Nasihun 7 don Taimakawa Tsayayyar Alamar

Wadatacce

• Bayani
• 1. Kula da nauyinka
• 2. Kasance cikin ruwa
• 3. Ku ci abinci mai gina jiki
• 4. Hada sinadarin bitamin C acikin abincinka
• 5. Jiƙa bitamin D
• 6. Cin abinci mai wadataccen zinc
• 7. Bi da sabbin alamomi lokacin da suka bayyana
• Hanyoyin haɗari
• Mikewa tayi a ciki
• Jiyya
• Ruwan kare ido
• Laser far
• Glycolic acid
• Outlook

Bayani

Marksirƙirar alama, wanda kuma ake kira striae distensae ko striae gravidarum, suna kama da jin ƙai a cikin fata. Suna iya zama ja, shunayya, ko azurfa a cikin sifa. Alamun miƙawa galibi suna bayyana akan:

• ciki
• kirji
• kwatangwalo
• kasa
• cinyoyi

Sun saba da juna biyu, amma kowa na iya haɓaka alamomi a kowane yanki na rayuwa. Wasu mutane sun fi saukin kamuwa da su. Idan mahaifiyarka, mahaifinka, kakanninka, ko wani dan uwanka na jini yana da alamomi, za ku iya samun su. Ko da kuwa kana cikin haɗarin faɗaɗa alamomi, akwai wasu abubuwan da zaka iya yi don rage haɗarin ka da kuma bi da miƙa alamun da ka riga ka samu.

1. Kula da nauyinka

Ofaya daga cikin abubuwan taimako mafi kyau da zaka iya yi don hana alamomi, ko kana da ciki ko a'a, shine kiyaye ƙimar lafiya. Miqewar alamomi na iya faruwa yayin da fatar ku ta kece da sauri saboda saurin riba. Hakanan zaka iya lura da alamomi bayan asarar nauyi mai sauri. Wasu mutane suna haifar da alamomi yayin girma, kamar lokacin balaga. Sauran mutane, kamar masu ginin jiki, suna lura dasu bayan babban fa'idodi daga aiki ko amfani da steroid. Yin aiki don sarrafa canjin jiki daga faruwa da sauri na iya zama mafi kyawun fare ku. Ku ci abinci mai kyau da motsa jiki don taimaka muku sarrafa nauyin ku. Idan kun lura da saurin karu ko ragin nauyi, yana da kyau ku ziyarci likitan ku don gano dalilin.

2. Kasance cikin ruwa

Shan isasshen ruwa na iya taimaka wa fata ta zama danshi da taushi. Fata mai laushi ba ta son samar da alamomi kamar yadda busassun fata yake yi. Cibiyar Kula da Magunguna ta shawarwari na yanzu game da shan ruwa a kullum sune oza 104 na maza da kuma oza 72 na mata. Shan giya mai narkewa, kamar kofi, na iya ƙara haɗarin haɓaka alamomi. Idan ka sha kofi, ka tabbata kana daidaita yawan shan ruwanka da ruwa mai yawa, shayi na ganye, da sauran ruwan da ba shi da maganin kafeyin.

3. Ku ci abinci mai gina jiki

Hakanan za'a iya bayyana alamun idan bakada abinci mai kyau a wasu yankuna. Cin abinci wanda ke kara lafiyar fata na iya taimakawa. Tabbatar cewa abincinku ya haɗa da abinci mai wadataccen:

• bitamin C
• bitamin D
• bitamin E
• tutiya
• furotin

Wata hanyar tabbatar da cewa kana samun nau’ikan abubuwan gina jiki shine ka zabi abincin da ba a sarrafa a launuka daban-daban. Misali, karin kumallo na qwai, dunkulen burodi na alkama, da 'ya'yan itace masu hadewa suna kara launuka da yawa a cikin faranti yayin shirya abubuwa iri-iri.

4. Hada sinadarin bitamin C acikin abincinka

Collagen yana taka rawa wajen kiyaye fata ta zama mai ƙarfi da na roba. Yana taimakawa rage bayyanar wrinkles, amma kuma yana iya zama mahimmanci don hana alamomi. Vitamin C wani muhimmin abu ne na gina jiki don ci gaban collagen. Ana iya samun Vitamin C a cikin 'ya'yan itace da kayan marmari da yawa. 'Ya'yan itacen Citrus, kamar su lemu da lemun tsami, sune tushen tushen bitamin C musamman.

5. Jiƙa bitamin D

Studyaya daga cikin binciken ya samo daidaituwa tsakanin ƙananan matakan bitamin D da kuma tasirin alamomi. Ana buƙatar ƙarin bincike, amma sakamako yana nuna cewa kiyaye matakan lafiya na bitamin D na iya rage haɗarin faɗaɗa alamunku. Hanya mafi sauki don samun bitamin D shine ta hanyar shafar rana. Ana kuma hada bitamin da burodi, hatsi, da kayayyakin kiwo kamar madara ko yogurt.

6. Cin abinci mai wadataccen zinc

Zinc wani muhimmin abinci ne na lafiyar fata. Yana taimakawa rage kumburi kuma yana taka rawa a cikin aikin warkar da rauni. Akwai ƙaramin shaida har zuwa yau dangane da alaƙa tsakanin zinc da alamomi, amma haɗe da abinci mai yalwar zinc a cikin abincinku, kamar su kwayoyi da kifi, na iya taimakawa lafiyar fata ku.

