Har yaushe Za a Canare ressionanƙan bayan haihuwa bayan haihuwa - kuma za ku iya rage shi?

Wadatacce

• Menene baƙin ciki bayan haihuwa?
• Rashin ciki bayan haihuwa: Ba kawai ga mata da jarirai ba
• Yaushe yawan baƙin ciki yakan fara?
• Shin akwai wani bincike game da tsawon lokacin da PPD yakan yi?
• Me yasa zai iya dadewa a gare ku
• Ta yaya PPD zai iya shafar rayuwar ku
• Lokacin da ya kamata ka tuntuɓi likita
• Kuna yin kyau
• Yadda ake samun sauki
• Takeaway

Idan daukar ciki abin birgewa ne, to lokacin haihuwar yana da motsin rai babban hadari, galibi cike da ƙarin sauye-sauyen yanayi, kukan jags, da rashin hankali. Bawai haihuwa kawai ke haifarda jikinka ta hanyar wasu canje-canje na halittar daji ba, amma kuma kana da sabon mutum da yake zaune a gidan ka.

Duk wannan rikice-rikicen na iya haifar da baƙin ciki, damuwa, da damuwa maimakon farin ciki da farin ciki da kuke tsammani. Mutane da yawa suna fuskantar waɗannan "ƙanƙantar da hankalin yara" a matsayin wani ɓangare na al'ada na dawo da haihuwa, amma yawanci sukan tafi makonni 1-2 bayan haihuwa.

Koyaya, sabbin uwaye masu gwagwarmaya fiye da mizanin makonni 2 na iya samun baƙin ciki bayan haihuwa (PPD), wanda ke tattare da alamun bayyanar cututtuka masu tsanani waɗanda zasu fi tsayi fiye da lokacin farin jariri.

Tashin ciki bayan haihuwa na iya yin jinkiri na tsawon watanni ko ma shekaru idan ba a kula da shi ba - amma ba lallai ba ne ka yi ma'amala da shi cikin nutsuwa har sai ya tafi.

Ga duk abin da kuke buƙatar sani game da tsawon lokacin da PPD ke ɗauka - da abin da za ku iya yi don jin saurin sauri.

Menene baƙin ciki bayan haihuwa?

Ciwon mara bayan haihuwa, ko PPD, wani nau'i ne na baƙin ciki na asibiti wanda ke farawa bayan haihuwar jariri. Kwayar cutar ta yau da kullun sun haɗa da:

• rasa ci
• yawan kuka ko gajiya
• wahalar haɗuwa da jaririn ku
• rashin natsuwa da rashin bacci
• damuwa da fargaba
• jin tsananin damuwa, fushi, bege, ko kunya

Babu wanda ya san tabbas abin da ke haifar da PPD, amma kamar kowane irin baƙin ciki, mai yiwuwa abubuwa da yawa daban-daban.

Lokacin haihuwa ya kasance lokaci ne mai rauni musamman yayin da yawancin abubuwan da ke haifar da rashin tabin hankali na asibiti, kamar sauye-sauyen halittu, tsananin damuwa, da manyan canje-canje na rayuwa, duk suna faruwa lokaci ɗaya.

Misali, mai zuwa na iya faruwa bayan haihuwa:

• ba ku samun barci sosai
• jikinka yana fama da manyan canje-canje na hormone
• kuna murmurewa daga al'amuran jiki na haihuwa, wanda ƙila ya haɗa da ayyukan likita ko tiyata
• kuna da sabbin nauyi da kuma kalubale
• kuna iya yin takaici da yadda aikinku da isar ku suka tafi
• zaka iya jin keɓewa, kadaici, da rikicewa

Rashin ciki bayan haihuwa: Ba kawai ga mata da jarirai ba

Yana da daraja tunawa cewa "haihuwa bayan gida" asali yana nufin komawa baya ga rashin ciki. Don haka waɗanda suka sami ɓarin ciki ko zubar da ciki na iya fuskantar yawancin illolin tunani da na jiki na kasancewa a cikin lokacin haihuwa, gami da PPD.

Mene ne ƙari, ana iya bincikar abokan haɗin gwiwa tare da shi, suma. Kodayake basu iya fuskantar canje-canje na zahiri da haihuwa ta haifar ba, amma suna fuskantar yawancin salon. A yana nuna kimanin kashi 10 cikin 100 na iyaye maza ana bincikar su da PPD, musamman tsakanin watanni 3 zuwa 6 bayan haihuwa.

Shafi: Ga sabon uba mai fama da baƙin ciki, ba kai kaɗai bane

Yaushe yawan baƙin ciki yakan fara?

