Shin Man na Muhimmin zai Iya Magancewa ko Rage Sanyi?

Wadatacce

• Me yasa gwadawa?
• Amfanin muhimman mayuka
• Fa'idodi
  
• Abin da binciken ya ce
• Yadda ake amfani da mayuka masu mahimmanci don mura
• Risks da gargadi
• Hadarin
  
• Magungunan gargajiya don alamun sanyi
• Abin da zaku iya yi yanzu don sauƙin sanyi

Mun haɗa da kayayyakin da muke tsammanin suna da amfani ga masu karatu. Idan ka siya ta hanyoyin yanar gizo a wannan shafin, zamu iya samun ƙaramin kwamiti. Ga tsarinmu.

Me yasa gwadawa?

Mafi yawan mutane sun san masifar sanyi kuma suna tafiya-duka don neman magunguna. Idan maganin-sanyi ba samar da taimako ba, yi la'akari da amfani da wasu hanyoyin don magance alamomin ku. Man shafawa mai mahimmanci na iya magance alamun bayyanar cututtuka kamar cunkoso har ma ya rage tsawon lokacin sanyi.

Amfanin muhimman mayuka

Fa'idodi

1. Man shafawa masu mahimmanci na iya zama madadin magani.
2. Wasu mayuka zasu iya taimaka maka bacci, wanda zai iya rage barazanar sanyi.
3. Wasu man na iya taimakawa wajen magance cututtukan ƙwayoyin cuta, yayin da wasu na iya rage zazzaɓi.

Man shafawa masu mahimmanci madadin magani ne da magungunan kan-kan-kan (OTC). Wasu mayuka masu mahimmanci zasu iya taimaka maka bacci. Cikakken bacci na iya taimakawa hana mura.

Bincike ya nuna mutanen da ke bacci kasa da awa shida a dare suna da barazanar kamuwa da mura sau hudu fiye da mutanen da ke yin bacci na sa'o'i bakwai a dare ko fiye.

Man shafawa masu mahimmanci waɗanda ke haɓaka shakatawa da bacci sun haɗa da:

• lavender
• chamomile
• Bergamot
• sandalwood

Abin da binciken ya ce

Kodayake an yi amfani da mayuka masu mahimmanci azaman maganin alumma a ƙarni da yawa, babu bincike mai yawa na kimiyya don tallafawa tasirinsu kan sanyi na yau da kullun. Wasu karatun suna tallafawa amfani da su, kodayake.

Daya ya nuna cewa shakar tururi tare da chamomile muhimmin mai ya taimaka sauƙaƙe alamun sanyi. Wani daban ya gano cewa man melaleuca, wanda aka fi sani da man itacen shayi, yana da abubuwan da ke magance cutar.

Tsananin sanyi wani lokaci yakan iya rikidewa zuwa mummunan yanayi na mashako. Dangane da binciken da aka yi a shekara ta 2010, man eucalyptus yana da sinadarin rigakafin ƙwayoyin cuta da ƙwayoyin cuta. An yi amfani da waɗannan kaddarorin a tarihi don magance ciwon sanyi. Inhala ko bakin eucalyptus na baka da babban abin sa, 1,8-cineole, na iya amintar da ƙwayoyin cuta da matsalolin numfashi irin su mashako. Eucalyptus ana amfani dashi don ƙirƙirar damfara mai sanyi don rage zazzabi.

Ruhun nana mai da ake amfani da matsayin halitta decongestant da zazzabi-reducer. Yana dauke da sinadarin menthol, sinadarin da ake samu a goge-goge da ke taimakawa cunkoso. A 2003 in vitro binciken ya nuna kwayar cutar man ruhun nana. Hakanan ana amfani da menthol a cikin yawan tari na tari don taimakawa sassaucin makogwaro da tari mai natsuwa.

Yadda ake amfani da mayuka masu mahimmanci don mura

Nationalungiyar forungiyar romwararrun romwararrun romwararrun (wararru (NAHA) ta ba da shawarar hanyoyi da yawa don amfani da mayuka masu mahimmanci.

Shakar Steam kamar sauna ne mai mahimmanci. Don kyakkyawan sakamako, bi waɗannan matakan:

• Sanya har sau bakwai na mahimmin mai a babban tukunya ko kwanon ruwan zãfi.
• Jingina a kan kwanon (kiyaye kusan inci goma ko kuwa kuna iya samun ƙone tururi) kuma rufe kanku da tawul don ƙirƙirar tanti.
• Rufe idanun ka kayi numfashi ta hancin ka baifi minti biyu ba lokaci daya.

Don shaƙar mahimman mai kai tsaye, shaƙe su kai tsaye daga kwalbar ko ƙara zuwa digo uku zuwa ƙwallon auduga ko abin ɗamara da shaƙa. Hakanan zaka iya ƙara dropsan saukad da matashin kai kafin lokacin bacci.

