Taya Zaku Iya Cewa Idan kuna Rashin ruwa?

Wadatacce

• Alamu da alamomi 14 a manya
• 1. Fata
• 2. Numfashi
• 3. Fitsarin ciki
• 4. Maƙarƙashiya
• 5. Kishirwa da yunwa
• 6. Ruwan jini
• 7. Gajiya
• 8. Ciwon kai
• 9. Jin jiri
• 10. Sumewa
• 11. Tasirin zuciya
• 12. Aikin kwakwalwa
• 13. Jin zafi
• 14. Yanayi
• Kwayar cututtuka a jarirai da yara
• Gwaji don rashin ruwa
• Gwajin fata
• Testaƙarin gyaran ƙusa
• Rashin ruwa a ciki
• Takeaway

Bayani

Rashin ruwa yana faruwa lokacin da baka sami isasshen ruwa ba. Jikinku kusan ruwa kashi 60. Kuna buƙatar ruwa don numfashi, narkewa, da kowane aiki na asali na jiki.

Zaka iya rasa ruwa da sauri ta zufa mai yawa a rana mai zafi ko motsa jiki sosai. Jikin ka kuma yana rasa ruwa ta yawan fitsari. Zaka iya samun ruwa a jiki idan kana da zazzabi, ko amai, ko gudawa.

Rashin ruwa a jiki na iya zama mai tsanani. Abin farin ciki, akwai hanyoyi da yawa don faɗi idan ba ku da ruwa. Kuna iya samun alamun bayyanar koda da ɗan asarar ruwa. Yin rashin ruwa ta koda kashi 1 ko 2 na iya haifar da alamu da alamomi. Bari muyi kusa da alamun.

Alamu da alamomi 14 a manya

1. Fata

Fatar jikinki na rasa ruwa ta zufa lokacin zafi. Hakanan kuna rasa danshi ta hanyar fata a lokacin sanyi saboda iska ta bushe. Bincika fata don alamun rashin ruwa kamar:

• rashin ƙarfi ko flaking
• flushing ko redness
• fashe fata ko lebe
• fata mai sanyi ko taƙama
• eningarfafawa ko raguwa (ƙaramin fata)

2. Numfashi

Bakinka da harshenka na iya jin bushewa ko makalewa lokacin da ka bushe. Hakanan zaka iya samun warin baki.

Jikinka yana bukatar ruwa mai yawa don yin fitsari ko tofawa. Lokacin da kake bushewa, kana da ƙarancin miyau. Wannan yana haifar da karin kwayoyin cuta don girma a cikin bakinka. Goge hakori da shan ruwa mai yawa na taimakawa wajen kawar da kwayoyin cuta masu haifar da wari.

3. Fitsarin ciki

Za ku iya sanin ko an bushe ku ta hanyar duban fitsarinku. Rawaya mai duhu zuwa fitsarin amber na nufin ƙila za ku sami rashin ruwa mai sauƙi ko mai tsanani. Yawanci zaku iya gaya muku kuna da ƙoshin lafiya na fitsari idan fitsarinku mai haske ne a launi.

Hakanan zaka iya yin fitsari kasa da yadda aka saba yayin bushewar ruwa.

4. Maƙarƙashiya

Rashin ruwa a jiki na iya haifar ko taɓarɓarewar maƙarƙashiya. Kuna iya samun wahalar ciki ko kaɗan idan ba ku sami isasshen ruwa ba. Kujerar ka na iya zama busasshe ko kuma kamar ƙananan kumbura.

Ana buƙatar ruwa don taimakawa narkewar abinci da motsa sharar gida tare da yankin narkewar abinci. Sha ruwa mai yawa don kasancewa a yau da kullun.

5. Kishirwa da yunwa

Kishirwa alama ce da jikinka ke bukatar karin ruwa. Hakanan zaka iya jin yunwa lokacin da kake rashin ruwa.

Wani bita na likitanci ya gano cewa tsofaffin da ke bushewa galibi suna da nauyin jiki. Ana buƙatar ƙarin bincike kan haɗin tsakanin rashin ruwa da yunwa. Samun ruwa da yawa na iya taimakawa wajen rage yawan sha'awar abinci. Manya da suka fi nauyi kuma suna buƙatar ƙarin ruwa don zama cikin ruwa.

6. Ruwan jini

Kimanin kashi 55 na jinin ku na da ruwa. Rashin ruwa zai iya rage girman jinin ku kuma ya shafi karfin jini.

Heartungiyar Zuciya ta Amurka ta lissafa rashin ruwa a jiki a matsayin abin da ke haifar da hauhawar jini. Shan ruwa yana taimakawa wajen daidaita karfin jini.

7. Gajiya

Binciken likitanci ya nuna cewa rashin ruwa a jiki na iya sa ka gaji koda kuwa kana hutawa. Maza a cikin wani bincike kan rashin ruwa a jiki sun ba da rahoton sun ji gajiya, kasala, da kasala. Wadannan cututtukan na iya kasancewa ne sakamakon karancin hawan jini da rashin ruwa ya haifar. Kasancewa da iska yadda yakamata yana taimakawa haɓaka matakan kuzari.

8. Ciwon kai

Kuna iya samun ciwon kai koda kuna da rashin ruwa a hankali. Wani bincike ya nuna cewa mata rashin ruwa kawai ya jawo ciwon kai.

Ciwon kai yana iya kasancewa da alaƙa da ƙananan hawan jini saboda asarar ruwa. Shan ruwa na iya taimakawa wajen tada hawan jini da saukaka alamomi.

9. Jin jiri

Rashin ruwa a jiki na iya haifar da jiri da jiri. Tashin ciki na iya haifar da amai. Wannan ya sa ka rasa ko da karin ruwa, yana ci gaba da bayyanar cututtuka.

