Ciwon Cutar Dama (Dysthymia)

Wadatacce

• Kwayar cututtukan Cutar Ciwo Mai Ciwo
• Abubuwan da ke haifar da Cutar Ciwo Mai Ci Gaba
• Gano cututtukan Cutar da ke Ci gaba
• Kula da Cutar Ciwo Mai Ci Gaba
• Magunguna
• Far
• Canje-canjen salon
• Hangen nesa na dogon lokaci ga Mutanen da ke Ciwo da Cutar Ciwo Mai Ciwo
• Tambaya:
• A:

Menene Cutar Ciwo Mai Ci Gaba (PDD)?

Ciwon damuwa na rashin ƙarfi (PDD) wani nau'i ne na baƙin ciki na kullum. Yana da sabon ganewar asali wanda ya haɗu da cututtukan biyu da suka gabata a dysthymia da kuma babban cututtukan cututtuka na yau da kullun. Kamar sauran nau'o'in baƙin ciki, PDD yana haifar da ci gaba da baƙin ciki da rashin bege. Wadannan jiye-jiyen na iya shafar yanayin ku da halayyar ku har ma da ayyukan jiki, gami da yawan ci da bacci. A sakamakon haka, mutanen da ke fama da cutar galibi suna rasa sha'awar yin ayyukan da suka taɓa jin daɗinsu kuma suna fuskantar wahalar kammala ayyukan yau da kullun.

Ana ganin waɗannan alamun a cikin kowane nau'i na ɓacin rai. A cikin PDD, duk da haka, alamun cutar ba su da ƙarfi sosai kuma suna daɗewa. Zasu iya dagewa tsawon shekaru kuma suna iya tsoma baki cikin makaranta, aiki, da alaƙar mutum. Halin na PDD na yau da kullun na iya sa ya zama da ƙalubale don jimre alamun cutar. Koyaya, haɗuwa da magani da maganin magana na iya zama mai tasiri wajen magance PDD.

Kwayar cututtukan Cutar Ciwo Mai Ciwo

Alamomin cutar PDD suna kama da na baƙin ciki. Koyaya, babban mahimmancin shine PDD yana ci gaba, tare da alamun bayyanar da ke faruwa a mafi yawan kwanaki na aƙalla shekaru biyu. Wadannan alamun sun hada da:

• ci gaba da jin baƙin ciki da rashin bege
• matsalolin bacci
• ƙananan makamashi
• canji a ci
• wahalar tattara hankali
• rashin yanke shawara
• rashin sha'awar ayyukan yau da kullun
• rage yawan aiki
• talakan kai
• hali mara kyau
• guje wa ayyukan zamantakewa

Alamomin cutar PDD galibi suna fara bayyana yayin yarinta ko samartaka. Yara da matasa tare da PDD na iya zama kamar masu jin haushi, masu laushi, ko rashin tsammani na tsawon lokaci. Hakanan suna iya nuna matsalolin ɗabi'a, rashin iya aiki a makaranta, da wahalar hulɗa da wasu yara a cikin yanayin zamantakewar. Alamomin su na iya zuwa kuma wuce shekaru da yawa, kuma tsananin su na iya bambanta tsawon lokaci.

Abubuwan da ke haifar da Cutar Ciwo Mai Ci Gaba

Ba a san dalilin PDD ba. Wasu dalilai na iya taimakawa ga ci gaban yanayin. Wadannan sun hada da:

• rashin daidaituwar sinadarai a cikin kwakwalwa
• tarihin iyali na yanayin
• tarihin sauran yanayin lafiyar kwakwalwa, kamar damuwa ko cutar bipolar
• lamuran rayuwa ko damuwa, kamar rashin ƙaunataccen mutum ko matsalolin kuɗi
• rashin lafiyar jiki, kamar cututtukan zuciya ko ciwon suga
• cututtukan ƙwaƙwalwa na zahiri, kamar rikicewa

Gano cututtukan Cutar da ke Ci gaba

Don yin cikakken ganewar asali, likitanku zai fara yin gwajin jiki. Hakanan likitan ku zaiyi gwajin jini ko wasu gwaje-gwaje na dakin gwaje-gwaje don kaucewa yiwuwar yanayin kiwon lafiyar da zai iya haifar da alamunku. Idan babu wani bayani na zahiri game da cututtukanku, to likitanku na iya fara zargin cewa kuna da yanayin lafiyar hankali.

Likitanku zai yi muku wasu tambayoyi don tantance halin da kuke ciki yanzu. Yana da mahimmanci a yi gaskiya tare da likitanka game da alamunku. Amsoshin ku zasu taimaka musu sanin ko kuna da PDD ko wani nau'in tabin hankali.

Yawancin likitoci suna amfani da alamun da aka lissafa a cikin Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) don tantance PDD. Wannan littafin Psyungiyar chiwararrun Americanwararrun Americanwararrun Amurka ce ta buga shi. Kwayoyin cutar PDD da aka jera a cikin DSM-5 sun hada da:

• wani yanayi na baƙin ciki kusan kowace rana don yawancin yini
• rashin cin abinci mara kyau ko yawan cin abinci
• wahalar bacci ko bacci
• karamin kuzari ko gajiya
• rashin girman kai
• rashin nutsuwa ko wahalar yanke shawara
• ji na rashin bege

Ga manya da za a bincikar su da cutar, dole ne su sami halin baƙin ciki mafi yawan yini, kusan kowace rana, tsawon shekaru biyu ko fiye.

