Matsalolin FM: Rayuwa, Bacin rai, da ƙari

Wadatacce

• Bayani
• Rashin lafiya da rikicewar rayuwa
• Cututtuka masu alaƙa
• Bacin rai
• Outlook

Bayani

Fibromyalgia (FM) cuta ce da:

• yana haifar da taushi da zafi a cikin tsokoki da ƙashi
• haifar da gajiya
• na iya shafar bacci da yanayi

Ba a san ainihin musabbabin FM a halin yanzu ba, amma wasu dalilan na iya haɗawa da:

• halittar jini
• cututtuka
• rauni na jiki ko na motsin rai

A cewar Mayo Clinic, wasu masu binciken suna duba yadda tsarin juyayi na tsakiya (CNS) ke aiwatar da ciwo da kuma yadda zai kara zafi ga mutanen da ke dauke da FM, watakila saboda rashin daidaiton masu yada kwayar cutar a kwakwalwa.

Alamun FM na iya zuwa su tafi. A mafi yawan lokuta, rashin lafiyar ba ta daɗa zama mafi muni a tsawon lokaci. Ciwon ciwo na iya rikita rayuwa da sanya ayyukan yau da kullun ya zama da wahala.

Koyaya, mutanen da ke zaune tare da FM na iya sarrafa alamun su ta:

• koyon yadda za a jimre wa ciwo ta amfani da wadatar magunguna
• guje wa abubuwan da ke haifar da tashin hankali
• gudanar da duk wata matsala da ta taso daga yanayin

Rashin lafiya da rikicewar rayuwa

Kwayar cututtuka kamar ciwon haɗin gwiwa na iya iyakance motsinku kuma ya sa ya zama da wuya a mai da hankali yayin ayyukan yau da kullun kamar aiki.

Hawan Fibro ma babbar alama ce ga marasa lafiya da ke fama da FM. Yanayi ne mai haɗari wanda zai iya haifar da gurɓataccen aiki duka cikin jiki da tunani.

Hawan Fibro, ko hazo na kwakwalwa kamar yadda aka sani, cuta ce ta rashin hankali da ke tattare da:

• sauki shagala
• wahalar tattaunawa
• asarar ƙwaƙwalwar ajiya na ɗan gajeren lokaci
• mantuwa

Saboda waɗannan alamun, mutane da yawa tare da FM ba sa iya aiki. Idan aiki bai kasance zaɓi ba, yana da wahala a gare ku da'awar nakasa.

Ga waɗanda suka sami damar yin aiki, FM na iya rage yawan aiki kuma zai iya rage ƙimar rayuwarsu. Zai iya sanya abubuwan da suka taɓa zama mai daɗi mai wahala saboda zafi da gajiya da ke faruwa tare da yanayin.

Jin zafi na FM na iya iyakance ikon ku na yin aiki kuma yana iya sa ku janye daga ayyukanku na yau da kullun da zamantakewar ku. Fitilar FM ana kawo ta cikin damuwa kuma ana iya kawo shi ta bakin ciki da keɓewa. Zagayawar zafi da keɓewa na iya faruwa.

Cututtuka masu alaƙa

Yawancin matsalolin lafiya sun fi yawa lokacin da kake zaune tare da FM. Ba a sani ba idan:

• FM na haifar da wadannan cututtukan
• cututtukan na haifar da FM
• akwai wani bayani

Koyaya, sanin wadannan cututtukan masu alaƙa na iya taimaka maka gano alamomin da rarrabe tsakanin FM da wata cuta ta asali.

Cututtukan masu zuwa masu kamala sun fi yawa ga mutanen da ke da FM:

• ciwo mai gajiya na kullum
• cututtukan hanji (IBS) da cututtukan hanji (IBD)
• ƙaura
• tashin hankali ciwon kai
• damuwa
• endometriosis, wanda cuta ce ta haihuwar mace
• lupus, wanda shine cutar rashin kumburi
• osteoarthritis
• rheumatoid amosanin gabbai (RA)
• rashin lafiyar kafa

Yawancin waɗannan sharuɗɗan ana iya gane su cikin sauƙi. Mai ba da lafiyar ku na iya rubuta takamaiman magani a gare su.

Sauran cututtukan kamar cutar hanji na iya haifar da ƙalubale mafi wahala.