Hakanan ana iya alaƙa da jiri da ƙananan hawan jini wanda rashin ruwa ya haifar.

10. Sumewa

Tsananin bushewar jiki na iya haifar da suma. Kuna iya jin an sassaƙaƙƙu ko suma lokacin da kuka tashi tsaye farat ɗaya bayan zaune ko kwance. Wadannan alamomin na iya faruwa yayin da bushewar jiki ya rage karfin jininka da hawan jini.

11. Tasirin zuciya

Rashin ruwa a jiki na iya haifar da bugun zuciya. Bugun zuciya mai sauri da kuma saurin numfashi na iya zama alamar tsananin rashin ruwa.

Rashin ruwa yana haifar da ƙananan ƙarancin jini. Wannan yana sa zuciyar tayi aiki tukuru don motsa jini a cikin jikin ku duka. Samun ruwa yana ɗaga ƙimar jini kuma yana dawo da bugun zuciyarka zuwa al'ada.

12. Aikin kwakwalwa

Kwakwalwarka ta fi ruwa kashi 70. Bincike akan maza masu shekaru 20 sun gano cewa rashin ruwa a jiki na jinkirta wasu nau'ikan aikin kwakwalwa. Zai iya shafar faɗakarwa, maida hankali da ƙwaƙwalwa. Mahalarta nazarin sun kara yin kuskure game da hangen nesa da ƙwaƙwalwar ajiya lokacin da suka bushe.

Wani binciken ya nuna cewa ko da karancin ruwa a jiki na iya haifar da kuskuren tuki. Wannan ya hada da yin shawagi a duk hanyoyi da jinkirin lokacin daukar dauki yayin taka birki. Sakamakon binciken ya gano cewa tuki yayin da yake bushewa na iya kara ƙwarewar tuki kamar dai kuna kan iyakar shan giya (kashi 0.08 a cikin Amurka), ko kuma idan kuna tuƙi yayin rashin barci.

13. Jin zafi

Binciken likitanci ya gano cewa rashin ruwa a jiki na iya sa kwakwalwarka ta zama mai saurin jin zafi. Mazaje a cikin binciken sun nuna yawan jin zafi a kwakwalwa lokacin da suka bushe fiye da lokacin da aka basu ruwa mai yawa su sha.

14. Yanayi

Nazarin kan maza da mata ya gano cewa rashin ruwa a jiki ya sa mutane cikin damuwa, damuwa, ko kuma bacin rai. Manya sun ba da rahoton yanayinsu ya yi ƙasa. Ksawainiya sun zama kamar sun fi wahala lokacin da suke rashin ruwa. Canje-canje na yanayi, kamar ruɗani ko damuwa, alamu ne na tsananin rashin ruwa.

Kwayar cututtuka a jarirai da yara

Yara da yara suna iya rasa ruwa da sauri saboda ƙarancin girman su. Alamomin da jaririnku zai iya zama bushewa sun hada da:

• kyallen da ya bushe na tsawon awanni uku ko fiye da haka
• kuka ba hawaye
• baccin bacci ko bacci
• fussiness
• bushe baki
• zazzabi mai zafi

Gwaji don rashin ruwa

Gwajin fata

Fatawar fata ko turgor na iya taimaka maka sanin ko kun bushe. Don yin gwajin:

1. A hankali narkar da fatar a hannu ko ciki da yatsu biyu don ya zama “alfarwa”.
2. Bari fatar ta tafi.
3. Bincika don ganin idan fatar ta sake komawa yadda take a daƙiƙa ɗaya zuwa uku.
4. Idan fatar tayi jinkirin komawa yadda take, za'a iya bushewa.

Testaƙarin gyaran ƙusa

Lokacin da gadon farcenki ya tsinke, yakan rufe fuska ko yayi fari. Wannan na faruwa ne saboda tilasta jini ya fita. A ka’ida, jini na dawowa cikin dakika biyu ko kasa da haka. Idan ba ka da ruwa, zai iya ɗaukar tsawon lokaci don yankin ya koma cikin inuwa mai ruwan hoda. Don yin gwajin:

1. Rike hannun gwaji sama da zuciyar ka.
2. Latsa ko tsunkule gadon ƙusa har sai ya zama fari.
3. Saki matsawar.
4. Idaya dakika nawa yake ɗaukar launi don komawa kan gadon ƙusa.

Rashin ruwa a ciki

Shan ruwa da ruwa mai mahimmanci shine muhimmin ɓangare na lafiyar ciki. A lokacin daukar ciki, kuna buƙatar ƙarin ruwa saboda ƙimar jininku ta fi girma.

Tashin zuciya da amai da cutar safiya na iya haifar ko taɓar da rashin ruwa a jiki. Levelsananan matakan ruwa mai ƙyama a kusa da jaririn na iya faruwa saboda dalilai da yawa. Shan shan ruwa na iya taimakawa. A wasu lokuta, rashin ruwa a jiki na iya haifar da ciwon ciki da wuri.

Alamomin rashin ruwa a jiki sun yi kama ko da ciki ko a'a. Idan kana da juna biyu, ka tabbata kana shan gilashin ruwa 8 zuwa 12 a kowace rana.

Takeaway

A mafi yawan lokuta, zaka iya magance rashin ruwa ta hanyar shan ruwa kawai.

Duba likitanka idan kana tunanin rashin bushewarka na iya zama saboda rashin lafiya ne ko kuma magani.

Samu taimakon gaggawa idan kana da alamomin tsananin bushewar jiki. Wadannan sun hada da:

• ciwon ciki
• suma ko kamuwa
• saukar karfin jini
• zafi zafi
• delirium ko hallucinations