dabarun 17 don magance damuwa a cikin Minti 30 ko Lessasa

Numfashi kawai!

• Motsa jiki na numfashi 8 don Gwada lokacin da kake jin damuwa
• 14 Shirye-shiryen Hankali Don Rage Damuwa
• Mafi kyawun Ayyukan Nishaɗi na 2019

Shin, ba ku sami abin da kuke nema ba? Bari mu sake dubawa!

Shin COVID-19 ne ko damuwar lafiya?

Gaskiya ba-daɗi ba: Damuwa na iya haifar da gwagwarmaya-ko-gudu tare da alamun bayyanar jiki!

Idan kana tunanin shin baka da lafiya ne ko kuma kawai damu rashin lafiya, waɗannan albarkatun na iya taimakawa:

• Yadda Ake Magance Damuwa da Kiwan Lafiya Lokacin Cutar COVID-19
• Marasa lafiya Mai Damuwa: Damuwa da Kiwan Lafiya da Do-Ina da Wannan Rikicin
• Ina da OCD. Waɗannan Shawarwari 5 Suna Taimaka Mini Na Tsira da Damuwa na Coronavirus

Har yanzu kuna tunanin kuna iya samun shi? Ga abin da za ku yi nan gaba idan kuna zargin kuna da COVID-19.

Shin, ba ku sami abin da kuke nema ba? Bari mu sake dubawa!

Jin ɗan motsa-mahaukaci?

Lokacin mafaka a wuri, yana da ma'ana sosai cewa zamu iya fara jin sanyi, damuwa, da damuwa. Idan gwagwarmayar ku ke nan, kun sami zaɓi!

Don kwantar da hankali:

• Nasihu 5 don Kula da 'Zazzaɓin Zazzabi' Yayin Tsuguni-Cikin-Wuri
• Ta yaya Lambuna ke Taimakawa Jin Damuwa - da Matakai 4 don Farawa
• DIY Far: Ta yaya Kirkira ke Taimakawa Lafiyarku
• Ta yaya Dabbar Dabba za ta iya Taimaka Maka Yayin da kuke Tsuguni a Wuri

Lokacin da jahannama sauran mutane ne:

• A Babu BS Jagora don Kare Sararin motsin zuciyar ka
• Yi Magana da Shi: Sadarwa ta 101 don Ma'aurata
• Yadda Ake Sarrafa Fushi: Tukwici 25 don Taimaka Maka Kasancewa Cikin nutsuwa
• Haka ne, Za ku hau kan Jijiyoyin Junan - Ga yadda ake aiki da shi
• Rayuwa tare da Abokin Hulɗa a Karon Farko? Ga Abin da kuke Bukatar Ku sani
• Dalilin da yasa Kulle-kulle ya sanya Libido ɗinka - da Yadda ake dawo da shi, Idan kuna so
• Yi da Kar ayi Tallafin Wani Ta Hanyar Rikicin Lafiya

Don motsawa:

• Gujewa Gym Saboda COVID-19? Yadda ake motsa jiki a gida
• Motsi 30 don Saukar da Mostwarewar Aikin Gidanku
• Mafi kyawun Ayyukan Yoga na 2019

Shin, ba ku sami abin da kuke nema ba? Bari mu sake dubawa!

Bari muyi magana game da baƙin ciki

A cikin labarin da na rubuta game da bakin ciki, na rubuta cewa, "Tsarin makoki na iya faruwa ko da mun ji cewa asara za ta faru, amma ba mu san ainihin abin da yake ba tukuna." Wannan na iya nunawa kamar gajiyarwa, tashin hankali, hauhawar jini, ji daɗin kasancewa “a gefen,” da ƙari.

Idan kun ji rauni ko rauni (ko duka biyu!), Yana da kyau a bincika waɗannan albarkatun:

• Ta yaya Bakin Ciki zai Iya Nunawa Yayin Cutar COVID-19
• Hanyoyi 7 don Cimma ‘Motsa Jiki ba tare da Samun Narkewa ba
• A Babu BS Jagora don Tsarukan Ra'ayinku
• Hanyoyi 9 Kuka Na Iya Amfana da Lafiyar ka
• Bacin rai Bayan Rashin Aiki

Shin, ba ku sami abin da kuke nema ba? Bari mu sake dubawa!

