Waɗanne Magunguna ne ke Aiki don Maziyyi Maitsarki?

Wadatacce

• Maganin ganye don mafitsara mai aiki
• Kayan gargajiya na kasar Sin
• Ganoderma lucidum (GL)
• Masarar silikiZeyi mays)
• Capsaicin
• Me zan iya ci ko sha don mafitsara mai yawan aiki?
• 'Ya'yan kabewa
• Kohki shayi
• Cin abinci don rage maƙarƙashiya
• Abin da abinci da abin sha don kauce wa
• Sauran abin haushi
• Menene motsa jiki zai iya yiwa OAB?
• Rashin nauyi
• Menene zai faru idan waɗannan magungunan ba su aiki ba?

Mun haɗa da kayayyakin da muke tsammanin suna da amfani ga masu karatu. Idan ka siya ta hanyoyin yanar gizo a wannan shafin, zamu iya samun ƙaramin kwamiti. Ga tsarinmu.

Idan ka sayi wani abu ta hanyar hanyar haɗi akan wannan shafin, ƙila mu sami ƙaramin kwamiti. Ta yaya wannan yake aiki.

Ta yaya zaka sani idan kana da mafitsara mafitsara?

Samun mafitsara mai aiki (OAB) na nufin mafitsara dinka na da matsalolin adana fitsari a kullum. Alamun yau da kullun na OAB sun haɗa da:

• buƙatar shiga gidan wanka sau da yawa fiye da yadda aka saba
• rashin iya rike fitsarinka
• samun malala lokacin da kake buƙatar yin fitsari (rashin kamewa)
• buƙatar urinate sau da yawa a cikin dare

Bayan lokaci, waɗannan alamun na iya shafar rayuwar ku ta yau da kullun. Za su iya sa ya zama da wuya a shirya tafiye-tafiye, haifar da tsangwama ba da gangan ba yayin aiki, ko shafi tasirin bacci.

OAB na iya samun dalilai da yawa, gami da canje-canje masu alaƙa da tsufa, yanayin kiwon lafiya kamar cutar Parkinson, toshewar mafitsara, da kuma tsokar ƙugu. Wani lokaci, ba a san dalilin ba. OAB yanayi ne na yau da kullun kuma ana iya magance shi.

A zahiri, magunguna da yawa kamar ganye, motsa jiki, da hanyoyin kwantar da hankula sanannu ne don taimakawa sarrafa alamun urinary. Kimanin kashi 70 na matan da ke amfani da waɗannan hanyoyin sun ba da rahoton sun gamsu da sakamakon, a cewar Harvard Health Blog.

Karanta don gano yadda zaka iya ƙarfafa mafitsara mai aiki da rage tafiya zuwa banɗaki.

Maganin ganye don mafitsara mai aiki

Koyaushe bincika likitanka kafin shan duk wani kari na ganye. Zasu iya hulɗa da magungunan da kuke sha kuma su haifar da illa mara kyau.

Kayan gargajiya na kasar Sin

Gosha-jinki-gan (GJG) ta haɗu da ganyayen gargajiyar gargajiyar 10. Anyi karatu da yawa akan wannan cakudawar ganyen, kuma masu bincike cewa GJG yana hana mafitsara kuma yana inganta ƙimar rana sosai. Mutanen da suka ɗauki miligrams 7.5 na GJG a rana kuma suna da kyakkyawan sakamako akan Sakamakon Prowararriyar stwararriyar Internationalasa ta Duniya (IPSS), wanda ke yin rikodin alamun fitsari.

Wani maganin gargajiya na kasar Sin shine Hachimi-jio-gan (HE). HE ya kunshi abubuwa biyu na halitta, wasu daga cikinsu suma suna cikin GJG. Gabatarwa na farko cewa HE na iya yin tasiri kan raunin tsokar mafitsara.

Siyayya akan layi don ƙarin gosha-jinki-gan.

Ganoderma lucidum (GL)

Hakanan an san shi da naman kaza na lingzhi, ana amfani da wannan tsamewar daga Asiya ta Gabas don warkar da cututtuka da yawa da suka haɗa da ciwon hanta, hauhawar jini, da cutar kansa. A cikin binciken bazuwar, maza 50 sun ba da rahoton mafi kyawun sakamako ga IPSS.

Wannan yana bada shawarar milligrams 6 na cire GL a cikin maza masu ƙananan alamun urinary.

Siyayya akan layi don ƙarin ganoderma lucidum.

Masarar silikiZeyi mays)

Masarar siliki shine kayan ɓarnar noman masara. Kasashe daga China zuwa Faransa suna amfani da wannan a matsayin maganin gargajiya na cututuka da yawa, gami da fitsarin kwance da kuma cutar mafitsara. Zai iya taimakawa tare da ƙarfafawa da kuma dawo da ƙwayoyin mucous a cikin sashin fitsari don hana rashin jituwa, a cewar Contungiyar Contasashen Duniya na inasa.

Siyayya akan layi don abubuwan siliki na masarar masara.

Capsaicin

Ana samun Capsaicin a ɓangaren jiki na barkono na Chile, ba 'ya'yan ba. Ana amfani da shi sau da yawa don magance cututtukan ciwo na ƙashin ƙugu, wanda galibi alama ce ta OAB. sun gano cewa karfin mafitsara ya karu daga millilita 106 zuwa mililita 302.