7. Bi da sabbin alamomi lokacin da suka bayyana

Idan ba za ku iya hana yaɗa alamomi gaba ɗaya a kan fata ba, za ku iya yin aiki don rage girman bayyanar su don haka ba za su zama sananne ba a cikin dogon lokaci. Yi alƙawari tare da likitanka ko likitan fata don tattauna zaɓinku idan kuna da sabbin alamomi. Likitanku na iya taimakawa wajen tantance abin da ke haifar da alamunku, kuma za su iya bayar da shawarar zaɓuɓɓukan magani waɗanda ke aiki mafi kyau a kan sabbin alamomi.

Hanyoyin haɗari

Wasu mutane suna iya haifar da alamomi. Hanyoyin haɗari sun haɗa da:

• kasancewa mace
• samun tarihin iyali na alamomi
• yin kiba
• kasancewa mai ciki
• samun ko rage nauyi da sauri
• amfani da corticosteroids
• samun karin nono
• samun wasu cututtukan kwayar halitta, kamar su ciwon Cushing ko cutar Marfan

Mikewa tayi a ciki

Ciki shine ɗayan lokuta mafi yawan lokuta lokacin da mata suka lura da alamun miƙa. A zahiri, an kiyasta cewa kashi 50 zuwa 90 na mata masu juna biyu za su ci gaba da miƙa alamun kafin su haihu. Don haka, shin alamun shimfidawa na ciki sun bambanta da na sauran mutane? Wataƙila. Wasu masana sunyi imanin cewa homons yayin daukar ciki na iya sa ku zama mafi saurin faɗaɗa alamomi. Hormon na iya kawo ƙarin ruwa a cikin fata, yana sanyaya shi da sauƙaƙewa idan an miƙa shi. Wannan ra'ayin ya kasance don wasu muhawara. Ba tare da haka ba, yawancin mata masu ciki za su lura da alamomi masu farawa daga watan shida ko bakwai na ciki. A cikin binciken da aka yi kwanan nan wanda aka wallafa ta BMC Ciki da Haihuwa, Kashi 78 cikin dari na masu amsa sun yi amfani da samfuri don hana alamun shimfiɗawa.Daga cikin waɗannan matan, sulusinsu sun ce sun gwada samfura biyu ko fiye, tare da Bio-Oil kasancewar ana amfani da su sosai. Har yanzu, kashi 58.5 na matan da suka yi amfani da wannan man sun haɓaka alamomi. Wancan ya ce, hanya mafi kyau ga mata masu juna biyu don hana alamomi mai faɗi ita ce samun ɗaukar ciki a hankali a hankali. Kuna iya aiki tare da mai ba ku kiwon lafiya don neman tsarin abinci da tsarin motsa jiki wanda zai taimaka muku ku guji samun yawa yayin kuma ba ku abincin da kuke buƙata don ciyar da kanku da jaririn ku. Idan kun haɓaka alamomi yayin ɗaukar ciki, kuna iya jin daɗin sanin cewa ƙarshe zasu yanke. Da shigewar lokaci, launin ja ko ruwan hoda za su yi girma zuwa shuɗin farin azurfa ko fari.

Jiyya

Tsayar da alamomi na iya zama da wahala, amma akwai magunguna da yawa waɗanda na iya rage bayyanar su.

Ruwan kare ido

Kirim mai tsattsauran kwayoyi magani ne wanda yake zuwa daga bitamin A. Bayyanar fatar ka na iya inganta bayan sanya maganin retinoids, musamman idan alamomin ka masu sabo ne. Kirim yana taimakawa sake gina collagen a cikin fatarka kuma yana sanya alamun suyi kama da sauran fatarka. Yi magana da likitanka game da wannan magani idan kuna da ciki ko jinya, kamar yadda yawancin likitoci suka yarda cewa bai kamata a yi amfani da maganin da ke kan gaba ba yayin ciki ko yayin jinya saboda raunin da ke tattare da haɗarin ya kasance abin tambaya.

Laser far

Maganin Laser wani zaɓi ne don rage alamomi. Lasers din zasu iya taimakawa motsa collagen ko elastin a cikin fatar ku yayi girma. Akwai nau'o'in maganin laser, kuma likitanku na iya taimaka muku zaɓi irin wanda ya dace da ku.

Glycolic acid

Man shafawa na Glycolic acid da kwasfa na sinadarai sune sauran magunguna don alamun shimfiɗa. Yawancin waɗannan magungunan suna da tsada kuma ƙila inshorarku ba zata rufe su ba. Suna aiki don taimakawa rage bayyanar alamun yanzu, amma basa hana sababbi kafawa.

Outlook

Alamun miƙa sau da yawa yakan shuɗe don zama sananne sosai tare da lokaci. Hana su na iya zama da wahala, kuma babu samfuran mu'ujiza da aka tabbatar da kimiyance ke aiki. Yawancin creams, mai, da sauran abubuwan kulawa na mutum suna da'awar taimakawa hana alamun, amma yawancin waɗannan da'awar basu da goyon bayan kimiyya. Ba za su iya taimakawa ba, amma a mafi yawan lokuta ba za su iya cutar ba, ko dai. Tsayawa cikin auna, zama cikin ruwa, cin abinci mai kyau, da kuma neman magani jim kadan bayan alamomin na iya taimakawa. Kira likitan ku idan kun lura da ƙaruwa a cikin alamomi ko kuma idan sun rufe babban yanki na jikin ku. Kwararka na iya taimaka maka gano abin da ke haifar da su kuma ba da shawarar zaɓuɓɓukan magani.