Kasance mai da hankali

Ko a'a, kun sani? Yana da wani freaking annoba, don haka a, your taro da yake faruwa da za a tasiri. Amsuwa da yarda cewa bamu yin harbi a cikakkiyar damar - kuma wannan, a, hakan daidai ne - na iya zama da taimako mai wuce yarda.

Wannan ya ce, ba lokaci mara kyau ba ne don bincika wasu sababbin ƙwarewar jimre wa hankali.

Duba wadannan:

• Nasihu 12 don Inganta Natsuwa
• Saurin Maido da Gaggawa 11 Yana Kara Lokacin da Kwakwalwarka Ba zata Hadu ba
• Mayar da hankali tare da ADHD? Gwada Sauraron Kiɗa
• Bukatar Taimako Zama Mai Maida Hankali? Gwada Waɗannan Nasihu 10
• 13 Masu Fashi-Yaƙin Fashi don Cutar da Safiyar Ku

Shin, ba ku sami abin da kuke nema ba? Bari mu sake dubawa!

Ba za a iya barci ba? Babu matsala

Barci wani sashi ne mai mahimmanci na rayuwar mu (Ina iya jin kamar rikodin rikodin a wannan lokacin, amma gaskiya ne!).

Idan kuna fama da yin bacci ko bacci, duba waɗannan nasihu da magunguna:

• Damuwa Game da COVID-19 Kula da Kai? 6 Tukwici don Kyakkyawan Barci
• Haka ne, COVID-19 da Kulle-kulle na iya Baku Mafarki mai ban tsoro - Ga yadda ake bacci da kwanciyar hankali
• 17 Tabbatattun Tukwici don Barci Mafi Kyau a Dare
• Magungunan gida 8 na Rashin bacci
• Hanyar Yoga mai Hutawa don Rashin bacci
• Mafi kyawun Ayyukan Rashin bacci na shekara

Shin, ba ku sami abin da kuke nema ba? Bari mu sake dubawa!

Tsoro! yayin annobar

Ko da kai tsohon soja ne ko kuma sabon shiga ga abin al'ajabi na babban birni-P Panic, maraba! (Tabbatar bincika sashenmu game da damuwa, kuma, idan kuna buƙatar ƙarin tallafi!)

Wadannan albarkatun don ku kawai:

• Yadda za a Dakatar da harin Tsoro: Hanyoyi 11 don Jimrewa
• Matakai 7 na samun ku ta hanyar Harin Tsoro
• Yadda Ake Taimakawa Wani Mai Ciwo da Tsoro
• Abin da Zaku Yi Yayinda Zuciyarku Ta Gudu
• Hanyoyi 15 don Kwantar da Kanku

Shin, ba ku sami abin da kuke nema ba? Bari mu sake dubawa!

Abubuwa? Jarabawa, amma watakila ba

Kadaici yana da wuya ba tare da la'akari ba, amma yana iya zama da wahala musamman ga mutanen da suka dogara da abubuwa don magance damuwa da damuwa.

Ga wasunmu, wannan yana nufin rashin lafiyarmu zai yi wuyar kiyayewa. Ga waɗansu, muna iya zama mafi masaniyar alaƙarmu ta matsala da abubuwa a karon farko.

Duk inda kuka kasance a cikin tafiye-tafiyenku tare da abubuwa, waɗannan abubuwan an karanta su ne don taimaka muku wajan fuskantar waɗannan ƙalubalen:

• Ta yaya Mutanen da ke cikin Saukewar Yara suna Magana tare da keɓancewar COVID-19
• Yadda Ake Ci Gaba Da Kasancewa Tare da Farfaɗowa Yayin Bala'in Cutar
• Tsayayya da Amfani da Tukunya, Barasa don Saukaka Fargaba Yayin Cutar COVID-19
• 5 Tambayoyi Mafi Kyawu da Za a Yi Fiye da 'Shin Ni Mashayi Ne'
• Shan taba da Tashi a cikin zamanin COVID-19
• Shin Da Gaske Za'a Iya Ciwan Kiri da Gulma?

