Tafarnuwa akan Gashinka? Abinda Zaku Cimma a Zuciya

Wadatacce

• Tafarnuwa da lafiya
• Shin tafarnuwa na da kyau ga gashi?
• Chemical ya ƙone
• Maskin gashi na tafarnuwa
• Madadin tafarnuwa
• Yaushe don ganin likitan ku

Mun haɗa da kayayyakin da muke tsammanin suna da amfani ga masu karatu. Idan ka siya ta hanyoyin yanar gizo a wannan shafin, zamu iya samun ƙaramin kwamiti. Ga tsarinmu.

Tafarnuwa da lafiya

Tafarnuwa, tsire-tsire da ke da alaƙa da albasa da tafarnuwa, ya ba mu da yawa fiye da hanya don ƙara ɗanɗano zuwa abincin taliya. Cin tafarnuwa na iya taimakawa wajen magance mura, rage hawan jini da cholesterol, har ma da rage barazanar kamuwa da cutar mantuwa.

Tafarnuwa tana dauke da sinadarin sulfur wanda yake da nasaba da wasu don rage gudu ko dakatar da ci gaban wasu kwayoyin cutar kansa. Kuma tafarnuwa tana da antioxidants wanda zai iya kare fatarmu daga tasirin tsufa na 'yan kwayoyi masu kyauta.

Hakanan tafarnuwa ta samu kulawa a matsayin magani mai yiwuwa na kauri, gashi mai tsayi. Amma shin da gaske yana aiki?

Shin tafarnuwa na da kyau ga gashi?

Amsar a takaice, Ee. An yi amfani dashi kai tsaye ko kuma wani ɓangare na abincinku, tafarnuwa tana da kaddarorin da zasu iya taimakawa tare da haɓakar gashi, amma ana buƙatar ƙarin bincike. Anan akwai fa'idodi waɗanda zasu iya taimakawa tare da haɓakar gashi:

• Wasu daga amfanin amfanin tafarnuwa na iya faɗaɗa gashin ku. Raw tafarnuwa yana dauke da bitamin da kuma ma'adanai, kamar su bitamin B-6 da C, manganese, da selenium - dukkansu suna inganta lafiyar gashi.
• Abubuwan da ake amfani da su na antimicrobial da antifungal da ake samu a tafarnuwa na iya taimakawa ga fa'idodi ga gashi, saboda waɗannan kaddarorin na iya taimakawa wajen kashe ƙwayoyin cuta da yaƙi da ƙwayoyin cuta, yana kiyaye ku da fatar kanku cikin koshin lafiya.
• Nazarin 2016 ya gano cewa tafarnuwa ta kare keratinocytes daga lalacewar UV kuma ta nuna alƙawari a matsayin kayan tsufa. Keratinocytes sune ƙwayoyin fata waɗanda ke samar da keratin. Waɗannan ƙwayoyin suna a saman layin fatar ka, haɗe da fatar kan ka, da kuma cikin gashin ka.
• Wani bincike da aka buga a shekara ta 2007 ya samo wata shaida mai ƙayatarwa cewa mahalarta masu fama da alopecia areata waɗanda suka yi amfani da gel ɗin tafarnuwa zuwa tabo a kan fatar kan na iya inganta haɓakar gashin kansu.

Kodayake binciken yana da tabbaci, ana buƙatar ƙarin shaidar kimiyya don tabbatar da fa'idar tafarnuwa ga gashi.

Chemical ya ƙone

Kamar yadda yake tare da sauran magunguna na asali, akwai haɗari da za'ayi la'akari dasu yayin amfani da tafarnuwa akan gashinku ko wani ɓangare na jikinku. Wannan gaskiya ne ga mutanen da ke da fata mai laushi.

Tafarnuwa na iya haifar da kuna a lokacin da ake shafa wa fata, kuma lokuta na mummunan ƙonewar sinadarai daga tafarnuwa da ake amfani da su azaman magungunan gida.

Wannan haɗarin bai takaita ga ɗanyen tafarnuwa ba. Kayayyakin da ke dauke da tafarnuwa, kamar mai mai mahimmanci, na iya harzuka fata da idanu. Don haka yana da mahimmanci ka yi magana da likitanka kafin fara duk wani magani da ya kunshi tafarnuwa.

Maskin gashi na tafarnuwa

Akwai magungunan gashi da man tafarnuwa da yawa a kasuwa. Yana da mahimmanci a lura cewa man tafarnuwa da man tafarnuwa mai mahimmanci ba abu ɗaya bane. Tafarnuwa mai mahimmanci yana mai da hankali sosai kuma galibi yana dauke da giya a matsayin wani ɓangare na adana fitar da tafarnuwa mai.