Don yara ko matasa don bincikar su da cutar, dole ne su fuskanci yanayi na baƙin ciki ko ɓacin rai galibi, kusan kowace rana, aƙalla shekara guda.

Idan likitanku ya yi imanin kuna da PDD, mai yiwuwa za su tura ku zuwa ga ƙwararren likitan ƙwaƙwalwa don ƙarin kimantawa da magani.

Kula da Cutar Ciwo Mai Ci Gaba

Jiyya don PDD ya ƙunshi magunguna da maganin magana. Magunguna sun kasance mafi kyawun hanyar magani fiye da maganin magana lokacin amfani da su shi kaɗai. Koyaya, haɗuwa da magani da maganin maganganu shine mafi kyawun hanyar magani.

Magunguna

PDD za a iya bi da shi tare da nau'ikan nau'ikan antidepressants, gami da:

• masu zaɓin maganin serotonin reuptake (SSRIs), kamar fluoxetine (Prozac) da sertraline (Zoloft)
• tricyclic antidepressants (TCAs), kamar amitriptyline (Elavil) da amoxapine (Asendin)
• serotonin da norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs), kamar su desvenlafaxine (Pristiq) da duloxetine (Cymbalta)

Wataƙila kuna buƙatar gwada magunguna daban-daban da kuma allurai don nemo muku ingantaccen bayani. Wannan yana buƙatar haƙuri, saboda yawancin magunguna suna ɗaukar makonni da yawa don ɗaukar cikakken sakamako.

Yi magana da likitanka idan ka ci gaba da damuwa game da maganin ka. Kwararka na iya ba da shawarar yin canji a sashi ko magani. Kada ka daina shan shan magani kamar yadda aka umurta ba tare da fara magana da likitanka ba. Tsayawa jiyya ba zato ba tsammani ko ɓacewar allurai da yawa na iya haifar da janyewar kamannin bayyanar cututtuka kuma ya haifar da alamun rashin ƙarfi.

Far

Maganin magana shine zaɓin magani mai fa'ida ga mutane da yawa tare da PDD. Ganin mai ilimin likita zai iya taimaka maka ka koyi yadda ake:

• bayyana tunanin ku da yadda kuke ji a cikin lafiya
• jimre da motsin zuciyar ku
• daidaita zuwa ƙalubalen rayuwa ko matsala
• gano tunani, halaye, da motsin zuciyar da ke haifar ko ƙara bayyanar cututtuka
• maye gurbin mummunan imani da kyawawan halaye
• sake samun gamsuwa da iko a rayuwar ku
• kafa wa kanka maƙasudai masu kyau

Za'a iya yin maganin magana daban-daban ko cikin rukuni. Kungiyoyin tallafi sun dace da wadanda suke son bayyana abinda suke ji ga wasu wadanda suke fuskantar irin wannan matsalar.

Canje-canjen salon

PDD yanayi ne mai ɗorewa, saboda haka yana da mahimmanci ka shiga cikin shirin maganin ka. Yin wasu gyare-gyare na rayuwa zai iya taimaka wa jiyya na likita da kuma sauƙaƙe alamun bayyanar. Wadannan magunguna sun hada da:

• motsa jiki a kalla sau uku a kowane mako
• cin abincin da galibi ya ƙunshi abinci na asali, kamar 'ya'yan itace da kayan marmari
• guje wa kwayoyi da barasa
• ganin acupuncturist
• shan wasu abubuwan kari, gami da warin St. John da man kifi
• yin yoga, tai chi, ko tunani
• rubutu a cikin mujallar

Hangen nesa na dogon lokaci ga Mutanen da ke Ciwo da Cutar Ciwo Mai Ciwo

Tunda PDD yanayi ne na yau da kullun, wasu mutane basu taɓa murmurewa kwata-kwata ba. Jiyya na iya taimaka wa mutane da yawa su sarrafa alamun su, amma ba a cin nasara ga kowa. Wasu mutane na iya ci gaba da fuskantar mummunan cututtuka waɗanda ke tsoma baki tare da rayuwarsu ta sirri ko sana'a.

Duk lokacin da kake fuskantar matsala wajen magance cututtukan ka, ka kira Lifeline na Rigakafin Kashe Kan Kasa a 800-273-8255. Akwai wadatar mutane awanni 24 kowace rana, kwana bakwai a mako don yin magana da kai game da duk wata matsala da kuke fuskanta. Hakanan zaka iya ziyarci gidan yanar gizon su don ƙarin taimako da albarkatu.

Tambaya:

Ta yaya zan iya taimaka wa wani da ke fama da cutar rashin damuwa?

Mara lafiya mara kyau

A:

Abu mafi mahimmanci wanda wani zai iya yi don taimakawa mutumin da ke fama da rashin damuwa na rashin ci gaba shine sanin cewa suna da rashin lafiya na ainihi kuma basa yunƙurin zama "mai wuya" a cikin hulɗar ku da ku. Wataƙila ba za su amsa ga labarai mai daɗi ko al'amuran rayuwa mai kyau yadda mutane ba tare da wannan rikicewar za su yi ba. Hakanan yakamata ku ƙarfafa su don halartar duk likitocin su da alƙawarin masu ilimin kwantar da hankali da shan magunguna kamar yadda aka tsara.

Timothy Legg PhD, PMHNP-BC, GNP-BC, CARN-AP, MCHESA masu amsa suna wakiltar ra'ayoyin masana likitan mu. Duk abubuwan da ke ciki cikakkun bayanai ne kuma bai kamata a ɗauki shawarar likita ba.