Abin da Ya Kamata Ku sani Game da Cynophobia

Wadatacce

• Menene cynophobia?
• Kwayar cututtuka
• Hanyoyin haɗari
• Ganewar asali
• Jiyya
• Psychotherapy
• Magani
• Outlook

Menene cynophobia?

Cynophobia ya fito ne daga kalmomin Girkanci wanda ke nufin "kare" (cyno) da "tsoro" (phobia). Mutumin da ke da cynophobia yana jin tsoron tsoron karnuka waɗanda ba su da hankali kuma suna dagewa. Ya fi kawai kawai rashin jin daɗi tare da haushi ko kasancewa kusa da karnuka. Madadin haka, wannan tsoron na iya tsoma baki tare da rayuwar yau da kullun kuma yana haifar da alamomi da dama, kamar matsalar numfashi ko jiri.

Takamaiman phobias, kamar cynophobia, yana shafar kusan kashi 7 zuwa 9 na yawan jama'a. Sun isa gama-gari har an san su a hukumance a cikin Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5). Cynophobia ya faɗi a ƙarƙashin mai tantancewa "dabba". Kusan kashi ɗaya cikin uku na mutanen da ke neman magani don takamaiman abin tsoro suna da tsoron mara ma'ana ko dai karnuka ko kuliyoyi.

Kwayar cututtuka

Masu binciken sun kiyasta akwai karnuka sama da 62,400,000 da ke zaune a Amurka. Don haka daman ku na gudu a cikin kare ya dan girma. Tare da cynophobia, zaku iya fuskantar bayyanar cututtuka lokacin da kuke kusa da karnuka ko ma lokacin da kawai kuke tunanin kare.

Kwayar cututtukan cututtukan da ke tattare da takamaiman abin tsoro sune na mutane. Babu mutane biyu da zasu iya fuskantar fargaba ko wasu abubuwan haddasawa iri ɗaya. Alamomin cutar na iya zama na jiki, na motsin rai, ko kuma duka biyun.

Kwayar cututtuka ta jiki sun haɗa da:

• matsalar numfashi
• saurin bugun zuciya
• zafi ko matsewar kirjinka
• girgiza ko rawar jiki
• dizziness ko lightheadedness
• ciki ciki
• zafi ko sanyi walƙiya
• zufa

Alamomin motsin rai sun hada da:

• firgita ko tashin hankali
• tsananin buƙatar tserewa daga yanayin da ke haifar da tsoro
• keɓe ji daga kai
• asarar iko
• jin kana iya wucewa ko mutuwa
• jin rashin ƙarfi akan tsoranku

Yara suna da takamaiman alamun bayyanar. Lokacin da aka fallasa shi ga abin da yaron ya ji tsoron suna iya:

• yi fushi
• manne wa mai kula da su
• yi kuka

Misali, yaro na iya ƙin barin gefen mai kula da shi lokacin da kare ke kusa.

Hanyoyin haɗari

Kuna iya ko ba za ku iya shiga cikin daidai lokacin da tsoranku ya fara ba ko abin da ya fara haifar da shi. Tsoronku na iya zuwa a hankali saboda harin kare, ko haɓaka a hankali cikin lokaci. Hakanan akwai wasu yanayi ko tsinkaye, kamar kwayoyin, wanda zai iya jefa ku cikin haɗarin haɗarin kamuwa da cutar cynophobia.

Factorsayyadaddun abubuwan haɗari na iya haɗawa da:

• Kwarewa. Shin kun taɓa samun mummunan ƙwarewa tare da kare a baya? Wataƙila an bi ku ko an ci ku? Yanayin tashin hankali na iya jefa ku cikin haɗari don haɓaka cynophobia.
• Shekaru. Phobias yana shafar yara da manya. A wasu lokuta, takamaiman abin da ake kira phobias na iya fara farawa da shekara 10. Za su iya farawa daga baya a rayuwa su ma.
• Iyali. Idan ɗaya daga cikin danginka na kusa da shi yana da abin tsoro ko damuwa, ƙila za ka iya samun tsoro mara ma'ana. Yana iya gado ta asali ko zama halin koyo kan lokaci.
• Zubar da hankali. Kuna iya kasancewa cikin haɗarin ɓarkewar abin tsoro idan kuna da halin da ya fi dacewa.
• Bayani. Kuna iya zama cikin haɗari don haɓaka cynophobia idan kun ji abubuwa marasa kyau game da kasancewa tare da karnuka. Misali, idan ka karanta game da harin kare, zaka iya haifar da phobia a amsa.