PPD na iya farawa da zaran ka haihu, amma mai yiwuwa ba za ka gane shi nan da nan ba tunda ana ɗauka abu ne na al'ada don jin baƙin ciki, gajiya, da kuma gaba ɗaya "ba irinta" a cikin thean kwanakin farko da jariri ya zo. Yana iya zama har sai bayan lokacin da jaririn ya saba da lokacin da yakamata ya wuce cewa zaka fahimci wani abu mafi mahimmanci yana faruwa.

Lokacin haihuwar gabaɗaya ya haɗa da makonni 4-6 na farko bayan haihuwa, kuma yawancin al'amuran PPD suna farawa a wannan lokacin. Amma PPD na iya haɓaka yayin ɗaukar ciki har zuwa shekara 1 bayan haihuwa, saboda haka kar a rage raunin da kuke ji idan suna faruwa a wajan lokacin haihuwa.

Shin akwai wani bincike game da tsawon lokacin da PPD yakan yi?

Saboda PPD na iya bayyana a ko'ina daga mako biyu zuwa watanni 12 bayan haihuwa, babu matsakaicin tsawon lokacin da yake ɗauka. Nazarin nazarin nazarin na 2014 ya nuna cewa alamun PPD sun inganta a cikin lokaci, tare da lamura da yawa na baƙin ciki suna warware 3 zuwa 6 watanni bayan sun fara.

Wannan ya ce, a cikin wannan bita, ya bayyana cewa yawancin mata suna har yanzu suna magance alamun PPD sosai fiye da alamar watanni 6. Duk wani wuri daga kashi 30% -50% ya cika ka'idoji na PPD 1 shekara bayan haihuwa, yayin da ƙasa da rabin matan da sukayi nazari har yanzu suna ba da rahoton alamun rashin lafiyar 3 shekaru haihuwa

Me yasa zai iya dadewa a gare ku

Lokaci don PPD ya bambanta ga kowa. Idan kana da wasu abubuwan haɗari, zaka iya samun PPD ɗinka ya daɗe koda da magani. Tsananin bayyanar cututtukanku da tsawon lokacin da kuka sami alamun cutar kafin fara magani na iya shafan tsawon lokacin da PPD ɗinku zai daɗe.

Hanyoyin haɗari sun haɗa da:

• tarihin damuwa ko wata cuta ta tabin hankali
• matsalolin shayarwa
• rikitarwa mai ciki ko haihuwa
• rashin tallafi daga abokin zaman ka ko dangin ka da abokai
• sauran manyan canje-canje na rayuwa da ke faruwa yayin lokacin haihuwa, kamar ƙaura ko asarar aiki
• tarihin PPD bayan ciki da ya gabata

Babu wata dabara da za ta tantance wanda zai fuskanci PPD da wanda ba zai samu ba, ko tsawon lokacin da zai kwashe. Amma tare da magani mai dacewa, musamman lokacin da aka karɓa da wuri, zaka iya samun sauƙi koda kuwa kana da ɗayan waɗannan halayen haɗarin.

Ta yaya PPD zai iya shafar rayuwar ku

Kun riga kun san cewa PPD yana haifar muku da wasu alamomin wahala, kuma abin takaici, hakan na iya shafar ma'amalar ku. Wannan ba laifinka bane. (Karanta wannan kuma, saboda muna nufin shi.) Wannan shine dalilin da ya sa dalili ne mai kyau don samun magani da rage tsawon lokacin damuwar ku.

Neman taimako yana da kyau a gare ku da kuma abokan ku, gami da waɗanda suke da:

• Abokin aikin ku. Idan ka rabu da kai ko kaɗaita, dangantakarka da abokin zamanka na iya shafar ta. Dangane da Cibiyar Koyon Ilimin Lafiyar Jama'a ta Amurka (AAP), idan mutum ya sami PPD, abokin tarayya zai zama mai yuwuwar bunkasa shi sau biyu, shima.

• Iyalinka da abokanka. Sauran ƙaunatattunku na iya tsammanin cewa wani abu ba daidai ba ne ko kuma lura ba ku yin kamar kanku, amma ƙila ba su san yadda za su taimaka ko sadarwa tare da ku ba. Wannan tazarar na iya haifar da daɗaicin kaɗaici a gare ku.

• Yaranku (ren) PPD na iya shafar alaƙar ku da jaririn ku. Baya ga tasirin yadda kuke kula da jaririn ku ta jiki, PPD na iya shafar tsarin haɗin uwa da jariri bayan haihuwa. Hakanan ƙila ya haifar da lalacewar dangantakar da ke tsakaninku da manyan yara.

Wasu masu bincike har ma sun yi imanin cewa PPD na uwa na iya samun tasiri na dogon lokaci kan zamantakewar ɗanta da ci gaban motsin zuciyarta. Binciken ya gano cewa yaran uwaye waɗanda ke da cutar PPD sun fi fuskantar matsalolin ɗabi'a kamar yara ƙanana da baƙin ciki a matsayin samari.

