8 illolin kiwon kadaici

Wadatacce

• 1. Hawan jini
• 2. Canjin sikari
• 3. Kaddara wa ci gaban cutar kansa
• 4. Damuwa da damuwa
• 5. Bacin rai
• 6. Rashin bacci ko wahalar bacci
• 7. Jin zafi a cikin tsokoki da haɗin gwiwa
• 8. Mafi girman damar dogaro da kwayoyi, barasa da sigari
• Yadda za a magance sakamakon kadaici

Jin kadaici, wanda shine lokacin da mutum ya kasance ko kuma ya ji shi kaɗai, yana da mummunan sakamako ga lafiya, saboda yana haifar da baƙin ciki, tsoma baki cikin walwala da saukaka ci gaban cututtuka kamar su damuwa, damuwa ko damuwa.

Hakanan waɗannan halayen na iya haifar da cututtukan jiki, kamar yadda suke da alaƙa da ƙa'idodin maganin hormones, kamar serotonin, adrenaline da cortisol, waɗanda ke shafar mutum endocrin da garkuwar jikin mutum, ma'ana, jiki yana fara yin abubuwa ba tare da wata matsala ba kuma kuna mafi kusantar samun cuta.

Sakamakon kaɗaici ya ma fi girma a lokacin tsufa, saboda waɗannan mutane suna da matsala mafi girma wajen kiyaye rayuwar jama'a, walau saboda rashin dangi na kusa ko iyakancewar jiki na barin gida da yin ayyuka.

Kodayake babu cikakkiyar hujja ta dalilin da aiki, karatu ya rigaya ya nuna cewa kadaici na iya yiwa fitowar:

1. Hawan jini

Mutanen da ba su da kowa suna iya kamuwa da cutar hawan jini. Wannan na iya faruwa saboda dalilai kamar rashin sarrafa abinci, tare da cin abinci mai ƙarancin abinci, mai wadataccen mai da gishiri, da ƙananan damar yin motsa jiki.

Bugu da ƙari, waɗanda ke fama da baƙin ciki ko damuwa na iya samun hauhawar hawan jini mafi girma, galibi saboda ɓarkewar ƙwayoyin cuta kamar cortisol. Yana da mahimmanci matsa lamba yana cikin iyakokin da likita ya ba da shawarar, in ba haka ba zai iya taimaka wa faruwar cututtukan zuciya, bugun jini ko matsalolin koda. Gano waɗanne hanyoyi ne na al'ada don sarrafa hawan jini.

2. Canjin sikari

Kadaici na iya sa mutane su kamu da cutar sikari ta biyu, kamar yadda wasu bincike suka nuna. Babu ciwon sukari na motsin rai, amma wasu batutuwa na motsin rai na iya haifar da cutar a fakaice, ko dai ta hanyar yawan cin abinci tare da yawan sukari ko kuma ta hanyar lalata aikin samar da sinadarin homon, kamar su insulin da cortisol, waɗanda ke da alaƙa da kula da sukarin jini matakan.

Bugu da kari, wasu tsofaffi wadanda ke zaune su kadai na iya zama da wahala a ci gaba da kula da cutar sikari a kodayaushe, ko dai saboda tsananin wahalar samun magunguna ko kuma hanyoyin lura da glucose na jini.

3. Kaddara wa ci gaban cutar kansa

Mutane masu kadaici sun fi saurin kamuwa da cutar kansa, wataƙila saboda jiki yana cikin matsi na yau da kullun, yana ƙaruwa da damar maye gurbi da yaɗuwar ƙwayoyin kansa. Hakanan salon rayuwar mai kadaici na iya yin tasiri, kamar yawan cin abinci, shan giya ko shan sigari.

