Saduwa da Ciwan Ulcerative Colitis

Wadatacce

• Gudanar da kwanan wata na farko tare da ulcerative colitis
• Zabi wuri mai kyau
• Yi wa kanka dadi
• Ku ci a hankali
• Kasance a bude, sai idan kana son budewa
• Yanke shawarar samun rayuwa

Gudanar da kwanan wata na farko tare da ulcerative colitis

Bari mu fuskanta: Kwanan farko na iya zama da wuya. Sanya cikin kumburin ciki, ciwon ciki, da yawan zubar jini da gudawa wadanda suka zo tare da ulcerative colitis (UC), kuma ya isa ya sanya ka so ka manta hottie na gaba da zama gida.

UC sau da yawa yana bugawa a tsakanin shekarun soyayya: A cewar Gidauniyar Crohn da Colitis na Amurka, yawancin mutane ana bincikar su tsakanin shekaru 15 zuwa 35. Amma saboda kawai kuna da UC ba yana nufin ba zaku iya jin daɗin zama tare ba abokai ko ba soyayya dama.

Gwada waɗannan nasihun daga mutanen da suka kasance can.

Zabi wuri mai kyau

Zaɓi wurin da kuka sani sosai, ko bincika yanayin gidan wanka kafin lokaci idan zaku tafi sabon wuri. Abincin dare da fim yawanci amintaccen fare ne, amma kauce wa sanduna masu cunkoson jama'a inda akwai dogayen layuka don ɗakunan bayan gida. Kuna so ku manta da yamma na yawon shakatawa, keke, ko kayak kuma gwada gidan kayan gargajiya ko wurin shakatawa maimakon.

Yi wa kanka dadi

Yi abin da zaka iya don sauƙaƙe masu damuwa, musamman ma idan damuwa ko jijiyoyi suna neman sa alamun ka su zama mafi muni. Sanya wani abu da kake jin daɗi da kwarjini a ciki, kuma ka ba kanka lokaci mai yawa don ka shirya.

Kuma ba shakka, kasance cikin shiri don abubuwan gaggawa. Tuck yana gogewa, da sauran kayan ciki, da kowane magunguna a cikin jaka ko jaka - in dai hali.

Ku ci a hankali

UC yana shafar kowa daban, don haka yana da mahimmanci a san waɗanne irin abinci ne, idan akwai, masu haifar da alamunku. Caffeine, abubuwan sha da ake amfani da shi, giya, da abinci mai ƙanshi ko mai mai yawa na iya haifar da matsaloli.

Shirya abin da za ku ci kafin kwanan wata. Wannan na iya taimakawa rigakafin harin farkon bazata. Hakanan, shirya gaba don abin da za ku ci yayin kwanan wata. Yawancin gidajen abinci suna haɗar da menu a kan layi, wanda zai iya ɗaukar wasu matsi idan ya zo lokacin yin odar abincinku.

Kasance a bude, sai idan kana son budewa

Ko da kuwa ba ka jin daɗinka a yayin kwanan wata, bai kamata ka ji an matsa maka kawo yanayinka ba. Kun fi mutum mai UC.

Yanke shawarar samun rayuwa

Samun ciwon ulcerative colitis na iya zama abin haushi, takaici, har ma da takurawa a wasu lokuta. Amma ba lallai bane ya mallaki rayuwar ku gaba daya ko rayuwar ku ta soyayya. Mutane da yawa suna rayuwa cikin farin ciki, rayuwa mai amfani tare da yanayin - kuma da yawa suna cikin farin ciki suna soyayya ko aure ma!