Ganewar asali

Don a bincikar ku ta yau da kullun tare da takamaiman cutar phobia kamar cynophobia, dole ne ku sami bayyanar cututtukan ku na tsawon watanni shida ko fiye. Idan ka lura tsoran karnukan ka ya fara tasiri a rayuwar ka ta yau da kullun, zaka so ka ci gaba da kasida na kasada tare da likitanka.

Tambayi kanka:

• Shin ina yawan tsammanin yanayin da zan kasance tare da karnuka?
• Shin ina jin tsoro nan da nan ko kuma firgita yayin da nake kusa da karnuka ko tunanin kasancewa tare da karnuka?
• Shin na fahimci cewa tsoron karnuka mai tsanani ne kuma ba shi da hankali?
• Shin ina gujewa yanayin da zan iya cin karo da karnuka?

Idan kun amsa eh ga waɗannan tambayoyin, zaku iya dacewa da ƙididdigar binciken da DSM-5 ya kafa don takamaiman ƙyamar cuta. Kwararka na iya taimakawa.

Da zarar ka yi alƙawari, likitanka zai iya yi maka tambayoyi game da alamun da kake fuskanta, da kuma tambayoyi game da ilimin halayyar ka da tarihin rayuwar ka.

Jiyya

Ba duk phobias ke buƙatar magani daga likitan ku ba. Lokacin da tsoro ya zama mai tsanani da za ku guji wuraren shakatawa ko wasu yanayi inda zaku haɗu da karnuka, akwai zaɓuɓɓuka iri-iri. Jiyya ya haɗa da abubuwa kamar far ko shan wasu magunguna.

Psychotherapy

Hanyar halayyar halayyar hankali (CBT) na iya zama mai tasiri sosai wajen magance takamaiman abin da ake kira phobias. Wasu mutane suna ba da rahoton sakamako cikin fewan kaɗan kamar zaman 1 zuwa 4 tare da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali.

Bayyanar da fallasa wani nau'i ne na CBT inda mutane ke fuskantar fargaba kai-tsaye. Duk da yake wasu mutane na iya samun fa'ida a cikin rayuwa mai saurin bayyanawa, ko kasancewa kusa da karnuka a rayuwa ta ainihi, wasu na iya samun irin wannan fa'idar daga abin da ake kira, ko tunanin kansu suna yin ayyuka tare da kare.

A cikin wani bincike daga 2003, mutane 82 da ke fama da cutar sankara ta hanyar rayuwa ko kuma hanyoyin kwantar da hankali. An nemi wasu mutane su halarci farfaɗar inda suka yi hulɗa tare da karnuka a kan leas, yayin da aka nemi wasu su yi tunanin yin ayyuka daban-daban tare da karnuka yayin aiwatar da su. Duk mutane sun nuna ci gaba mai mahimmanci bayan fallasa su, walau na gaske ko na zato. Matsakaicin ci gaba don maganin cikin vivo ya kasance kashi 73.1. Matsayin haɓakawa don maganin AIE ya kasance kashi 62.1.

Masu binciken sun yanke shawarar cewa AIE shine madaidaicin madadin a cikin vivo far.

Magani

Thewararriyar ƙwaƙwalwa gabaɗaya tana da tasiri wajen magance takamaiman maganganu kamar su cynophobia. Don lokuta mafi tsanani, magunguna zaɓi ne wanda za'a iya amfani dasu tare da maganin ko gajeren lokaci idan akwai yanayin da zaku kasance kusa da karnuka.

Nau'in magunguna na iya haɗawa da:

• Masu toshe Beta. Beta blockers wani nau'in magani ne wanda ke toshe adrenaline daga haifar da alamomi kamar bugun jini, hauhawar jini, ko girgiza.
• Magungunan bacci. Wadannan magunguna suna aiki don rage damuwa don haka zaku iya shakatawa a cikin yanayin da ake tsoro.

Outlook

Idan cynophobia naka mai sauƙi ne, zaku iya amfana daga zaɓuɓɓukan salon rayuwa daban-daban waɗanda zasu iya taimakawa sauƙaƙa alamun bayyanar da tsoranku suka haifar. Gwada dabarun shakatawa daban lokacin da kuka ji damuwa, kamar shiga cikin motsa jiki mai zurfin motsa jiki ko yoga. Motsa jiki na yau da kullun wani kayan aiki ne mai ƙarfi wanda zai iya taimaka muku sarrafa matsalar tashin hankalinku cikin dogon lokaci.

Don ƙarin matsaloli masu tsanani, duba likitanka. Magunguna kamar maganin ɗabi'a gaba ɗaya sun fi tasiri da zaran kun fara. Ba tare da magani ba, phobias na iya haifar da rikice-rikice masu tsanani, kamar rikicewar yanayi, shan kwayoyi, ko ma kashe kansa.