Koyaya, an bayar da rahoton cewa har zuwa kashi 70 na mutanen da ke da FM suna da alamun cutar:

• gudawa
• maƙarƙashiya
• ciwon ciki
• kumburi saboda gas

Wadannan alamun sune alamun IBS.

FM na iya gabatarwa a cikin marasa lafiya tare da IBD, kamar su Crohn’s (CD) da ulcerative colitis (UC).

An buga shi a cikin Journal of Rheumatology ya shafi marasa lafiya 113 tare da IBD, musamman marasa lafiya 41 tare da CD da 72 marasa lafiya tare da UC.

Bincike ya nuna cewa kashi 30 (marasa lafiya 30) na marasa lafiyar suna da FM. Kusan kashi 50 cikin 100 na marasa lafiyar da ke da CD suna da FM, yayin da kusan kashi 20 cikin 100 na marasa lafiyar da ke da cutar ta UC suna da yanayin. Masu binciken sun kammala cewa FM ya zama ruwan dare a cikin mutanen da ke dauke da cutar ta IBD.

Rarrabe tsakanin FM da waɗannan cututtukan masu alaƙa na iya taimaka maka gano da kuma magance yanayin da ke haifar da alamun.

Wasu ayyukan da zasu iya taimakawa don magance raunin FM da haɓaka lafiyar ku gaba ɗaya sun haɗa da:

• rage damuwa
• samun isasshen bacci
• ƙoƙarin cin abinci mai kyau
• samun motsa jiki matsakaici

Bacin rai

Mutane da yawa tare da FM suma suna da damuwa. Wasu mutane sunyi imanin cewa ɓacin rai da FM suna da kamanceceniya da ɗabi'a.

Idan haka ne, wannan yana nufin ɗayan zai bi ɗayan. Game da mutanen da ke da FM suna da alamun rashin ƙarfi. Keɓewa da kuma ciwo da ke tattare da wannan matsalar na iya haifar da baƙin ciki.

Bugu da ƙari, wasu masu ba da sabis na kiwon lafiya har yanzu suna da imani cewa wannan ciwo ba cuta ba ce ta ainihi. Sun yi imanin cewa haɗuwa da alamomi da yawa waɗanda damuwa ke kawowa kuma cewa "duka a cikin kan mutum yake," wanda kuma yana iya haifar da baƙin ciki.

Far zai iya taimaka maka ka jimre da baƙin ciki. Zama ɗaya-da-ɗaya na iya taimaka maka fahimtar abin da ke faruwa da jikinka da kuma yadda tunaninka zai iya shafar lafiyarka.

Kungiyoyin tallafi suma suna da fa'ida. Za su iya taimaka maka ka gano tare da wasu waɗanda ke da yanayin kuma suna iya taimakawa jin daɗin kadaici ko kaɗaici.

Outlook

A halin yanzu, babu sanannen magani don FM. Amma ana samun magunguna don taimaka muku don magance rauninku da walƙiya. A wasu lokuta, magani na iya taimakawa wajen rage ciwo a hankali.

Jiyya na iya haɗawa da:

• magani mai zafi, ana amfani dashi da hankali saboda yiwuwar jaraba
• gyaran jiki
• motsa jiki, zai fi dacewa aerobic
• halayyar halayyar hankali (CBT)
• madadin magani kamar acupuncture, tunani, da tai chi

Idan kana fuskantar bayyanar cututtuka daga cutar da ke da alaƙa, yana da mahimmanci ka ga mai ba ka kiwon lafiya don cikakken kimantawa zuwa:

• gano bambance-bambance a cikin bayyanar cututtuka
• tabbatar da bincikowa
• kula da FM yadda yakamata

Yawancin mutane da ke FM suna samun yanayin su sosai yayin da suka sami damar ƙirƙirar da kula da kyakkyawan tsarin kula da bayyanar cututtuka.

Wannan na iya haɗawa da haɗuwa da magunguna da madadin magunguna, ko magani don koya muku yadda za ku jimre da tasirin ilimin rashin lafiyar.

Komai irin alamun da kake da shi ko kuma yadda yanayinka yake da tsanani, akwai hanyoyin magancewa waɗanda za su iya taimaka maka ka rayu cikin ƙoshin lafiya da rayuwa mai gamsarwa.

Tabbatar da yin magana da mai ba da lafiyar ku game da ƙirƙirar shirin kula da aiki mafi kyau a gare ku.