Lokacin da ya kamata ka tuntuɓi likita

Idan baka jin daɗin sati biyu bayan haihuwa, to ka tuntuɓi likitanka. Duk da yake za a bincika ku don PPD a alƙawarinku na mako shida na haihuwa, ba lallai ba ne ku jira wannan tsawon lokaci. A zahiri, yin hakan na iya ɗaukar tsawon lokaci kafin PPD ɗinku ya samu sauƙi.

Bayan makonni 2, idan har yanzu kuna fuskantar tsananin ji, tabbas ba '' blues ɗin yara ba ne. '' A wasu hanyoyi, wannan labari ne mai daɗi: Yana nufin za ku iya yin wani abu game da yadda kuke ji. Ba lallai ne ku “jira shi ba.”

Lokacin da kuka nemi taimako, ku kasance masu gaskiya kamar yadda ya kamata. Mun san yana da wahala mu yi magana game da mummunan motsin zuciyar da ke tattare da sabon iyaye, kuma yana iya zama abin ban tsoro don bayyana yadda kuke fama. Koyaya, da zarar kun buɗe game da PPD ɗinku, mafi kyau - da sauri - mai ba ku sabis zai iya taimaka muku.

Kuna yin kyau

Ka tuna, ba ka da laifi ga PPD ɗinka. Mai ba da sabis ɗinku ba zai yi tunanin ku “mahaifi” ko mahaifi ne mai rauni ba. Yana buƙatar ƙarfi don isa, kuma neman taimako ƙauna ce - don ku da danginku.

Yadda ake samun sauki

Ba za ku iya yin iko ta hanyar PPD da kanku ba - kuna buƙatar magani na likita da lafiyar hankali. Karɓe shi da sauri yana nufin za ku iya ci gaba da ƙauna da kula da jariri gwargwadon ƙarfinku.

Akwai hanyoyi da yawa don maganin PPD, kuma kuna iya buƙatar amfani da dabaru fiye da ɗaya. Hakanan akwai canje-canje na rayuwa wanda zai iya sa dawo da sauri. Kada ka tsaya har sai ka sami hadin magungunan da zasu amfane ka. Saukakawa daga PPD yana yiwuwa tare da sa hannun dama.

• Magungunan Magunguna. Mai ba da sabis ɗinku na iya ƙayyade mai hana maganin sake farfado da serotonin (SSRI) don magance damuwar ku. Akwai wadatar SSRI da yawa. Likitanku zai yi aiki tare da ku don nemo wanda zai iya magance alamunku tare da ƙananan illa. Yawancin SSRIs sun dace da nono, amma ka tabbata cewa mai ba ka sabis ya san idan kana jinya don haka za su iya zaɓar maganin da ya dace da kuma sashi.
• Nasiha. Hanyar halayyar halayyar haɓaka (CBT) wata hanya ce ta gaba don magance baƙin ciki, gami da alamun cutar PPD. Idan kuna buƙatar taimako wurin gano mai bayarwa a yankinku, zaku iya bincika ɗaya anan.
• Rukunin rukuni. Zai iya taimaka muku ku raba abubuwan da kuka samu tare da wasu iyayen da suka kamu da cutar PPD. Neman ƙungiyar tallafi, ko dai kai tsaye ko kuma ta kan layi, na iya zama hanyar rayuwa mai mahimmanci. Don gano rukunin tallafi na PPD a yankinku, gwada bincika ta jihar anan.

Takeaway

Yawancin lokuta na PPD na ƙarshe na watanni da yawa. Bacin rai ya shafi dukkan jikinka - ba kwakwalwarka kawai ba - kuma yana ɗaukar lokaci don jin kamar kanka. Kuna iya murmurewa da sauri ta hanyar samun taimako don PPD da wuri-wuri.

Mun san yana da wahala mu kai ga lokacin da kake gwagwarmaya, amma ka yi ƙoƙari don sadarwa tare da abokin ka, wani amintaccen dangi ko aboki, ko mai ba ka kiwon lafiya idan ka yi tsammanin bakin cikin ka yana shafar rayuwar ka ko kuma ikon ka na kula da kai jariri Da zarar ka sami taimako, da sannu za ka ji daɗi.

Idan kai ko wani wanda ka sani yana tunanin kashe kansa, ba kai kaɗai bane. Akwai taimako a yanzu:

• Kira 911 ko lambar gaggawa ta gida, ko ziyarci ɗakin gaggawa.
• Kira Layin Tsarin Rigakafin Kashe Kan Kasa 24 a rana a 800-273-8255.
• Rubuta GIDA zuwa Rubutun Rikici a 741741.
• Ba a cikin Amurka ba? Nemo layin taimako a cikin ƙasarku tare da Abokan Duniya.

Baby Dove ta tallafawa