Canjin Wannan Matar Yana Nuna Cewa Samun Wuri Mai Kyau Zai Iya Yin Kokarin Ma'aurata

Wadatacce

• Bita don

Hoto wannan: 1 ga Janairu, 2019. Shekara ɗaya tana gabanka, kuma wannan ita ce rana ta farko. Yiwuwar ba ta da iyaka. (Duk waɗannan abubuwan sun mamaye ku? Gabaɗaya na halitta. Ga wasu taimako: Yadda ake saita Goals da Cimma Su) Don haka ku zauna ku ƙulla wasu ƙuduri saboda kun san na ɗan lokaci kuna buƙatar cin ƙarin ganye, matsi ƙarin motsa jiki, ko duk abin da ke hana ku jin daɗin ku. Kuma yayin da waɗancan maƙasudan na iya zama ma'ana a gare ku, yana da sauƙi a manta cewa ainihin isa ga waɗancan burin yana ɗaukar lokaci-da yawa, yawanci. Wannan gaskiya ne musamman idan kuna ƙoƙarin canza salon rayuwar ku ta hanya mai ma'ana. Tasirin Australiya Lucy McConnell yana nan don gaya muku hakan, saboda ta sani daga ƙwarewa. (Mai Alaƙa: Ƙarshen Shirin 40-Day don Murkushe Duk Wata Manufa, Tare da Jen Widerstrom)

Mai ba da horo na kwanan nan ya ɗauki shafin Instagram don raba hotuna huɗu na kanta, wanda aka ɗauka a cikin shekaru huɗu da suka gabata, don tabbatar da cewa tafiya zuwa rayuwa mai lafiya ta fi abin hawa fiye da hanya ɗaya.

"Idan na tambaye ka ka gaya mani a wane hoto ne na fi koshin lafiya...A gaskiya, mai yiwuwa ba zan iya ba da amsar hakan da kaina ba," ta rubuta tare da hotunan. "A haƙiƙa, ban tsammanin na taɓa kasancewa a wani mataki inda ni ne 'mafi ƙoshin lafiya' da zan iya zama. Har yanzu ina koyon yadda abin yake."

McConnell ya ci gaba da bayanin inda take, tausaya da jiki a cikin kowane hoto. Ta rubuta. "Na kasance mai yawan rashin aiki kuma na juya zuwa abinci lokacin mawuyacin hali a rayuwar iyalina. Bayan kammala makaranta na yi nauyi mai yawa tare da sabon salon zama na da yawa da ƙari na dare na sha. Na yi nisa da lafiya duka a hankali da jiki. "

Saurin ci gaba zuwa 2017 kuma McConnell ya rage nauyi, amma ta ce akwai abubuwa da yawa da ke faruwa fiye da haɗuwa da ido. "Hoto biyu na iya zama kamar hoton lafiya, duk da haka, wannan shine matakin da na rasa al'ada," ta rubuta. "Na kasance ba tare da shi ba na wani lokaci, tare da cewa lafiyar hankalina ta shiga cikin damuwa sakamakon gaba daya ya damu da bin duk wani abincin da na ci, da kuma dagewa akan rashin rasa ko motsa jiki." (Mai alaka: 10 Sanadin lokutan da basu dace ba)

A cikin watan Yuni na wannan shekara, McConnell ya ba da labarin cewa ta shawo kan amenorrhea (lokacin da ba ku da lokaci mai tsawo). "Ina tura calories 3000 a rana ba tare da motsa jiki na yau da kullum ba," ta rubuta. "Ba da jimawa da wannan hoton ba, na sami al'ada ta farko a cikin shekaru da yawa, duk da lafiyar jikina na kallon sama, kaina na cikin wani yanayi na rashin jin daɗi a cikin kamannina, na ji kamar ina zaune a jikin wani." (Mai Alaƙa: Yadda Rushe Gutina Ya Tilasta Ni in Fuskanci Jikina Dysmorphia)

A yau, McConnell ta ce tana yin kyau sosai kuma tana jin mafi kyawun da take da shi cikin shekaru. "Hoto na ƙarshe shine na baya-bayan nan," ta rubuta. "Ina motsa jiki da cin abinci mai kyau. Na kasance ina samun al'ada, duk da cewa ba su saba ba tukuna. Kaina yana cikin wuri mafi kyau, amma har yanzu ina da abubuwa da yawa da zan yi aiki don inganta alakata da abinci. Zan iya cewa lafiya Ina jin dadi kuma ina alfahari da yadda jikina yake. Na yi hoton hoto a cikin wannan jikin, kuma na ji matukar ban mamaki. "

Duk wannan ci gaban na ciki ya ba McConnell damar tunawa da gaskiyar cewa wataƙila ba za ta iya dubawa da jin yadda take yi a yanzu ba, har abada. "Ya kamata jikin su canza," ta rubuta. "Rayuwa tana da lokutanta, abubuwan da ake fifitawa suna canzawa kuma jikin ba ya zama iri ɗaya a ko'ina. Wannan al'ada ce. Wannan rayuwa ce kawai." (Mai Alaka: Yadda Ake Tsaya Kan Shawarwarinku Lokacin Da Gama Gagarawa Ya Gabato)

Ga waɗanda za su fara tafiya lafiya, McConnell ya ce: "Ka kasance mai tausasawa da kanka." Ka tuna cewa yayin da kake ɗaukar ƙuduri a cikin sabuwar shekara, ko magance jerin abubuwan yi na yau da kullun.

Bita don