Hakanan an nuna cewa mutanen da ke da baƙin ciki na iya samun ƙarin dawowar cutar kansa kuma, ƙari ma, suna iya tsira da ƙarancin cutar, wanda na iya zama saboda ƙarancin tallafi yayin jiyya, rashin iya gudanar da maganin da kyau, rasa ƙarin alƙawura - dawo kuma kada ku shiga ayyukan tallafi na jama'a.

4. Damuwa da damuwa

Jin kadaici, da damuwa da damuwa, alama ce ga kwakwalwa cewa jiki yana cikin damuwa, yana ƙaruwa matakin hormone cortisol, wanda aka fi sani da hormone damuwa.

Babban adadin cortisol na iya haifar da asarar ƙwayar tsoka, matsalolin koyo da ƙarancin ƙwaƙwalwar ajiya. Binciki menene alamun damuwa a cikin jiki da yadda ake sarrafawa.

5. Bacin rai

Mutanen da suke jin kansu su kaɗai suna iya fuskantar ɓacin rai, wanda ke da alaƙa da jin fanko, watsi da shi, rashin zamantakewar rayuwa da tallafi. Sabili da haka, mutane suna fara samun baƙin ciki a koyaushe, rasa kuzari da sha'awar yin ayyukan yau da kullun, rashin jin daɗi, rashin cin abinci ko yawan cin abinci, rashin bacci ko sha'awar yin bacci koyaushe.

Koyi yadda ake bambance bakin ciki da bacin rai.

6. Rashin bacci ko wahalar bacci

Mutanen da suke jin su kaɗai suna iya fuskantar rashin bacci, wataƙila saboda lamuran da suka shafi ɗabi'a irin na rashin tsaro da rashin taimako.

Don haka, karbabben hasashe shi ne cewa mutum mai kadaici a koyaushe yana kan fadakarwa saboda yana jin komai a komai, don haka jiki ya kasance cikin yanayin damuwa na yau da kullun, ya kasa shakatawa. Wadannan mutane suma suna da matsala wajen samun bacci mai nauyi, tashi sau da yawa a cikin dare ko kuma kawai suna da matsalar bacci.

7. Jin zafi a cikin tsokoki da haɗin gwiwa

Jin zafi a cikin tsokoki da haɗin gwiwa na iya zama sakamakon rashin motsa jiki ko ma rashin kyau, kamar yadda galibi waɗanda ke jin su kaɗai ba za su iya son yin ayyukan gama gari ba ko kasancewa a waje, kawai saboda su kaɗai ne.

Binciki menene mafi kyawun motsa jiki don aiwatarwa a lokacin tsufa.

8. Mafi girman damar dogaro da kwayoyi, barasa da sigari

Kadaici yana da alaƙa da haɗari mafi girma na haɓaka dogaro da sinadarai, ƙwayoyi, giya da sigari, mai yiwuwa saboda binciken jin daɗi ko sauƙin gaggawa. Rashin tallafi daga abokai da dangi don magance jaraba kuma yana sanya wuya a daina wannan ɗabi'ar.

Yadda za a magance sakamakon kadaici

Don hana kadaici daga ci gaba da haifar ko haifar da cututtuka da yawa, yana da mahimmanci a sami halaye waɗanda ke kawar da wannan yanayin kuma su haɓaka rayuwar zamantakewa, kamar yin hobbie, shiga cikin kwas ko karɓar dabba, misali.

Tallafin dangi, idan zai yiwu, yana da matukar mahimmanci don taimakawa mutum, musamman ma lokacin da tsofaffi, don shawo kan wannan ji. Nemi ƙarin game da wasu halaye da yakamata ku ɗauka don magance kadaici.

Lokacin da kadaici ya haifar da alamomin jiki, ko kuma lokacin da yake hade da wasu alamomin kamar bakin ciki, rashin sha'awa, canjin abinci ko canjin bacci, yana da mahimmanci a nemi goyon bayan masanin halayyar dan adam da likitan mahaukata, domin yana iya kasancewa yana da alaƙa da sauran yanayin kiwon lafiya, kamar damuwa.