Ka tuna cewa sinadarin sulfur da ke cikin tafarnuwa ya sanya duk wani man tafarnuwa mai matukar haushi da fata da idanunka.

Kuna iya yin kwandon tafarnuwa ta amfani da kayan ɗakuna daga ɗakin girkinku. Don iyakance haɗarin cutar fatar jiki, yana da mahimmanci a tsarma tafarnuwa da mai, kamar su kwakwa ko man zaitun, waɗanda duka suna da kyau ga gashin ku.

Ga abin da kuke buƙata:

• 8 cloves na sabo tafarnuwa
• 2 tablespoons na man dako mai tafarnuwa kowane albasa
• cokali mai yatsa, tafarnuwa latsa, ko blender
• karamin kwanon rufi
• Matsalar

Yadda ake sanya kwandishan:

1. Murkushe tafarnuwa ta amfani da cokali mai yatsa, tafarnuwa, ko blender.
2. Dumi man a cikin kwanon rufi a kan ƙaramar wuta kuma ƙara tafarnuwa lokacin da man ke ɗumi - ba zafi ba.
3. Yawo da tafarnuwa a kusa da kwanon rufin har sai ya zama mai kamshi - ba kwa son dafa tafarnuwa.
4. Cire kwanon rufi daga wuta kuma bari ya huce.
5. Zuba ruwan magani ta cikin matattarar kuma zubar da ɓangaren litattafan almara.
6. Ajiye mai a cikin gilashin gilashi ko kwalba (gilashin duhu na iya taimakawa cakuran ya daɗe).

Yadda ake amfani da kwandishan:

1. A hankali a shafa man cokali 2 a cikin fatar kan ku.
2. Ci gaba da tausa gashin kan ku, ko kunsa gashin ku a cikin tawul kuma jira minti 10 zuwa 15.
3. Wanke gashinku da shamfu mai taushi.

Maimaita wannan sau biyu a mako don kyakkyawan sakamako.

Hakanan zaka iya yin abin rufe gashin gashi na tafarnuwa ta hanyar hada sassan daidai zuma-da-mai zuwa maganin tafarnuwa na gida da kuma bin matakan aikace-aikacen iri daya.

Ka tuna, yi magana da likitanka kafin ka gwada maganin gida.

Madadin tafarnuwa

Yawancin sauran jiyya na iya taimaka muku samun kauri, da lafiyar lafiya gashi. Mafi kyawon wurin farawa shine ta hanyar yin aikin ka don rage yawan lalacewar gashin ka.

Anan akwai wasu nasihu masu taimako don taimaka muku rage lalacewa:

• Wanke gashin kai sau da yawa don guje wa bushewa.
• Iska ta bushe maimakon amfani da bushewa.
• Iyakance amfani da kayan salo mai zafi, kuma sanya mai tsaro kafin amfani.
• Yi amfani da samfuran salo kaɗan.

Hakanan akwai magungunan jiki wanda zai iya taimaka muku girma, gashi mai koshin lafiya ko hana zubar gashi. Wasu daga cikin waɗannan sun haɗa da:

• Man kwakwa. Shafa man kwakwa a gashin ku na iya taimakawa wajen hana karyewa da lalacewa, wanda hakan ke haifar da dogon gashi, mai kauri. Hakanan yana kare gashi daga lalata UV rays.
• Man Avocado. Ma'adanai a cikin man avocado suna taimakawa hatimin cuticles kuma suna hana karyewa. Man na Avocado shima kyakkyawan moisturizer ne.
• Biotin. Supplementaukar ƙarin ƙwayar maganin na biotin na iya inganta lafiyar gashi. Kodayake ana buƙatar ƙarin bincike, ɗayan binciken 2015 ya nuna cewa biotin na iya ƙara kauri da tsawo.

Cin abinci mai kyau wanda yake da wadataccen bitamin da kuma ma'adanai na iya inganta lafiyar jiki da bayyanar gashin ku kuma ya hana yin siriri.

Yaushe don ganin likitan ku

Ana buƙatar ƙarin bincike a cikin fa'idar tafarnuwa ga gashi, amma akwai wasu jiyya waɗanda za su iya taimakawa inganta lafiyar gashinku. Cin abinci da kyau da iyakance amfani da samfura masu kauri da lalata kayan aikin salo na iya amfani gashin ku da gaske.

Idan kun damu game da rage gashi ko zubar gashi, yi magana da likitan ku. Duk da yake laushin gashi mai laushi da laushi sau da yawa sakamakon lalacewa ne daga salo na yau da kullun, hakanan wasu cututtukan kiwon lafiya na iya haifar da shi, kamar cututtukan thyroid da polycystic ovarian syndrome (PCOS), da magunguna.