Haɓaka Hankali, Jigon Tunani

Wadatacce

• Bita don

Yin zuzzurfan tunani yana da ɗan lokaci. Wannan aiki mai sauƙi shine sabon yanayin zaman lafiya da kyakkyawan dalili. Ayyuka na tunani da tunani suna rage damuwa, suna ba da taimako na jin zafi kamar opioids (amma ba tare da sakamako masu illa ba) har ma da gina launin toka a cikin kwakwalwa. Dogon jerin fa'idodin shine dalilin isa ya ɗauki sha'awa.

Idan ba ku san inda za ku fara da aikin yin zuzzurfan tunani ba, wannan bidiyon yana da kayan yau da kullun. Wadannan sauki jagorar tunani tare da masanin Grokker David zai taimaka don fara sanin tunanin ku da motsin zuciyar ku ba tare da hukunci ba, da horar da hankalin ku don kasancewa a halin yanzu.

Idan ka ga yana da wahalar yin bimbini, ba kai kaɗai ba ne. Mutane da yawa sun ce sun “yi ƙoƙarin” yin bimbini kuma sun kasa, amma gaskiyar ita ce idan kun ma gwada yin zuzzurfan tunani, yana aiki. Aiki ne-yadda kuka ci gaba da yin hakan, da sauƙin samun sa. Yayin da tunani ko motsin rai ke tashi, bari su zo, su kyale su. Kawai lura da waɗannan ji, kuma kuna kan hanyar ku zuwa dangantaka mai gudana tare da sabon aikin taimako na damuwa.

Game da Grokker:

Kuna sha'awar ƙarin azuzuwan bidiyon motsa jiki na gida? Akwai dubban motsa jiki, yoga, tunani da azuzuwan dafa abinci masu lafiya suna jiran ku akan Grokker.com, kantin sayar da kan layi ɗaya don lafiya da walwala. Duba su yau!

Fat-Blasting HIIT Workout ɗinku na Minti 7

Aikin HIIT na Minti 30 don doke faduwar ku

Gudun Yoga na Vinyasa wanda ke sassaka Abs ɗin ku

Yadda ake Chips Kale

Bita don