Shin Green Light Far zai iya taimakawa ƙaura?

Wadatacce

• Menene maganin koren haske?
• Menene binciken ya ce?
• Yin amfani da maganin wutan koren haske
• Yaya game da sauran nau'ikan maganin ci gaba?
• Layin kasa

Sananne ne cewa akwai haɗi tsakanin ƙaura da haske.

Hare-haren Migraine galibi suna tare da ƙwarewar haske mai tsanani, ko photophobia. Wannan shine dalilin da ya sa wasu mutane ke hawa hare-haren ƙaura a cikin ɗaki mai duhu. Haske mai haske ko walƙiya mai walƙiya na iya haifar da hari.

Idan ya kasance ga ƙaura, magani mai haske na iya zama kamar ba shi da amfani. Amma wasu bincike sun nuna cewa maganin haske, musamman koren haske, na iya taka rawa wajen rage zafin hare-haren na ƙaura.

A cewar Asusun Binciken Migraine, ƙaura ya shafi kusan mutane miliyan 39 a Amurka da mutane biliyan 1 a duniya. Idan kun kasance ɗayansu, ku san yadda ƙaƙƙarfan harin ƙaura zai iya zama kuma me ya sa sha'awar ƙarin hanyoyin kwantar da hankali ke da yawa.

Karanta don ƙarin koyo game da koren haske don ƙaura da abin da bincike ya ce game da ingancinta.

Menene maganin koren haske?

Duk haske yana samarda sakonnin lantarki a cikin kwayar ido a bayan idon ka kuma a yankin kwakwalwar kwakwalwar ka.

Haske ja da shuɗi suna samar da manyan sigina. Koren haske yana haifar da ƙananan sigina. Wannan tabbas wannan shine dalilin da ya sa yake da wuya ya dame mutane da photophobia. Ga wasu mutane, alamun cutar ƙaura na iya ma inganta.

Haske mai ƙarancin haske ya fi kawai kwan fitila mai haske ko haske mai haske. Madadin haka, ya haɗa da takamaiman, kunkuntar bandin koren haske daga fitila ta musamman. Dole ne ku ciyar lokaci a cikin wannan koren hasken yayin da kuke tace sauran sauran hasken.

Amma menene ainihin sananne game da farfado da hasken kore? Shin hanya ce mai amfani don sauƙaƙe zafin hare-haren ƙaura?

Menene binciken ya ce?

Mutane da yawa da ke fama da ƙaura suna fuskantar photophobia, wanda zai iya ƙara zafi.

A 2016 ya gano cewa koren haske yana da ƙasa da ƙasa da zai iya tsananta hare-haren ƙaura kamar farin, shuɗi, amber, ko ja. Kusan kusan 80 bisa dari na mahalarta binciken sun ba da rahoton ƙara ƙarfi bayyanar cututtuka tare da kowane launi banda kore, wanda kawai ya shafi rabin yawa. Kashi ashirin cikin dari na mahalarta sun ba da rahoton cewa koren haske ya rage ciwo na ƙaura.

Masu binciken sun ba da shawarar cewa a ƙaramin ƙarfi da tace duk sauran haske, hasken kore na iya rage ƙarfin photophobia da ciwon ƙaura.

Nazarin 2017 ya ƙunshi ƙungiyoyi uku na berayen da ke fama da cutar neuropathic.

Groupaya daga cikin rukuni an yi musu wanka a koren haske daga tube na LED. Rukuni na biyu an fallasa shi zuwa hasken ɗaki da ruwan tabarau na tuntuɓa wanda ya ba da izinin ɗan gajeren zangon ya wuce. Groupungiyar ta uku suna da ruwan tabarau na tuntuba waɗanda suka toshe hasken kore.

Dukkanin kungiyoyin biyu da aka fallasa su da koren haske sun amfana, tare da tasirin da ya kwashe kwanaki 4 daga ɗaukar ƙarshe. Theungiyar da ba ta da koren haske ba ta ga wani fa'ida ba. Babu wani sakamako mai illa da aka lura.

Ana tunanin cewa koren haske na iya kara wasu sinadarai masu rage radadin ciwo a kwakwalwa.

Karamin, bazuwar, gwajin gwaji a halin yanzu ana aiwatar dashi wanda ke mai da hankali kan fibromyalgia da ciwon ƙaura. Mahalarta za su yi amfani da madaidaicin madaidaicin haske a gida kowace rana tsawon makonni 10. Sannan za a kimanta matakin zafinsu, amfani da magungunan rage zafi, da ingancin rayuwa.

Bincike kan farjin koren haske yana da iyakance a wannan gaba, musamman game da yadda koren kore ke shafar hare-haren ƙaura a cikin mutane. Ana buƙatar ƙarin bincike don sanin ko wannan zaɓi ne mai fa'ida don ciwo na ƙaura.