Shin, ba ku sami abin da kuke nema ba? Bari mu sake dubawa!

Abinci da jiki na iya jin ɗan rikitarwa a yanzu

Tare da ɗimbin rubuce-rubucen kafofin sada zumunta da ke nuna baƙin cikin samun riba a keɓance keɓaɓɓu, akwai matsin lamba mai yawa don canza jikinmu da abincinmu - duk da cewa ya kamata nauyinmu ya zama mafi ƙanƙan damuwa a yanzu!

Jikinka abokin tarayya ne a rayuwa, ba makiyinka ba. Ga wasu albarkatun da za a yi la'akari da su idan kuna gwagwarmaya a yanzu.

Shawara ta hankali? Tsoma abinci (eh, da gaske):

• Dalilai 7 da Ba sa Bukatar Rasa ‘keberar 15’ dinka
• Ga Mutane Dayawa, Musamman Mata, Rashin Kiba Ba Murnar ingarshe bane
• Me yasa Wannan Masanin Nutrition din ke barin Abinci (kuma don haka ya kamata ku)
• A Matsayina na Likitanka, Bazan Rubuta Lalacewar Nawa Ba

Hakanan kuna iya yin la'akari da karanta "F * ck It Diet" na Caroline Dooner, wanda shine babban gabatarwa ga cin abinci mai ilhama (snag copy here!).

Ga masu goyon baya da matsalar rashin cin abinci:

• Tunatarwa 5 ga mutanen da ke fama da matsalar cin abinci yayin ɓarkewar COVID-19
• Yadda Ake Sarrafa Rikicin Abinci Yayin Keɓewa
• 5 Dole ne Ku Kalli Tubers waɗanda ke Magana game da Rashin Cutar
• Mafi kyawun Ayyukan dawo da cuta na 2019
• Dalilai 7 ‘Kawai Ci’ ba zai magance matsalar Cin abinci ba

Shin, ba ku sami abin da kuke nema ba? Bari mu sake dubawa!

Kadaici ba sauki

Haɗin ɗan adam wani muhimmin bangare ne na kiyaye kanmu a lokutan rikici. Wannan wani bangare ne na abin da ke sanya matsuguni-a cikin wuri irin wannan kalubale a yanzu.

Idan kuna samun matsala tare da shi, kada ku firgita! Duba albarkatun da ke ƙasa don ƙarin tallafi (kuma idan kuna sha'awar ɗan taɓawa, bincika waɗannan albarkatun, suma!)

Idan kana fama da kadaici:

• Ta yaya Manhajar Taɗi zata Iya Taimakawa Kadaici Lokacin Cutar COVID-19
• Hanyoyi 20 don Samun Jin dadi da Kasancewa Kadai
• Hanyoyi 6 don # Karyatawa tare da Kadaici
• Yadda ake yin Doguwar Dangantaka
• Darussa 5 kan Lafiyar Hankali Daga ‘Ketarewar Dabbobi’ Duk Muna Bukatar A Yanzu

Lokacin aiki daga gida:

• 9 Nasihohi Masu Amfani Yayin Aiki Daga Gida Yana Haddasa Takaicin ku
• COVID-19 da Aiki daga Gida: Tukwici 26 don Jagorar ku
• Yadda zaka kula da lafiyar kwakwalwarka Lokacin da kake aiki daga Gida
• Aiki daga Gida? Anan Akwai Nasihu 5 don Createirƙirar Environmentoshin Lafiya da Haɓaka
• Yin aiki daga Gida da Rashin ciki
• Koshin Lafiyar Ofishin lafiya na 33 dan kiyaye maku kuzari da amfani

Shin, ba ku sami abin da kuke nema ba? Bari mu sake dubawa!

Keɓewa tare da yara? Yi muku albarka

Iyaye, zuciyata na tare da ku. Kasancewa mahaifa a yayin ɓarnar COVID-19 abu ne mai sauƙi amma.