Siyayya akan layi don ƙarin abubuwan kara kuzari.

Me zan iya ci ko sha don mafitsara mai yawan aiki?

'Ya'yan kabewa

'Ya'yan kabewa suna cike da mayukan omega-3, waɗanda suke da sinadarai masu saurin kumburi. Daya ya gano cewa man iri na kabewa yana inganta aikin fitsari mara kyau kuma yana rage alamun OAB.

Wani binciken na Jafananci ya gano cewa seedsa pumpan kabewa da seeda seedan waken soya suma sun rage rashin kwanciyar hankali. Mahalarta sun ɗauki allunan biyar na wannan abincin da aka sarrafa sau biyu a rana don makonni biyu na farko sannan kuma alluna uku a rana don na gaba biyar.

Siyayya akan layi don 'ya'yan kabewa.

Kohki shayi

Kohki shayi shine tsirrai na tsire-tsire a kudancin China. Ana sayar da wannan shayi mai dadi a saman kanti a Japan kuma yana da yawan antioxidants. Hakanan ana nuna shi yana da tasirin kariya akan mafitsara.

Wani bincike da aka gudanar ya gano cewa shayin kohki yana da tasirin kariya sosai akan aikin mafitsara da kuma amsar kwangila a zomaye tare da toshewar mafitsara.

Sauran abubuwan shaye-shaye wadanda suka hada da:

• ruwa mara kyau
• madarar waken soya, wanda zai iya zama ba shi da haushi kamar na saniya ko na akuya
• Ruwan cranberry
• ƙananan ruwan 'ya'yan itace masu ƙanshi, kamar su apple ko pear
• ruwan sha'ir
• diluted squash
• shayin da ba ya da maganin kafeyin kamar shayi mai fruita fruitan itace

Cin abinci don rage maƙarƙashiya

Wani lokacin maƙarƙashiya na iya sanya ƙarin matsi akan mafitsara. Zaka iya hana maƙarƙashiya ta motsa jiki akai-akai da kuma haɗa da ƙarin zare a cikin abincinka. Abincin da ke cikin fiber sun hada da wake, burodin alkama, 'ya'yan itatuwa, da kayan marmari.

Cleveland Clinic ya bada shawarar cin cokali 2 na cakuda kofi 1 na applesauce, kof 1 alkama da ba a sarrafa shi ba, da kuma kofi 3/4 na ruwan 'ya'yan itace a kowacce safiya don inganta ciwan hanji.

Abin da abinci da abin sha don kauce wa

Duk da yake kuna son shan ruwa kaɗan don haka ba lallai ne ku yi fitsari ba sau da yawa, ya kamata ku tabbata cewa kuna da ruwa. Urinearin fitsari mai mahimmanci, yawanci mai duhu a launi, na iya fusata mafitsara ka kuma haifar da yawan fitsari akai-akai.

Sauran abinci da abin sha na iya taimakawa ga alamun OAB, gami da:

• barasa
• kayan zaki na wucin gadi
• cakulan
• 'ya'yan itacen citrus
• kofi
• soda
• kayan yaji
• shayi
• abincin tumatir

Kuna iya gwada waɗanne shaye-shaye ko abinci suke ɓata mafitsarar ku ta hanyar kawar da su daga abincinku. Sannan a sake hada su daya bayan daya a kowane kwana biyu zuwa uku a lokaci guda. Har abada kawar da takamaiman abinci ko abin sha wanda ke cutar da alamunku.

Sauran abin haushi

Zaka iya rage adadin lokutan da zaka tashi daga kan gado ta hanyar rashin shan awanni biyu zuwa uku kafin kayi bacci.

Haka kuma an ba da shawarar a guji shan sigari. Shan sigari na iya harzuka tsokar mafitsara ya haifar da tari, wanda galibi ke haifar da rashin nutsuwa.

Menene motsa jiki zai iya yiwa OAB?

Rashin nauyi

Weightarin nauyi na iya ƙara matsa lamba akan mafitsara kuma yana haifar da rashin aiki na damuwa. Matsalar rashin damuwa ita ce lokacin da fitsari ke zubowa bayan ka aikata wani abu wanda ke kara matsin lamba kan mafitsara, kamar dariya, atishawa, ko dagawa. Duk da yake cin abinci mai lafiya na iya taimaka maka rasa nauyi mai yawa, samun motsa jiki a kai a kai kamar ƙarfin ƙarfi na iya taimakawa tare da gudanar da aiki na dogon lokaci.

Bincike ya nuna cewa matan da suka yi kiba kuma ba su da matsalar yin fitsari a cikin layin OAB. Wani bincike ya nuna cewa mata masu kiba wadanda ke rasa kashi 10 na nauyin jikinsu sun ga ingantaccen maganin mafitsara da kashi 50.

Menene zai faru idan waɗannan magungunan ba su aiki ba?

Yi magana da likita idan alamun ka suna tsangwama ga lafiyar lafiyar ka. Bari su san idan kun gwada waɗannan magunguna. Likitanku zai yi aiki tare da ku don neman maganin da ya dace. Wannan na iya haɗawa da magungunan OAB ko tiyata. Kara karantawa game da zaɓuɓɓukan tiyata don OAB nan.