Hanya mai sauƙi da ƙasa da ƙarfi don amfani da mayukan mai mahimmanci yana cikin wanka. Sanya digo biyu zuwa 12 a cikin babban cokali daya na mai dakon mai kuma kara hadin a ruwan wanka.

Kuna iya taimakawa ciwon kai ta hanyar shafa digo na narkakkiyar ruhun nana a kan gidajenku.

Aromatherapy masu yadawa hanya ce kai tsaye ta shaƙar mai mai mahimmanci. Masu watsa wutar lantarki da kyandir suna ba da watsa mai mai haske; vaporizers suna ba da ƙarin yaduwa mai ƙarfi.

Risks da gargadi

Hadarin

1. Shafa mayukan da ba su da lahani a fata na iya haifar da ƙonawa ko jin haushi.
2. Shaƙar ƙamshi a cikin adadi mai yawa ko fiye da lokaci na iya haifar da jiri.
3. Yawancin mai mai yawa bazai zama lafiya ga yara ba.

Man shafawa masu mahimmanci galibi suna da aminci yayin amfani da su a ƙananan allurai, amma suna da ƙarfi kuma ya kamata a yi amfani dasu da kulawa. Ya kamata ka ba sha da muhimmanci mai. Idan aka yi amfani da shi mara laushi a kan fata, mahimman mai na iya haifar da ƙonewa, kumburi, ƙaiƙayi, da kuzari. Don rage haɗarin fushin ka, tsarma mai mai mahimmanci tare da mai ɗaukar mai kamar:

• jojoba mai
• man almond mai zaki
• man zaitun
• man kwakwa
• man innabi

Kafin amfani da mayuka mai mahimmanci akan yara ko jarirai, zai fi kyau ka tuntuɓi likitanka ko ƙwararren mai ƙoshin lafiya. Don yara, NAHA ta bada shawarar amfani da digo uku na mahimmin mai a kowane oza na mai ɗauka. Ga manya, NAHA ta bada shawarar amfani da 15 zuwa 30 na mahimmin mai a kowane oza daya na mai dauke da mai.

Bai kamata a baiwa yara yan kasa da shekaru shida man ruhun nana ba. Dangane da wani bincike na 2007, menthol ya sa kananan yara sun daina numfashi kuma jarirai sun kamu da cutar jaundice.

Shaƙƙar da mahimman mai a cikin adadi mai yawa ko na dogon lokaci na iya haifar da jiri, ciwon kai, da jiri.

Idan kun kasance masu ciki ko kuna da mummunan yanayin lafiya, bai kamata ku yi amfani da mayuka masu mahimmanci ba tare da tuntuɓar likitanku ba.

Magungunan gargajiya don alamun sanyi

Babu sanannen magani ga sanyin sanyi. Wannan yana nufin cewa idan kuna da mura, abin da kawai za ku iya yi shi ne barin shi ya ci gaba. Tare da amfani da mahimmin mai, ƙila za ku iya taimakawa bayyanar cututtukanku tare da:

• acetaminophen ko ibuprofen don zazzaɓi, ciwon kai, da ƙananan ciwo da ciwo
• gurɓatattun magunguna don magance cunkoso da share hanyoyin hanci
• kurkure ruwan-gishiri don kwantar da ciwon makogwaro da tari
• shayi mai zafi tare da lemun tsami, zuma, da kirfa don huɗa makogwaro
• ruwaye domin zama cikin ruwa

Idan mahaifiyarka ta baka abincin miyar kaza lokacin da kake mura, tana kan wani abu. Wani bincike da aka gudanar a shekara ta 2000 ya nuna miyar kaza tana da abubuwan kare kumburi wadanda ke taimakawa rage kaifin cututtukan numfashi. Miyar kaza da sauran kayan ruwa mai dumi, kamar su shayi mai zafi, suna taimakawa sassauta cunkoso da hana bushewar jiki.

A cewar wani, echinacea na iya taimakawa wajen hana sanyi da rage lokacin su. Zoben da ake amfani da su a cikin awanni 24 da fara bayyanar cututtuka na iya rage tsawon lokacin sanyi.

Abin da zaku iya yi yanzu don sauƙin sanyi

Idan kun kamu da mura, gwada shan iska mai mahimmanci don taimakawa cunkoso. Sha ruwa mai yawa kuma ku huta kamar yadda ya yiwu. Yawancin sanyi yakan share cikin mako guda. Idan naku ya daɗe ko kuna fama da zazzaɓi, tari, ko wahalar numfashi, tuntuɓi likitanku.

Hanya mafi kyau don hana sanyi nan gaba shine kiyaye lafiyar garkuwar jikinka da lafiya. Kuna iya yin hakan ta cin abinci mai kyau, samun isasshen bacci, da motsa jiki a kai a kai. Lokacin koya game da mahimman mai da sayan kayan da kuke buƙata ba lokacin rashin lafiya bane. Koyi duk abin da zaka iya yanzu don haka a shirye kake ka yi amfani da su a farkon alamun alamun. Farawa da oilsan man kaɗan kamar su lavender, ruhun nana, da itacen shayi.