Idan yana tabbatar da zama mafi kalubale fiye da yadda kuke tsammani, ga wasu hanyoyin haɗin yanar gizo waɗanda suka cancanci bincika:

• Yadda ake Magana da Yaranku Game da CUTAR-19 Cutar
• Daidaita Aiki, Kula da Iyaye, da Makaranta: Basira da Dabaru Ga Iyaye
• COVID-19 Yana Bayyana Rikicin Kulawar Yara Mace koyaushe sun san wanzu
• Damuwa Ta Rufin? Nasiha mai sauki, Mai rage danniya ga Iyaye
• 6 kwantar da hankalin Yoga ya kasance ga Yaran da ke Bukatar Kwayar Jin sanyi
• Tunani ga Yara: Fa'idodi, Ayyuka, da Moreari
• Nasihun 10 don Samun Yaranku suyi bacci
• Tsayawa Yaranku Aiki Yayinda Kuke Ciki A Gida

Shin, ba ku sami abin da kuke nema ba? Bari mu sake dubawa!

Kawai buƙatar taɓa ɗan adam

Shin kun taɓa jin wani abu da ake kira "yunwar fata"? Humanan Adam galibi suna son taɓawa, kuma yana daga cikin abin da ke taimaka mana juyayi da damuwa.

Idan kana bukatar taba mutum a yanzu, ba kai kadai bane.

Anan akwai wasu hanyoyin gyara da suka cancanci dubawa:

• Kyaututtuka 9 Gareka ko Masoyinka Wanda yake Son Ta'ba A Lokacin keɓewa
• Hanyoyi 3 don Kewaya Tallafin Kai-Taɓo Don lafiyar Hauka
• Nayi Kokarin Nishadantarwa Domin Kwana 5. Ga Abinda Ya Faru
• 6 Matsalar Matsaloli Don Sauke Damuwa
• Me yasa Wannan Launin Nauyin Nau'in kilo 15 Na Daga Cikin Rukunan da Na sabawa Rashin Tashin Hankali
• Me ake nufi da Kasuwa Ta Kasance da Yunwa?

Wasu albarkatun takamaiman jima'i a nan:

• Jagora ga Jima'i da Loveauna a lokacin COVID-19
• Abubuwan Jima'i 12 na Jima'i cikakke don Nisan Zamani ko keɓance Kai
• Shin Ni Kadai Ne Ko Iskanci Na Na Higherari Ya Fi Na Al'ada?
• Fa'idodin Tantric Al'aura
• Yadda Ake Dakatar Da Farin Jini

Shin, ba ku sami abin da kuke nema ba? Bari mu sake dubawa!

Lokaci ne mai wahalar rashin lafiya na dogon lokaci

Wannan ba ainihin labarai bane, ko? A cikin hanyoyi da yawa, wannan ɓarkewar ba ainihin sabon salo ne na ƙalubale ba, kamar yadda ya ɗan bambanta daban-daban.

Tare da wannan a zuciya, Na tattara wasu abubuwan da suka dace waɗanda zasu iya taimaka maka goyan baya a wannan lokacin.

Musamman a gare ku:

• Nasihu 7 don Kula da Tsoron Coronavirus Yayinda yake Ciwon Mara lafiya
• Sihirin Canza Rai Na Karɓar Can Zai Taɓarɓare Kullum
• Hanyoyi 6 na Kaunar jikinka a Mummunan Rana tare da Ciwon Cutar

Ga mutanen da ba su samu ba:

• Hanyoyi 9 don tallafawa Marasa lafiya Marassa lafiya A yayin Cutar COVID-19
• 'Kasance Mai Kyau' Ba Kyakkyawan Nasiha Ne Ga Jama'a Marasa Lafiya. Ga Dalilin
• Ya Ku Folaunatattuna Masu Iya Abaukaka: Tsoronku na COVID-19 shine Haƙiƙanin Haɗin Shekara Na

Shin, ba ku sami abin da kuke nema ba? Bari mu sake dubawa!

Sam Dylan Finch edita ne, marubuci, kuma masanin fasahar dijital a cikin Yankin San Francisco Bay. Shine babban edita na lafiyar hankali & yanayin rashin lafiya a Healthline. Nemo shi a kan Twitter kuma Instagram, kuma ƙara koyo a SamDylanFinch.com.