Yin amfani da maganin wutan koren haske

Kodayake binciken yana da alamar rahama, ba a nuna tasirinsa kwata-kwata ba. Sabili da haka, a halin yanzu babu cikakkun bayanai game da amfani da koren haske don ƙaura.

Kuna iya siyan fitilun kore akan layi, gami da wasu waɗanda ake tallatawa azaman fitilun ƙaura. A wannan lokaci a lokaci, kodayake, saboda rashin wadatattun shaidun asibiti da kuma jagororin da aka kafa, kuna so ku bincika wasu zaɓuɓɓukan magani kafin kuyi la'akari da maganin wutan lantarki.

Likitanku na iya samar da ƙarin haske game da maganin koren haske da kuma ko ya dace a yi la'akari da shi.

Yaya game da sauran nau'ikan maganin ci gaba?

Magunguna don ƙaura na iya magance yadda ya kamata ko rage hare-hare ga mutane da yawa. Wasu mutane na iya ba da amsa mai kyau ga magani, ko kuma akwai illa.

Sauran zaɓuɓɓukan marasa magani waɗanda zasu iya taimakawa rage yawan ƙaura ko sauƙaƙan bayyanar cututtuka sun haɗa da:

• Kula da jarida. Bibiyar abincinku, barci, da motsa jiki na iya taimaka muku ganowa da kauce wa masu haifar da ƙaura.
• Barci mai wayo. Rashin yin bacci mai kyau na iya haifar da hari. Yi ƙoƙarin tsayawa ga lokutan bacci na yau da kullun. Huta kafin lokacin bacci ta wanka mai dumi, karatu, ko sauraron kide-kide mai sanyaya zuciya. Hakanan, guji abinci mai nauyi ko abubuwan sha mai caffein aƙalla awanni 2 kafin kwanciya.
• Cin abinci da kyau. Ku ci a lokutan yau da kullun kuma kuyi ƙoƙari kada ku tsallake abinci. Guji abincin da alama ke haifar da hari.
• Samun motsa jiki a kai a kai. Motsa jiki yana taimakawa sakin sinadarai wanda ke toshe alamun ciwo. Motsa jiki zai iya haɓaka yanayin ku kuma inganta ƙoshin lafiya da ƙoshin lafiya.
• Magara magnesium. ya nuna cewa za'a iya samun hanyar haɗi tsakanin ƙaura da rashi a magnesium. Arziki na magnesium ya hada da kwayoyi, tsaba, ganye mai ɗanɗano, yogurt mai ƙaran mai, da ƙwai. Hakanan zaka iya magana da likitanka game da ɗaukar ƙarin.

Damuwa na iya tsananta ko haifar da harin ƙaura. Ba za ku iya kawar da damuwa gaba ɗaya a cikin rayuwarku ba, amma kuna iya rage tasirinsa ta hanyar ayyuka kamar:

• yoga
• tai chi
• tunani ko tunani mai zurfi
• tunani na jiki
• zurfin motsa jiki
• shakatawa na tsoka
• biofeedback
• tausa

Hakanan akwai matakan da za ku iya ɗauka lokacin da kuka ji waɗancan farkon haɗarin na ƙaura, ko kuma a kowane lokaci yayin harin:

• Daidaita fitilu Asan wuta ko kashe su.
• Rage girma. Fita daga sautuna masu ƙarfi ko damuwa. Yi amfani da farin kara, idan ya taimaka.
• Yi ɗan caffeine. Abin sha wanda ya ƙunshi maganin kafeyin na iya taimakawa sauƙin ciwon ƙaura. Wannan shine dalilin da ya sa zaku sami wannan sinadarin a magungunan ciwon kai da yawa. Kar a cika shi, kodayake, saboda yawancin maganin kafeyin na iya haifar da raunin ciwon kai.
• Huta. Yi ɗan barci, jiƙa a baho, yi aikin numfashi, ko tafi yawo a waje idan wannan shi ne abin da ke taimaka maka kwance.

Yi magana da likitanka game da ƙarin maganin ƙaura, kuma waɗanne ne zasu dace maka.

Layin kasa

Tsarin koren haske na ƙaura shine babbar hanyar bincike, amma a halin yanzu tasirin sa bai cika ba. Har sai an ƙara bincike, jagororin sun rasa game da yadda za ayi amfani da ingantaccen maganin wutan lantarki don sauƙin ƙaura.

Maimakon kashe kuɗi a kan fitilun kore ko wasu samfuran koren haske, kuna iya yin la'akari da wasu zaɓuɓɓukan maganin ƙaura waɗanda ke da cikakkun shaidun asibiti don tallafawa tasirin su.

Yi magana da likitanka game da hanyoyin kwantar da hankali da jiyya da zasu iya aiki mafi kyau don alamun ƙaura.